Wësst Är biologesch Auer: moies oder nomëttes

Inhalt

• Aarte vu biologescher Auer
• 1. Moien oder Dag
• 2. Nomëttes oder Owes
• 3. Mëttelstuf
• Wéi funktionnéiert déi biologesch Auer

De Chronotyp bezitt sech op d'Ënnerscheeder am Akommes, déi all Eenzelpersoun a Bezuch zu de Periode vu Schlof an Erwächt während de 24 Stonnen am Dag huet.

D'Leit organiséieren hiert Liewen an hir Aktivitéiten no engem 24-Stonne-Zyklus, dat heescht, mat gewëssen Zäiten vum Erwächen, an d'Aarbecht oder an d'Schoul, d'Fräizäitaktivitéiten an d'Bettzäit duerchzeféieren, a kënne méi oder manner Akommes a gewësse Stonnen vum Dag hunn, déi vum biologesche Zyklus vun all Mënsch beaflossen a beaflosst ginn.

Et gi Perioden vum Dag wou d'Akommes vun enger Persoun méi héich oder manner ass, wat mat hirem Chronotyp ze dinn huet. Sou ginn d'Leit no hire biologesche Rhythmen moies, mëttler an owes klasséiert, no de Periode vu Schlof / Erwächt, och bekannt als den zirkadianeschen Zyklus, déi se 24 Stonnen den Dag presentéieren.

Aarte vu biologescher Auer

Geméiss hirer biologescher Auer kënnen d'Leit klasséiert ginn als:

1. Moien oder Dag

Muer Mënsche sinn Eenzelpersounen déi léiwer fréi erwächen an déi gutt leeschten an Aktivitéiten déi moies ufänken, an allgemeng Schwieregkeeten hunn ze spéit ze bleiwen. Dës Leit fille sech méi fréi verschlof an hunn et schwéier an der Nuecht richteg fokusséiert ze bleiwen. Fir dës Leit, déi a Schichte schaffen, kann en Albtraum sinn, well se ganz vun der Hellegkeet vum Dag stimuléiert sinn.

Dës Leit representéieren ongeféier 10% vun der Weltbevëlkerung.

2. Nomëttes oder Owes

Nomëtteger sinn déi Leit, déi nuets oder bei der Dämmerung am meeschte produktiv sinn an déi léiwer spéit op bleiwen, an ëmmer bei der Dämmerung schlofen, besser an hiren Aktivitéiten zu där Zäit leeschten.

Hire Schlof / Wake Zyklus ass méi onregelméisseg an et ass méi schwéier sech moies ze konzentréieren, a si hu méi Opmierksamkeetsprobleemer a leiden méi ënner emotionale Probleemer, brauchen de ganzen Dag méi Koffein ze konsuméieren, waakreg ze bleiwen.

Nomëtteger stellen ongeféier 10% vun der Weltbevëlkerung duer.

3. Mëttelstuf

Intermédiairen oder indifferent Leit sinn déi, déi sech méi einfach u Pläng upassen a Relatioun mat Moies- an Owesstonnen, ouni Präferenz fir eng spezifesch Zäit fir ze studéieren oder ze schaffen.

D'Majoritéit vun der Bevëlkerung ass mëttlerweil, dat heescht datt déi meescht Leit fäeg sinn de Pläng unzepassen, déi d'Gesellschaft imposéiert, méi einfach wéi d'Owes- a Moiesstonnen.

Wéi funktionnéiert déi biologesch Auer

D'biologesch Auer gëtt vum Rhythmus vun der Persoun a vun der Impositioun vun der Gesellschaft ënnerhalen, mat Stonnen fir ze schaffen vun 8 bis 18 Auer zum Beispill, a fir vun 23 Auer un ze schlofen.

Wat geschitt wann d'Dagesliicht erspuert ka fir Leit mat mëttlerweil Chronotypen egal sinn, awer et kann e puer Unerkennunge verursaachen an déi déi mueres oder nomëttes sinn. Normalerweis no 4 Deeg ass et méiglech ganz un d'Summerzäit ugepasst ze ginn, awer fir déi, déi moies oder nomëttes sinn, méi Schlof, manner Bereetschaft fir ze schaffen an ze moossen moies, Mangel un Honger beim Iessen an och Malaise kann entstoen.