Sollt Dir Probiotike fir Akne huelen?

Inhalt

• Wat verursaacht Akne?
• Wat sinn Probiotika, erëm?
• Wéi Kann Probiotika Hëllef Mat Akne?
• Sollt Dir Probiotika Ergänzunge fir Akne huelen?
• Wat iwwer d'Benotzung vun aktuellen Hautfleegprodukter mat Probiotika?
• Fazit Iwwer Probiotika fir Akne
• Bewäertung fir

Et gëtt wierklech kee bessere Wee fir et ze soen: Akne freaking suckt. Dir sidd net eleng wann Dir onbestänneg déi bescht Fleckbehandlungen googled hutt oder Äert Gesiicht mat onzielegen Cremen, Serummen an aner topesch Akne-reduzéierende Produkter geschloen hutt, an egal wéi vill Dir dergéint gewarnt hutt, hutt Dir wahrscheinlech e puer vun Äre meescht knaschtegen Zits ausgewielt oder opgedréckt.

Et gëtt keng One-Size-Pas-All Approche wann et ëm d'Behandlung vun Akne kënnt. Viru kuerzem ass et awer e puer Buzz ronderëm wéi gutt Bauchbakterien déi laang erwaarde Léisung fir d'Haut ze läschen. An dofir empfeelen anscheinend ëmmer méi Dermatologen Probiotika fir Patienten ze recommandéieren, well dës kleng Mikroorganismen praktesch d'Helde vun der Darmgesondheet sinn.

Awer kann e equilibréierten Darmmikrobiom wierklech Äert Gesiicht profitéieren? Hei ass alles wat Dir wësse musst iwwer d'Haut-Darmverbindung fir Är Ausbroch fir gutt ze schloen, laut engem Dermatolog.

Wat verursaacht Akne?

"Eng Bakterie genannt Propionibacteriumacnes (P. acnes) ass normalerweis den Täter hannert der Akneentwécklung, "seet d'Michelle Henry, MD, e Verwaltungszertifizéierten Dermatolog a Grënner vun der Haut & Ästhetescher Chirurgie vu Manhattan. Studien weisen datt d'Präsenz vu P. acnes an de Poren eng Immunantwort ausléise kann, déi verursaacht Entzündung déi zu Ausbréch féiert.(Zesummenhang: Firwat Dir Ausbriechen, No engem Derm)

Aner Ausléiser enthalen Hormonen, déi dacks zu iwweraktiven Uelegdrüsen féieren, déi Är Poren verstoppen an zu Ausbriechen féieren, erkläert den Dr. "Hormonell Iwwerschwemmungen sinn de Grond firwat mir Akne bei Teenager gesinn, déi duerch d'Pubertéit goen wéi och bei Fraen an hire Perioden," füügt hatt.

Endlech kënnt Dir och Är akne-ufälleg Haut op einfach aler Genetik zouzeschreiwen. Och wann et kee spezifeschen "Akne -Gen" ass, et sinn awer genetesch Komponenten déi Iech méi ufälleg fir Akne maachen, seet den Dr Henry. E Beispill dovun kann en Elterendeel sinn, deen en hormonellen Zoustand wéi polycystescht Eierstocksyndrom iwwerdroen huet, wat d'Chancen erhéicht fir Akne z'entwéckelen, oder en Elterendeel deen besonnesch empfindlech op Bakterien ass, wat zu Entzündung féiert, déi dacks zu Akne resultéiert.

Wat sinn Probiotika, erëm?

Probiotika si lieweg Mikroorganismen (z. B. Bakterien), déi de Wuesstum vu gudde Bakterien am Kierper behalen oder verbesseren kënnen, wa se konsuméiert ginn, zum Beispill, fermentéiert Liewensmëttel, Joghurt oder Nahrungsergänzungen, laut der Mayo Klinik. A wann Dir technesch mat enger ganzer Rëtsch vu Probiotika gebuer sidd, bestëmmte Faktore wéi schlecht Ernärung an derBenotzung vun Antibiotike kann de Betrag reduzéieren deen Dir an Ärem Kierper hutt.

"Antibiotike sinn anti-inflammatoresch, dofir benotze mir se dacks an der Dermatologie fir Konditioune wéi Akne a Rosacea ze behandelen," erkläert si. "Awer Antibiotike differenzéieren net tëscht gudden a schlechte Bakterien am Darm, an zerstéieren dacks béid. Dëst verursaacht en Ongläichgewiicht am Darm a kann dozou féieren datt [Patienten] Verdauungsproblemer an Hefinfektiounen wärend der Behandlung entwéckelen. Probiotika kënnen hëllefen d'Gläichgewiicht ze restauréieren duerch méi gutt Bakterien nei aféieren an e puer vun dëse Symptomer reduzéieren."

Dës kleng Bugs funktionnéieren haaptsächlech am Magen-Darmtrakt, wou se Är Darmmikrobiom positiv beaflosse kënnen an doduerch hëllefen, Äre GI-Tract vun engem Iwwerwuesse vu schiedleche Mikroorganismen ze schützen an och Är Verdauung an Darmfunktioun ze verbesseren, laut den National Instituter. vun der Gesondheet. Zousätzlech fir Ären GI System am Scheck ze halen, kënnen Probiotika och eng Onmass vun anere Gesondheetsvirdeeler ubidden, dorënner (awer net limitéiert op) Är Stëmmung ze verbesseren, Är Immunitéit ze stäerken an eng gesond Hautfunktioun ze förderen.

Wéi Kann Probiotika Hëllef Mat Akne?

"Wat méi gutt Bakterien Dir hutt, wat et méi wahrscheinlech ass, schlecht Bakterien z'ënnerhalen," deelt den Dr Henry. A wärend, jo, ze vill vun enger gudder Saach - och gutt Bakterien - kann zu e puer Themen féieren (denken: Blähungen, Iwwelzegkeet, Verstopfung), ze vill schlecht Bakterien kënnen och Är Gesondheet verursaachen. "Ongläichgewiichter vu schlechte Bakterien féieren zu Entzündung am ganze Kierper, wat zu enger Serie vu Gesondheetsproblemer féieren kann, déi schliisslech als Akne op Ärer Haut presentéiere kënnen," seet si. (Verbonnen: Wat Ären Darm seet iwwer Är Gesondheet)

Weesentlechen, Probiotika hëllefen e gesonde Gläichgewiicht vu Mikrobiota (och gutt a schlecht Mikroben) z'etabléieren, déi, ofwiesselnd, potenziell méi kloer Haut kënne förderen. Also, si handelen als de Katalysator an engem Waasserfall vu positiven Gesondheetsresultater.

Wärend d'Gutt-Haut Interface eppes ass wat d'Experten nach studéieren, weisen ëmmer méi Studien datt déi zwee déif verbonne sinn, bemierkt den Dr Henry. Zum Beispill, wann Dir Probleemer mat Ärem Darm erliewt - sief et e bakteriellen Ungleichgewicht, Entzündung oder souguer einfach Verdauungsprobleemer (zB Verstopfung, Diarrho, Gas) - Dir kënnt ganz gutt eng Verännerung an Ärer Haut bemierken. Tatsächlech suggeréiert eng 2021 Studie datt Reizdarmsyndrom "bedeitend méi heefeg" bei Patienten mat Akne ass wéi déi ouni. Wat méi ass, d'Gravitéit vun Akne bei deenen mat IBS war méi héich oder méi schlecht wéi bei gesonde Participanten. Den Dr Henry weist och drop hin, datt Bauchkomplikatioune wéi Bakterieniwwerwachstum vum klengen Darm - wat optrieden als Resultat vun enger anormaler Erhéijung vun der Gesamtbakterienbevëlkerung am Dënndarm - kann dacks zu Flares bei Rosacea féieren (eng Hautbedingung déi Rötung verursaacht, Hautbumpen a gebrach Bluttgefässer). Dat gesot, wärend dës Beispiller kloer weisen datt et eng Aart Relatioun tëscht Bauchprobleemer an Hautbedéngungen ass - méi Fuerschung muss nach gemaach ginn fir ze bestëmmen ob een tatsächlech Ursaachen den aaneren.

"Wat manner entzündegt Är Haut ass, wat manner wahrscheinlech datt Dir entzündlech Hautkonditioune wéi Rosacea, Ekzeme, Psoriasis, a souguer Akne entwéckelt", füügt se derbäi. "Well Probiotika d'Darmgesondheet verbesseren an hëllefen entzündlech Verdauungsprobleemer ze berouegen, kënnen se, am Tour, d'Entzündung vun der Hautbarriär reduzéieren [déi äusserst Schicht vun der Haut verantwortlech fir Pollutanten oder auslännesch Pathogenen aus a Feuchtigkeit ze halen] an erlaben et optimal funktionnéieren, wat [och] Akne kann halen."

Sollt Dir Probiotika Ergänzunge fir Akne huelen?

Wärend déi meescht Leit solle fäeg sinn Probiotika an hire Regime ze addéieren ouni Probleemer, et ass ëmmer d'Méiglechkeet vun enger Reaktioun wann Dir en neien Ergänzung probéiert, erkläert den Dr Henry. Dofir ass et ëmmer am Beschten Ären eegenen Dokter ze konsultéieren ier Dir nei Ergänzunge fir Är Routine bäidréit, well se mat Ärer medizinescher Geschicht vertraut sinn an Iech hëllefen ze bestëmmen wat fir eng Probiotik dat Bescht fir Iech an Är Symptomer wier. (Kuckt och: Sinn Nahrungsergänzungen wierklech sécher?)

Am Allgemengen, awer, "Dir kënnt en mëndlecht probiotescht deeglecht huelen, sou wéi Dir en deeglecht Multi-Vitamin hätt", seet den Dr Henry, deen dacks mëndlech Probiotika empfeelt fir Patienten déi Antibiotike fir Hautbedéngungen huelen wéi Akne, Ekzem, oder Rosacea fir d'Gläichgewiicht vu gudden a schlechte Bakterien ze encouragéieren. Probiotike sinn och "super fir Akne Präventioun an aner anti-inflammatoresch Konditiounen ze benotzen", well se d'Bakterienbalance a Scheck halen a stänneg, füügt se derbäi.

Wann et ëm mëndlech Probiotik kënnt, proposéiert den Dr Henry all iwwer-de-Konter Ergänzung déi enthält Lactobacillus, wat eng Zort vu "gudde Bakterien" ass, déi am Darm an Harnweeër fonnt gëtt. Hir Go-to ass Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Kaaft et, $ 27, amazon.com). "Ech hunn et gär well et 50 Milliarde Elementer aus 16 probiotesche Stämme spréngt," seet si. A wann et näischt onbedéngt falsch ass mat engem eenzege Stamm Probiotikum ze probéieren, mengen e puer Experten datt "méi Stämme méi Chancen op Erfolleg implizéieren", an "e méi breede Spektrum vun Effizienz" dank der verstäerkter Diversitéit vu Bakterien am Produkt, laut engem 2018 wëssenschaftlech Iwwerpréiwung.

Wat iwwer d'Benotzung vun aktuellen Hautfleegprodukter mat Probiotika?

Dir wäert frou sinn ze wëssen datt Probiotika gläich effektiv kënne sinn fir Akne ze behandelen wann se topesch applizéiert ginn, laut dem Dr. Henry. Topesch Probiotike funktionnéieren andeems d'Hautbarriär berouegt an gutt Bakterien encouragéiert ze bléien. Dëst, erëm, reduzéiert d'Entzündung an erlaabt Är Hautbarriär géint Akne-verursaache Ëmweltpathogenen ze kämpfen. "Ech empfeele se normalerweis fir [Akne] Patienten déi keng topesch Antibiotike wëllen benotzen a léiwer eng méi holistesch Approche probéieren," deelt hatt. "Awer iergendeen, dee mat Ausbréch an Akne kämpft, kann topesch Probiotika probéieren hir Haut ze verbesseren"-erënnere just un d'éischt mat Ärem Dermat ze chatten ier Dir schwätzt, sot, e Mikrobiota-räiche Feuchtigkeitscreme iwwer Äert Gesiicht.

E puer vun de beléiften probioteschen Hautpfleegpicken vum Dr. Boost Haut Erneierung Biocellulose Mask (Kaaft et, $ 67, elizabetharden.com). "Dës Firmen hu bewisen datt hir Produkter funktionnéieren, dofir empfeelen ech se de Patienten," seet si. Fir datt dës topesch Probiotike am effektivsten sinn, empfeelt den Dr Henry se direkt nodeems Dir Äert Gesiicht wäscht an ier Dir soss eppes op Är Haut applizéiert, wéi e Serum oder Nuetscrème. (Zesummenhang: Déi genau Uerdnung fir Är Hautfleegprodukter anzesetzen)

D'Resultater variéiere vu Persoun zu Persoun, awer den Dr Henry empfeelt den neie Regime ze ginn - egal ob dat en mëndlechen oder aktuellen Probiotikum enthält - véier bis sechs Woche fir ze kucken ob et funktionnéiert. "D'Effektivitéit vu Probiotika hänkt vun der Unzuel vun der Entzündung of, déi Dir hutt," seet si.

Fazit Iwwer Probiotika fir Akne

Fir de JIC ze widderhuelen: Akne kann eng Bitch sinn. Ausbréch kënnen haartnäckeg op Äert Gesiicht (oder Kierper!) Awer Probiotika - sief et a Form vun engem Ergänzung oder e Serum - kéint just dat sinn wat Dir braucht fir endlech Ausbroch adieu ze bidden. Iwwerhaapt, wéi den Dr Henry et seet: "Et gëtt kee Schued beim Versuch."

Bewäertung fir