10 Saachen déi a mengem RA Survival Kit sinn

Inhalt

• 1. E staarke Support System
• 2. Eng Team vun zouverléissege Dokteren a medizinesche Fachleit
• 3. Dankbarkeet
• 4. Mindfulness a Gläichgewiicht
• 5. Übung
• 6. Heizpolster
• 7. Grit a Festegkeet
• 8. Eng Identitéit ausserhalb vun där vun engem Patient
• 9. Hobbyen an Interessen
• 10. Humilitéit

Wann Dir mat rheumatoider Arthritis (RA) lieft, léiert Dir séier wéi Dir Iech upasse kann. Dir streift e Liewen ze liewen dat produktiv, komfortabel a schmerzfäeg wéi méiglech ass. Heiansdo maacht Dir wat Dir kënnt fir einfach ze fonktionnéieren - fir Iech (bal) "normal" ze fillen.

Awer et ass net ëmmer einfach. Tatsächlech, dacks ass et net. Also, no zwee Joerzéngte mam RA wunnen, sinn hei 10 Saachen déi mir hëllefen als "normal" Liewen wéi méiglech, Dag an Dag eraus.

1. E staarke Support System

Vläicht ass Äre Support System aus Famill, Frënn, oder Noperen. Vläicht sinn et Är Mataarbechter oder Är Studenten. Vläicht ass et eng Online Gemeinschaft oder Support Grupp. Vläicht ass et eng Kombinatioun vun all dëse Saachen! Ob am richtege Liewen oder op soziale Medien, e gudde Support System vu Frënn, Gesondheetsservicer, a Fleegepersonal kënnen hëllefen Iech drun z'erënneren datt Dir ni eleng sidd.

2. Eng Team vun zouverléissege Dokteren a medizinesche Fachleit

Fannt e Rheumatolog an Team vun Spezialisten déi no Iech lauschteren, Iech respektéieren an Iech empowered a komfortabel fillen. Kommunikatioun ass Schlëssel, also gitt sécher datt Dir an Ärem Dokter een aneren verstoen. E gudde kierperleche Therapeut, Massagetherapeut oder Akupunkturist fannen, a Psychotherapeut kann och hëllefen.

3. Dankbarkeet

Eng gesond Dosis vun Dankbarkeet kann e super Wee sinn fir sech selwer ze beroden an e bësse Perspektiv ze kréien wärend Dir mat enger Krankheet wéi RA sidd. D'Krankheet ka debilitéierend an isoléierend sinn. D'Saache fannen fir dankbar ze sinn, kënne hëllefen datt Dir net ze vill um Schmerz wunnt oder wat Är Krankheet vun Iech geholl huet. Sicht fir d'Gutt.

4. Mindfulness a Gläichgewiicht

Ech gleewen, datt wann et drëm geet ze denken iwwer (an iwwer) Äre medizinesche Zoustand, Mindfulness a Balance sollt Hand an Hand goen. Gitt gewëssenhaft wat Dir aus dem Gespréich wëllt erausgoen fir Iech mam RA ze hëllefen, a léiert wéi Dir d'Weeër balance kënnt wéi Dir denkt an doriwwer schwätzt. Dëst kann vun vitaler Wichtegkeet fir Ären emotionalen Wuelbefannen sinn.

5. Übung

Weider goen! Wéi schwéier et kann sinn, kierperlech Aktivitéit entscheedend fir eis Gesondheet a Wellness - Geescht, Kierper a Geescht! Maacht also Spadséiergoen, probéiert Yoga oder Tai Chi, gitt e Vëlo, probéiert Waasseraerobik, oder einfach strecken. All Betrag vu Bewegung ass super fir RA-Symptomer ze managen - konsultéiert einfach mat Ärem Dokter an iwwerdroe et net wann Dir opfält.

6. Heizpolster

Vläicht sinn et Eisepäck fir Iech, awer mir, ech hunn gär Heizpads! Ech hunn eng elektresch Feuchtigkeitheizungsheizpad, e elektrescht Decken, a verschidde microwaveable Heizpads. Ech hu souguer en LED Liichtpad fir Schmerzliichterung. Ausser wann ech meng Gelenker oder Muskelen iischen, wann ech eng akut Verletzung hunn, oder wann et eng Tonne Schwellung ass, sinn Heizpads meng bescht Frënn!

7. Grit a Festegkeet

Eng gewësse Quantitéit vu mentaler Kraaft a Konditioun ass essentiell fir d'Liewen mat RA oder all aner chronescher Krankheet ze navigéieren. Ech nennen et als Grit, oder Fortitude. Anerer nennen et Widderstandsfäegkeet. Wat och ëmmer Dir et nennen, maach et. An et liewt et. Dir musst staark vu Häerz a Geescht sinn fir duerch dës Konditioun ze kommen, déi Iech heiansdo kierperlech schwaach oder geschloe fillen kënnen.

8. Eng Identitéit ausserhalb vun där vun engem Patient

Dir sidd net nëmmen en RA Patient. Et ass en Deel vu weem Dir sidd, awer net all vun deem Dir sidd. Passt op datt Dir net nëmmen als Patient identifizéiert. Ech sinn eng Fra, Duechter, Schwëster, Frënd, Hausdéier Mamm, Autor, Blogger, Plädoyer fir Déieren, an e Patient Leader an Influencer. Ech passéieren och just fir RA an e puer aner medizinesch Konditiounen ze hunn.

9. Hobbyen an Interessen

Hobbyen an Interessen, déi Dir nach ëmmer maache kënnt, si wichteg. Fokusséiert net nëmmen op d'Saachen déi Dir wéinst RA net méi ka maachen. Jo, rheumatoide Arthritis kann vill Aktivitéite méi schwéier maachen. Awer et ass vill, wat Dir nach ëmmer maache kënnt! Ech liesen, schreiwen, a reest gär. Ech sinn en Amateurastronom an ech duebelen am Hobby Fotografie. Ech hu gär Zäit mat meng fënnef Hausdéieren ze verbréngen, ech hu gär Moud a Popkultur, ginn op Wäinfestivalen, an ech genéissen ze booten an ze probéieren d'Ukulele ze spillen.

Et ass net ëmmer einfach meng RA aus der Equatioun erauszehuelen - an et kënnt ëmmer nach op de Wee vun e puer vun dëse Saachen - awer ech probéieren net d'Hobbyen ze traueren oder ze trauregen, déi ech opginn hunn oder net méi kënnen wéinst RA. Ech hun se just mat neien ersat!

10. Humilitéit

Kranke sinn kann vernünfteg sinn, awer Dir musst Äert Liewen mat engem gewësse Betrag vu Gnoden an Demut liewen. Frot no Hëllef - an akzeptéiert Hëllef - wann Dir musst. Wësst datt et an der Rei ass ze kräischen oder ze raschten, Zäit ze huelen fir sech selwer ze maachen an d'Self-care ze üben. Et ass an der Rei wann se ufälleg sinn. Krankheeten wéi RA brauche se bal.

Et ginn aner Saachen déi ech empfeele kënnen: komfortabel an adaptiv Kleedung, Glawen, e positiven Gedanken, gemittlech Këssen a Decken, orthopädesch Schueder, Keimmasken, Musek, eng Ursaach fir fräiwëlleg ze maachen fir ... an d'Lëscht geet weider. Awer ech mengen déi 10 Saachen, déi ech opgezielt hunn, decken d'Basen, op d'mannst fir mech!

Awer keng zwee Reese vu RA-Patienten sinn d'selwecht. Wat géift Dir aus mengem Must-Have Lëscht addéieren oder läschen? Wat kënnt Dir net ouni liewen wann et drëm geet mam RA ze liewen an ze froen?

Ashley Boynes-Shuck ass eng Blogger a Patientesadvokat lieweg mat rheumatoider Arthritis. Connect mat hatt op Facebook iwwerschaffen an Twitter.