E Benotzerguide: Loosst eis iwwer Oflehnungsempfindlechkeet schwätzen

Inhalt

• Ofleenung wat ??
• Et muss net ëmmer esou sinn!

Quiz Zäit! Loosst eis soen datt Dir endlech genuch Chutzpah gespeichert huet fir deen emotional vulnérabelen DM ze schéissen deen Dir ofgesat hutt.

Den Empfänger gesäit et direkt. Dir sidd Zeie vun der Lil 'Äntwert Ellipse Cloud pop up wéi se eng Äntwert tippen. Awer op eemol ...

Et hält op a gëtt kal.

Dir hutt keng Äntwert zréck a Stonnen. Hutt Dir:

• A. Geduldig waarden op hir nodenklech Äntwert.
• B. Hit 'em mat engem léiwe Suivi GIF no engem Dag oder wat och ëmmer (si hu wahrscheinlech déi Saach gemaach, wou se nëmmen dem DM an hirem Kapp geäntwert hunn a vergiess hunn tatsächlech ze äntweren).
• C. Mierken datt se dech haassen, hunn dech ëmmer gehaasst - wäerten dech haassen bis zum Hëtzendoud vum Universum - a fänkt de schmerzhafte Prozess un fir eng bréckend brennend duebel DM auszeschaffen. Dës Bezéiung ass eriwwer, Sara !?

Jiddefalls, wann Dir "A" oder "B" geäntwert hutt, da gesitt Dir gutt ugepasst a kënnt weider liesen wann Dir wëllt, awer wësst just datt ech jalous a genervt sinn.

Wann Äert Gehir awer sou Angschtgefiller ass wéi mäin an Dir wär Spiller "C" duerch an duerch, kënnt Dir e manner bekannten ADHD Symptom erliewen, bekannt als Oflehnungsempfindlech Dysphorie (RSD).

Ofleenung wat ??

All Clownen op der Säit, erliewen dëst ass heiansdo schlëmm. A et onkontrolléiert ze loossen kann e puer grujeleg Konsequenzen op säi Liewen hunn.

Geméiss engem, kann den RSD als "d'Dispositioun fir ängschtlech ze erwaarden, einfach erkennen, an intensiv op Oflehnung reagéieren."

Fir mech ass et wéi eng ëmgedréint Supermuecht: Et gëtt keen ego-baséiert Molbierg deen ech net magesch an e Bierg transforméiere kann. An dann och de Bierg haasst mech an ass just léif mat mir, well et deet mer Leed!

Et manifestéiert sech a mir datt ech e probéieren-haarde Leit-Pleséier sinn wann ech onsécher sinn, oder en ängschtlechen Hues prett fir vun alles ze bolt dat mech Angscht mécht wann meng Grenzen iwwerhaapt menacéiert sinn. Dëst si Symptomer déi den Dr William Dodson méi detailléiert an engem Artikel fir den ADDitude Magazin behandelt.

Egal wéi, net super fir mech an d'Leit, déi mat mir ze dinn hunn.

Klinesch Psychologin Andrea Bonior, an engem Stéck 2019, mécht d'Klärung datt dëst nach net als eng Stéierung vu sech selwer ugesi gëtt (an net an der Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, der DSM-5) opgezielt ass, awer éischter e " Konstellatioun vu Symptomer déi dacks mat anere Konditioune verbonne sinn "wéi ADHD, Neurotizismus, an niddreg Selbstschätzung.

Identifizéiert Dir Iech mat enger vun de Charakteristiken, déi mam RSD assoziéiert sinn?

• de Gedanke vun der Oflehnung bréngt de "Puke Feeles"
• Äre ganze Sënn vu Selbstwäert hänkt dovun of wat aner Leit vun Iech denken
• du hues Standards fir dech selwer gesat, déi, uhhh, géi
• Dir sidd stänneg fir Impakt a Situatiounen ze klammeren, wou Dir kéint refuséiert ginn - oder fir se ze flüchten
• probéieren an net iergendwou anzepassen ass e konstante, kierperlecht Unbehagen
• Dir zitt aggressiv eraus wann Dir Oflehnung oder Respektlosegkeet erkennt

"Oh nee," kënnt Dir soen, "Oflehnung ass eppes wat ech perséinlech, fir mech, net gär erliewen! Hunn ech dat? “ Vläicht - vläicht net!

Experte wéi Bonior maachen den Ënnerscheed tëscht RSD an aner Angschtzoustänn, wéi sozial Angschtstéierungen (SAD), mat wéini an vu wiem een ausgeléist gëtt.

Een mat SAD ass méi wahrscheinlech dëst schwéiere Unerkennung a Besuergnëss am Virfeld vun enger potenzieller Oflehnung mat Leit ze fillen déi se net gutt kennen. Eng Persoun déi den RSD erlieft, ass awer genau sou wahrscheinlech déi existenziell Angscht virum Oflehnung vun engem ze spiere wou se no sinn, deem seng Äntwert se soll kënne roden, a si fille sech déi enorm Verstand-schmëlzend Verzweiflung a Roserei no d'Evenement fënnt statt.

Et geet manner ëm Nervositéit vum Onbekannten a méi vun der schummefëllter Depressioun Dir sécherlech verdéngt!

Alles dat gesot, dëst gëtt nuancéiert an Dir wëllt mat engem medizinesche Beruffstyp schwätzen fir op de Fong ze kommen.

Et muss net ëmmer esou sinn!

Loosst eis soen datt Dir just dat maacht an Ding-Ding-Ding! Et ass RSD! Wat gëtt recommandéiert et ze behandelen?

• Therapie, Schatz. Egal ob kognitiv Verhalenstherapie, dialektesch Verhalenstherapie oder all aner kompatibel psychotherapeutesch Erfahrung, mir brauchen Iech iwwer Är Gefiller bei der Oflehnung ze schwätzen. Loosst mech wëssen ob Dir och déi farcical Feedback Schlaang erlieft vun: "Wéi ginn ech meng Gefiller iwwer Oflehnung u mäi Therapeur deen mech fir RSD behandelt ouni datt se mech beuerteelen ?!"
• Medikamenter. Fir déi vun eis déi physiologesch Effekter erliewen, a besonnesch fir déi vun eis déi aner co-optrieden Angschtstéierunge hunn, Medikamenter kënne gutt passen. A mengem Fall maachen ech besonnesch gutt op engem Regime dat Wellbutrin enthält. Ech hunn och virsiichteg aner Medikamenter probéiert an haart an insistent ginn, wa se net geschafft hunn. Dir verdéngt dëst ouni Uerteel oder Stigma ze entdecken.
• Offline goen. Ech weess datt dat saugt: beduecht wéi vill Zäit Dir a sozial Medie investéiert. Si kënnen d'Dynamik vu Bekannten a Léifsten mutéieren, an dës Bezéiunge kënnen och schreckend si fir Leit mat RSD.

Endlech, sidd Dir selwer verantwortlech. Gëff zou wann Dir wësst datt Dir falsch sidd. Ënnerdréckt Är Gefiller net ze probéieren se ze spueren fir een deen ni de Gonschte géif zréckginn.

LESCHT SIN TELEFONNUMMER.

Elo ginn ech wuertwiertlech alles maachen wat d'Sara net erëm DMing fir ze froen firwat hatt déi lescht "Dragula" nach net gekuckt huet. ECH SIEN DIR SÉI DEN DM, SARA, HALT OP "DE LEIDER" FIR DE FËNFTE ZEIT TE KUCKEN.

De Reed Brice ass e Schrëftsteller a Komiker mat Sëtz zu Los Angeles. De Brice ass en Alun vun der UC Irvine's Claire Trevor School of the Arts a war déi éischt transgender Persoun déi jeemools an enger professioneller Revue mat The Second City gegoss gouf. Wann Dir net den Téi vu psychescher Krankheet schwätzt, päift de Brice och eis Léift- a Sexkolonn, "U Up?"