Jo, et ass endlech Zäit fir iwwer Period Farts ze schwätzen

Inhalt

• Firwat et geschitt
• Et kann och e Symptom vun eppes anescht sinn
• Reizbar Darmsyndrom (IBS)
• Endometriose
• Firwat richen se sou schlecht
• Wat Dir maache kënnt
• Ënnen Linn

Dir schwätzt Periode Krämp a wéi Dir PMS sidd mat Frënn. Chancen datt Dir och mat engem zoufällege Frieme an enger ëffentlecher Toilette gebonnen hutt iwwer d'Weeër ze vergiessen e menstruéiert Produkt an Ärer Täsch ze stiechen ier Dir erausgitt.

Et ass einfach richteg iwwer Perioden ze ginn, awer et gëtt net méi wierklech wéi Periode Farts. Jo, Period Farts. Mir wëssen datt se eng Saach sinn. Dir maacht et och. Et gëtt Zäit datt mir iwwer si schwätzen.

Besonnesch gasseg op Ärer Period ze sinn ass heefeg, an och dee Geroch. Dee Geroch deen Iech veruersaacht bei der Realisatioun datt eppes sou dank eventuell aus Ärem Kierper eraus kënnt.

Firwat et geschitt

Gas virun Ärer Period wéi och wärend gëtt normalerweis duerch Schwankungen an Hormonen, besonnesch Östrogen a Progesteron verursaacht.

Rising Hormonspiegel an den Deeg, déi op Är Period féieren, kënnen eng Zuel op Ärem Magen a Dünndarm maachen. Dës méi héije Niveaue vun Östrogen verursaache Gas, Verstipptung, a gefaange Loft a Gas an Ärem Darmtrakt.

Direkt ier Är Period ufänkt, produzéieren d'Zellen am Fudder vun Ärem Gebärmutter Prostaglandine. Dëst si Fettsaieren déi sou wéi Hormone funktionnéieren.

Prostaglandins hëllefen Äert Gebärmutterkontrakt fir all Mount säi Fudder ofzeginn. Wann Äre Kierper ze vill produzéiert, ginn d'iwwerschësseg Prostaglandine an Äre Bluttstroum a verursaache aner glat Muskelen an Ärem Kierper ze kontraktéieren - och déi an Ärem Darm.

Dëst kann zu Flatulenz a Verännerunge vun Ären Darmgewunnechten féieren, wat ausgefalene Gespréicher fir Periode Farts an déi gefaart Period Pops ass.

Et kann och e Symptom vun eppes anescht sinn

Gas an aner Magen-Darm (GI) Themen a bestëmmten Etappe vun Ärem menstruellen Zyklus si relativ heefeg.

Awer an e puer Fäll kënnen se en Zeeche vun enger Basisgrondlag sinn.

Reizbar Darmsyndrom (IBS)

IBS ass e gemeinsamen Zoustand vum Dickdarm dat verursaacht:

• Krämp
• opgeblosen
• Gas
• Bauchwéi

E puer hunn erausfonnt datt IBS Symptomer, och Gas, wärend Ärer Period méi schlecht sinn. Leit mat IBS hunn och éischter méi intensiv periodesch Symptomer, wéi schwéier Krämp a schwéier Perioden.

Endometriose

Endometriose verursaacht den Tissu, deen den Uterus féiert ausserhalb vun der Gebärmutter, heiansdo och ausserhalb vum Becken. GI Symptomer si bei Leit mat Endometriose.

Wéi IBS Symptomer tendéieren Endometriose Symptomer och während Ärer Period verschlechtert. Dës Symptomer enthalen:

• Gas
• opgeblosen
• Verstopfung

Schmerzhafte Perioden, Schmerz beim Sex a schwéier Perioden sinn och heefeg Symptomer.

Firwat richen se sou schlecht

De Geroch. Oh, de Geroch.

Et ginn e puer Grënn firwat periodesch Fartsgeroch sou en ... eenzegaartegen Doft huet. Den Haaptgrond ass datt Är Darmbakterien wärend Ärer Period änneren, wat Flatulenz extra parfüméierend ka maachen.

D'Iessen dat Dir iesst dréit och zum Geroch bäi. Awer et ass net alles Är Schold datt Dir wëllt - a vläicht maacht - all de Junk iessen wann Dir op Är Period sidd.

Period Verlaangen si ganz reell. Et gëtt Beweiser datt héije Progesteronniveau mat Ärer Period bezunn compulsive Iessen an Onzefriddenheet mam Kierper ausléisen. Zesumme kënnen dës et schwéier maachen d'Energie ze sammelen fir sech ëm ze këmmeren wat Dir ësst.

Erréchen fir Molkerei, stärkeg Kuelenhydrater a Séissegkeeten änneren de Geroch vun Äre Farts zum Schlëmmeren a kënne Verstopfung verursaachen.

Apropos Verstopptung kann den Opbau vu Kak dozou féieren datt Bakterien a Geroch sech entwéckelen, sou datt et e puer nach méi richeg Toots mécht.

Wat Dir maache kënnt

Farting ass e biologesche Prozess vun deem mir net wierklech ewech kommen. Och sténkend Farts sinn zimlech normal. Dëst heescht net datt Dir bestëmmt sidd e Raum fir dräi bis aacht Deeg all Mount bis an d'Menopause ze läschen.

Hei sinn e puer Weeër fir e Kibosh op periodesch Farts ze setzen, oder op d'mannst se manner sténkeg ze maachen:

• Drénkt vill Waasser fir méi effizient Offall duerch Äre Kierper ze beweegen.
• Übung fir Iech ze hëllefen regelméisseg ze bleiwen an Verstopptung ze vermeiden.
• Eet méi kleng Portioune mat engem méi luesen Tempo fir d'Verdauung ze verbesseren an d'Gasproduktioun ze limitéieren.
• Huelt en Hocker softener oder laxative wann Dir éischter constipated während Ärer Period ze kréien.
• Probéiert de Drang ze widderstoen méi oft ze iessen wéi net wann Dir amgaang sidd vun PMS an Ärer Period.
• Bleift ewech vu kohlensäurege Gedrénks. Si kënnen Iech gassier maachen.
• Vermeit Liewensmëttel déi Gas méi schlecht richen, wéi Kabes a Bréissel Sprossen.
• Huelt en entgéint entzündungshemmende (OTC) anti-inflammatoresch, wéi Ibuprofen (Advil) fir d'Produktioun vu Faart- a Poop-induzéierende Prostaglandine ze reduzéieren.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Gebuertssteierpillen. Si kënne onbequem Periodesymptomer reduzéieren oder eliminéieren.

Ënnen Linn

Farting ass total natierlech. Mir verspriechen Dir sidd net deen eenzegen deen e puer serieux Funky Farts während Ärer Period erlieft.

E puer Tweaks fir Är Ernärung a Lifestyle, déi souwisou fir Är Gesondheet gutt sinn, kënnen alles sinn wat Dir braucht fir Zäitzeechen ze stoppen.

Schwätzt mat Ärem Gesondheetsspezialist iwwer medizinesch Optiounen, wéi Gebuertssteierpillen, wann Dir aner Symptomer erlieft, déi op en ënnerierdeschen Zoustand uginn.