7 Bescht Heelmëttel fir iwwerschoss Gas

Inhalt

• 1. Fennel Téi
• 3. Ingwer Téi
• 4. Zitroune Balsam Téi
• 5. Kamillen Téi
• 6. Angelica Root Téi
• 7. Übung fir Gasen z'eliminéieren

Hausheelmëttel sinn eng exzellent natierlech Optioun fir iwwerschësseg Gas ze reduzéieren an Bauch Nikotin erofzesetzen. Déi meescht vun dëse Medikamenter funktionnéieren duerch d'Funktionéiere vum Magen an Darm, wat d'Fee méi séier kloer mécht, d'Bildung an d'Akkumulatioun vu Gasen verhënnert.

Nieft Hausheelmëttel ass et och wichteg gesond ze iessen a regelméisseg ze bewegen, well dëst hëlleft d'Gesondheet vum Magen-Darm-System z'erhalen, d'Bildung vu Gasen ze reduzéieren. Zousätzlech sollt de Konsum vu Probiotika, egal a Form vun Ergänzungen oder Liewensmëttel, och eng alldeeglech Praxis sinn, well et hëlleft den Darm mat gudde Bakterien ze populéieren, déi d'Darmgesondheet schützen an d'Bildung vu Gasen reduzéieren.

Hei ass wéi Dir Probiotika maacht fir d'Gutt Gesondheet ze verbesseren.

1. Fennel Téi

Peffermënztéi huet Flavonoiden, déi d'Aktioun vu Mastzellen, déi Zelle vum Immunsystem sinn, a grousse Quantitéiten am Daarm präsent sinn ze schützen an déi zu der Entstoe vu Gase bäidroen.

Dës Planz huet och antispasmodesch Handlung, déi Darmspasmen reduzéiert, doduerch Ongléck.

Zutaten

• 1 Läffel gedréchent Blieder oder 3 Läffele frësch Minzeblieder;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Füügt d'Mënzeblieder an d'Coupe kochend Waasser derbäi, bedecken a loossen 10 Minutte stoen. Da spannt, loosst et waarm ginn an drénkt 3 bis 4 Mol am Dag.

3. Ingwer Téi

Ingwer ass eng Wuerzel mat verschiddene Medikamenter, déi benotzt gi fir vill Probleemer an der traditioneller Medizin ze behandelen. Tatsächlech kann dës Root och benotzt ginn fir iwwerschësseg Gas ze behandelen, well et de Funktionéiere vum Darm erliichtert, Spasmen an de Mauere vum Darm reduzéiert a kleng Entzündungen behandelt déi d'Gasbildung verschlechtere kënnen.

Zutaten

• 1 cm Ingwerwurzel;
• 1 Taass kochend Waasser.

Wéi benotzen

Huelt d'Ingwerwurzel Schuel eraus a schneit a Stécker. Da gitt et an d'Coupe mat kochendem Waasser a looss et 5 Minutte stoen. Schlussendlech, zéien, erlaben 3 bis 4 Mol am Dag waarm ze ginn.

4. Zitroune Balsam Téi

Zitrounenbalsam ass eng aner Planz déi allgemeng vun traditioneller Medizin benotzt gëtt, besonnesch fir Probleemer am Zesummenhang mam Magen-Darm-System ze behandelen. An tatsächlech schéngt et fäeg ze sinn verschidden Unbehagen op der Mag- an Darmniveau ze entlaaschten, och iwwerschoss Gas.

Zousätzlech ass Zitrounebalsem Deel vun der Pfeffermënzfamill a kann ähnlech Virdeeler deelen an der Bekämpfung vun Darmgasen.

Zutaten

• 1 Läffel gedréchent Zitrounebalsamblieder;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt den Zitrounebalsam an de Becher mat kochendem Waasser a loosst et 10 Minutten stoen. Da spannt, loosst et waarm ginn an drénkt op d'mannst 3 bis 4 Mol am Dag.

5. Kamillen Téi

Kamill ass eng Planz déi traditionell benotzt gëtt fir Mageprobleemer ze behandelen an Unbehagen am ganze Magen-Darm-System ze entlaaschten. Laut enger Studie schéngt dës Planz d'Erscheinung vun Geschwëster an Entzündung am Magen-Darm-System ze verhënneren, wat och d'Erscheinung vu Gase verhënnert.

Zousätzlech huet Kamilletéi eng berouegend Aktioun, déi hëlleft d'Onbehag verursaacht duerch Bauchbléih ze reduzéieren.

Zutaten

• 1 Läffel gedréchent Kamillen;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Maacht d'Kamillenblummen an d'Coupe mam kochendem Waasser a loosst 5 bis 10 Minutte stoen. Da spannt, loosst et waarm ginn an drénkt 3 bis 4 Mol am Dag.

6. Angelica Root Téi

Angelica ass eng medizinesch Planz déi eng staark Verdauungsaktioun huet, well et d'Produktioun vu Magensaft stimuléiert déi d'Verdauung verbessert. Zousätzlech hëlleft et och Verstipptung ze behandelen andeems et eng reguléierend Handlung op Darmbewegungen huet, wat et erlaabt d'Akkumulatioun vu Gasen ze reduzéieren.

Zutaten

• 1 Zoppeläffel dréchen Angelica Wuerzel;
• 1 Taass kochend Waasser.

Virbereedung Modus

Setzt d'Ingredienten an der Taass kochendem Waasser a loosst 5 Minutte stoen. Da spannt, erlaabt et nom Iessen waarm ze ginn an ze drénken.

7. Übung fir Gasen z'eliminéieren

Eng super Übung fir den Darmgas z'eliminéieren ass d'Bauchregioun ze kompriméieren wéi am Bild hei ënnendrënner, well dëst hëlleft beim Gas eliminéieren, d'Onbequemlechkeet ze entlaaschten.

D'Übung besteet doranner um Réck ze leien, d'Been ze béien an se géint de Bauch ze drécken. Dës Übung muss 10 Mol hannerteneen widderholl ginn.

Nieft Téi drénken an dës Übung maachen, ass et recommandéiert vill Waasser ze drénken, ze goen oder ze kreesfërmeg an iesst Liewensmëttel räich u Ballaststoffer ze iessen, wéi Geméis, Uebst an donkel gréng Blieder, well se hëllefen d'Bildung vu Gasen am Daarm ze kontrolléieren . Fir säin Effekt ze verbesseren an d'Gebëssheet méi séier ze reduzéieren, sollt ee vermeiden datt Nuddelen, Brout a séiss Liewensmëttel iessen, déi bekannt sinn datt se Gas verursaachen, souwéi alkoholescht Gedrénks a karbonéiert Gedrénks.

Kuckt d'Tipps vum Ernärungsberoder fir Gasen z'eliminéieren: