Ech war erschreckt fir a Shorts ze trainéieren, awer ech konnt endlech meng gréisste Angscht stellen

Inhalt

• Entscheeden fir et ze goen
• Ech selwer iwwerzeegen Et war Et Wäert
• Ausgeschafft A Shorts Fir Déi Éischt Kéier
• D'Lektioune, déi ech geléiert hunn
• Bewäertung fir

Meng Been sinn meng gréisste Onsécherheet sou laang ech mech erënnere kann. Och nodeems ech 300 Pond an de leschte siwe Joer verluer hunn, kämpfen ech nach ëmmer fir meng Been ëmzegoen, besonnesch wéinst der locker Haut, déi meng extrem Gewiichtsverloscht hannerlooss huet.

Dir gesitt, meng Been sinn do wou ech ëmmer de gréissten Deel vu mengem Gewiicht gehal hunn. Virun an no mengem Gewiichtsverloscht, grad elo, ass et eng extra Haut déi mech ofweegt. All Kéier wann ech mäi Been ophiewen oder eropgoen, füügt déi extra Haut zousätzlech Spannungen a Gewiicht un an zitt op mäi Kierper. Meng Hëfte a Knéien hu méi Mol erausginn wéi ech zielen kann. Wéinst där konstanter Spannung hunn ech ëmmer Péng. Awer de gréissten Deel vu menger Roserei géint meng Been kënnt aus einfach haassen wéi se ausgesinn.

Wärend menger Gewiichtsverloscht Rees war et ni e Moment wou ech am Spigel gekuckt hunn a gesot hunn: "oh mäi Gott, meng Been hunn sou vill geännert, an ech léiere se tatsächlech gär ze hunn". Fir mech hunn se gaang vu méi schlëmm op, gutt, verschlechtert. Awer ech weess, ech sinn mäin haardsten Kritiker an datt meng Been fir mech anescht ausgesi wéi se iergendee maachen. Och wann ech de ganzen Dag hei sëtzen a priedegen iwwer wéi déi locker Haut op mengem Been ass eng Schluechtwound vun all haarder Aarbecht, déi ech gemaach hunn fir meng Gesondheet erëm ze kréien, dat wier net ganz éierlech.Jo, meng Been hunn mech duerch déi usprochsvollst Deeler vu mengem Liewen gedroen, awer um Enn vum Dag, si maachen mech extrem selbstbewosst an ech wosst déif erof datt ech eppes maache muss fir dat ze iwwerwannen.

Entscheeden fir et ze goen

Wann Dir op enger Gewiichtsverloscht Rees wéi meng sidd, sinn d'Ziler de Schlëssel. Ee vu menge gréissten Ziler war ëmmer fir an de Fitnessstudio ze goen an fir eng éischte Kéier a Shorts ze trainéieren. Dat Zil koum fréier dëst Joer op d'Spëtzt, wéi ech decidéiert hunn, datt et Zäit wier fir Hautentfernungsoperatioune op meng Been ze kréien. Ech hunn ëmmer geduecht wéi erstaunlech ech mech kierperlech an emotional géif fillen an hunn mech gefrot ob ech no der Operatioun endlech bequem fillen fir an de Fitnessstudio a Shorts ze goen. (Verbonnen: D'Jacqueline Adan mécht op fir säi Kierper ze schummen vun hirem Dokter)

Awer wat ech méi doriwwer geduecht hunn, wat ech méi gemierkt hunn wéi verréckt dat war. Ech hat am Fong selwer gesot, erëm ze waarden - op eppes, wat ech gedreemt hat fir Joer ze maachen. A fir wat? Well ech hu gefillt datt wann meng Been gekuckt anescht, Ech hätt endlech d'Selbstvertrauen an de Courage, deen ech gebraucht hunn, fir dobaussen ze goen? Et huet Woche vu Gespréicher mat mir selwer gedauert fir mech ze realiséieren datt nach e puer Méint waarden fir en Zil z'erreechen dat ech haut konnt erreechen, net richteg war. Et war net fair fir meng Rees oder fir mäi Kierper, dee fir mech do duerch déck an dënn war. (Verbonnen: Jacqueline Adan Wëllt Dir Wësse Dat Gewiicht Verléieren Iech Magesch Net Glécklech Maacht)

Et huet Woche vu Gespréicher mat mir selwer gedauert fir mech ze realiséieren datt e puer Méint waarden fir en Zil z'erreechen dat ech haut konnt erreechen, net richteg war. Et war net fair fir meng Rees oder zu mengem Kierper.

Jacqueline Adan

Also, eng Woch ier ech agestallt war fir meng Hautentfernungsoperatioun ze maachen, hunn ech decidéiert datt et Zäit war. Ech sinn erausgaang an hu mech e Paar Trainingsshorts kaaft an hunn decidéiert eng vun de gréissten Ängscht vu mengem Liewen ze iwwerwannen.

Ech selwer iwwerzeegen Et war Et Wäert

Angscht fänkt net emol un ze beschreiwen wéi ech den Dag gefillt hunn wéi ech decidéiert hunn mat Shorts unzedoen. Wärend d'Erscheinung vu menge Been mech definitiv zréckgehalen huet fir a Shorts ze trainéieren, war ech och besuergt iwwer wéi mäi Kierper et kierperlech géif handhaben. Bis zu deem Zäitpunkt waren Kompressionsocken a Leggings meng BFFs wärend Training. Si halen meng lëschteg Haut zesummen, déi ëmmer nach wéideet an zitt wann se sech während Übungen bewegt. Also meng Haut ausgesat an onheemlech ze hunn war betreffend, fir d'mannst ze soen.

Mäi Plang war eng 50-Minute Cardio- a Stäerkttrainingscours a mengem lokale Fitnessstudio Basecamp Fitness ze huelen, ëmgi vun den Traineren a Klassekomeroden, déi mech duerch meng Rees ënnerstëtzt hunn. Fir e puer Leit, deen Szenario kéint e Gefill vu Komfort ubidden awer fir mech, meng Schwachstelle fir déi Leit ze weisen, mat deenen ech gesinn a matenee schaffen, war nervös. Dëst waren net Leit, déi ech kuerz virun an ni méi gesinn hunn. Ech wéilt se weider gesinn all Kéier wann ech an de Fitnessstudio gaange sinn, an dat huet vulnérabel gemaach fir nach méi Erausfuerderung ze sinn.

Dat gesot, ech wousst datt dës Leit och en Deel vu mengem Support System waren. Si wäerte fäeg sinn ze schätzen wéi schwéier dësen Akt vu Shorts fir mech war. Si haten d'Aarbecht gesinn, déi ech gemaach hunn fir op dëse Punkt ze kommen an et war e bësse Komfort an deem. Ech hunn zouginn nach ëmmer dru geduecht fir e Paar Leggings a mengem Turnstack ze packen - Dir wësst, just am Fall wou ech ausflappen. Wësse datt dat den Zweck just géif besiegen, ier ech d'Haus verlooss hunn, hunn ech e Moment gedauert, hunn mech mat gutt opgehueten Aen am Spigel gekuckt a mir selwer gesot datt ech staark, mächteg a komplett kapabel war dëst ze maachen. Et gouf kee Réckwee. (Verbonnen: Wéi Är Frënn Iech hëllefen Är Gesondheets- a Fitnessziler z'erreechen)

Ech wousst et deemools net, awer dee schwieregsten Deel fir mech war an de Fitnessstudio ze goen. Et waren just sou vill Onbekannten. Ech war net sécher wéi ech mech kierperlech an emotional géif fillen, ech wousst net ob d'Leit géifen stare, mech Froen stellen oder kommentéieren iwwer wéi ech ausgesinn. Wéi ech a mengem Auto souz hunn all "wat wanns" duerch mäi Kapp geschwärmt an ech hu mech panikéiert gefillt, während meng Verlobten säi Bescht gemaach huet fir mech erof ze schwätzen, an erënnert mech firwat ech decidéiert hunn dat iwwerhaapt ze maachen. Endlech, nodeems ech gewaart hunn bis keen op der Strooss laanschtgaangen ass, sinn ech aus dem Auto geklommen an an de Fitnessstudio gaang. Ier ech iwwerhaapt bei d'Dier kommen konnt, hunn ech opgehalen, meng Been hannert enger Dreckskëscht verstoppt, well ech mech onwuel an ausgesat hunn. Awer wéi ech endlech duerch d'Dieren erauskoum, hunn ech gemierkt datt et keen Zréck wier. Ech hunn et esou wäit gemaach sou datt ech d'Erfahrung alles ginn. (Zesummenhang: Wéi Dir Iech selwer Angscht mécht fir méi staark, méi gesond a méi glécklech ze sinn)

Ier ech iwwerhaapt bei d'Dier kommen konnt, hunn ech opgehalen, meng Been hannert enger Dreckskëscht verstoppt, well ech mech onwuel an ausgesat hunn.

Jacqueline Adan

Meng Nerven waren nach ëmmer op engem Héichpunkt wéi ech an de Klassesall gaange sinn fir déi aner Clienten an eisen Instruktor ze begéinen, awer eemol ech an de Grupp ugeschloss sinn, hunn jiddereen mech behandelt wéi wann et just en aneren Dag war. Wéi wann et näischt aneschtes iwwer mech war oder wéi ech ausgesinn. Dee Moment hunn ech e grousse Sucht vu Erliichterung erausgelooss a fir d'éischte Kéier wierklech gegleeft datt ech et duerch déi nächst 50 Minutten maachen. Ech wousst datt jiddereen do mech géif ënnerstëtzen, mech gär hunn an net negativ Uerteeler passéieren. Lues awer sécher hunn ech meng Nervositéit gefillt an Opreegung verwandelt.

Ausgeschafft A Shorts Fir Déi Éischt Kéier

Wéi den Training ugefaang huet, sprangen ech direkt an an hunn, wéi all aner, beschloss et wéi e normale Workout ze behandelen.

Dat gesot, et waren definitiv e puer Bewegungen déi mech selbstbewosst gemaach hunn. Wéi wa mir Deadlifts mat Gewiichter gemaach hunn. Ech hunn ëmmer Gedanke gemaach wéi de Réck vu menge Been an de Shorts ausgesinn all Kéier wann ech biegen. Et war och eng Beweegung, wou mir op de Réck geluecht hunn a Beenliften gemaach hunn, déi mäi Häerz an den Hals sprangen hunn. An deene Momenter sinn meng Klassekomeroden opgetrueden mat Wierder vun Encouragement a mir soen "Dir hutt dëst", wat mir wierklech gehollef huet duerchzezéien. Ech gouf drun erënnert datt jidderee do war fir sech géigesäiteg z'ënnerstëtzen an huet et egal wat mir am Spigel gesinn hunn.

Am ganzen Training hunn ech op de Péng gewaart. Awer wéi ech den TRX Bands a Gewiichter benotzt hunn, huet meng Haut net méi verletzt wéi se normalerweis gemaach huet. Ech konnt alles maachen wat ech normalerweis maache wärend ech Kompressiouns Leggings mat zimlech de selwechte Péngniveau droen. Et huet och gehollef datt de Workout net vill plyometresch Bewegungen huet, déi dacks méi Schmerz verursaachen. (Verbonnen: Wéi trainéiert Äre Kierper fir manner Péng ze fillen beim Training)

Vläicht déi mächtegst Übung während deenen 50-Minuten war wann ech um AssaultBike war. E Frënd vu mir um Vëlo nieft mir huet sech ëmgedréit a gefrot wéi ech mech gefillt hunn. Besonnesch huet de Frënd gefrot ob et léif war d'Loft op meng Been ze spiere vum Wand generéiert aus dem Vëlo. Et war sou eng einfach Fro, awer et huet mech wierklech gefall.

Bis zu deem Zäitpunkt hunn ech mäi ganzt Liewen verbruecht fir meng Been ze decken. Et huet mech gemierkt datt ech dee Moment endlech fräi gefillt hunn. Ech hu mech fräi gefillt mech selwer ze sinn, mech selwer ze weisen fir wien ech sinn, meng Haut ëmfaassen an d'Selbstléift ausüben. Egal wat iergendeen iwwer mech geduecht huet, ech war sou frou an houfreg op mech selwer datt ech eppes konnt maachen wat mech sou erschreckt huet. Et huet bewisen wéi vill ech gewuess sinn a wéi glécklech ech war en Deel vun enger ënnerstëtzender Gemeinschaft ze sinn déi gehollef huet ee vu mengen gréissten Ziler an d'Liewen ze bréngen.

Dee Moment hunn ech mech endlech fräi gefillt. Ech hu mech fräi gefillt mech selwer ze sinn.

Jacqueline Adan

D'Lektioune, déi ech geléiert hunn

Bis haut hunn ech méi wéi 300 Pond verluer an hunn eng Hautentfernungsoperatioun op meng Waffen, Mo, Réck a Been duerchgefouert. Plus, well ech weider Gewiicht verléieren, ass et méiglech datt ech erëm ënner dem Messer ginn. Dës Strooss war laang an haart, an ech sinn ëmmer nach net sécher wou se ophalen. Jo, ech hunn sou vill iwwerwonnen, awer et ass ëmmer nach schwéier Momenter ze fannen wou ech wierklech sëtzen kann a soen datt ech stolz op mech sinn. A Shorts schaffen war ee vun deene Momenter. Meng gréissten Ausnam vun der Erfahrung war d'Gefill vu Stolz a Kraaft, déi ech gefillt hunn fir eppes z'erreechen, vun deem ech sou laang gedreemt hunn. (Verbonnen: Déi vill Gesondheetsvirdeeler fir nei Saachen ze probéieren)

D'Wiel fir Iech an eng onbequem Situatioun ze setzen ass schwéier, awer fir mech eppes ze maachen dat fir mech sou Erausfuerderung war a meng gréisste Onsécherheet am Ae staren, huet bewisen datt ech alles fäeg war. Et war net nëmmen e Shorts unzehuelen, et war iwwer meng Schwachstelle ze beliichten an mech selwer gär ze hunn fir et ze maachen. Et war en immens Gefill vu Kraaft fir dat fir mech selwer ze maachen, awer meng gréissten Hoffnung ass aner Leit ze inspiréieren fir ze realiséieren datt mir all hunn wat et brauch fir ze maachen wat eis am meeschte Angscht mécht. Dir musst just dofir goen.

Bewäertung fir