Wéi korrekt Haltung Är Gesondheet verbessert

Inhalt

• Haltung fir méi Vertrauen ze fillen

Déi korrekt Haltung verbessert d'Liewensqualitéit, well et de Réck Schmerz reduzéiert, d'Selbstbezuelung erhéicht an och de Volume vum Bauch reduzéiert well et hëlleft eng besser Kierperkontur ze ginn.

Zousätzlech gutt Haltung verhënnert a behandelt chronesch a schmerzhafte Gesondheetsprobleemer, wéi Spinalprobleemer, Scoliose an herniéiert Discs, weider bäidroe fir d'Atmungskapazitéit ze verbesseren.

Wann eng schlecht Haltung duerch Scheiheet, Zerbriechlechkeet an e Gefill vun Hëlleflosegkeet verursaacht gëtt, kann déi richteg Haltung och hëllefen de Wee vum Denken z'änneren, méi Courage ze ginn a méi Fäegkeet mat Stress ëmzegoen, wouduerch d'Persoun méi Vertraue fillt, assertiv an optimistesch. Dëst geschitt wéinst der Kierpersprooch, déi d'Produktioun vun Hormone wéi Testosteron stimuléiert, wat d'Leaderkapazitéit erhéicht, wéi Cortisol, wat de Stress-verbonne Hormon ass, ofhëlt.

Haltung fir méi Vertrauen ze fillen

Eng gutt Haltungsübung déi enger Persoun hëlleft méi zouversiichtlech ze sinn besteet aus:

1. Stoe mat Been liicht auserneen;
2. Halt Äert Kinn parallel zum Buedem a kuckt op den Horizont;
3. Maacht Är Hänn zou a gitt se op Är Taille;
4. Halt Är Këscht op an de Réck riicht, normalerweis otemt.

Dëst ass d'Haltung déi dacks benotzt gëtt fir "Victoire" am Fall vun Superhelden ze representéieren, wéi Superman oder Wonnerfra. Eng aner Kierperhaltung déi déiselwecht Virdeeler erreecht ass déi allgemeng Haltung, mat den Hänn openeen iwwerlagert, déi um Enn vum Réck leien.

Ufanks just dës Haltungsübung ongeféier 5 Minutten den Dag auszeféieren, sou datt d'Virdeeler an ongeféier 2 Wochen erreecht kënne ginn. Übunge kënnen doheem, op der Aarbecht oder am Buedzëmmer, virum Jobinterview oder enger wichteger Jobversammlung, zum Beispill gemaach ginn.

Och wann et ganz einfach ka schéngen, kënne kleng Upassungen an der Haltung grouss Ännerungen am Kierper a Behuelen erlaben. Kuckt all d'Detailer iwwer d'Positioun vum Superman an de folgende Video: