Wat ass Phosphatidylcholin a wéi gëtt et benotzt?

Inhalt

• 1. Et kann hëllefen d'kognitiv Funktioun ze stäerken
• 2. Et kann bei der Leberreparatur hëllefen
• 3. Et kann hëllefe géint Medikamenter Nebenwirkungen ze schützen
• 4. Et kann hëllefen d'Symptomer vun der ulzerativer Kolitis ze erliichteren
• 5. Et kann d'Lipolyse förderen
• 6. Et kann hëllefe Gallsteen ze léisen
• Wéi benotzen
• Potentiell Nebenwirkungen a Risiken
• Ënnen Linn

Wat ass et?

Phosphatidylcholin (PC) ass e Phospholipid un engem Cholinpartikel gebonnen. Phospholipids enthalen Fettsaieren, Glycerol a Phosphor.

De phosphorösen Deel vum Phospholipid Substanz - de Lecithin - besteet aus PC. Aus dësem Grond ginn d'Begrëffer Phosphatidylcholin a Lecithin dacks austauschbar benotzt, obwuel se anescht sinn. Liewensmëttel déi Lecithin enthalen sinn déi bescht Nahrungsquelle vum PC.

Och wann PC traditionell benotzt gëtt fir d'Gehirergesondheet z'ënnerstëtzen, kann et och d'Leberfunktioun ënnerstëtzen an de Cholesterinspiegel am Grëff halen. Liest weider fir ze léieren wat d'Fuerschung iwwer d'Virdeeler vun dëser Nahrungsergänzung seet.

1. Et kann hëllefen d'kognitiv Funktioun ze stäerken

Geméiss enger, PC Ergänzung kann den Neurotransmitter Acetylcholin am Gehir erhéijen. Et kann och Gedächtnis verbesseren. D'Studie huet festgestallt datt Mais ouni Demenz keng Erënnerung erhéijen, trotz der Erhéijung vun Acetylcholin Niveauen.

Eng Studie aus 2001 huet fonnt, datt d'Mais eng Diät räich u PC a Vitamin B-12 fidderen, och e positiven Impakt op d'Gesondheet vun der Gehir hat. Och wann dës Resultater villverspriechend sinn, ass méi Studie gebraucht.

Fuerschung ass weidergaang, an eng 2017 Studie huet festgestallt datt Niveauen vu Phosphatidylcholin direkt mat der Alzheimer Krankheet verbonne sinn.

2. Et kann bei der Leberreparatur hëllefen

Eng héich Fett Diät ass bekannt datt d'Liewer negativ beaflosst. Et kann net alkoholesch Fettleberkrankheet oder Zirrhose vun der Liewer verursaachen. Laut enger 2010 Studie huet PC gehollef Lipiden ze reduzéieren déi zu enger fetterer Liewer (hepatesch Lipiden) a Mais féiere kënnen déi eng Fett mat héijer Fett hunn.

Eng aner Studie iwwer Mais huet iwwerpréift ob erhéicht Niveaue vu PC erëm normal ginn hëlleft net alkoholesch Fettleber Krankheet. D'Studie huet festgestallt datt et hëlleft d'Akkumulatioun vu Fett an der Liewer ze vermeiden. Et huet awer net net-alkoholesch Fettleber Krankheet verhënnert.

3. Et kann hëllefe géint Medikamenter Nebenwirkungen ze schützen

E puer Medikamenter, wéi netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), kënne schwéier gastrointestinal Nebenwirkungen mat verlängertem Gebrauch verursaachen. Dëst beinhalt Mo Péng, gastric Hals, an intestinal perforation.

Geméiss enger, laangfristeg NSAID Notzung kann eng phospholipid Schicht vum Magen-Darmtrakt stéieren. Dëst kann gastroendestinal Verletzung verursaachen. Fuerschung huet gewisen datt PC hëllefe kann NSAID-verbonne Magen-Darmschued ze vermeiden.

4. Et kann hëllefen d'Symptomer vun der ulzerativer Kolitis ze erliichteren

Ulzerativ Kolitis verursaacht Entzündung am Verdauungstrakt. Et kann och Geschwëster verursaachen. Laut enger Etude vun 2010 hu Leit mat ulzerativer Kolitis dacks reduzéiert Niveaue vu PC an hirem Darmschleim. Ergänzung kann hëllefen d'Schläimschicht vum Verdauungstrakt ze schützen an d'Entzündung ze reduzéieren.

5. Et kann d'Lipolyse förderen

Lipolyse ass den Ofbau vu Fette am Kierper. Zevill Fett ka Lipomas entstoen. Lipomas si schmerzhaft, gudde fettegen Tumoren. Déi meescht gi chirurgesch ewechgeholl.

Geméiss engem, PC an e Lipoma ze sprëtzen, kann seng Fettzellen ëmbréngen a seng Gréisst reduzéieren. Méi Studie ass gebraucht fir déi laangfristeg Sécherheet vun dëser Behandlung ze bestëmmen.

6. Et kann hëllefe Gallsteen ze léisen

Gallsteine ​​si schwéier Dépôten an Ärer Gallerbladder. Si si meeschtens aus ongeléistem Cholesterin oder Bilirubin. Wann onbehandelt gelooss gëtt, kënne se an Äre Gallengänge gelagert ginn a staark Péng oder Pankreatitis verursaachen.

Laut enger 2003 Studie reduzéiert PC Ergänzung Cholesterin Gallsteenbildung bei Mais déi eng héich Cholesterin Ernärung ernähren. D'Studie huet festgestallt datt wann PC Niveauen eropgaang sinn, Cholesterinsättigungsniveauen erofgaang.

Wéi benotzen

Et gi vill Marken vum PC fir ze wielen, awer si sinn net all gläich erstallt. Well Ergänzunge net gutt geregelt sinn, kann et Erausfuerderung sinn ze wëssen ob Dir en héichqualitativt Produkt kritt.

Dir sollt eng Mark wielen déi:

• gëtt an enger GMP (Good Manufacturing Practices) Ariichtung gemaach
• gëtt mat reng Zutaten gemaach
• enthält wéineg oder guer keng Zousätz
• lëscht aktiv an inaktiv Zutaten op der Etikett
• gëtt vun enger Drëttpersoun getest

Et gëtt keng standardiséierter Dosisempfehlung fir PC fir déi meescht Konditiounen. Eng gemeinsam Dosis ass 840 Milligramm bis zweemol deeglech, awer Dir sollt ëmmer d'Doséierung op dem Produkt verleeën. Äre Dokter kann Iech och hëllefen eng sécher Doséierung fir Iech ze bestëmmen.

Potentiell Nebenwirkungen a Risiken

Fir Äert Risiko vun Nebenwirkungen ze reduzéieren, fänkt mat der niddregster Dosis méiglech un a schafft Iech no vir bis zu enger voller Dosis. Gitt sécher d'Richtlinne vum Fabrikant ze befollegen oder d'Instruktioune vun Ärem Dokter.

Oral PC kann exzessiv Schwëtzen verursaachen, a méi wéi 30 Gramm all Dag huelen kann verursaachen:

• Duerchfall
• Iwwelzegkeet
• iwelzeg

Injektioun vum PC direkt an e fettegen Tumor ka schwéier Entzündung oder Fibrose verursaachen. Et kann och verursaachen:

• Péng
• brennen
• Jucken
• Plooschteren
• Ödemer
• rout vun der Haut

PC mat engem AChE Inhibitor ze huelen, wéi Donepezil (Aricept) oder Tacrine (Cognex), kann den Acetylcholin Niveau am Kierper erhéijen. Dëst kann cholinergesch Nebenwirkungen verursaachen, abegraff:

• Krampelen
• Muskelschwächt
• lues Häerzer
• Otemschwieregkeeten

PC huelen mat cholinergeschen oder anticholinergeschen Drogen kann och hir Wierksamkeet beaflossen.

PC gouf net sécher bewisen fir Fraen déi schwanger sinn oder Stillen, an et ass dofir net recommandéiert.

Ënnen Linn

PC hëlleft vill vun Äre Kierperfunktiounen z'ënnerstëtzen, rangéiert vum Fettstoffwechsel bis zum Erhalen vun der Zellstruktur. Dir kënnt genuch vu Liewensmëttel wéi Eeër, rout Fleesch a Vollkorn kréien, a Liewensmëttelquelle sinn déi bescht éischt Wiel. Ergänzunge sinn déi zweet Optioun. Wielt Är Mark nodeems Dir Fuerschung iwwer Ruff a Qualitéit gemaach hutt, well Ergänzunge sinn net vun der US Food and Drug Administration geregelt.

PC Ergänzunge sinn a Kapsel a flëssege Formen ouni Rezept verfügbar. Si ginn ugeholl datt se sécher si wa se fir kuerz Zäit benotzt ginn. Injektéierbare PC muss vun engem Gesondheetsspezialist verwalt ginn.

Wann Dir PC wëllt an Är Routine bäifügen, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënnen Iech duerch Är individuell Virdeeler a Risike féieren, an och all Froen beäntweren déi Dir hutt.