5 Heelmëttel fir Sciatic Nerve Inflammatioun

Inhalt

• 1. Benotzt Eucalyptus Kompress
• 2. Saison mat Kurkuma
• 3. Sallef Arnica
• 4. Kritt Massage
• 5. Fuert weider

Eucalyptus Kompresse, hausgemaachte Arnica Salef a Kurkuma sinn exzellent Optiounen fir Ischias Schmerz méi séier ze heelen a ginn dofir als grouss Heelmëttel ugesinn.

Sciatica erschéngt normalerweis plötzlech a verschwënnt a manner wéi 1 Woch. De Schmerz kann um Enn vun der Wirbelsail, am Hënner oder am Réck vum Oberschenkel, a Form vun engem Stach, Hëtzt, Kribbelen, verännerter Sensatioun oder Sensatioun vum Elektroschock, zum Beispill optrieden.

Normalerweis betrëfft d'Sciatica nëmmen 1 Been, awer an de schwéierste Fäll, wann et eng herniéiert Scheier am ënneschte Réck ass, kann et gläichzäiteg Péng a béide Been sinn.

1. Benotzt Eucalyptus Kompress

En exzellent Heelmëttel fir Schmerz ze entléen verursaacht duerch Entzündung vum Ischiasnerv ass eng waarm Kompresse vun Eukalyptusblieder unzewenden, well dës Planz staark anti-inflammatoresch Eegeschaften huet, déi hëllefe fir den Drock op den Nerv ze reduzéieren, de Schmerz séier entlaaschten. Zousätzlech, wéi et a Form vun engem waarme Gefligel benotzt gëtt, erlaabt dës hausgemaachte Behandlung Iech och d'Muskele vum Been oder zréck ze entspanen, wat e méi e grousst Gefill vun Erliichterung an Entspanung verursaacht.

Wann Dir keen Eucalyptus hutt, kënnt Dir och wielen, Gefällegkeet mat Lavendel oder Mugwort ze maachen, well si Medikamenter mat ähnlechen Eegeschafte sinn.

Zutaten

• 5 bis 10 Eukalyptusblieder

Virbereedung Modus

Kacht d'Eucalyptusblieder (Damp, am léifsten) a soubal se mëll sinn, benotzt se als Poultice op der Plaz, déi vum Schmerz betrëfft (wou de Schmerz ufänkt). Fir d'Blieder méi laang waarm ze halen, leet e waarmt Handtuch iwwer d'Blieder. Widderhuelen deeselwechte Prozess bei schmerzhafte Krisen all Dag fir op d'mannst 20 Minutten oder bis d'Blieder ofgekillt sinn.

2. Saison mat Kurkuma

Kuermerik ass e Gewierz och bekannt als Kurkuma, dat eng gielzeg Faarf beim Iessen hannerléisst, awer anti-inflammatoresch Eegeschafte wéinst der Präsenz vu Curcumin huet. Et ass méiglech Kuermerik zu Reis, Zoossen a Fleesch derbäizefügen, wat e gudde Wee ass fir d'Sciatica natierlech ze heelen.

Zousätzlech gëtt et och recommandéiert Zocker, Fetter, Ueleger, iwwerschësseg Déiereproteine ​​a Mëllechprodukter ze vermeiden, souwéi Zoossiss well se d'Bildung vun Toxine favoriséieren déi d'Präsenz vun der Entzündung am Kierper bestännegen. Also ass d'Ideal op Uebst a Geméis ze wetten, wat Dir esou vill iesse kënnt wéi Dir wëllt, an all Molzecht.

3. Sallef Arnica

Dës Arnica Salbe kann doheem mat Produkter gemaach ginn, déi an de Gesondheetsnahrgeschäfter fonnt ginn.

Zutaten:

• 10 Gramm Bienenwachs;
• 12 Gramm Kokosnossueleg;
• 10 Gramm Shea Botter;
• 1 Kaffisläffel arnica ätherescht Ueleg;
• 5 Tropfen Rosmarin ätherescht Ueleg.

Virbereedung:

Schmëlzt d'Bienenwachs, d'Kokosnossueleg an d'Seabutter an der Mikrowell an füügt dann ätherescht Ueleg vun Arnica a Rosmarin derbäi. Mëscht gutt a späichert an engem zouene Behälter op engem dréchene Plaz. Wann Dir et benotze musst, gitt sécher datt et net ze déck ass a wann et et mécht, gitt et an e Waasserbad fir e puer Minutten bis et erëm erweicht.

4. Kritt Massage

Wärend Dir vill Schmerz hutt kënnt Dir Iech besser fillen wann Dir eng Réck-, Hënner- a Beenmassage kritt. D'Massage sollt angenehm sinn a mat befeuchtende Creme oder äthereschen Ueleg gemaach ginn. Drauwejus Ueleg gemëscht mat 2 Drëpsen Lavendel äthereschen Ueleger kann e gudde Wee sinn fir Är Muskelen ze entspanen an de Schmerz ze entlaaschten.

5. Fuert weider

An der Kris vun der Ischias gëtt et net recommandéiert komplett ze raschten, just léien oder sëtzen, well dës Positiounen de Schmerz verschäerfen. Also ass d'Ideal liicht Aktivitéiten ze maachen an ze vermeiden méi wéi 2 Stonnen an der selwechter Positioun ze stoen. Déi bescht Stretching a Verstäerkungsübungen sinn hei an dësem Video: