Meng Psoriasis këmmeren sech während Stress Perioden: Auszich aus mengem Journal

Inhalt

• Bäiginn zu engem scho beschäftegt Liewensstil
• Dokumentéiert mäin Alldag
• Den 21. Februar 2020
• De 27. Februar 2020
• 15. Mäerz 2020
• 4. Abrëll 2020
• 7. Abrëll 2020
• 10. Abrëll 2020: Demo Day
• Déi takeaway

Ech hu psoriasis zënter ech ongeféier 3 Joer al war. Ech erënnere mech nach ëmmer un déi fluoreszent Luuchten a mengem éischten Dermatologesche Büro. An ech wäert ni de Geroch vum Steroid Salbe vergiessen, déi meng Elteren all Dag an meng Kopfhaut reiwen während ech grouss ginn.

Wéi ech ongeféier 26 war, hunn ech ugefaang mat holistesche Behandlungen fir meng Haut an déi allgemeng Gesondheet ze experimentéieren. Nodeems ech eng Eliminatiouns Diät gemaach hunn, hunn ech Verbesserunge fir meng Verdauung a meng psoriasis bemierkt wann ech Gluten net giess hunn.

Mat der Zäit hunn ech meng meng Fleegeprodukter op natierlech Alternativen ëmgewandelt. Ech maachen elo mäin eegent Shampoing, Deodorant, a Kierperöl. Ech hunn och Akupunktur an Ayurvedesch Iesspraxis ugeholl fir meng Flare-ups ze behandelen.

Während ech vill Aspekter vu menger Selbstbetreiung an der vergaanger Dekade ganz transforméiert hunn, gëtt et e Beräich wou ech bis elo nach net vill dorëm gaange sinn - Stress.

Hei ass d'Thema: Stress ass dee gréisste Chauffer deen meng Psoriasis opléisst.

Bäiginn zu engem scho beschäftegt Liewensstil

Ech sinn en Entrepreneur an Enseignant. Ech lafen en Online Coachinggeschäft genannt Voice Body Connection fir Spriecher an Performers ze hëllefen méi gesond, méi staark Stëmmen.

Ech hunn meng Aarbecht gär, awer ech ka ganz einfach d'Zäitverloscht verléieren. Ech kann d'Majoritéit vu menger waakreg Stonnen entweder mat menge Studenten a Clienten verbréngen oder um Backend vu mengem Geschäft schaffen.

Major Flare-ups tendéieren ze geschéien wann ech a meng Aarbecht verluer ginn a loossen mech betount ginn. Zum Beispill ass meng lescht grouss psoriasis Flare direkt no engem groussen Optrëtt geschitt. Dee virdrun war dat wärend ech méng Graduatiounsschoul Thes schreiwen. Also, ech muss oppassen wann ech grouss Projeten unhuelen.

Zréck am Februar, virun der Pandemie, hunn ech decidéiert e Business Accelerator Programm anzeschreiwen, genannt Get Sh! T Done, ugeluecht fir weiblech Entrepreneuren ze ënnerstëtzen. Ech wosst ech misst oppassen, well ech bewosst 10 Stonne Coursen, Hausaufgaben, an Coaching op meng regulär Aarbechtsweek bäigefüügen.

Deel vum Grond firwat ech de Programm wollt maachen ass datt ech vill Start-up Grënner op hire Pitcher coach, an ech hu geduecht et wier nëtzlech selwer en Pitch ze maachen. Plus, ech wollt Ënnerstëtzung fir mäi Geschäft op den nächsten Niveau ze skala. Little wosst ech wat fir d'Welt géif geschéien.

Wéi Dir vu mengem Journaling gesitt, hunn ech vill Stress verwalt ier d'Saachen nach méi intensiv ginn.

Dokumentéiert mäin Alldag

Ech sinn sou dankbar, datt ech beschloss dës Experienz duerch dës usprochsvoll Wochen ze journaléieren. Journaling hëlleft mech ze verstoen wéi ech d'Gefill hunn, sou datt ech mech selwer packe kënnen, wann ech d'Gläichgewiicht ginn. Hei ass wat ech opgeholl hunn:

Den 21. Februar 2020

Whoa, Klassen op meng Zäitplang op Wochendeeg addéieren ass schwéier. Ech verbréngen de ganzen Dag amgaang ze schaffen an ech ginn duerno an d'Klass.

Ech hu Schwieregkeeten mech genuch Zäit ze iessen fir Iessen ze maachen, an ech fanne mech um 9 Auer gekabelt. wa mir d'Klass fäerdeg sinn an ech wëll ofgeschloe gi fir d'Bett. Ech hu gëschter eng nei Psoriasis Plaz op mengem Hals an um Réck vun menger Schëller gemierkt. Ugh.

De 27. Februar 2020

Gëschter Owend hunn ech gemierkt, datt och wann ech mech selwer erlaabt hunn ze raschten, ech kämpfen ëmmer mam Wëllen et eigentlech ze maachen. Ech si gär fréi opstoen, awer wann ech méi spéit op der Aarbecht schaffen, brennen ech d'Käerz un béid Enden.

Sou vill wéi et mech wéi dat mécht et ze maachen, hunn ech beschloss, haut ze schlofen. Ech muss éierlech sinn, ech fille mech vill besser.

15. Mäerz 2020

An ... op eemol bass mer an der Mëtt vun enger Pandemie. Wow. Dës Kéier d'lescht Woch hat ech Tonne Saachen op menger To-do Lëscht. Awer eng Woch méi spéit liewen ech an enger neier Realitéit an all Prioritéit ännert sech.

Sou vill vum Wee wéi ech meng To-Do Lëscht behandelen ass Angscht baséiert - ech denken datt eppes schreckleches wäert geschéien wann ech dës Websäit net fäerdeg maache vu muer oder schéckt meng Comptabel meng Steieren ASAP. Awer dann ass meng Energie zerstéiert an ech fille mech schëlleg datt ech eng onméiglech Zuel vu Saache maache konnt.

Gutt, wann de Beschleunigungsprogramm mech schonn net léiert et lass ze loossen, elo ass meng ganz Existenz. Ech ginn der meng To-do Lëscht of. Alles wat gebraucht gëtt fir gemaach ginn. Meng Aarbecht ass fir mech selwer ze këmmeren an de Prozess ze trauen.

4. Abrëll 2020

Wéi d'Karantän weidergespillt huet, ass et méi einfach a méi einfach ginn mech méi Dag am Dag fir Raschlässer ze loossen.

Heiansdo huelen ech eng Schlapp. Heiansdo ginn ech op mengem Daach an danzen. Ech maachen extra laang Meditatiounen. Wat ech méi schlofen a raschten a meditéieren, wat besser Iddien hunn ech fir mäi Geschäft.

De Beschleunigungsprogramm huet mer ënnerstëtzt fir meng Ziler komplett ze pivot vun deem wat ech geduecht hunn, ech wäert mech elo just fokusséieren (sech op e Cours aschreiwen) op dat wat aktuell am meeschte hëllefräich ass fir meng Clienten (elo extra Communautéit Warmup Sessiounen ze bidden).

Haut wärend menger Meditatioun hunn ech e grousse Duerchbroch an der Struktur vum Buch, dat ech wëll schreiwen. Yay! Oh, a meng Flecken sinn och grad elo gekläert!

7. Abrëll 2020

Demo-Dag Presentatiounen fir de Beschleunigungscours sinn dëse Freideg, a wéi ech et erwaart hunn, sinn ech freaking.

Ech hunn sou vill aner Leit Pitches trainéiert datt ech elo total Imposter Syndrom hunn fir eng vu mengen ze maachen. Also hunn ech eng extra een-op-eent Sessioun mat mengem Mentor Alex geplangt. An raadt wat si mir gesot huet?

“Elissa, ech si keng Suergen iwwer Är Presentatioun. Ech maache mer Suergen datt Dir blockéiert sidd. Wat géifs du dann elo glécklech maachen? “

Meng Äntwert war déi Saachen ze maachen, déi ech als Kand gär hunn - fir eng Stonn ze sangen an an der Sonn op mengem Daach ze sangen. Also, hatt huet mir gesot, dat ze maachen. An ech hunn et gemaach. An dunn sinn ech zréck erof gaang an hunn meng Presentatioun an enger Stonn geschriwwen. Genie.

10. Abrëll 2020: Demo Day

Ech sinn de Moien erwächt ginn an ech hunn meditéiert. En Check-in:

Schlussendlech hunn ech meng Hoer a Make-up gemaach an hunn meng Presentatioun eng leschte Kéier geprouft. An Dir schätzt wat? Et ass super gaang. Ech sinn wierklech houfreg.

Ech hu geduecht datt ech méi haart musse schaffen fir méi ze erreechen. Ech hu geduecht, datt ech méi Stonne brauche fir E-Mailen ze schécken, op menger Websäit ze tinkelen an ze brainstorméieren wéi ech meng Servicer vermaart hunn.

Awer wann ech dee Wee operéiert hunn, hätt ech manner Schlof, manner iessbar Ernärung iessen, a schlussendlech ophalen mat enger Psoriasis Flare. Ech géif mech komplett a ganz iwwerschwätzen.

Ech realiséieren elo datt wann ech radikal gutt oppassen, meng Gesondheet verbessert, meng Kloerheet am Geescht verbessert, an d'Virdeeler fir mäi Geschäft verbesseren.

Hei ass e Réckbléck op d'Erfahrung:

Déi takeaway

Am Laf vun de Joren sinn meng psoriasis Flecke wéi e Berichtskaart ginn, loossen mir wësse wéi ech mat menger Selbstbetreiung maachen. Wa se op nei Plazen optauchen a méi rout a flakier ginn, ass dat eng Erënnerung datt ech gutt iesse muss, vill Schlof kréien, a mäi Stress reduzéieren.

Ech hu mech versprach datt ech dës Kéier anescht géif maachen. Wann ech méi Flecken bemierkt hätt, géif ech déi Cue net ignoréieren. Ech géif luesen a prioritär selwer ze këmmeren.

Ech war scho beschäftegt mam Beschleunigungsprogramm. Mat dem zousätzleche Stress vun der Pandemie hunn ech elo keng Fro datt Selbstfleeg déi wichtegst Saach ass.

Ech weess datt wann ech betount sinn an iwwerwältegt sinn, ech als éischt zréck an d'Ausrichtung muss zréckkommen. Ech muss Saache maachen mat der Energie déi ech tatsächlech hunn, well meng Energie net onlimitéiert ass. Wann ech mech gutt gerett ginn an equilibréiert, da kann ech meng Aarbecht maachen.

Net nëmmen dat hält mech vernünfteg, gesond a flaresfräi, mee ech hunn och geléiert et ass deen eenzege richtege Wee fir Saachen ze maachen.

D'Elissa Weinzimmer ass Grënner vu Voice Body Connection, beandrockt Spriecher a Sänger fir gesond, mächteg Stëmmen ze hunn. Si war eng Stëmm a Präsenz Trainer zënter 2011. Duerch hir Coursen a Podcast huet si Dausende Studenten gehollef hir Stëmm ze fannen an hir Wourecht ze schwätzen. D'Elissa huet fir eBay, WeWork, an Equinox trainéiert, an als psoriasis Affekotin war si e reegelméissege Mataarbechter fir Healthline: Living with Psoriasis, a gouf op de Cover vun Psoriasis Advance, op Psoriasis.org, an an der Dove DermaSeries wahlkampf. Fannt hatt op YouTube, Instagram, oder kuckt hire Podcast.