Wéi léisst den Hals Schmerz mat Akupressur: Fënnef Drockpunkte

Inhalt

• Akupressur
• D'Wëssenschaft hannert Drockpunkter an Hals Schmerzen
• Drock Punkten fir Hals Péng
• Jian Jing (GB21)
• Hien Gu (L14)
• Wandkraaftbad (Feng Chi / GB20)
• Zhong Zu (TE3)
• Himmel Saile
• Drock Punkten fir Hals Péng
• Fir matzehuelen

Akupressur

Muskelspannung a Réckspannung sinn heefeg Ursaache fir Hals Schmerzen. Verschlësselt Gelenker a futti Knorpel kann och e Faktor sinn. Hals Schmerzen zentréiert normalerweis op enger Plaz an Ärem Hals, awer et kann och verspreet sinn. Dës Aart vu Schmerz kann d'Form vu Steifheit oder Spasmen unhuelen.

Jorelaang hunn d'Leit sech op d'Reflexologie an d'Akupressur gewandert fir den Hals Schmerzen ze entléen. Akupressur identifizéiert Punkten op Ärem Kierper déi masséiert a stimuléiert kënne ginn fir gesondheetlech Konditiounen ze entlaaschten.

Behandlung vun Hals Schmerz mat der Reflexologie gëtt nach ëmmer fir seng klinesch Effektivitéit bewäert, awer anekdotesch Beweiser suggeréiert datt et fir verschidde Leit funktionnéiert. Fuert weider ze liesen fir méi iwwer den Drockpunkter erauszefannen déi Ären Hals Schmerzen lindere kënnen.

D'Wëssenschaft hannert Drockpunkter an Hals Schmerzen

Akupunktur gouf extensiv als Behandlung fir Hals Schmerz studéiert. Während et ass e puer Beweiser datt d'Akupunktur fir Hals Schmerz funktionnéiert, Akupressur gëtt net universell als Hals Schmerzbehandlung ugeholl. Fuerscher froen zum Beispill ob d'Nadelen aus Akupunktur Chemikalien an Ärem Kierper stimuléieren déi Schmerzliichterung bidden. Wann dat wierklech de Fall ass, Stimulatioun vun Drockpunkte mat Massagen anstatt Nadelen hätt net déiselwecht Schmerzliichterung.

Awer dat ass net ze soen d'Akupressur sollt als eng holistesch Hals Schmerzbehandlung ausgeschloss ginn. Stimuléiere vun Drockpunkte kënnen den Hals Schmerzen entlaaschten an aching Muskelen berouegen. Laut e puer Rezensiounen vun der wëssenschaftlecher Literatur, ass d'Äntwert datt mir et just net wëssen.

Drock Punkten fir Hals Péng

Fir Akupressur ze probéieren fir Hals Schmerzrelief ze maachen, follegt dës Schrëtt:

1. Relax an ootme déif. Sidd virsiichteg eng komfortabel a roueg Kader ze wielen fir d'Akupressurbehandlung ze üben.
2. Benotzt e festen, déifen Drock fir den Drockpunkter ze masséieren, déi Dir identifizéiert hutt fir Ären Hals Schmerz ze behandelen. Et ass am beschten fir Är Fangeren an dräi oder véier Minutten an engem kreesfërmegen oder op-an-ënnen Bewegung ze rotéieren op all Punkt, mat engem konzentréieren op enger Zäit. Wann Dir eng schaarf Erhéijung vu Péng iwwerall op Ärem Kierper wärend der Behandlung fillt, stoppen direkt.
3. Widderhuelt d'Massagebehandlung während Ärem ganzen Dag wann Dir Iech fillt datt se effektiv sinn. Et gëtt keng Limite zu wéivill Mol am Dag Dir d'Akupressur praktizéiere kënnt.

Hei ënnen ass eng Lëscht mat Drockpunkte fir verschidden verschidden Aarte vun Hals Schmerzen. Denkt drun datt an der Reflexologie de ganze Kierper matenee verbonne gëtt. Dat heescht datt et net ongewéinlech ass en Deel vun Ärem Kierper ze stimuléieren fir en aneren Kierperdeel z'aktivéieren oder ze alignéieren.

Jian Jing (GB21)

De Jian Jing läit an de Muskele vun Ärer Schëller, ongeféier hallef tëscht Ärem Hals a wou Är Waffen ufänken. Dëse Punkt gouf an erfollegräich Akupunkturstudien vu Kappwéi a Muskelspannung benotzt. De Jian Jing kann och erfollegräich de Schmerz vun engem Halswéi oder steifen Hals behandelen. Notiz datt dëst Punkt stimuléieren kann Aarbechtsmaart induzéieren, also stimuléiert et net fir den Hals Schmerzen ze entlaaschten wann Dir schwanger sidd.

Hien Gu (L14)

Den He Gu Punkt ass op der "Web" Fal vun Haut tëscht Ärem Daumen an der Fanger. Reflexologe behaapten datt dëst Punkt ze stimuléieren de Schmerz a ville verschiddenen Deeler vum Kierper kann entlaaschten, och Ären Hals. Notiz: Wann Dir schwanger sidd, evitéiert dëse Punkt ze stimuléieren.

Wandkraaftbad (Feng Chi / GB20)

De Feng Chi ass hannert Ärem Ouerknop, Richtung Uewen vum Hals an der Basis vun Ärem Schädel. Reflexologen benotzen dëse Punkt fir alles vu Müdegkeet bis Kappwéi ze behandelen. Stimuléiere vun dësem Drockpunkt kann e steife Hals verbesseren, deen duerch Schlof an enger onbequem Positioun verursaacht gëtt.

Zhong Zu (TE3)

De Zhong Zu Punkt ass tëscht de Knéckelen iwwer Är Pinky a Réngfinger. Dësen Drockpunkt kann verschidden Deeler vun Ärem Gehir stimuléieren wann en ageschalt ass, d'Zirkulatioun a Spannungsverëffentlechung fördert. Stimuléiert dëse Punkt fir den Hals Schmerzen ze entléen, dee vu Spannung oder Stress verursaacht gëtt.

Himmel Saile

Dëse Punkt gëtt op béide Säiten vun Ärem Hals fonnt, an der Basis vun Ärem Schädel a ongeféier zwee Zentimeter vun der Spëtzt, woubäi Äre Réckbäi fänkt. (Et ass richteg iwwer Är Schëlleren.) D'Stimulatioun vun dësem Punkt kann Stau a geschwollen Lymphknäpp verëffentlechen, déi e Halsschlag verursaache kënnen.

Drock Punkten fir Hals Péng

Fir matzehuelen

Akupressur a Reflexologie kënnen aner effektiv Hals Schmerzrelief Heelmëttel ergänzen, wéi e waarme Kompress, Stretch-Übungen, an iwwer-de-Konter Schmerzrelief Drogen. Déi gutt Neiegkeet ass datt mat Rescht a Selbstfleeg léisen déi meescht Hals Schmerz op eege bannent engem Dag oder zwee.

Widderhuelende Hals Schmerz kéint en Thema bezeechnen mat Ärem Schlofarrangement oder de Betrag vu Stress an Ärem Liewen, oder et kann e Resultat sinn, Übungen falsch ze maachen. Kuckt d'Ae wéi Dir Schmerz hutt a kontaktéiert Ären Dokter wann et konsequent opfält oder verschlechtert.

Wann Dir schwanger sidd an e Halswéi erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptioune ier Dir d'Akupressur op Iech selwer probéiert.

Wann Ären Hals Schmerz d'Resultat vun enger Verletzung oder engem Autosaccident ass, probéiert net et selwer mat der Reflexologie oder enger anerer Recours ze behandelen. Gitt sécher Dokumentatioun an Pfleeg vun engem Dokter ze kréien an all Tester oder kierperlech Therapie ze verfollegen déi recommandéiert ass.