Wéi maache Puppelchen Iess Reedukatioun

Inhalt

• 1. Gutt Iessen am Frigo hunn
• 2. Hutt ëmmer gesond Iessen beim Iessen
• 3. Neit Iessen iesse virun de Kanner
• 4. Loosst d'Kanner an der Kichen deelhuelen
• 5. Vermeit Ofleeër beim Iessen
• 6. Hutt vill Gedold
• 7. Test nei Rezepter

Fir eng Ernärungsausbildung mat Kanner ze maachen, ass et noutwendeg fir d'éischt d'Gewunnechten vun den Elteren z'änneren, besonnesch duerch einfach Handlungen, wéi zum Beispill net Heemleckercher ze kafen an ëmmer Zalot um Mëttes- an Owesdësch ze hunn.

Kanner tendéieren hir Haltung vun hiren Elteren nozemaachen, dofir ass et noutwendeg d'ganz Famill ze verbannen fir hir Iessgewunnechten z'änneren, wat duerch folgend Schrëtt erreecht ka ginn:

1. Gutt Iessen am Frigo hunn

Den éischte Schrëtt fir d'Kanner gutt z'iessen ass gutt Iessen am Frigo, Späicher a Schief ze hunn. Op dës Manéier wäerte se ëmmer gutt Méiglechkeeten hunn ze wielen, an och wa se en Tantrum hunn fir Junk Food wéi gefëllte Kichelcher a Soda z'iessen, hunn se et net doheem.

Wärend dem Tantrum vu Kanner, sollen d'Elteren d'Schief opmaachen fir ze weisen datt se net d'Iessen hunn, déi vun de Klenge gewënscht sinn an aner Méiglechkeete vu Snacks verfügbar ze weisen.

2. Hutt ëmmer gesond Iessen beim Iessen

Gesond Iessen an d'Iessen anzesetzen, och wann d'Kanner se net konsuméiere wëllen, ass et wichteg fir si nei Liewensmëttel kennen ze léieren a virwëtzeg ze sinn.

Eltere kënnen ëmmer Zaloten a gehackt Uebst zur Verfügung stellen, an zum Beispill Nëss an natierleche Joghurt mat Hunneg a Snacks.

3. Neit Iessen iesse virun de Kanner

Fir d'Kanner z'encouragéieren nei Goûten ze probéieren, ass eng gutt Strategie gesond Iessen iessen virun de Klengen, sou datt se kënne gesinn, wéi lecker a gesond se sinn.

Dacks iessen d'Kanner net Uebst, Geméis a verschidde Virbereedungen, well hir Elteren selwer dës Gewunnecht net hunn, dofir ass et néideg ze änneren a weisen hinnen datt d'Ännerung gutt ass.

4. Loosst d'Kanner an der Kichen deelhuelen

Kanner erlaben mat der Virbereedung vun der Liewensmëttel ze hëllefen ass och e super Wee fir se ze encouragéieren d'Liewensmëttel kennen ze léieren a verstoen wéi d'Iessen op eng léif a lecker Manéier preparéiert gouf.

Heiansdo, wa se de Plat prett gesinn, refuséieren d'Kanner d'Virbereedung einfach well se et komesch fannen a verstinn net wéi et gemaach gouf. Also, wann se am Virbereedung a Kachprozess deelhuelen, kënne se ufänken mat neie Goûten ze experimentéieren a sech opreegen fir wann alles um Dësch prett ass.

5. Vermeit Ofleeër beim Iessen

Et ass wichteg Distraktiounen wéi Fernseh, Tablet oder Handy beim Iessen ze vermeiden, eng Regel déi fir Kanner an Elteren gëllt.

Trotz der Mess, déi normalerweis gemaach gëtt, muss d'Iessen e Moment vun de Kanner oppassen, wärend se Komplimenter a Berodung op eng agreabel Manéier kréien, sou datt d'Iessen ëmmer e besonnesche Moment gëtt.

6. Hutt vill Gedold

Gedold hunn ass ëmmer noutwendeg während der Erzéiung vu Kanner, an datselwecht gëlt fir Ernärungsausbildung. Kanner ginn net einfach mat neie Liewensmëttel zou, an et brauch Zäit a Gedold se ze iwwerzeegen nei Goûten ze probéieren.

An d'Aarbecht hält net beim éischte Versuch op: am Allgemengen ass et noutwendeg datselwecht Iessen e puermol ze probéieren, bis de Gaum gewinnt ass a fänkt un den neie Goût ze gefalen.

7. Test nei Rezepter

Testen a léieren nei Rezepter ass wichteg fir gesond Iessen z'innovéieren an ze aromatiséieren, wat dacks als futti an ongeschmackhaft ugesi gëtt.

Léieren natierlech Gewierzer a frësch Liewensmëttel ze benotzen bréngt méi Gesondheet a méi Freed der Famill wärend de Moolzechten. Kuckt méi Tipps fir Äert Kand Uebst a Geméis z'iessen.