Punch et eraus mat dësem Cardio Core Workout

Inhalt

• Workout Detailer
• Bewäertung fir

Loosst d'Wuert "Punch" Iech net fuddelen. Jabs, Kräizer, an Haken sinn net nëmme gutt fir d'Waffen- si kombinéiere fir e Gesamtkierper Workout ze maachen fir Äre Kär ze rocken bis Dir mam Schweess drippt an Ären Abs a Brand sinn. Déi verdreift Beweegungen, d'Kraaft am Kär ze halen an d'Luucht op de Féiss ze bleiwen mécht dës Routine zu enger Vollkierper Aufgab. Squats sinn involvéiert (well et gëtt näischt Besseres fir Ären Häerzfrequenz eropzesetzen) plus, Dir bewegt déi ganz Zäit (Cardio ... Check!). Kuckt Iech op 8 Grënn Dir musst Är Workout Routine opmaachen fir méi iwwer firwat Boxtraining regéiert, a kuckt super Kickboxing Beweegunge fir doheem ze probéieren. Hutt Dir dem Ronda Rousey seng Abs gesinn? 'Nuff gesot.

Dëse lëschtegen a felle Cardio Kär Training wäert Äre Metabolismus mat onbestänneg Bewegung starten. De Grokker Expert Sarah Kusch léiert wéi Dir Äre Kär am Beschten engagéiert wéi Dir duerch Basis Boxbewegunge schafft fir eng komplett Fettstrahlung Routine. Et ginn e puer super Trainings Tipps hei fir all Training méi produktiv ze maachen.

Workout Detailer

Ausrüstung noutwendeg: Keen

Dynamesch wAarm-up: an 2 Minutten)

Ausschaffen(kuck beleiw): 18 Minutten

Gekillteegen: 6 Minutten

*Front Jab

*Pull Down mat Knéi Drive

*Jumping Jack mat Punch

*Sumo Squat mat Haken

*Squat mat Front Kick

*Basis Punch

*Punch mam Been Kräiz

*Squat Punch

*High-Knee Pull mat Side Crunch

Iwwer Grokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende fir Iech op Grokker.com gewaart, déi One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Maacht mat bei Grokker GRATIS haut.

Bewäertung fir