Wéi vill Pond kann ech während der Schwangerschaft undoen?

Inhalt

• Fannt eraus wéi vill Pond Dir während der Schwangerschaft maache kënnt
• Kuckt eis Tipps fir net dat richtegt Gewiicht ze gewannen:
• Wéi rechent een d'Gewiicht dat kann u Gewiicht setzen

D'Fra kann tëscht 7 a 15 kg wärend den néng Méint oder 40 Woche Schwangerschaft gewannen, ëmmer ofhängeg vum Gewiicht wat se hat ier se schwanger gouf. Dëst bedeit datt d'Fra an den éischten dräi Méint vun der Schwangerschaft ëm 2 kg muss gewannen. Vum 4. Mount vun der Schwangerschaft, muss d'Fra am Gewiicht, am Duerchschnëtt, 0,5 Kg pro Woch, fir eng gesond Schwangerschaft uleeën.

Dofir, wann de Kierpermass Index vun der Fra - BMI - wa se schwanger gëtt normal ass, ass et akzeptabel datt si Gewiicht tëscht 11 a 15 kg wärend der Schwangerschaft zitt. Wann d'Fra iwwer dem Idealgewiicht ass, ass et wichteg datt se net méi wéi 11 kg op sech hëlt. Wann awer d'Gewiicht virun der Schwangerschaft ganz niddereg ass, ass et méiglech datt d'Mamm méi wéi 15 kg unhëlt fir ze generéieren e gesonde Puppelchen.

Am Fall vun Zwillingsschwangerschafte kann déi schwanger Fra 5 kg méi Gewiicht gewannen wéi déi schwanger Frae vun nëmmen engem Puppelchen, och no dem Gewiicht wat se hat ier se schwanger gi war an hirem BMI.

Fannt eraus wéi vill Pond Dir während der Schwangerschaft maache kënnt

Gitt hei Är Detailer fir erauszefannen wéi vill Pond Dir während dëser Schwangerschaft maache kënnt:

Opgepasst: Dëse Rechner ass net fir verschidde Schwangerschafte gëeegent.

Och wann d'Schwangerschaft net d'Zäit ass fir op Diäten oder Nahrungsbeschränkungen ze goen, ass et wichteg datt Frae gesond iessen, regelméisseg Sport maachen an hir Gewiicht gewannen ënner Kontroll hunn, fir eng gutt Postpartum Erhuelung a Gesondheet ze garantéieren.

Kuckt eis Tipps fir net dat richtegt Gewiicht ze gewannen:

Wéi rechent een d'Gewiicht dat kann u Gewiicht setzen

Wann Dir léiwer d'Gewiicht auszerechnen, déi Dir manuell anhuele kënnt an Är Gewiicht Evolutioun all Woch verfollegt, sollt Dir Äre BMI berechnen ier Dir schwanger sidd a vergläicht et dann mat de Wäerter an der Tabell:

Elo, wann Dir Är Klassifikatioun fir d'Gewiichtdiagramm kennt (A, B, C oder D) sollt Dir eng Kugel entspriechen déi Äert Gewiicht entsprécht déi Woch, an der folgender Grafik:

Graf vum Gewiichtsgewënn wärend der Schwangerschaft

Sou, mat der Zäit ass et méi einfach ze beobachten ob d'Gewiicht am empfohlene Beräich bleift fir de Bréif deen et an der Tabell zougewisen huet. Wann d'Gewiicht iwwer dem Bereich ass heescht et datt d'Gewiichtsgewënn ganz séier ass, awer wann et ënner dem Bereich ass kann et en Zeechen sinn datt d'Gewiichtsgewënn net genuch ass an et kann recommandéiert ginn de Gebuertshëllefspiller ze konsultéieren.