Kann net erwächen? Tipps fir Einfach Opstig a Glanz

Inhalt

• Bewäertung fir

Erwächen ass schwéier ze maachen ... fir e puer vun eis, dat ass. Fir mech, e puer Moien schéngt et onméiglech. Net aus schreckleche Grënn wéi Angscht virum Dag, de Reen dobausse oder Mangel u Schlof. Et ass wierklech well ech mäi Bett sou gär hunn. Schlofen, ech zouginn, ass eppes wat ech schätzen. Gutt ze schlofen ass eppes wat ech méi schätzen.

Virun e puer Méint obwuel ech e ganz grousse Verännerung vum Liewensstil ënnerholl hunn an eng Aarbecht ugeholl hunn, déi mir déi glécklech Fäegkeet erlaabt (e puer soe soen) vun doheem ze schaffen. Och wann dëst héchstwahrscheinlech fir déi meescht wéi en Dram kléngt, fir mech war et eng rieseg Ännerung am Tempo. An d'Tatsaach, datt ech mäi Bett sou gär hunn (an engem klenge Studioappartement, deen och meng Aarbechtsplaz hält) war natierlech eppes wat ech muss léieren ze loossen, a séier.

Fir e puer vun eis ass d'Erwächen schwéier aus anere Grënn ze maachen, also hunn ech geduecht datt ech e puer vun den Tricken deelen, déi ech mir selwer geléiert hunn mat Hëllef vun Dausende vun Artikelen, Berodung vu Frënn an einfache Saachen, déi ech et fäerdeg bruecht hunn ëmzesetzen erfollegräich eleng.

Hei ass meng Moiesroutine fir mech selwer ze trickéieren fir mat Freed erwächen.

Als alleréischt loosst eis et aus dem Wee kréien an d'Wecker adresséieren. Ech ginn zouginn an den Alter wou ech fréier erwächen a kéint et fäerdeg bréngen ouni dës schrecklech Geräischmaschinn ze maachen, awer déi meescht Deeg vertrauen ech drop als meng Hunn. Ouni et géif d'Majoritéit vum Moien glécklech laanscht mech passéieren, während ech net bewosst iwwer de schreckleche Feeler deen ech gemaach hunn. Firwat erwäche mat eppes dat sou onsympathesch kléngt? Firwat net probéieren eppes ze erwächen dat méi erwächt ass? Eppes wat eis manner feierlech bewosst mécht datt d'Nuecht komm ass a fort ass. Also hunn ech Musek probéiert ... vill vun eis hunn iPhonen déi d'Funktionalitéit vun Wecker hosten a gläichzäiteg Musek spillen. A wann net, hu mir op d'mannst d'Méiglechkeet fir eis Wecker ze setzen, egal wéi datéiert se ass, fir de Radio ze spillen anstatt dat schreckleche Buzz. Et huet geschafft ... Musek mécht mech op eng aner Manéier erwächen, méi lues, awer besser. Méi bewosst a méi glécklech, am Verglach zum rosen Gefill, deen ech mat eppes kräischen op mech am Ouer.

Als nächst, d'Fensteren. Wann Dir an engem Raum schléift, deen Fënsteren huet, déi direkt Sonneliicht kréien, probéiert mat de Jalousie op ze schlofen. Verstitt mech net falsch, ech froen Iech net all Är dreckeg Aarbecht an der Nuecht fir den Zuschauer opzeweisen. Denkt just drun opzemaachen ier Dir schléift. Fir mech erlaabt et mech den nächste Moien an d'Sonnestralung z'erwächen an hëlleft mech mäi Dag richteg unzefänken. Notéiert, wann Dir wësst datt et e verreenten Dag gëtt, kënnt Dir entscheeden fir d'Jalousie zou ze halen, well e verreenten Dag fir e puer de Géigendeel Effekt kann hunn, ech weess datt et fir mech mécht.

Maacht Äert Nuetsstull net mat enger Rëtsch Uerdnung. Maacht et schéin a setzt eppes Attraktiv drop, well et wäert héchstwahrscheinlech déi éischt Saach sinn, déi Dir moies kuckt, wann Dir de musikalesche Wecker erreecht, deen Dir elo ugefaang hutt ze benotzen. Ech halen eng purpurroude Orchidee vu menger Säit zesumme mat engem Stack Bicher, Lotion an enger Käerz genannt Florence vum Tocca. Dëst ass Äre perséinleche Raum also maacht dat wat fir Iech am Beschte funktionnéiert.

Probéiert Kaffi am Stand-by. Erëm dës Aarbecht-vun-Haus Situatioun huet mir all Zorte vu Liewensstil Ännerungen erlaabt a Kaffi doheem maachen ass ee vun hinnen. (Entschëllegt Starbucks!) Eng aner léif Saach fir no AM ze kucken ass de Geroch vu frësche Brauerei Kaffi. Wann Dir en net schonn hutt, kaaft e Kaffismaschinn mat engem Programméierer drop fir e Selbsttimer. Et ass d'Suen wäert, an Dir musst nëmmen dräi Minutten an der Nuecht virbereeden ier Dir an d'Bett geet. Moien kënnt an waat!, Dir hutt Är Nues erfollegräich stimuléiert wéi Dir Är Aen mat den oppene Fënsteren an Oueren mam Wecker hutt. Nodeems Dir et fäerdeg bruecht hutt Iech physesch aus dem Bett ze zéien, komm Duschen an Iessen.

Eng Dusch moies hëlleft ëmmer schlofe Kapp ze stimuléieren an z'erwächen. Ech hunn Rumeuren héieren an Artikele gelies iwwer gewësse Gerécher, déi hëllefe fir ze energéieren, awer hunn et ni vill Gedanke gemaach bis elo. Ech sinn e grousse Fan fir verschidde Badeprodukter ze hunn aus der Dusch ze wielen, also gitt eng vun dëse restauréierende Kierperwäschen e Wirbel a loosst eis wëssen ob Dir d'accord sidd datt et hëlleft. Probéiert Dove Burst Body Wash an Nectarine & White Ginger oder Nivea's Touch of Happiness Body Wash an Orange Blossom & Bamboo.

Endlech eppes iessen. Iwwersprang ni Frühstück, och wann Dir nëmmen eng Energiebar iesst. Ech sinn de Moien eng Zäit laang zréck op Protein iessen, an et huet mäi Bléck op all Dag fir dat Besser geännert. Probéiert Eeër, en Tofu -Scramble oder Erdnussbotter Toast. Dëst sinn all einfach Léisunge fir en eidle Bauch ze fëllen an den Dag um richtege Fouss unzefänken.

E puer aner Saachen fir nozedenken: eng Moieshow unzeschalten, de Pabeier ze liesen oder just um Radio ze lauschteren kann zu enger schéiner Moiesroutine bäidroen. Well ech net moies sinn, maachen ech et net genuch, mee ech schwieren... Ech géif trainéieren, wann ech kéint. Ech schaffen e puer Deeg an der Woch awer et tendéiert ni viru Mëtteg ze falen. E fréiere Spadséiergank oder e Jog an déi éischt Saach maachen deet ni wéi a kann hëllefe Saachen zimlech séier opzehuelen.

Ofschreift Erwächt,

- Renée

D'Renee Woodruff blogs iwwer Reesen, Iessen a Liewensliewen op Shape.com. Follegt hatt op Twitter.

Bewäertung fir