Popeye Deformitéit: Wat mécht et a wat Dir musst wëssen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Symptomer vu Popeye Deformitéit
• Ursaache vu Popeye Deformitéit
• Risikofaktoren fir Popeye Deformitéit
• Diagnoséiere Popeye Deformitéit
• Behandlung vu Popeye Deformitéit
• Chirurgie
• Konservativ Behandlung
• Eis
• NSAIDen
• Rescht
• Kierperlech Therapie
• Wat ass d'Aussicht?
• Préventioun Tipps
• Tipps fir Popeye Deformitéit ze vermeiden

Iwwersiicht

Wann eng Sehne an Ärem Biceps Muskel Tréinen, kann de Muskel sech béien an e grousst, schmerzhafte Ball op Ärem Uewerarm bilden. Dës Bulle gëtt e Popeye Deformitéit oder Popeye Schëld genannt. Et ass nom kugelfërmege Bizeps vun engem populäre Cartoon Charakter vun den 1930er benannt.

Är Bizeps sinn haart geschafft Uewerkierpermuskelen déi et erlaben Iech Äerm z'entwéckelen oder ze béien. Tendons verbannen d'Bizeps un d'Schëllergelenk (de proximalen Enn) an op Ären Ellbog a ënneschten Aarm (den distalen Enn).

Tendons ginn dacks vum Schleier gefiddert ier se zerräissen. Awer d'Tréine geschitt normalerweis op eemol, ouni Warnung.

Popeye Deformitéit ass meeschtens bei Leit iwwer 50 fonnt awer ka bei all Alter optrieden. An 96 Prozent vun de Fäll ass d'Tréine an der Sehne déi sech un d'Schëllergelenk verbënnt.

Popeye Deformitéit gëtt dacks konservativ behandelt, awer heiansdo kann Chirurgie benotzt ginn fir d'Sehne ze reparéieren.

Symptomer vu Popeye Deformitéit

D'Symptomer vun der Popeye Deformitéit hänkt vum Grad vum Tréin of.

Symptomer kënnen enthalen:

• héiert oder e Pop gefillt wann d'Sehne vun de Schanken ewechbrécht
• e plötzleche, scharfen Schmerz an Ärem Aarm
• Plooschteren, Halswéi, oder Schweessen an Ärem Uewerarm
• Schwächung an Ärer Schëller an dem Ellbog
• krämpelt an Ärem Biceps Muskel wann Dir eppes ustrengend mécht
• Schwieregkeeten Ären Aarm ze dréinen sou datt Är Handfläch no uewen oder no ënnen opgeet
• Middegkeet wann Dir repetitive Motioune mécht
• Muskelkrämpfe bei Ärer Schëller oder Aarm

Dir kënnt ëmmer nach Ären Aarm benotze kënnen, well et zwou Sehnen sinn, déi d'Bizeps op d'Schëller befestigen.

Normalerweis nëmmen déi laang Bizeps Sehne. Et nennt een de laange Kapp vum Biceps Muskel. Déi zweet, méi kuerz Sehne, genannt de kuerze Kapp vum Biceps Muskel, bleift befestegt.

Ursaache vu Popeye Deformitéit

Méiglech Ursaache vun der Popeye Deformitéit enthalen:

• Iwwermëssbrauch vun Ärem Biceps Muskel
• repetitive Bewegung vun Ärem Biceps
• Sport Verletzung
• Verletzung vun engem Stuerz

Risikofaktoren fir Popeye Deformitéit

Wann Dir Alter hutt, kënnen Är Biceps Sehnen verschleeft a verschwonnen aus der Benotzung. Dëst ass Deel vum natierlechen Alterungsprozess a kann d'Chance vun enger Sehnszuch erhéijen.

Aner Faktoren, déi Är Risiko fir eng Popeye Deformitéit erhéijen kënnen enthalen:

• fëmmen
• corticosteroid Benotzung
• anabolesch Steroid Notzung
• tendinopathie
• rheumatoider Arthritis
• fluoroquinoione Antibiotike
• statin Therapie

Diagnoséiere Popeye Deformitéit

Ier Dir Popeye Deformitéit diagnostizéiert, wäert Äre Dokter eng medizinesch Geschicht huelen, Är Symptomer diskutéieren a kierperlech ënnersichen.

De Knollen an Ärem Aarm wäert sichtbar sinn wann Dir e komplette Tréine an der Biceps Sehne hutt. Eng partiell Tréine schaaft vläicht net eng offensichtlech Bulge awer kann ëmmer nach Péng an aner Symptomer verursaachen.

Ären Dokter bestellt méiglecherweis Imaging Tester fir den Ëmfang vun der Verletzung ze bestëmmen. E MRI kann normalerweis de Mooss vu Softgewebe Verletzungen weisen.

Wann Ären Dokter verdächtegt datt et aner Verletzungen op Är Schëller oder Ellbog kann hunn, da kann se Röntgenstrahlen bestellen.

Behandlung vu Popeye Deformitéit

Behandlung fir Popeye Deformitéit ass normalerweis konservativ well de Sehne bei senger Zäit iwwer sech selwer heelen. De Knollen kann an der Zäit méi kleng ginn.

Chirurgie

Ären Dokter kann Chirurgie recommandéieren wann:

• Dir hutt aner Verletzungen op d'Schëller, sou wéi eng Rotator Manschett Verletzung
• du bass e jonke Sportler
• Är Beruff erfuerdert voll Benotzung vun Ärem Aarm fir repetitive Bewegung (Schräinerei, zum Beispill)
• Dir sidd net glécklech mam Wee wéi eng Popeye Deformitéit ausgesäit
• konservativ Behandlung lindert net Ären Schmerz

Diskutéiert Är Optiounen mat Ärem Dokter. Et ginn nei chirurgesch Prozeduren déi minimal Inzisionen erfëllen fir d'Sehne ze reparéieren.

Dir wäert eng kierperlech Therapie no der Chirurgie maachen fir Är Aarmfunktioun ze restauréieren.

Konservativ Behandlung

Konservativ Behandlung beinhalt déi folgend:

Eis

Ufanks sollt Dir Äis fir 20 Minutte gläichzäiteg maachen, e puer Mol am Dag. Dëst wäert hëllefen d'Schwellung ze minimiséieren. Wickelt d'Äis oder d'Äis Pak an engem Handtuch anstatt et direkt op Är Haut ze setzen.

NSAIDen

Benotzt iwwer-de-Konter nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), sou wéi ibuprofen, aspirin oder naproxen, fir Schmerz a Schwellung ze reduzéieren.

Rescht

Verännert Är Aktivitéite fir ustrengend Aktivitéit mat Ären Arme ze vermeiden, wéi Gewiichterlifting oder aner Iwwermassbewegungen. Lift net méi wéi 10 Pond mat dem betroffenen Aarm.

Ären Dokter kann recommandéieren eng Zeil fir eng Zäit ze benotzen.

Kierperlech Therapie

Ären Dokter kann physesch Therapie oder Beruffstherapie zwee bis dräimol d'Woch empfeelen. E professionnelle Therapeut kann mat Iech schaffen:

• Verstäerkung an Ausdehnungsübungen fir Ären Aarm an Schëller
• Bewegungsbereichungs- a Flexibilitéitsübungen fir Ären Aarm an Schëller
• Beruffstherapie fir Iech mat Ären alldeeglechen Aarbechtsaktivitéiten ze hëllefen

De Therapeut gëtt Iech eng Heemübung Routine.

Wat ass d'Aussicht?

Den Ausbléck fir Popeye Deformitéit ass gutt. Mat konservative Behandlung sollt Äre Schmerz manner ginn. Mat der Zäit kann de Knollen och manner ginn. D'Erhuelungszäit ass véier bis aacht Wochen.

Physesch Therapie kann Iech hëllefen Flexibilitéit a Kraaft an Ärem Aarm ze kréien. Dir kënnt 20 Prozent vun Ärer Héichtkraaft verléieren awer net Äre Grëff oder Extensioun.

Wann Dir Chirurgie hutt, d'Aussiichten sinn och gutt, awer voll Erhuelung kann méi laang daueren wéi d'Erhuelung mat konservativen Behandlung. Total Erhuelung vun der Chirurgie kann e Joer daueren.

Préventioun Tipps

Präventioun vu Popeye Deformitéit erfuerdert eng commonsense Approche an Ären Aktivitéiten. Et kann nëtzlech sinn e professionnelle kierperlechen Therapeut oder Trainer ze konsultéieren fir sécher ze sinn, datt Dir eng richteg Form an all Übung benotzt, Sport oder repetitive Aktivitéit benotzt.

Tipps fir Popeye Deformitéit ze vermeiden

• Fänkt all nei Fitness Routine lues un, an iwwerdroe et net.
• Léiert wéi Dir richteg ophëlt, biegt op Är Knéien anstatt vun Ärer Taille.
• Wann Är Aarbecht repetitiv Aarmmotiounen involvéiert, maacht Pausen.
• Kritt Hëllef wann Dir eppes ganz schwéier heft.
• Vermeit d'Iwwerleeung an d'Luucht mat Ärem Aarm komplett verlängert.
• Wann Dir Schmerz fillt beim Training, stoppen. Benotzt Äis an NSAIDs fir Entzündung a Schmerz ze reduzéieren.
• Stop fëmmen a stoppen Fräizäit Steroid Benotzung. (Kontrolléiert ëmmer mat engem Dokter ier Dir verschriwwene Medikamenter stoppt.)
• Kuckt en Dokter wann Är Péng bestoe bleift.