5 Easy Houseplants to Love, Baséierend op Är Mental Gesondheetsbedürfnisser

Inhalt

• Si si praktesch wéi meng Kanner
• Fannt eraus wéi eng Planz Iech rufft - baséiert op Ärer Perséinlechkeet
• 1. Fir e Rappel fir gëfteg Krawatten ze briechen, probéiert Aloe Vera
• Fleeg fir Aloe Vera
• 2. Fir e Rappel ze entspanen a roueg ze bleiwen, probéiert Lavendel
• Fleeg fir Lavendel
• 3. Fir e Rappel fir e Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Liewen z'erhalen, probéiert Friddenslilien
• Fleeg fir Friddenslilien
• 4. Fir eng Erënnerung ze iwwerliewen a während schwéieren Zäiten z'entdecken, probéiert eng Schlaangeplanz
• Betreiung vu Schlaangplanzen
• 5. Fir e Rappel ze bleiwen, probéiert en Eucalyptus
• Fleeg fir Eukalyptus
• Déi extra, liewensverstäerkend Virdeeler fir eng Planz gär ze hunn
• Virdeeler vu Planzen
• Pfleeg vun Äre Planzen ass wesentlech eng Erënnerung fir Iech selwer ze këmmeren
• Artikel Ressourcen

Planzen sinn d'Notifikatioun vun der Natur fir Iech méi Plaz an dëser Welt ze ginn.

Design vum Andie Hodgson

Ech sinn net eng Mamm fir eng Onzuel vu Planzen nach, awer ech sinn um Wee fir deen Titel.

Ufanks, wéi ech ugefaang hunn e klengen Eck vu mengem Haus mat winzeg, bliedege Planzen an e puer Sukkulenten ze schmücken, war et eleng fir den Zweck fir mäin Haus ze accessoriséieren an ze beliewen.

Awer nodeems ech Zäit gewidmet hunn fir meng Planzen op bal all Dag ze pflegen, hunn ech ugefaang ze realiséieren datt se méi wéi nëmmen e Mëttel sinn fir mäi Stot ästheteschen Zil z'erreechen.

Si si praktesch wéi meng Kanner

No all, hunn ech no hinnen ze kucken wéi ech selwer géif.

Grad wéi all anert Wiesen, brauche Planzen eng gewëssen Opmierksamkeet fir kënnen opbléien. Zu Zäite wou ech net mäi Bescht gemaach hunn, hunn déi brong, verréngert Enn vun de Blieder vu menge Planze meng Péng reflektéiert an ëmgedréint.

Niewent der Ästhetik vun engem Heem direkt ze stäerken, weisen Etüden datt duerch Gréng ëmgi kann hëllefe fir d'Ëmgéigend Loft ze botzen, e Gefill vu Wuelbefannen ze schafen an Äert Liewen ze verbesseren.

Wéi ech d'Korrelatioun tëscht Planzen a Selbstversuergung realiséiert hunn, hunn ech meng aktuell Planzen erfuerscht (wéi och anerer, déi ech plangen a mäi Heem bäizefügen).

Et stellt sech eraus, meng Gewënn sinn net arbiträr. Planzen kënnen eist Liewen op méi Weeër wéi ee reflektéieren an eis hëllefen a schwieregen Zäiten ze acclimatiséieren.

Fannt eraus wéi eng Planz Iech rufft - baséiert op Ärer Perséinlechkeet

Awer net all Planzen bréngen Freed, besonnesch héich Ënnerhalt. E puer schwätze mat eis och an haarden Zäiten méi wéi anerer.

Ech hunn eng Lëscht vu Planzen ofgeronnt an an hir Perséinlechkeeten gegruewen. Fannt eraus wéi eng Iech opruffen op Basis vun hire Virdeeler, souwéi Efforten an Opmierksamkeet déi Dir wëllt ginn.

1. Fir e Rappel fir gëfteg Krawatten ze briechen, probéiert Aloe Vera

Aloe Vera ass wahrscheinlech meng Liiblingsplanz einfach well et sou vill Virdeeler huet an einfach ze versuergen ass. Wann Dir den Typ sidd fir vill (emotional, monetär oder kierperlech) fir anerer ze ginn, kënnt Dir an Aloe Vera de perfekte Pairing maachen.

Wärend Dir d'Blieder an d'Hautwonne kann ofschneiden (Verbrennen, Schnëtt, Narben an Entzündung), Aloe Vera ass och eng mächteg Planz, déi d'Loft ronderëm Iech kann purifizéieren. Et ass net datselwecht wéi e Loftfilter, awer et kann hëllefe beim Entgëften vun Ärer Loft vu schiedleche Chemikalien.

Aloe Vera an Dir: Wärend dem Repottingprozess musst Dir eventuell doudeg Stécker ofschneiden déi net méi zu sengem Wuesstem bäidroen.

Dëst ze maachen kann als Erënnerung un Äert eegent Wuesstum déngen: wann Dir op verschidde Liewensstadien erugitt, musst Dir heiansdo wësse loossen wien oder wat Iech verhënnert kënnt ze floréieren.

A wann Dir weider méi iwwer Iech selwer léiert an nei Saachen am Liewen erlieft, kéint et néideg sinn Iech selwer nei ze planzen. Maacht Entscheedungen déi Iech hëllefen weider an déi Persoun ze wuessen déi Dir wëllt sinn.

Fleeg fir Aloe Vera

• Wou et ze setzen: Fir vun Aloe Vera Virdeeler ze profitéieren, plazéiert dëst Kraaftwierk an der Kichen oder am Buedzëmmer, wou déi meescht Haushaltschemikalie sinn. Well Aloe Vera kann zu enger ganz grousser Planz wuessen, ass et heefeg datt et an engem méi groussen Dëppen nei geplanzt muss ginn, wou et fäeg ass weider a senger voller Kapazitéit ze wuessen.
• Wéi këmmert et Iech: Dës niddereg Ënnerhaltungsanlag mécht et gutt datt se op enger wöchentlecher Basis bewässert gëtt an an e puer Sonn drénkt. Net vill Liicht? Et kann ëmmer nach seng Magie ënner indirektem Sonneliicht schaffen, wann se op eng Fënsterbänk gesat ginn.

2. Fir e Rappel ze entspanen a roueg ze bleiwen, probéiert Lavendel

Dës Planz ass ganz einfach op den Aen, richt gutt, an ass d'Quell vun engem vun de populäersten äthereschen Ueleger. Fir déi, déi vergiessen ofzeschalten oder e puer Sekonne fir sech selwer ze huelen, besonnesch um Enn vum Dag, ass Lavendel (a säi mächtegen Doft) fir Iech.

Obwuel et net als traditionell Hausplanzen ugesi gëtt, bitt Lavendel Offeren, déi et jidderengem maache wëllen eng Versioun dovun ze halen.

Dee bei ofhuelende Besuergnëss a suergt fir eng roueg Atmosphär.

Topesch ass et och super fir Är Schéinheetsroutine bäizefüge wéinst senge.

Lavendel an Dir: Maacht Är Aen zou a maacht e puer déif Atem wann Dir Iech iwwerwältegt fillt oder wann Dir eng gutt Nuetsrou kritt. Wéi Dir de relaxen Doft inhaléiert, hëlleft et Iech ze berouegen.

Wärend de waarme Fréijoersméint, réckelt Är Lavendel Planz dobaussen, well et hëlleft der Planz e puer frësch Sonnestrahlen ze fänken. Wärend Dir drun ass, huelt e puer Momenter dobaussen fir och Är eege Dosis Vitamin D ze kréien.

Fleeg fir Lavendel

• Wou et ze setzen: Place Är Lavendel Planz op engem Nuetsstand an Ärem Schlofkummer sou datt et eng vun de leschte Saachen ass, déi Dir gesitt ier Dir schlooft.
• Wéi këmmert et Iech: Et ass am beschten d'Planz an engem helle Raum ze halen a Waasser ze maachen wann de Buedem trocken ass. Zevill Bewässerung kann d'Liewensdauer verkierzen.

Verdënnt ëmmer Lavendel Ueleg ier Dir direkt op Är Haut opdroen. Fuerschung weist datt et en Hormonstéierer kann sinn.

3. Fir e Rappel fir e Gläichgewiicht tëscht Aarbecht a Liewen z'erhalen, probéiert Friddenslilien

Hei nach en natierlechen Purifier fir op d'Lëscht bäizefügen: Friddenslilien. Dës wonnerschéi Planz verbessert de Stroum vun Energie am Heem, well et schiedlech Indoor Chemikalien neutraliséiert. Et gëtt och gegleeft de Leit geeschteg, kierperlech a spirituell ze hëllefen.

Wann Dir an der Astrologie sidd, wäert Dir schätzen datt Friddenslilien e delikat a sanft Ausgesinn hunn awer extrem staark an déif verwuerzelt sinn, ähnlech wéi d'Energie déi ausgesat ass vu Leit déi ënner dem Kriibszodiac Zeeche gebuer sinn.

Friddenslilien an Dir: Friddenslilie symboliséiert Fridden, Rou, Wuelstand, Rengegung, an Eenzelheet. Well Friddenslilien sou staark Symbolik hunn, schwätzt positiv Bestätegungen op Är Planzen. Sot nëmme wat Dir selwer wëllt héieren.

Fleeg fir Friddenslilien

• Wou et ze setzen: Halt et an Ärem Schlofzëmmer oder Aarbechtsbüro fir ze hëllefen all d'Energien an Ärem Raum ausbalancéieren. Wann Dir mat Ärer Planz schwätzt e bëssen out-of-the-box ass, loosst hir Präsenz Iech eng Erënnerung sinn fir Gedanken iwwer d'Liewen ze bestätegen.
• Wéi et drëm geet: Dës schéi Planz erfuerdert indirekt Sonn a Waasser eemol d'Woch oder wann de Buedem trocken ass.

4. Fir eng Erënnerung ze iwwerliewen a während schwéieren Zäiten z'entdecken, probéiert eng Schlaangeplanz

Bekannt fir eng staark schützend Energie an Ärem Raum ze bidden, Schlaangplanzen sinn extrem haltbar a erfuerderen ganz wéineg Opmierksamkeet fir ze wuessen.

Fir einfachste Leit, déi e Rappel brauchen wéi elastesch si sinn wann d'Zäite schwéier ginn, Schlaangplanzen sinn hei fir Iech. Schlaangplanzen sinn einfach goen an déi ideal Planz fir ze beobachten. Bedeitung: si erfuerderen wéineg Opmierksamkeet a gedeien ëmmer nach ënner e bëssen Drock - genau wéi eng Libra!

Dës Planz ass eenzegaarteg well et d'Fäegkeet huet Kuelendioxid nuets a Sauerstoff ëmzewandelen, dat heescht datt wann Dir an engem Gebitt wunnt ouni Loftfloss, mat zimlech ville Schlaangplanzen ronderëm Iech kënnt hëllefen de Sauerstoff an Ärem Raum ze sanéieren!

Schlaang Planzen an Dir: Schlaangplanzen déngen als Erënnerung datt och wann Dir Iech alleng fillt oder eng schwiereg Zäit erlieft, Dir ëmmer nach wiele kënnt duerch ze wuessen an och déi schwéierste Situatiounen ze iwwerliewen.

Wann Dir dës Planz gesitt, fannt Dir eng roueg Plaz an Ärem Heem fir Iech niewendrun ze sëtzen, d'Aen zouzemaachen, déi cool, propper Loft ootmen déi et gëtt, an Äre Fridde fannen.

Betreiung vu Schlaangplanzen

• Wou et ze setzen: Halt Är Schlangeplanz am Schlofzëmmer wou Dir wahrscheinlech de gréissten Deel vun Ärem Rescht kritt oder all aner Zëmmer an Ärem Heem. Eng vun de schéinste Saachen iwwer dës Planz ass besonnesch datt et egal wou et an Ärem Raum plazéiert ass an och wann et e puer Wochen vernoléissegt gëtt, wäert et Iech ëmmer nach mat propperer Loft suergen, well se elastesch wiisst.
• Wéi këmmert et Iech: Waasser et einfach all puer Wochen fir de Buedem fiicht ze halen. Et ass relativ schwéier ze kill, wat et eng einfach Planz mécht fir egal egal wéi eng Erfahrung ze këmmeren.

5. Fir e Rappel ze bleiwen, probéiert en Eucalyptus

Dës populär Planz ass bekannt net nëmme fir hiren ënnerschiddlechen, agreabele Aroma, awer och fir seng Fäegkeet fir Asthma, Erkältung a Stau ze behandelen.

Eukalyptus an Dir: Fir déi, déi e Rappel brauchen fir de Kaddo ze schätzen a wat den Dag bréngt, ass den Eucalyptus déi ideal Planz. Huelt e puer Momenter fir säin heelen a mächtegen Doft z'inhaléieren. Dëst ze maachen bréngt Iech zréck an de Moment.

Denkt drun datt dësen aktuelle Moment alles ass wat Dir hutt. Denkt net iwwer wat gëschter geschitt ass, well Dir kënnt dat net änneren, a betrëfft Iech net mat der To-Do Lëscht vu muer, well alles wat Dir hutt ass dee Moment. Genéisst.

Fleeg fir Eukalyptus

• Wou et ze setzen: Wann Dir Iech e bëssen ënner dem Wieder fillt, kënnt Dir en Eucalyptus "Bad Bouquet" erstellen fir an d'Dusch ze bréngen. Duerch en Eukalyptusbündel ronderëm Äert Duschkopf ze leeën an den Damp an d'Hëtzt erop ze loossen, verëffentlecht et de frësche Geroch vun der Planz an d'Atmosphär.
• Wéi këmmert et Iech: Eucalyptus erfuerdert voll Sonneliicht a muss regelméisseg Waasser ginn.

Déi extra, liewensverstäerkend Virdeeler fir eng Planz gär ze hunn

Nieft direkt engem artisteschen Optrëtt vun engem Heem ze stäerken, weisen Etuden datt duerch sou Gréngs ëmgi kann hëllefen d'Ëmgéigend Loft ze botzen, e Gefill vu Wuelbefannen ze schafen, an.

Virdeeler vu Planzen

• Senkt Niveauen vun Angscht. Stänneg ronderëm Planze gesinn a sinn hëlleft de Leit sech méi roueg ze fillen an entspaant ze sinn, sou datt d'Angschtniveauen erofgoen.
• Erhéijt d'Attentivitéit an d'Erënnerung. Sinn ronderëm Planzen, egal ob doheem oder op der Aarbecht, hëlleft d'Erënnerung an d'Opmierksamkeet ze verbesseren ëm 20 Prozent a kann d'Konzentratioun erhéijen.
• Méi Produktivitéit. Dës Studie weist datt d'Mataarbechter méi produktiv waren, wann nëmmen e puer Hausplanzen zu hirem Aarbechtsberäich bäigefüügt goufen.
• Reduzéiert Stressniveau a verbessert d'Stëmmung. Betreiung vu Planzen ka verglach mat mentaler Aarbecht. Dëst ka well d'Pfleeg fir Planzen déi sympathesch Nervensystem Aktivitéit ënnerdréckt a bequem, entspaant an natierlech Gefiller fördert.
• Sparks Kreativitéit. D'Leit si 15 Prozent méi kreativ wa se vu Gréngs an natierlechen Elementer ëmginn sinn.

Pfleeg vun Äre Planzen ass wesentlech eng Erënnerung fir Iech selwer ze këmmeren

Wéi ech geeschteg gekämpft hunn an et schwéier fonnt hunn sech selwer ze këmmeren, hu meng Planze gelidden well ech och net ëm si gekëmmert hunn. Wéi och ëmmer, wann se glécklech a gréng sinn, heescht et normalerweis datt ech méi opmierksam fir mech selwer sinn a meng kierperlech an emotional Bedierfnesser këmmeren.

Wann ech fäeg sinn ze gesinn wéi meng Planz d'Blieder natierlech entfalen fir d'Sonneliicht ze kréien, kréien ech en Instant Gléck. Et erënnert mech un ze maachen wat ech erfëllen fannen, anstatt eleng op meng Verpflichtungen ze fokusséieren.Et ass eng Erënnerung ëmmer weider ze goen a weider wuessen.

Shawna Davis ass e Wellnessjournalist an de Grënner a Créateur vum Wellness Lifestyle Blog, Froing a Flowing. Iwwert de Blog ass si en zertifizéierten Yoga-Instruktor, Fra, Hond Mama, an natierlech Hoer Enthusiast dee passionéiert ass iwwer Gesondheet, Wellness an natierlech Schéinheet. Dir kënnt hatt op Instagram verfollegen.

Artikel Ressourcen

• Aloe vera [Informatiounsblat]. (2016).
  
• Averett N. (2016). Gesonde Buedem, gesond Atmosphär: Äerdbuedem nei karboniséieren.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Siwen Virdeeler fir Planzen an Ärem Büro ze hunn.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Claudio L. (2011). Méi gesond Indoor Loft ze pflanzen.
  
• Hashemi, S. A., et al. (2015) D'Iwwerpréiwung iwwer Eegeschafte vun Aloe Vera beim Heelen vu Hautwonne.
  
• Gesondheet a Wuelbefanne vu Planzen. (nd)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Lavendel [Informatiounsblat]. (2016).
  
• Lee MS, et al. (2015). Interaktioun mat Indoor Planzen kann psychologeschen a physiologeschen Stress reduzéieren andeems d'autonom Nervensystem Aktivitéit bei jonken Erwuessenen ënnerdréckt: Eng randomiséierter Crossover Studie.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Déi relativ Virdeeler vu gréng versus magerer Bürosfläch: Dräi Feldexperimenter.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Orayn, A. (2016). Topesch Uwendung vun Aloe Vera beschleunegt Eewellheilung, Modelléierung an Ëmbau: eng experimentell Studie.
  
• Planzen propper Loft a Waasser fir Indoor Ëmfeld. (nd).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Silva, GL, et al. (2015) Anti-oxidant, analgetesch an anti-inflammatoresch Effekter vum Lavendel Essenz Ueleg.
  
• Wolf KL, et al. (2015). Metro Natur, Ëmweltgesondheet a wirtschaftleche Wäert.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Woelk, H. et al. (2010). Eng Multi-Center, duebelblann, randomiséierter Studie vun der Lavender Uelegpräparatioun Silexan am Verglach zu Lorazepam fir generaliséiert Angschtstéierungen.