4 Weeër fir Episodomie geheelt ze beschleunegen

Inhalt

• 1. Maacht Sitzbäder
• 2. Huelt nëmmen Höschen am Dag a Kotteng un
• 3. Iessen heelen Liewensmëttel
• 4. Maacht Kegel Übungen all Dag
• Wann heelen Salben ze benotzen

Déi komplett Heelen vun der Episiotomie geschitt normalerweis bannent 1 Mount no der Liwwerung, awer d'Stréckelen, déi normalerweis vum Kierper absorbéiert ginn oder natierlech falen, kënne méi fréi erauskommen, besonnesch wann d'Fra eng Betreiung huet, déi hëlleft fir d'Heelung ze beschleunegen.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze erënneren datt all Betreiung mat Episiotomie wichteg ass, besonnesch déi mat intimen Hygiène bezunn, well se d'Infektioun vermeiden, déi, zousätzlech zu der Verhënnerung vu Péng, och um Enn erliichtert. Kuckt e komplette Guide wéi Dir Iech fir eng Episiotomie këmmert.

Déi meescht fokusséiert Betreiung fir Heelen ze erliichteren an d'Erhuelungszäit ze reduzéieren enthalen:

1. Maacht Sitzbäder

Sitz Bäder, zousätzlech zu der Hëllef fir Unerkennung an der Genitalregioun ze entlaaschten, sinn och e super Wee fir d'Heelung ze beschleunegen, well se de Bluttfluss op de Site erhéijen.

Sou kënne se direkt no den éischte 24 Stonnen no der Liwwerung gemaach ginn. Fir dëst ze maachen, fëllt just d'Badewanne, oder e Baseng, mat e puer Zentimeter waarme Waasser a sëtzt dann dobannen, sou datt de vaginale Beräich mat Waasser bedeckt ass. Zousätzlech ass et och méiglech Salze fir d'Waasser ze addéieren, well se antibakteriell an entzündungshemmend Effekter enthalen, déi d'Heelung weider erliichteren.

Op jiddfer Fall ass et ëmmer wichteg de Gebuertshëllefspiller ze konsultéieren ier Dir eng Technik probéiert déi net vum Dokter informéiert gouf.

2. Huelt nëmmen Höschen am Dag a Kotteng un

Déi bescht Aart vun Höschen ze trauen ass ëmmer 100% Kotteng, awer dës Zort Stoff ass nach méi wichteg bei Fraen mat Episiotomie oder all aner Aart vu Wounds am vaginale Beräich. Dëst ass well Kotteng en natierlecht Material ass, dat d'Loft zirkuléiere léisst, d'Entwécklung vu Pilze a Bakterien verhënnert, déi d'Heelung verzögern.

Zousätzlech, wann et méiglech ass, wann Dir doheem sidd, oder souguer wann Dir schlooft, sollt Dir vermeiden Höschen ze trauen, well et erlaabt nach méi e grousse Passage. Wéi och ëmmer, wann et iergendeng Art vu vaginaler Entloossung gëtt, kënnen d'Höschen benotzt ginn fir de Pad op der Plaz ze halen a sollten eréischt ewechgeholl ginn nodeems d'Entloossung ophält.

3. Iessen heelen Liewensmëttel

Niewent der Betreiung vun der Episiotomie Site ass heelen Liewensmëttel iessen och e super Wee fir de Kierper ze ernähren an d'Heelung vun all Wonn ze beschleunegen. E puer vun de meeschte empfohlene Liewensmëttel enthalen Ee, gekachten Broccoli, Äerdbier, Orange, Sardin, Lachs, Liewer, Soja, Brasilien Nëss oder Beets, zum Beispill.

Kuckt méi Beispiller am Video:

4. Maacht Kegel Übungen all Dag

Kegel-Übunge sinn e ganz effektive natierleche Wee fir d'Muskele vum Beckenberäich ze verstäerken, awer si hëllefen och de Bluttfluss an der Regioun ze erhéijen, wat am Endeffekt d'Heelung erliichtert.

Fir dës Übungen ze maachen, musst Dir als éischt d'Beckenmuskelen identifizéieren. Fir dëst ze maachen, imitéiert just de Pee Stream ze stoppen an dann 10 Kontraktiounen hannereneen ze maachen, entspaant Iech fir e puer Sekonnen an da fänkt d'Übung weider all Dag 10 Sätz vun 10 Kontraktiounen ze maachen.

Wann heelen Salben ze benotzen

In de meeschte Fäll sinn heelen Salben net néideg fir Episiotomie ze behandelen. Dëst ass well de vaginale Beräich ganz bewässert ass an dofir ganz séier heelt. Wéi och ëmmer, wann et eng Verzögerung am Heelungsprozess gëtt oder wann et eng Infektioun um Site ass, kann de Gebuertshëllefsmann d'Benotzung vun e puer Salben uginn.

E puer vun de meescht benotzt heelen Salben si Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate oder Mederma Healing Gel, zum Beispill. Dës Salben sollten nëmme mat der Dokterféierung benotzt ginn.