4 Hausheelmëttel fir de festgehalenen Darm ze léisen

Inhalt

• 1. Vitamin aus Papaya mat Leinsamen
• 2. Yoghurt mat schwaarzem Plum
• 3. Laxative Fruuchtjus
• 4. Gréng Vitamin

Hausheelmëttel kënnen eng gutt natierlech Léisung sinn fir de festen Daarm ze léisen. Gutt Optiounen sinn de Vitamin vu Papaya mat Leinsamen oder den natierleche Joghurt mat schwaarze Plommen, zum Beispill, well dës Zutaten grouss Quantitéiten u Faseren hunn, déi hëllefen den Darm ze léisen, andeems d'akkumuléiert Fee eliminéiert gëtt.

De gefaangenen Darm zeechent sech duerch d'Präsenz vu Feeën a Gasen, déi am Darm ugesammelt sinn, wat Verbreedung a Bauchschmerz verursaacht an, a seriöse Situatiounen, wat zu Appetitlosegkeet féiert. Am Fall vu schwéiere Bauchwéi oder bluddege Stull ass et wichteg bei den Dokter ze goen, sou datt eng Evaluatioun vun de Symptomer ka gemaach ginn an d'Behandlung kann ugepasst ginn.

Wéi och ëmmer, déi bescht Strategie fir den Darm ze reguléieren ass Faser bei all Molzecht ze iessen, vill Waasser ze drénken fir den Hocker ze mëllen, wat et méi einfach mécht natierlech ze verloossen an en aktivt Liewen ze halen andeems ee regelméisseg trainéiert. Kuckt wat Dir iesst a wat fir Verstopptung ze vermeiden.

1. Vitamin aus Papaya mat Leinsamen

E super Heelmëttel fir agefaangene Daarm ass de Papaya Vitamin mat Flaxseed, well dës Liewensmëttel reich u Faseren sinn, déi hëllefen den Hocker ze hydratéieren an d'Darmfunktioun ze verbesseren, hëlleft de geschwollene Bauch ze reduzéieren.

Zutaten

• 1/2 Papaya ouni Somen;
• 1 e Glas Waasser oder 1 e klengt Glas Einfache Joghurt;
• 1 Iessläffel, gutt gefëllt mat ausgerëtscht oder zerdréckt Leinsamen;
• Hunneg oder Zocker fir ze schmaachen;

Virbereedung Modus

De Papaya a Waasser (oder Joghurt) am Mixer schloen, Flaxseed bäiginn a séiss schmaachen. Dëst Heelmëttel kann vu jonke Kanner mat engem agefaangenen Darm benotzt ginn.
 

2. Yoghurt mat schwaarzem Plum

Dëst Heelmëttel mat schwaarze Plomme hëlleft fir Verstopptung ze bekämpfen, well d'Fruucht laxative a purifizéierend Eegeschaften huet, an zousätzlech ass Granola e faserräich Iessen, dat hëlleft de gefaangenen Darm ze léisen.

Zutaten

• 1 Einfache Joghurt;
• 3 gedréchent schwaarz Pflaumen;
• 2 Zoppeläffel Granola;
• Hunneg fir ze schmaachen.

Virbereedung Modus

D'Plummen zerdréckt, mat Einfache Joghurt vermëschen, d'Granola bäiginn a séiss mat Hunneg fir ze schmaachen. Iessen fir Kaffi oder als Snack.

3. Laxative Fruuchtjus

Nieft dem Räich u Vitaminnen, hëlleft dëse Jus fir de festen Daarm ze behandelen, well Uebst wéi Ananas a Mango natierlech Abführmëttel sinn. Peel Peaches hëllefen de gefaangenen Darm ze léisen, well d'Schiel eng héich Quantitéit un Glasfaser huet.

Zutaten

• 2 Scheiwen Ananas;
• 2 Scheiwen Mango;
• 1 Pfirscher mat Schuel;
• 300 ml Äiswaasser.

Virbereedung Modus

Ananas Scheiwen a Stécker schneiden an an e Mixer leeën. Wäschen, schneiden d'Mango-Scheiwen an de Pfirscher a kleng Stécker an fügen se an Ananas bäi. Zum Schluss setzt d'Waasser an de Mixer a mëscht alles bis Dir eng homogen Mëschung kritt. Serve an engem Glas an drénkt Glace.

4. Gréng Vitamin

Spinat si faserräich Geméis mat laxativen Eegeschaften, déi d'Darmfunktioun stimuléieren, an hëlleft Onrouen a Schwellung ze reduzéieren verursaacht duerch agespaarten Darm. Zousätzlech ass Orange en natierlecht Abführmëttel a Kiwi ass reich an Glasfaser, sou wéi Hafer a Chia, wat hëlleft de gefaangenen Darm ze regléieren.

Zutaten

• 8 Blieder Spinat;
• Jus vun 2 Orangen;
• 2 Kiwien;
• 2 Zoppeläffel Haferfloss;
• 1 Läffel hydratiséiert Chia.

Virbereedung Modus

Wäscht de Spinat a gitt en an e Mixer. Den Orangensaft erofhuelen an an de Spinat bäiginn. Dann zerdréckt d'Kiwi a setzt se mat de Rescht Zutaten, an e Mixer. Endlech füügt d'Hafer an addéiere bis et eng homogen Mëschung kritt. Setzt d'Mëschung an e Glas a füügt d'hydratéiert Chia derbäi.

Fir hydratiséiert Chia ze maachen, plazéiert d'Chia Somen op d'mannst 2 Stonnen am Waasser, bis e Gel erstallt gëtt. Stännege Konsum vun onhydratiséierter Chia ka Reizung vum Daarm verursaachen a sollt dofir vermeit ginn.

Kuckt och de folgende Video a léiert iwwer aner hausgemaachte Optiounen, déi hëllefen den Darm ze léisen: