Crazy Talk: Meng Therapeutin huet virgeschloen, mech selwer ze engagéieren. Ech sinn erschreckt.

Inhalt

• Sam, ech hu ganz laang mat behandlungsresistenter Depressioun gekämpft, an ech schénge net besser ze ginn.
• Ech sinn zënter Woche passiv ëmbruecht, a wann ech mech net selwer ëmbréngen, huet meng Therapeutin empfohlen datt ech nach ëmmer an d'Spidol goe fir méi involvéiert Betreiung. Ech sinn awer erféiert. Ech hu keng Ahnung wat ech erwaart - {textend} hëllefen?
• D'Realitéit war awer net den Horrorfilm deen ech mer virgestallt hunn.
• Firwat mécht iergendeen, wierklech, wann et sou en onbequemen Erliefnes ass?
• Dat gesot, et ass schwéier genau ze wëssen wéi ee sech op en Openthalt an engem bestëmmte Spidol virbereede kann, well jidderee verschidden ass.
• Packt eng Valise (oder Duffel Bag)
• Designéiert e Supportteam
• Schreift d'Telefonsnummeren déi Dir braucht
• Stop bei enger Librairie oder Bibliothéik
• Maacht (kleng) Pläng fir d'Zukunft
• Schreift Är Erwaardungen
• An eng lescht Saach, ier ech vu menger Seefekëscht erofkommen: Wann Dir an d'Spidol gitt, maach dat net presséiert Är Erhuelung.
• Wéi all anere Gesondheetskampf ass heiansdo méi involvéiert Fleeg gebraucht. Dat ass e Fakt vum Liewen an ni e Grond sech ze schummen.

Als een deen zweemol war, hunn ech vill Berodung fir Iech.

Dëst ass Crazy Talk: Eng Berodungskolonn fir éierlech, onapologetesch Gespréicher iwwer mental Gesondheet mam Affekot Sam Dylan Finch. Wärend hien net en zertifizéierten Therapeut ass, huet hien eng Liewensdauer Erfahrung mat obsessive-compulsive Stéierungen (OCD). Hien huet Saachen um schwéier Wee geléiert sou datt Dir (hoffentlech) net musst.

Hutt Dir eng Fro, déi de Sam sollt beäntweren? Erreecht Iech eraus an Dir kënnt an der nächster Crazy Talk Kolonn präsent sinn: [email protected]

Inhalt Note: Psychiatresch Hospitalisatioun, Suizid

Sam, ech hu ganz laang mat behandlungsresistenter Depressioun gekämpft, an ech schénge net besser ze ginn.

Ech sinn zënter Woche passiv ëmbruecht, a wann ech mech net selwer ëmbréngen, huet meng Therapeutin empfohlen datt ech nach ëmmer an d'Spidol goe fir méi involvéiert Betreiung. Ech sinn awer erféiert. Ech hu keng Ahnung wat ech erwaart - {textend} hëllefen?

Wann d'Leit mech froen iwwer wéi et ass psychiatresch hospitaliséiert ze sinn, schloen ech net ëm de Buedem: "Et ass déi schlëmmste Vakanz déi ech jeemools gemaach hunn."

Et ass eng Vakanz déi ech iwwregens de Genoss hat ze erliewen zweemol. An ech konnt meng Vakanzefotoen net emol op Instagram opstellen, well se mäin Telefon matgeholl hunn. Den Nerv!

Wann ech awer hätt, hätt et wahrscheinlech sou eppes ausgesinn:

(Kënnt Dir soen datt Humor eng vu menge Bewegungsfäegkeeten ass?)

Also wann Dir Angscht fillt, empathéieren ech ganz mat der Angscht datt Dir schwätzt. D'Medien hunn eis net genau favoriséiert an deem Sënn gemaach.

Wéi ech 'psych Wards' virgestallt hunn (Dir wësst, ier ech tatsächlech an engem war), hunn ech mir se sou virgestallt wéi Dir Iech eppes aus engem Horrorfilm erënnert - {textend} mat gepolsterten Zëmmeren, schreiend Patienten, an Infirmièren déi d'Leit strappelen erof an sedéiert se.

Sou dramatesch wéi dat kléngt, waren dës sensationaliséiert Geschichten mäin eenzege Referenzpunkt bis op dee Punkt.

D'Realitéit war awer net den Horrorfilm deen ech mer virgestallt hunn.

Meng Mauere ware net gepolstert (awer dat kléngt gemittlech), d'Patiente ware méi frëndlech wéi schreiend, an dat meescht Drama, dat mir haten, war ze diskutéieren, wien all Owend Kontroll iwwer d'Remote hat, wa mir Fernseh kucken.

Dat ass net ze soen datt et eng Freed war. Spidol ze sinn war onbequem - {textend} a vill Aart Angscht well et op all Manéier net kennt. Ech soen Iech all dëst net fir Iech Angscht ze maachen, mä éischter fir Iech virzebereeden an Iech hëllefen déi richteg Erwaardunge festzeleeën.

Déi grouss Upassung huet mat Kontroll ze dinn, op déi jiddereen eng aner Reaktioun huet. Dir hutt net méi komplett Kontroll iwwer d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, wou Dir schloft, wann Dir en Telefon benotze kënnt, Ären Zäitplang, an e puer Fäll, wann Dir fortgitt.

Fir e puer, den Alldag ze plangen ze loossen an een dermat verantwortlech ze loossen ass eng Erliichterung. Fir anerer ass et onwuel. An heiansdo? Et ass e bësse vun deenen zwee.

Deen Deel deen ech am mannsten gefall huet, war awer d'Gefill ënner engem Mikroskop ze sinn.Dee Sënn fir all Moment ënner Observatioun ze sinn (a mat derbäi, e Verloscht u Privatsphär) war net einfach ze bewältegen.

Ech hu mech zimmlech mental gefillt ier ech opgeholl goufen, awer ech hu mech als voll-on Nutjob gefillt wéi ech een mat engem Clipboard bemierkt hunn, Notizen ze maachen wéi vill Iess ech op mengem Schacht hannerlooss hunn.

Also jo, ech wäert et net zocken: Spideeler sinn onbequem Plazen. Dat huet mech och net dovunner ofhalen eng zweete Kéier zréckzegoen wann ech awer gebraucht hunn. (A wann Dir weider liest, ginn ech Iech e puer Tipps fir et méi einfach ze maachen, ech verspriechen.)

Also firwat sinn ech gaang gären? An zweemol, net manner? Dat ass eng valabel Fro.

Firwat mécht iergendeen, wierklech, wann et sou en onbequemen Erliefnes ass?

Déi einfachst Äntwert déi ech ka ginn ass dat heiansdo wat mir brauchen ze maachen a wat mir géife maachen léiwer ze maachen sinn zwou ganz verschidde Saachen.

An oft, wat mir léiwer iwwerschreiden eis Uerteel iwwer dat wat mir brauchen, dofir si Meenunge vu baussen - {textend} wéi Ären Therapeur - {textend} sou wäertvoll an der Genesung.

Puer Leit sinn opgereegt an e Spidol ze goen aus irgend engem Grond. Awer wann ech nëmmen dat gemaach hunn wat ech wollt ze maachen, géif ech Sour Patch Kids iesse fir Kaffi an ofstierzend Kannergebuertsdagsparty, fir datt ech hir Bounshaus benotze kéint an hire Kuch iesse géif.

An anere Wierder, ech géif wahrscheinlech wéinst Iwergreffer verhaft ginn.

Ech sinn an d'Spidol gaang, well déi emotional a mental Angscht, déi ech erlieft hunn, méi ginn ass wéi ech et packt. Ech hunn Hëllef gebraucht, a wärend ech et net an e Spidol wollt kréien, hunn ech logescherweis verstanen datt et war wou ech et wahrscheinlech fonnt hunn.

Wann Dir dës Szen kënnt virstellen: Ech si bis zum Noutfallzëmmer begleet a sot ganz gemittlech: "Ech wollt virum Zuch sprangen, also sinn ech heihinner komm."

Et ass net e Gespréich, dat ech mir scho virgestallt hunn, awer dann erëm, wéineg Leit antizipéieren e mentalen Zesummebroch oder schreiwen e Skript dofir.

Ech hu vläicht et zoufälleg gesot - {textend} a wahrscheinlech de Sh * t aus dem Begleetpersoun Angscht gemaach - {textend} awer déif erof, ech war erféiert.

Et ass wahrscheinlech déi bravst Saach déi ech je gemaach hunn. An ech muss och éierlech mat Iech sinn: Ech kann Iech net verspriechen datt ech nach ëmmer lieweg wier wann ech dee Choix net getraff hätt.

Dir musst awer net um Rand vum Doud sinn fir an d'Spidol ze goen.

Net Ären Therapeut kennen, ech kann net sécher soen firwat en stationäre Openthalt recommandéiert gouf (wann Dir net sécher sidd, däerft Dir froen, wësst Dir!). Ech weess awer, datt et net eng Empfehlung ass, déi Kliniker liicht maachen - {textend} et gëtt just virgeschloe wa se wierklech gleewen datt et zu Ärem Virdeel ass.

"Profitéiert?" Ech weess, ech weess, et ass schwéier virzestellen datt eppes Guddes draus kéint erauskommen.

Awer doriwwer eraus just "lieweg ze bleiwen", sinn et e puer wichteg Virdeeler fir psychiatresch Spidol, iwwer déi mir solle schwätzen.

Wann Dir um Zonk sidd, hei sinn e puer Saachen ze berécksiichtegen:

• Dir kritt op ze konzentréieren Dir. Ech hunn et eng Vakanz genannt, oder net? Keng Texter fir z'äntweren, keng Aarbecht-E-Maile fir ze jongléieren - {textend} dëst ass eng Zäit wou Dir Iech komplett op Är eege Selbstversuergung fokusséiere kënnt.
• Dir kritt en extra Satz medizinesch Meenungen. En neit klinescht Team, an doduerch e Set vu frëschen Aen kéint zu engem Behandlungsplang féieren oder souguer eng nei Diagnos déi Är Erhuelung spréngt.
• Kuerzzäit Behënnertevirdeeler gi méi zougänglech. A ville Plazen gi kuerzfristeg Behënnerungsvirdeeler vill méi einfach zougänglech wann Dir hospitaliséiert gouf (an Dir hutt Sozial Aarbechter déi do sinn fir Iech ze hëllefen dëse Prozess ze navigéieren, och).
• Dir kënnt Är Routine zréckgesat. Psychesch Spideeler verfollegen zimlech konsequent Zäitpläng (Kaffi um 9, Konschttherapie mëttes, Gruppentherapie um 1, a sou weider). Zréck an eng viraussiichtlech Routine ka méi hëllefräich sinn wéi Dir mengt.
• Medikamenter Ännerunge kënne vill méi séier geschéien. Wann eppes net funktionnéiert, musst Dir net dräi Wochen waarden bis Äre nächste Rendez-vous mat engem Psychiater.
• Dir musst net maachen wéi wann Dir kee Mess wier. Jiddereen erwaart Iech iergendwéi e Mess, oder? Gitt vir, kräisch wann Dir wëllt.
• Dir sidd ëmgi vu Leit déi "et kréien." Beim Treffe mat anere Patienten hunn ech frëndlech Séilen fonnt, déi kënne verstoen, wat ech duerchginn. Hir Ënnerstëtzung war grad sou hëllefsbereet wéi dat medizinescht Personal, wann net méi.
• Et ass dacks méi sécher wéi eleng ze sinn. Ech konnt net genau virun engem Zuch sprangen, wann ech de Ward ouni Schlëssel net konnt verloossen, elo och?

Dat gesot, et ass schwéier genau ze wëssen wéi ee sech op en Openthalt an engem bestëmmte Spidol virbereede kann, well jidderee verschidden ass.

Awer wann Dir Iech fräiwëlleg zougitt, sinn dëst e puer allgemeng Suggestiounen déi d'Erfahrung besser kënne maachen:

Packt eng Valise (oder Duffel Bag)

Dëst huet meng zweet Hospitalisatioun gemaach sou vill besser wéi meng éischt.

Bréngt vill Pyjama mat Stréckbänner ewech, méi Ënnerwäsch wéi Dir mengt Dir braucht, eng mëll Decken, an all berouegend Aktivitéiten déi keng Elektronik oder schaarf Objeten involvéieren.

Designéiert e Supportteam

Ass iergendeen bereet an Ärem Appartement ze bleiwen an d'Saache propper ze halen (an, wann Dir Déierebegleeder hutt, halen se gefiddert?). Wien kommunizéiert mat Ärer Aarbechtsplaz wann ëmmer Updates gebraucht ginn? Wien ass Är "Public Relations" Persoun wann d'Leit sech froen, firwat se eng Zäit laang net vun Iech héieren hunn?

Denkt un wat Dir braucht Hëllef mat, a keng Angscht ze erreechen a frot Är Léifsten fir Ënnerstëtzung.

Schreift d'Telefonsnummeren déi Dir braucht

Méi wéi wahrscheinlech huelen se Ären Handy ewech. Also wann et Leit ginn déi Dir uruffe wëllt, awer Dir hutt hir Telefonsnummeren net memoriséiert, ass et eng gutt Iddi se op de Pabeier ze kréien an se bei Iech ze hunn.

Stop bei enger Librairie oder Bibliothéik

Wéi eng Elektronik Dir kënnt oder net hutt, variéiert vum Spidol, awer am meeschte Feeler op der Säit vun enger vollstänneger digitaler Detox.

Verzweifelt awer net! Gitt "al Schoul" mat Ärer Ënnerhalung: Grafik Romaner, Comics, Mystery Romaner a Selbsthëllefsbicher ware meng bescht Frënn wéi ech hospitaliséiert goufen. Ech hunn och e Journal gehalen.

Maacht (kleng) Pläng fir d'Zukunft

Ech wousst no menger éischter Hospitalisatioun datt ech en neien Tattoo kréie fir mech un d'Kraaft ze erënneren déi ech a menger Erhuelung gewisen hunn. Wann et hëlleft, haalt eng lafend Lëscht mat wat Dir maache wëllt wann Dir op déi aner Säit kënnt.

Schreift Är Erwaardungen

Wat wëllt Dir aus Ärem Spidolserfarung kréien? Et hëlleft eng vague Iddi ze hunn vu wat Dir sicht, an dat mat Äre Providere sou gutt wéi méiglech ze vermëttelen.

Wéi eng Verbesserunge braucht Dir ze gesinn - {textend} logistesch, emotional a kierperlech - {textend} fir datt Äert Liewen méi handhabbar gëtt?

An eng lescht Saach, ier ech vu menger Seefekëscht erofkommen: Wann Dir an d'Spidol gitt, maach dat net presséiert Är Erhuelung.

Dëst ass déi bescht Berodung déi ech ka ginn awer et wäert och am Géigendeel sinn.

Ech verstinn den Eilen fir d'Häll do eraus ze kréien, well dat ass genau wat ech d'éischte Kéier gemaach hunn - {textend} Ech hu souguer eng zimlech Show opgestallt fir fréi erauszekommen ... laang ier ech eigentlech prett war fir fortzegoen.

Awer eng Hospitalisatioun ass, ganz wuertwiertlech, d'Basis fir de Rescht vun Ärer Erhuelung ze bauen. Dir géift d'Grondlag vun engem Wolkenkratzer net presséieren, oder?

Et war net emol e Joer méi spéit datt ech am Réck vun enger Ambulanz war erëm, prett fir de Prozess fir d'zweete Kéier ze maachen (mat méi Loun verluer a medizinescher Schold ugesammelt - {textend} genau wat ech probéiert ze vermeiden).

Gitt Iech déi bescht Chance fir Erfolleg. Show fir all Grupp, all Sessioun, all Molzecht, an all Aktivitéit déi Dir eventuell kënnt. Befollegt déi Empfehlungen, déi Dir kritt, abegraff Suivi, och no Äre beschte Fäegkeeten.

Sidd bereet alles ze probéieren - {textend} och d'Saachen déi langweileg oder onnëtz ausgesinn - {textend} eemol, wann net zweemol (just fir sécher ze sinn, datt Dir déi éischte Kéier net nëmme granzeg waart, hey, dat geschitt).

A gleeft mir, Är Kliniker wëllen net datt Dir méi laang am Spidol bleift wéi Dir braucht do ze sinn. Et gëtt kee Virdeel fir Iech dat Bett ze ginn, wann een aneren et méi brauch. Vertrau de Prozess an erënners dat dëst ass temporär.

Wéi all anere Gesondheetskampf ass heiansdo méi involvéiert Fleeg gebraucht. Dat ass e Fakt vum Liewen an ni e Grond sech ze schummen.

Wann Dir Iech zéckt, well Dir maacht Iech Suergen, wat anerer denken, da wëll ech Iech léif drun erënneren, datt näischt - {textend} an ech mengen absolut näischt - {textend} ass méi wichteg wéi Äert Wuelbefannen, besonnesch während enger mentaler Kris.

Denkt drun datt Tapferkeet net heescht datt Dir keng Angscht hutt. Ech war ni méi erschreckt wéi ech deen Dag war, datt ech an den ER gaange sinn.

Trotz dëser Angscht hunn ech awer déi couragéiert Saach gemaach - {textend} an Dir kënnt et och.

Dir hutt dëst.

Sam

De Sam Dylan Finch ass e führenden Affekot am LGBTQ + mentalen Gesondheetszoustand, huet international Unerkennung fir säi Blog kritt, Let's Queer Things Up !, deen als éischt viral am Joer 2014 gaangen ass. Als Journalist a Mediestrateg huet de Sam vill iwwer Themen wéi psychesch Gesondheet publizéiert, transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz, a villes méi. De Sam kombinéiert Expertise an der ëffentlecher Gesondheet an den digitale Medien, de Sam schafft de Moment als Sozialredakter bei Healthline.