Postpartum Massage Kann Erhuelung no der Gebuert hëllefen

Inhalt

• Virdeeler vun der Postpartum Massage
• Gebärmuttermassage
• Wéi bereet ee sech op der Postpartum Massage vir
• Timing
• Fir matzehuelen

Genéisst Dir kierperlechen Touch? Hutt Dir Massage nëtzlech fonnt fir Schmerz a Schmerz während der Schwangerschaft ze entlaaschten? Loscht Dir ze verwinnen an ze heelen elo wou Äre Puppelchen ukomm ass?

Wann Dir op eng vun dëse Froen Jo geäntwert hutt, si mir hei fir Iech de Scoop ze ginn.

Fir et einfach ze soen, eng Postpartum Massage ass eng Vollkierpermassage déi an den éischten 12 Woche geschitt nodeems Dir Äre Puppelche gebuer hutt. Liest weider fir Informatiounen iwwer wéi eng Postpartummassage Iech ka profitéieren, a wat Dir erwaart.

Virdeeler vun der Postpartum Massage

Och wann d'Definitioun vu Postpartummassage net wéi eppes Spezielles ausgesäit, kann ee kréien Är Stëmmung profitéieren a méi séier heelen.

Postpartum Massagen enthalen normalerweis vill déiselwecht Elementer vun normale Massagen. Fraen, déi no der Gebuert eng Massage kréien, bemierken méiglecherweis vill Virdeeler fir hire Kierper a Stëmmung, déi allgemeng mat Massage verbonne sinn.

Wann Dir eng Cesarean Liwwerung hat, schwätzt mat Ärem Dokter a Massagetherapeut fir sécher ze sinn datt et sécher ass. E puer Massagetherapeute schaffen net u Leit, déi an de leschte 6 Wochen operéiert goufen.

Wann Dir Blutgerinnsel an Ärer Schwangerschaft hat oder virdrun, Ären Dokter wäert Iech scho recommandéieren Iech Massagen ze vermeiden. Préift mat Ärem Dokter wann et sécher ass d'Massage erëmzefannen.

E puer allgemeng Virdeeler vu Massage enthalen:

• Péng Relief
• Stressreduktioun
• Entspanung

Och wann dës gutt genuch Grënn si fir iergendeen eng Massage ze wëllen, kënne besonnesch nei Mammen d'Massage berécksiichtegen. Massage bitt spezifesch Virdeeler fir Är Gesondheet am véierten Trimester.

Virdeeler vun der Massage fir d'Mamm no der Gebuert enthalen:

• Reduzéiert Schwellung. Vill Mamme fannen datt hire Kierper während der Aarbecht schwëllt. Masséiere kann hëllefe Waasser am Kierper ze verdeelen an d'Drainage an d'Zirkulatioun vun iwwerschësseg Flëssegkeeten z'encouragéieren.
• Verbesserte Mëllechproduktioun. Fir Mammen déi eng Erhéijung vun hirer Mammemëllechversuergung sichen, kann d'Massage e super Wee sinn fir d'Zirkulatioun ze erhéijen an déi néideg Hormone fir dëst ze maachen, wéi et an dësem beweist.
• Hormonregulatioun. De Postpartum Kierper ass ee vu konstant schwankenden Hormonen. Nieft dem Touch, vill Massagen involvéieren äthereschen Ueleger, déi hëllefe kënnen d'Stëmmung vun engem ze erhéijen a kënnen hormonell Gläichgewiicht encouragéieren.
• Reduzéiert Besuergnëss an Depressioun. Vill nei Elteren erliewen de "Baby Blues" oder souguer d'Gebuert Depressioun. Eng Massage kréien kann hëllefe Stress ze reduzéieren an zu dësen ängschtlechen an depriméierte Gefiller bäizedroen.
• Besser Schlof. Jiddereen weess datt nei Elteren esou vill Schlof brauchen wéi se kënne kréien! Massage kann den Elteren hëllefen ze entspanen an hire Kierper prett ze maachen fir en déiwen, restauréierende Schlof.

Gebärmuttermassage

No der Gebuert hunn Är Infirmièren oder Mammenmammen héchstwahrscheinlech fundal Massage gemaach. Fundamassage ass eng Gebärmuttermassage Technik déi vu medizinesche Fachleit benotzt gëtt fir den Uterus zréckzekréien op seng gewéinlech Gréisst.

Et gëtt ugeholl datt liicht Bauchmassage weiderhëllefe ka bis zu 2 oder 3 Wochen no der Gebuert, bis d'Lochia kloer ass. Awer virsiichteg virgoen: Gebärmuttermassage ka schiedlech sinn wann ze vill Drock ausgeübt gëtt. Gitt sécher mat Ärem Dokter oder medizinesche Fournisseur ze schwätzen ier Dir Bauchmassage doheem probéiert oder mat engem Massagetherapeut.

Bauchmassage gëtt net recommandéiert fir 6 Wochen no enger Cesarean Liwwerung.

Wéi bereet ee sech op der Postpartum Massage vir

Fir Iech op eng Postpartum Massage virzebereeden, maacht Äert Ëmfeld entspaant. Wann d'Massage an Ärem Heem geschitt, kann dëst bedeit Käerzen ze beliichten oder Gerécher ze diffuséieren, an Ofdämmung iwwerluecht.

Idealerweis arrangéiert Dir datt en aneren an der Verantwortung vun Ärem Neigebuer ass, sou datt Dir keng Suergen hutt ob se wakreg sinn oder schlofen wärend Ärer Massage. Och wann et schéin ass, Äert Klengen no derbäi ze hunn, si Puppelchersréit net deen entspaanendsten Toun!

Vill verschidde Massageapproche si passend fir eng Mamm no der Gebuert. Eng postpartum Massage kann Akupressur a Foussreflexologie enthalen. Et kann och eng schwedesch Massage oder Jamu Massage enthalen, eng traditionell südëstlech asiatesch Postpartum Massage entwéckelt fir de Postpartum Kierper ze entspanen an ze heelen.

Verschidde Frae léiwer e méi liichte Stil vu Massage wärend der Postpartum Period, anerer genéissen méi déif Techniken, myofascial Verëffentlechung oder craniosacral Therapie.

Nieft kierperlechen Touch, vill postpartum Massagen enthalen äthereschen Ueleger. Dës kënnen a Lotiounen oder Massage Ueleger abegraff sinn oder an d'Loft diffuséiert ginn. Gitt sécher mat Ärem medizinesche Fournisseur ze kontrolléieren ier Dir äthereschen Ueleger benotzt fir sécher ze sinn datt se sécher sinn.

Egal wéi en Typ vu Massagestil Dir wielt, gitt sécher iwwer d'Erfahrung vun Ärem Provider mat prenataler a postpartum Massage ze froen. Si solle bereet sinn mat Iech zesummen ze schaffen fir Positiounen während der Massage ze fannen déi bequem sinn.

Timing

Dir kënnt Postpartum Massage ufänken soubal Dir Iech prett fillt. E puer Spideeler bidden och am Spidol Postpartum Massage Servicer fir Mammen an den Deeg no hirer Gebuert un! A huet festgestallt datt eng Réckmassage een Dag no der Liwwerung däitlech Angscht bei neie Mammen reduzéiert.

Wann Dir eng C-Sektioun oder komplizéiert Liwwerung hat, kuckt mat Ärem Dokter ier Dir Är éischt Postpartum Massage kritt. Bestëmmte Massage-Technike si vläicht net ugemoossen fir Är spezifesch Erhuelung.

Et gëtt keng exakt Timeline fir wéi dacks Dir postpartum Massagen sollt kréien. Vill nei Mammen genéissen all Woch oder zwou Massagen an den éischte puer Méint nodeems se gebuer sinn, awer anerer kréien nëmmen een oder zwee Massagen.

Zäit, perséinlech Finanzen a Gesondheetsiwwerleeunge kënnen all an Är Entscheedung spillen wéi vill postpartum Massagen Dir hutt a wéi dacks Dir se kritt.

Fir matzehuelen

Mir hu laang gewosst datt mënschlechen Touch staark ka sinn, a postpartum Massage benotzt d'Virdeeler verbonne mat Touch fir Fraen ze hëllefen no der Aarbecht ze heelen.

Et gi vill Virdeeler fir eng Massage ze kréien nodeems Dir Gebuert hutt. Si enthalen d'Hormonen ze reguléieren, d'Mëllechproduktioun ze erhéijen, an och d'Schwellung ze reduzéieren.

Wärend Dir Iech all déi éischt 12 Woche nodeems Dir Gebuert hutt all Woch masséiere wëllt, kënnt Dir och nëmmen eng Massage wënschen. Ier Dir Är Massagetherapie Routine ufänkt, gitt sécher mat Ärem Dokter oder der Mammenfra ze kontrolléieren fir datt Äre Kierper genuch geheelt gëtt fir ze beginnen.

Wéi dacks Dir eng Massage kritt ass eng perséinlech Entscheedung déi baséiert op Finanzen, Zäit a perséinlecher Virléift. Et gëtt keng richteg Äntwert. Dir kënnt och Äre Partner froen Iech doheem eng Massage unzebidden!

Fir e Massagetherapeut ze fannen, deen op Postpartum Massage spezialiséiert ass, frot no Empfehlungen vun Ärem Postpartum Support Team. Ären OB-GYN, Stillkonsultant, Doula oder Mammenfra wësse vläicht vum beschte Profi fir den Job.

Wéi och ëmmer Dir décidéiert Massagen an Är postpartum Heelungsroutine mat anzebauen, d'Virdeeler hëllefen Iech sécher an Ärem neie Liewen mat Ärem Puppelchen ze settelen.

Sponsored Baby Dove