PTSD Ursaachen: Firwat Leit PTSD erliewen

Inhalt

• Ursaache vu PTSD
• Wat sinn d'Symptomer vun PTSD?
• Wat ass d'Behandlung fir PTSD?
• Medizin fir PTSD
• Lifestyle ännert sech
• Noutbehandlungen
• Ausbléck fir Leit mat PTSD
• Déi takeaway

Post-traumatesch Stresstörung, oder PTSD, ass eng Trauma- a Stressor-verbonne Stéierung, déi optriede kann nodeems en u schwéieren Trauma ausgesat war.

PTSD kann duerch eng ganz Rei vun traumateschen Evenementer verursaacht ginn. Geméiss dem National Center for PTSD, tëscht 7 an 8 Prozent vun der Bevëlkerung erliewt PTSD irgendwann an hirem Liewen.

PTSD ass e behandelbare Konditioun, a ville Leit mat PTSD fäeg hir Symptomer erfollegräich ze manéieren nodeems se effektiv Behandlung kréien.

Ursaache vu PTSD

PTSD gëtt duerch Trauma ausgesat, dorënner Erfarung, Zeien, oder souguer iwwer e schwéier traumatescht Erfarung.

• militäresche Kampf
• sexuell oder kierperlech Attentat
• mëssbrauchen oder vernoléissegen
• Naturkatastrophen
• Autosaccidenten (Motorrad, asw.)
• schwéier Verletzung
• traumatesch Gebuert (Postpartum PTSD)
• Terrorismus
• Diagnos vun Liewen-menacéiert Krankheet
• Zeien vu Gewalt an Doud

Geméiss den NHS, 1 an 3 Leit, déi schwéier Trauma erliewen, entwéckelen PTSD. Et ginn e puer Faktoren, déi et méi wahrscheinlech maachen datt een PTSD no engem traumateschen Event entwéckelt.

• mat enger Geschicht vu mentaler Gesondheetsstéierunge wéi Panikstéierung, Depressioun oder OCD
• mat wéineg Ënnerstëtzung vu beléiftenen nom Event
• weider Trauma oder Stress ronderëm d'Evenement erliewen

Zousätzlech zu den uewe genannten, Gehirnsstruktur a Stresshormone kënnen och eng Roll an der Entwécklung vu PTSD spillen.

An Leit mat PTSD schéngt den Hippocampus - en Deel vum Gehir - méi kleng ze sinn. Wéi och ëmmer ass et net kloer ob den Hippocampus méi kleng war virum Trauma, oder ob d'Gréisst als Resultat vum Trauma reduzéiert gëtt.

Fuerscher gleewen datt e felfunktéierende Hippocampus de Gehir vum Trauma vun der Veraarbechtung stoppe konnt, an dëst kéint zu PTSD féieren.

Ähnlech hunn d'Leit mat PTSD anormal héich Niveauen vu Stresshormonen, déi während traumatesch Eventer verëffentlecht ginn. Dës héich Quantitéite vun Hormonen kéinten d'Ursaach fir e puer PTSD Symptomer sinn, wéi Numness an Hyperarous.

Et ginn och eng Zuel vun "Widderstandsfaktoren", déi Faktore ginn, déi et manner wahrscheinlech maachen, datt een no engem traumateschen Event PTSD entwéckelt.

• e staarkt Support Netzwierk ze hunn
• léieren positiv coping Strategien ze benotzen fir negativ Emotiounen unzegoen
• fille gutt iwwer d'Aktiounen déi Dir gemaach hutt wéi Dir den traumateschen Event erlieft hutt

Dëst ass net ze soen datt Leit déi PTSD entwéckelen net elastesch oder staark sinn. Wann Dir PTSD hutt, ass et net Äre Schold. PTSD ass eng natierlech, allgemeng a verständlech Reaktioun op Trauma.

Wat sinn d'Symptomer vun PTSD?

Et gi vill Symptomer vu PTSD.

• opdrénglech Gedanken wéi wann Dir net ophalen op den traumateschen Event
• Stëmmung Ännerunge wéi Gefill Hoffnungslos, Nummen oder Angschtgefiller
• liicht beängschtegt ginn
• Gefill iwwerwältegend Schold oder Schimmt
• Gefill disinterested an Är Relatiounen, Carrière, oder Hobbien
• flashbacks, wat Iech fillt wéi Dir den traumateschen Event erliewt
• Nightmares
• Gefill emotional gestéiert wann eppes Iech un der Manifestatioun erënnert
• kämpfen ze konzentréieren, schlofen, oder iessen
• sech mat sech selwer zerstéierende Verhalen engagéieren, dorënner Substanz Benotzung
• selbst Schued
• Suizidgedanken
• panikattacken
• negativ Iwwerzeegungen oder Erwaardungen iwwer sech selwer, anerer, oder d'Welt

Bestëmmte Erënnerunge vum Event, oder Ausléiser, kënnen d'Symptomer vun PTSD stimuléieren oder verschlechteren.

Geméiss dem National Institute of Mental Health, dës Symptomer ginn normalerweis bannent dräi Méint no der Erfarung vun der traumatescher Manifestatioun op. Wéi och ëmmer, et ass méiglech fir d'Symptomer méi spéit z'entwéckelen.

Wat ass d'Behandlung fir PTSD?

Et ginn eng Rei vu verschiddene Behandlungen fir PTSD. Dës enthalen Diskussiounstherapie, Medikamenter a perséinleche Liewensstil Ännerungen.

Eng trainéiert Therapeutin ze gesinn ass allgemeng den éischte Schrëtt wann et drëm geet PTSD ze behandelen.

Diskussiounstherapie oder Psychotherapie involvéiert mat engem Professionnel ze schwätzen iwwer Är Erfahrungen a Symptomer. Et ginn e puer verschidden Arten vun Therapie déi effektiv si fir PTSD ze behandelen. Dës enthalen och:

• Kognitiv-Verhale Therapie (CBT). CBT involvéiert d'Trauma an Är Symptomer ze diskutéieren an Iech besser Gedanken- a Verhalensmuster ëmzesetzen.
• Expositiounstherapie. Dës Therapie involvéiert iwwer d'Trauma ze schwätzen an duerch dat an engem sécheren Ëmfeld ze schaffen fir Iech d'Erfarung ze hëllefen.
• Augebewegung Desensibiliséierung a Widerhuelung (EMDR) Therapie. Dës interaktiv Therapie implizéiert Är Aen vu Säit zu Säit ze beweegen, während Dir den Trauma erënnert, fir datt Dir d'Evenement veraarbecht ausserhalb vun de staarken Emotiounen, déi un d'Erënnerunge verbonne sinn.

De Typ vun der Therapie, déi Dir kritt, hänkt vun Ären eegene Bedierfnesser an der Erfahrung vun Ärem Gesondheetsspezialist of.

Medizin fir PTSD

E puer Rezept Medikamenter, wéi Sertralin (Zoloft) a Paroxetin (Paxil), kënne hëllefen d'Symptomer vun PTSD ze behandelen.

Lifestyle ännert sech

Eng Zuel vu Liewensstilännerungen a Selbstverfleegpraktiken kënnen Iech hëllefen Är Symptomer ze managen.

E puer vun de empfohlenen copingstrategien enthalen:

• iwwer PTSD léieren fir Är Symptomer besser ze verstoen
• meditéieren
• Ausübe
• journaling
• bei engem Supportgrupp matmaachen
• e staarkt Netzwierk vu beléifte Leit hunn
• negativ Reduzéierungsmechanismen ze reduzéieren wéi Drogen an Alkohol mëssbraucht

Noutbehandlungen

Wann Dir Suizid fillt, oder wann Dir denkt datt Dir e PTSD-Zesummenhang Noutfall hutt, sicht direkt Hëllef.

Et kann ubruecht sinn Äert Gesondheetsservicer ze kontaktéieren oder e vertrautem Vertrauen oder op en Noutfall an Ärem lokalen Spidol ze goen.

Du bass net eleng. D'Hëllef kann en Uruff oder en Text ewech sinn. Wann Dir iwwerwältegt oder Suizid fillt, kontaktéiert eng vun dëse Hotlinen:

• Suizidpräventioun Lifeline: 1-800-273-8255
• US Veterans Kriselinn: 1-800-273-8255 an Press 1, oder Text 838255
• Kréien Text Linn: Text CONNECT zu 741741

Wann Dir ausserhalb vun den USA wunnt, kënnt Dir eng Selbstmordpreventiounslinn fir Äert Land hei fannen.

Ausbléck fir Leit mat PTSD

Wann Dir PTSD hutt oder de Verdacht hutt datt Dir PTSD hutt, kënnt Dir Hëllef vun engem Professionelle sichen.

Wann onbehandelt bleift, kann PTSD Är Bezéiungen beaflossen an den Alldag betreffen. Et kann et schwiereg maachen ze schaffen, ze studéieren, iessen oder ze schlofen. Et kann och zu suicidalen Gedanken féieren.

Glécklecherweis ass et méiglech effektiv Behandlungen ze fannen déi vill vun de Symptomer vu PTSD reduzéieren oder stoppen.

All Persoun huet verschidden Bedierfnesser a brauch en eenzegaartege Behandlungsplang. Wat fir eng Persoun funktionnéiert ka vläicht net fir eng aner schaffen. Ideal wäert Äre Gesondheetsservicer hëllefen Iech effektiv copinginstrumenter an Therapien ze fannen fir Är PTSD Symptomer ze managen.

Déi takeaway

PTSD ass verursaacht duerch e staarkt traumateschen Event ze gesinn, erliewen oder ze léieren.

Iwwerdeems d'Symptomer ka schwéier ze këmmeren sinn, ginn et eng Rei effektiv Behandlungen fir PTSD, inklusiv Diskussiounstherapie, Medikamenter a positiven Liewensstilverännerungen.