Crazy Talk: Wat ass OCD a wéi ass et anescht wéi eng generaliséiert Angscht?

Inhalt

• Fänke mer un den Haaptunterschied: Spezifesch wat Iech Angscht mécht
• Anekdotesch, bemierken vill Leit en aneren Ënnerscheed tëscht GAD an OCD, wéi "plakeg" hir Besuergnëss ass
• De groussen Ënnerscheed kënnt awer erof op ob Verflichtunge present sinn oder net
• Schlussendlech kann nëmmen en erfahrenen Dokter den Ënnerscheed tëscht dësen Stéierunge maachen

Dëst ass Crazy Talk: Eng Berodungskolonn fir éierlech, unapologetesch Gespréicher iwwer mental Gesondheets mam Affekot Sam Dylan Finch. Wärend keen zertifizéierten Therapeut huet awer eng Liewensfahrung mat obsessive-compulsive Stéierungen (OCD). Froen Dir? Erreechen Iech an Dir kënnt ugewise ginn: [email protected]

Salut Sam, ech hu fir déi meescht vu mengem Liewen mat iergendenger Form vun Angscht gekämpft. Op verschiddene Punkte sinn ech diagnostizéiert mat obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) a generaliséierter Angststörung (GAD). Wéi och ëmmer, ech verstinn net den Ënnerscheed. Wéi sinn se verschidde, an ass et méiglech déi zwee ze hunn?

Dës Fro ass (wéi d'Jugend seet) "extrem méng Sch * t."

Als een deen e puer Mol falsch diagnostizéiert gouf ier ech zouversiichtlech konnt soen "Ech wunnen mat OCD" sinn ech all ze vertrauen fir ze probéieren d'Nuancen vun enger obsessiver kompulsiver Stéierung auszeschalten.

Iwwerdeems si béid Besuergnëssstéierunge sinn, generaliséiert Besuergnëss (GAD) an OCD ënnerscheede sech op e puer zimlech wichteg Weeër. Nämlech datt se an dësen dräi Beräicher ofwäichen:

• den Inhalt vun Ärer Angscht
• der "Stickiness" vun Äre Gedanken
• ob Ritualen a Kompulsiounen involvéiert sinn

Fänke mer un den Haaptunterschied: Spezifesch wat Iech Angscht mécht

An OCD sinn eis Besuergnëss gréisstendeels irrational. Déi meescht Angstlechkeet ass, awer an der OCD ass et definitiv e bësse méi "dobausse" am Verglach.

Mir obsesséiere iwwer onbedenklech, ganz spezifesch, an och komesch Saachen. Kréien ech eng seelen Krankheet duerch dëst beréieren? Wat wann dësen gewaltege Gedanke bedeit datt ech een ëmbréngen? Wat wann ech verléift mat mengem Psychiater falen?

Ech hu mam Tom Corboy geschwat, en lizenzéierte Psychotherapeut an Exekutivdirekter vum OCD Center vu Los Angeles - also am Fong de Go-Expert iwwer dëst Thema - dee betount, datt fir een mat OCD, "dëst sinn net nëmmen zoufälleg passend Gedanken, mee zimmlech widderholl Gedanken déi [eng] grouss Nout veruersaache genau well d'Gedanken antithetesch sinn dem richtege Selbst vum Leed. "

An dat ass e kritescht Stéck. Mat OCD sinn d'Bedenkungen onkonsequent mat wéi eng Persoun sech selwer denkt.

Denkt un d'OCD als méi vun enger Verschwörungstheoretiker: wou d'Resultat oder d'Conclusioun déi se ubitt ass bal onméiglech oder ganz outlandish. Zum Beispill, als e mentalen Gesondheetsadvokat, hunn ech Obsessiounen iwwer "meng" Krankheete "auszegesinn", gefaart datt ech meng Karriär op eng ausgeglache Lige gebaut hunn, déi ech mech net bewosst war ech scho verzielen.

ech wousst logesch gesinn datt dëst kee Sënn gemaach huet. Awer mäi Gehir hänkt ëmmer nach drun, a léisst mech an engem Zoustand vu Panik, déi sech a mengem Liewen gestéiert huet.

OCD latches dacks op e puer vun eisen déifste Ängscht. A mengem Fall war et fir Leit, déi ech këmmeren (meng Lieser), an hunn se manipuléiert ouni ze bedeit.

Dës Dissonanz (verursaacht duerch opdrénglech Gedanken, déi ech an enger fréierer Crazy Talk Kolonn diskutéiert hunn) ass e groussen Deel vun deem wat dës Stéierung sou schmerzhaf mécht. A ville Weeër ass et wierklech e wakende Nightmare.

Generaliséiert Besuergnëss, op der anerer Säit, tendéiert iwwer echt Welt Suergen. Wäert ech dësen Test versoen? Kréien ech dës Aarbecht? Ass mäi Frënd rosen op mech?

GAD hëlt d'Saachen lass an Ärem Liewen a gär Iech un dat schlechst méiglechen Szenario ze erënneren wéi et kéint erausspillen, veruersaacht exzessiv an debilitéierend beonrouegend.

Et ass den originelle Aroma vu Besuergnëss, agetippt op.

Anekdotesch, bemierken vill Leit en aneren Ënnerscheed tëscht GAD an OCD, wéi "plakeg" hir Besuergnëss ass

Leit mat GAD tendéieren de ganzen Dag vun engem Besuergnëss zum aneren ze sprangen (oder hunn en allgemengt Gefill fir iwwerwältegt ze sinn), woubäi een mat OCD méi ufälleg ass eng bestëmmte Besuergnëss ze obsesséieren (oder e puer vun hinnen) an eng exzessiv Opmierksamkeet ze ginn. et.

Ech wäert mech keng Angscht maache fir eppes - op d'mannst net op eng dysfunktional Manéier. Awer ech ka fir e Stonnen op e mentale Fidget Spinner fixéiert ginn, obsesséiert doriwwer op eng Manéier déi arbiträr oder lächerlech fir all aner kléngt.

An anere Wierder: GAD kann méi frendlech fillen, wärend OCD sech fillt wéi d'Spiralung an d'Saaft erofgeet.

De groussen Ënnerscheed kënnt awer erof op ob Verflichtunge present sinn oder net

Compulsions kënnen sichtbar oder geeschteg sinn, awer am Wichtegsten si se an OCD präsent - net GAD.

Et gi sou vill Zwangsreklammen wéi et Leit mat OCD sinn - d'Haapt Feature vun hinnen ass datt se Verhalen hunn, déi, wa se geduecht sinn, sech selwer ze berouegen an Zweifel ze léisen, tatsächlech de Zyklus vun der Obsessioun weider brennen.

• Sichtbar: klappt op Holz, wäscht Är Hänn, kuckt den Uewen, beréiert oder net beréiert eng bestëmmte Saach
• Geeschteg: zielen Schrëtt, widderhuelen Gespréicher an Ärem Kapp, widderhuelen speziell Wierder oder Ausdréck, souguer probéiert schlecht Gedanken mat gudde Gedanken ze neutraliséieren.
• D'Lëscht geet weider! Kuckt d'OCD Center vu Los Angeles 'Lëscht vun OCD Tester fir méi.

Dëst freet d'Fro: Wa se béid Angschtzoustänn um Enn vum Dag sinn, ginn dës Ënnerscheeder wierklech aus?

Wat d'Behandlung ugeet, jo, si maachen. Well eng Behandlung déi een mat GAD hëlleft kann net esou effektiv fir een mat OCD sinn, an dat mécht eng korrekt Diagnos ganz wichteg.

Als Beispill, stellt Iech vir datt Dir zwee Leit hutt - eng mam GAD an een mat OCD - déi allebéid Angscht hunn iwwer hir Relatiounen an ob si e gudde Partner sinn oder net.

Typesch ginn d'Leit mat GAD gesot fir sech op Erausfuerderungsangschtproduzéierend Gedanken ze fokusséieren (Corboy bezitt sech op dëst als kognitiv Restrukturatioun, eng Form vu CBT). Dat heescht, si wäerte un hir Gedanken erausfuerderen fir hoffentlech d'Weeër ze realiséieren, wéi si e gudde Partner sinn, a fir unzegoen wéi se op dës Stäerkten opbaue kënnen.

Awer wann Dir dës Approche op een mat OCD benotzt hutt, da kënne se zwangsaus ufänken fir widderholl Bestätegung ze froen datt si e gudde Partner sinn. An dësem Fall, da kann e Client sech obligatoresch fokusséiere fir ze ginn manner reaktiv op d'Iddi datt si vläicht net e gudde Partner sinn a léiere mam Zweiwel ze liewen.

Amplaz brauchen Leit mat OCD eng aner Approche fir mat hiren Zwang ze hëllefen.

Corboy erkläert déi effektiv Behandlung fir OCD gëtt Exposition an Äntwertpréventioun (ERP) genannt. Dëst ass widderholl Belaaschtung fir ängschtlech Gedanken a Situatiounen an engem Effort de Client ze desensibiliséieren, mat dem ultimativen Resultat gëtt d'Angscht an d'Frequenz vun de Gedanken a Verflichtunge reduzéiert (oder en anere Wee maachen, "langweilen" vun der Obsessioun selwer).

Duerfir gëtt den Ënnerscheed e kriteschen Deel fir besser ze ginn. Dës Stéierunge kënnen ähnlech sinn, awer d'Heelen erfuerderen eng aner Approche.

Schlussendlech kann nëmmen en erfahrenen Dokter den Ënnerscheed tëscht dësen Stéierunge maachen

Fannt een deen am OCD spezialiséiert ass fir ze hëllefen.

A menger Erfahrung wësse vill Kliniker nëmme vu stereotypen Manifestatiounen vun OCD, an als solche falsch diagnostizéiert ginn dacks. (Och erwähnenswäert ze nennen och datt verschidde Leit BOTH Stéierunge hunn, oder datt se een hunn awer mat e puer Spure vun deem aneren! An dësem Fall kann e Kliniker, deen d'In-an-Outs vun OCD weess, méi Nuancen op Äre Behandlungsplang bréngen. )

Tatsächlech fir sechs Joer war ech falsch diagnostizéiert wéi ech bipolar Stéierungen hunn, a souguer Grenzperséinlechkeetskrankheeten. Déi traureg Wourecht ass, OCD gëtt ëmmer nach ëmmer falsch verstanen, och an der medizinescher Gemeinschaft.

Dëst ass och firwat ech Leit (fir Liesmaterial an Diagnoshëllef) sou OCD Center vu Los Angeles esou dacks bezeechnen. Eng Stéierung dës tricky erfuerdert geduëcht Ressourcen déi déi vill Weeër reflektéieren wéi d'Leit dës Konditioun erliewen. (Oh, a kaaft dëst Buch. Eescht. Et ass déi definitivst an ëmfaassendst Ressource dobaussen.)

Fir et zesummen ze soen, hei ass meng bescht Tipp: Maacht Är Hausaufgaben a Fuerschung sou grëndlech wéi méiglech. A wann et fillt wéi OCD eng méiglech Diagnos ass, sichen e professionnelle (wa méiglech) deen e festen Abléck huet wat dës Stéierung ass.

Dir hutt dat.

Sam

De Sam Dylan Finch ass e féierende Advokat am LGBTQ + mentale Gesondheetszoustand, deen huet international Unerkennung fir säi Blog kritt, Let's Queer Things Up !, déi fir d'éischt viral am 2014 gaang ass. Als Journalist a Medienstrateg, huet de Sam extensiv iwwer Themen wéi der mentaler Gesondheet publizéiert, transgender Identitéit, Behënnerung, Politik a Gesetz, a vill méi. Bréngt seng kombinéiert Expertise an der Ëffentlech Gesondheet an digitalen Medien, de Sam schafft momentan als Sozialeditor bei Healthline.