Wat iesse fir Bauch ze verléieren

Inhalt

• Liewensmëttel Bauch ze verléieren
• Wat net iesse fir Bauch ze verléieren

Fir Bauch ze verléieren ass et wichteg Liewensmëttel ze iessen déi Fett verbrennen, wéi Ingwer, a Kampf géint Verstopptung, wéi Flaxseed, zum Beispill.

Zousätzlech zu enger kalorienarme Ernährung, reich an Ballaststoffen an niddreg u Liewensmëttel déi Gas verursaachen, ass et wichteg spezifesch kierperlech Übungen ze maachen fir Bauchfett ze verbrennen.

Fir méi iwwer Bauchübungen ze léieren, kuckt: 3 Einfach Übunge fir doheem ze maachen a Bauch verléieren.

Liewensmëttel Bauch ze verléieren

Bauchverloscht Liewensmëttel hëllefe fir de Stoffwiessel ze beschleunegen, Fett ze verbrennen, d'Flëssegkeet retentioun an de Bauch Schwellung erofzesetzen, souwéi d'Darmfunktioun ze kontrolléieren andeems d'Verstopung erofgeet. E puer vun dëse Liewensmëttel sinn:

• Ingwer, Kanéil, roude Peffer;
• Kaffi, gréngen Téi;
• Aubergin;
• Sesam, Ananas, Kürbis, Sellerie, Tomate;
• Flax Somen, Hafer.

Nieft engem vun dëse Liewensmëttel bei all Molzecht ze iessen, ass et néideg Uebst oder Geméis 5 Mol am Dag ze iessen, well se Faser hunn, déi nieft der Reguléierung vum Darm och den Honger reduzéiert.

Wat net iesse fir Bauch ze verléieren

Liewensmëttel déi net kënne verbraucht ginn wann Dir de Bauch verléiere wëllt, si fetteg an zockereg Liewensmëttel, wéi Zoossiss, frittéiert Iessen, Séissegkeeten oder Kuchen, zum Beispill.

Zousätzlech zu dëse Liewensmëttel mussen och alkoholescht Gedrénks a Softgedrénks eliminéiert ginn well Alkohol vill Kalorien huet an Zocker erliichtert d'Akkumulatioun vu Fette.

Fir méi iwwer eng Diät ze léieren Bauch ze verléieren kuckt: Diät fir Bauch ze verléieren.