Wat Mäi gescheitert Bestietnes huet mech gär iwwer e gär mat engem Bipolar Stéierend

Inhalt

• Wësst déi richteg Froen
• Hutt realistesch Erwaardungen
• Kuckt Iech selwer ëm
• Eng Navy SEAL, ech weess, huet mech et esou gesot: "Är Fra gouf blesséiert an Dir misst hatt eng Zäit laang droen, awer Dir hutt geschafft bis Dir och blesséiert gouf. Eng blesséiert Persoun kann net eng aner blesséiert Persoun droen. ”
• Wësst den Ënnerscheed tëscht Hëllef an Erlaabnis
• Fir et alles opzeginn

Am Joer 2010, no siwe Joer Bestietnes, gouf meng Ex-Fra mat enger bipolar Stéierung diagnostizéiert wärend enger zwou Woche Spidol bleiwen no enger déifer manescher Episod wou si dräi Deeg ouni Schlof gaang ass.

Zu Éierlechkeet ass d'Diagnos als eppes vun enger Erliichterung ukomm. Verschidde Situatiounen hu vill méi Sënn gemaach fir eist Liewen duerch dat Objektiv ze kucken.

Mir hunn déi nächst Etapp vun eiser Rees zesumme ugefaang.

Direkt an der Mëtt vun eiser Erfahrung, huet eng Studie aus 19 Länner festgestallt datt mental Krankheet d'Wahrscheinlechkeet vun enger Scheedung ëm bis zu 80 Prozent erhéicht. No sechs Joer Versuch huet meng Famill dës Chance net geschloen.

Déi spezifesch Detailer vu wat falsch gaang sinn tëscht hatt a mir, awer hei sinn déi véier wichtegst Lektioune déi ech geléiert hunn. Et ass meng Hoffnung datt d'Leit se benotze kënnen fir meng Feeler ze vermeiden an et fäerdeg bréngen dës Erausfuerderung ze treffen, awer schlussendlech belount.

Wësst déi richteg Froen

Et gëtt kee Problem eng gnädeg Koppel, déi an hirem Bestietnes engagéiert ass, kann net léisen ... awer déi falsch Froen ze stellen heescht sech op déi falsch Problemer ze konzentréieren. Dir verbréngt Zäit, Effort an emotional Energie awer maacht keng Fortschrëtter iwwer déi richteg Themen. An eisem Bestietnes hu mir zwee déi falsch Froen gefrot.

Als Ehepartner hunn ech Froen gefrot wéi:

• Wat kann ech maachen fir du?
• Kënnt dir net gesinn wat Dir mat eise Kanner mécht?
• Wéi kann ech dir hëllefen?
• Wéini kënnt Dir _____?

Amplaz, sollt ech d'Froen hunn wéi:

• Wéi kënne mir dëst zesummen léisen?
• Wat kënne mir eis fir haut konzentréieren?
• Wat brauch Dir am meeschte?
• Wéi fills de dech?

Mëttlerweil huet meng Fra Froen gefrot wéi:

• Wéini gëtt d'Aarbecht erëm wéi normal?
• Wéi kann ech "neurotypesch" passéieren?
• Ginn d'Leit mech beurteelen?
• Firwat kann ech net just "normal" sinn?

Awer Froe wéi dës hätte manner beschiedegt:

• Wat brauch ech fir meng Gesondheet ze maximéieren?
• Sinn ech déi bescht Saachen?
• Sinn ech dee richtege Betrag u Schlof?
• Wéi sinn meng meescht allgemeng Symptomer haut?

Hutt realistesch Erwaardungen

Dëst ass enorm wichteg an all Bestriewung, awer et hëlt extra Bedeitung wann ee Partner mat mentaler Gesondheetsprobleemer handelt. Dat ass well Äre Partner e staarkt Last vun huet Schold iwwer net neurotypesch ze sinn. Wann Dir zwee handelt wéi wann d'mental Krankheet net do ass, oder sollt net sief do, all Kéier wann Dir kuerz kënnt erodéiert Äre Partner säi Vertrauen an d'Selbstwert.

Kuckt et esou. Nëmmen e Geck wäert e Mann mat engem futtis Been froen fir Fussball ze spillen. Keen seet enger Persoun mat Kriibs datt se just hire Wee fir d'Gesondheet kënnen. Wann Äre Mann d'Gripp huet, loosst Dir se raschten bis se sech besser fille.

Geeschteg Krankheet ass eng kierperlech Krankheet mat Symptomer, déi sech op Verhalen, Perséinlechkeet, an um Gehir auswierken. Dës Symptomer hunn real an onvermeidbar Effekter op wat d'Leit fäeg sinn ze maachen. Well déi meescht mental Krankheeten ierflecher sinn, si sinn net méi eng Persoun hir Feeler wéi eng Onméiglechkeet vu kuerzer Persoun op en héije Regal ze kommen.

Deen usprochsvollen Deel dovun ass datt "realistesch" e bewegt Ziel ass. Fir Persounen, déi mat enger mentaler Krankheet liewen, gi sou vill Saachen a wéi kapabel dës Persoun op engem bestëmmten Dag ass. Dir musst flexibel sinn ouni ze ënnerschätzen.

Vill ze spéit fir mäin Bestietnes sinn ech op eng fantastesch Rei Froen amgaang ze hëllefen. Dir kënnt iwwer hinnen hei liesen.

Kuckt Iech selwer ëm

Dëst ass vläicht hei wou ech déi schwéierst vun allen gescheitert hunn. Meng Symptom Symptomer hunn direkt no der Gebuert vun eisem Jong erzielt. Ech loossen hatt de Rescht a Raum, déi hatt gebraucht huet, dat heescht datt ech véier Stonnen an der Nuecht geschlofe konnt, meng (glécklecherweis telecommute) Aarbecht schafft,sech ëm eist Kand këmmeren an de Stot lafen.

Ech sinn e Béischt, wann ech dat selwer soen. Awer dat ass zevill souguer fir Chuck Norris. Et huet net laang gedauert bis déi kierperlech an emotional Erschöpfung ugefaang huet zu Räzess ze ginn, wat ech mech schummen ze soen ass iwwer e puer Joer an Roserei a souguer Veruechtung gerutscht. Mat der Zäit datt mer eescht un eisem Bestietnes ugefaang hunn, mierken ech elo datt ech net 100 Prozent um Bord war.

Denkt un d'Wierder vun all Fluchbegleeder jee: Am onwahrscheinlechen Fall vun engem Verloscht vum Kabindrock, vergewëssert Iech datt Är Maske op ass a funktionnéiert ier Dir anerer hëlleft.

Eng Navy SEAL, ech weess, huet mech et esou gesot: "Är Fra gouf blesséiert an Dir misst hatt eng Zäit laang droen, awer Dir hutt geschafft bis Dir och blesséiert gouf. Eng blesséiert Persoun kann net eng aner blesséiert Persoun droen. ”

Déi Leit iwwer an der Family Caregiver Alliance ginn e puer super Rotschléi iwwer Selbstzorg:

• Maacht wat Dir braucht fir Äre Stress ze managen.
• Set realistesch Ziler fir Zäit a Raum fir Är Besoinen ze maachen.
• Bleift Léisungsorientéiert.
• Léiert wéi Dir konstruktiv mat Ärem Mann an aneren kommunizéiere kënnt.
• Akzeptéiert Hëllef wann se ugebuede ginn.
• Sidd bequem fir Hëllef ze froen.
• Schwätzt mat Ärem Dokter a Mental Gesondheets Team.
• Maacht d'Zäit fir 20 Minutten all Dag Übung.
• Kritt genuch Schlof.
• Iesse richteg.

Wësst den Ënnerscheed tëscht Hëllef an Erlaabnis

Och wann realistesch Erwaardungen wichteg sinn, ass et gläich vital fir Äre Mann alles ze maache wat Ären Ehepartner kapabel ass ze maachen. Et ass einfach onbewosst un engem Partner mat enger mentaler Krankheet als anert Kand an Ärer Famill ze denken an ze ënnerschätzen wat se fäeg sinn ze maachen. Ausser datt se beleidegend sinn, féiert dat zu zwou Aarte vu Méiglechkeeten:

• déif Är Fäegkeeten vun Ärem Mann ënnerschätzen, fir datt Dir se ni frot wat se fäeg sinn
• uhuelen all Resistenz vun Ärem Ehepartner gesond a realistesch ass, anstatt hinnen ze hëllefen duerch observéiert Grenzen hir gesondheetlech Selbst ze ginn.

Béid sinn schlecht fir Äert Bestietnes a fir déi Persoun déi Dir gär hutt. A si si schlecht fir Iech, well se kënnen zur Roserei féieren, iwwer déi ech virdru geschwat hunn.

Och wann de Begrëff "aktivéieren" meeschtens a Suchtberechtegung benotzt gëtt, ass et fir Leit mat enger mentaler Krankheet d'selwecht applicabel. Et ass schwéier den Ënnerscheed tëscht der Hëllef an der Erschléisung ze soen, awer hei sinn e puer vun den heefegsten Warnungszeechen:

• Äre Mann ze schützen géint déi logesch Konsequenze vu virsiichtege Entscheedungen
• Excuse maachen fir ongesond Verhalen
• den Impakt vun hire Wiel ze verleegnen oder verstoppen
• Entscheedungen ze treffen fir, anstatt mat Ärem Mann
• Verantwortung iwwerhuelen, déi Äre Mann kann einfach fäeg sinn

Fir et alles opzeginn

Et ass net alles däischter a geréng, och a mengem gescheiterten Bestietnes. Mir si béid a méi gesond, méi staark Plazen, well d'Scheedung Iech Saache léiert. Wann Dir dës Saachen am Kapp behalen a léiert wéi Dir se op Är Bezéiung a mentalen Gesondheetszoustand uwennt, hutt Dir eng gutt Chance. Ech kann net Erfolleg garantéieren, awer ech kann e bessere Schéiss garantéieren wéi wann Dir net benotz dës Lektiounen.

De Jason Brick ass e Freelance Schrëftsteller a Journalist, deen no iwwer engem Joerzéngt an der Gesondheets- a Wellnessindustrie zu där Carrière koum. Wann hien net schreift, kacht hien, praktizéiert Kampfsport, a bedéngt seng Fra an zwee feine Jongen. Hie lieft an Oregon.