Broschtkriibs an Ernärung: Tipps fir eng gesond Ernärung ze halen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Iesse fir ze iessen
• Liewensmëttel fir ze vermeiden
• Keto Diät
• Planzbaséiert Diät
• Virdeeler vun gesond iessen
• Tipps fir gesond ze iessen
• Füügt méi Flëssegkeeten
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Krunn, iwelzeg, a Mondwéi sinn all heefeg Nebenwirkungen vun der Behandlung vu Brustkrebs. Wann Dir Iech an Äre Bauch krank fillt an Äre Mond deet wéi, kënnt Dir fänken Iesse fänken.

Awer eng equilibréiert Ernärung iessen ass besonnesch wichteg wann Dir Brustkrebs hutt. Richteg Ernärung hëlleft Ärem Kierper vun der Behandlung ze heelen. Recht iessen wäert Iech op e gesonde Gewiicht halen an hëlleft Är Muskelkraaft ze erhaalen.

Wann Dir Schwieregkeeten hutt genuch ze iessen, benotzt dës Tipps fir méi Ernärung an Är alldeeg Ernärung ze kréien.

Iesse fir ze iessen

Verschidde Liewensmëttelwahlen si besser wéi anerer fir Leit mat Broschtkriibs. Hei ass e séieren Guide.

• Uebst a Geméis. Hell faarweg Uebst a Geméis sinn héich an Planznährstoffer, genannt Phytochemikalien. Kräizeg Geméis wéi Broccoli, Choufleur, Kale, a Bréissel Sprossen kënne besonnesch gutt Wiel sinn well se antiestrogen Eegeschafte hunn. Berries, Äppel, Knuewel, Tomaten a Karotten sinn och gutt Wiel. Probéiert all Dag op d'mannst fënnef Portioune vu Friichten a Geméis ze iessen.
• Vollkorn. Vollkornbrot, Haferwierk, Quinoa, an aner Ganzkorn si héich an Faser. Extra Faser iessen kann hëllefen Iech d'Verstopfung ze vermeiden déi gewësse Kriibs Drogen kann verursaachen. Probéiert all Dag op d'mannst 25 bis 30 Gramm Faser ze iessen.
• Lënsen a Bounen. Dës Hülsenfleesch sinn héich a Protein a wéineg an Fett.
• Protein. Wielt gesond Quelle fir Protein, wat hëlleft Ärem Kierper staark ze halen. Beispiller enthalen Hautfaarf Poulet an Truthahnbrust, a fettleche Fësch wéi Toun a Lachs. Dir kënnt och Protein aus netanimalen Quelle kréien wéi Tofu an Nëss.

Liewensmëttel fir ze vermeiden

Op der anerer Säit ginn et gewësse Aarte vu Liewensmëttel déi Dir sollt betruechten limitéiert oder komplett vermeit. Dëst beinhalt:

• Héich-fett Fleesch a Mëllechprodukter. Dës Liewensmëttel si héich an ongesond gesättigte Fette. Limitéiert fettlecht rout Fleesch (Burger, Uergel-Fleesch), ganz Mëllech, Botter, a Crème.
• Alkohol. Béier, Wäin, a Likör kéinte mat de Kriibsdrogen interagéieren, déi Dir hëlt. Alkohol drénken ass och e Risikofaktor fir d'Entwécklung vu Brustkrebs.
• Séissegkeeten. Cookien, Kuch, Candy, Soda, an aner séiss Schneekereien veruersaache Gewiichtsverloscht. Si loossen och manner Plaz an Ärer Diät fir gesond Liewensmëttel.
• Ënnerwäertege Liewensmëttel. Kriibsbehandlungen kënnen Äert wäiss Bluttzellenzuel falen. Ouni genuch vun dësen Immunkämpferzellen gëtt Äre Kierper méi vulnérabel fir Infektiounen hannerlooss. Vermeit réi Liewensmëttel wéi Sushi an Austern wärend ärer Behandlung. Kachen all Fleesch, Fësch, a Gefligel op eng sécher Temperatur ier se iessen.

Keto Diät

Wann Dir iwwer Broschtkriibs gelies hutt, hutt Dir vläicht Geschichten online begéint déi behaapten datt eng Diät oder eng aner Iech kann heelen. Sief virsiichteg géint dës héich iwwerdriwwe Fuerderungen.

Verschidde Arten vu Iesspläng - wéi d'Mëttelmier oder Fettarmer Diät - kéint hëllefe fir d'Ausbléck fir verschidde Leit mat Kriibs ze verbesseren. Eng Etude verbonne eng niddereg-Fett Diät zu bessere Chance fir d'Iwwerliewe no enger Broschtkriibs Diagnos.

Am Géigesaz ass d'ketogene Diät e fettarme, wéineg Kuelenhydrater Iessplang dee rezent Popularitéit gewonnen huet. Dir hutt dramatesch Kuelenhydrater ofgeschnidden fir Äre Kierper an en Zoustand vun der Ketosis ze setzen, wou et forcéiert gëtt gespäichert Fett fir Energie ze verbrennen.

Och wann e puer Studien déi ketogene Ernärung gewisen hunn, datt se verspriechen si fir verschidden Zorte vu Kriibs, ass et net nogewise ginn Broschtkriibs ze behandelen. An et kann de chemesche Gläichgewiicht an Ärem Kierper änneren, wat geféierlech ka ginn.

All Diät déi Dir probéiert sollt e gesonde Balance vun Nährstoffer, Protein, Kalorien a Fett enthalen. Ze extrem goen kéint geféierlech sinn. Ier Dir eng nei Ernärung probéiert, kontrolléiert mat Ärem Diätistin an Dokter fir sécher ze sinn datt et fir Iech sécher ass.

Planzbaséiert Diät

Eng planzbaséiert Ernärung heescht datt Dir haaptsächlech Liewensmëttel iesst wéi Uebst, Geméis, Getreide, Nëss a Somen. Dëst ass ähnlech wéi eng vegetaresch oder vegan Ernärung, awer vill Leit, déi op planzbaséiert Diäter suivéieren, iessen nach ëmmer Déiereprodukter. Wéi och ëmmer, si limitéieren hir Intake.

Den Amerikaneschen Institut fir Kriibsfuerschung recommandéiert no enger Planzebaséierter Diät fir Kriibspräventioun ze maachen. Hir Fuerschung weist datt Kriibsiwwerliewenden och vun dëser Diät profitéiere kënnen. Dës Diät erlaabt Iech Faser, Vitaminnen, Mineralstoffer a Phytochemikalien aus Planzewaasser ze kréien, während Dir och Protein an Nährstoffer aus Déiereprodukter kritt.

Zil et fir zwee Drëttel vun Ärem Teller mat Planzewaasser ze fëllen, an een Drëttel mat Fësch, Gefligel oder Fleesch, oder Molkerei. Probéiert rout Fleesch a verschafft Fleesch ze vermeiden.

Virdeeler vun gesond iessen

Eng gesond Ernärung ze iessen ass gutt wann Dir mat Broschtkriibs lieft, besonnesch während an no Kriibsbehandlung. Gutt Ernärung hält Äre Kierper gesond a staark, an hëlleft Iech besser séier ze fillen.

Eng gesond Ernärung kann Iech hëllefen:

• e gesonde Kierpergewiicht halen
• halen Kierpergewebe gesond
• manner Kriibs Symptomer an Säit Effekter vun der Behandlung reduzéieren
• haalt Äre Immunsystem staark
• erhalen Är Stäerkt a reduzéiere Middegkeet
• verbessert Är Liewensqualitéit

Tipps fir gesond ze iessen

Broschtkriibs Symptomer a Behandlung Nebenwirkungen kënnen Äert Gefill net ze gutt fillen fir ze kachen, Iessen ze plangen oder ze iessen wéi Dir normalerweis maacht. Hei sinn e puer Tipps fir d'Gesondes méi einfach ze maachen.

Kréien d'Gréisst vun Ären Iessen

Nausea, bloating, an Verstopfung kann et schwéier ginn dräi grouss Iessen am Dag ze iessen. Fir d'Kalorien ze kréien déi Dir braucht, weidert Dir op méi kleng Portiounen fënnef oder sechs Mol am Dag. Füügt Snacks wéi Granola Baren, Joghurt, an Erdnussbotter op Cracker oder Äppel.

Trefft mat engem registréierten Diätist

En Diätetiker kann Iech hëllefen e gesonde Mëllechplang ze designen deen Äre Liewensmëttelpréferenzen an Ernärungsbedürfnisser entsprécht. Si kënnen Iech och Weeër léieren fir Kriibsbehandlung Nebenwirkungen wéi Iwwelzegkeet ze managen, fir datt Dir eng méi gutt ausgeglach Ernärung iesst.

Wann Dir kënnt, schafft mat engem Diätiker, deen d'Erfarung huet bei der Behandlung vu Leit mat Brustkrebs. Frot Ären Onkolog oder Infirmière fir een ze recommandéieren.

Benotzt verschidde Geschir

Heiansdo kann Chemotherapie e schlechten Geschmaach an Ärem Mond hannerloossen, deen dem Iessen en onangenehmen Aroma gëtt. Bestëmmte Liewensmëttel - wéi Fleesch - kënnen e metallesche Goût huelen.

Fir de Goût vun Ärem Iessen ze verbesseren, vermeit Metallgeräter a Kachapparaten. Benotzt amplaz Plastiks Besteck a kacht mat Glaspotten an Dëppen.

Plangt Dir a maalt Iech viru vir

Kriibsbehandlung kann vill vun Ärem Dag ophuelen an Iech ustrengend fillen. Iesse Prep kann hëllefen d'Iessen méi einfach ze maachen. Och, wann Dir Är Iesse viraus virbereet, da sidd Dir méi wahrscheinlech e gesonde Ernärungsplang ze halen.

Maacht e Plang fir déi ganz Woch. Frot Äer Diätistin fir gesond, Kriibsfrëndlech Rezepter ze recommandéieren, oder fannt Suggestiounen duerch Organisatiounen wéi d'amerikanesch Cancer Society.

Kachen eng ganz Woch d'Iessen iwwer de Weekend wann Dir méi Zäit hutt. Wann Dir ze midd sidd ze kachen oder Dir de Geroch net dovunner ausstane kënnt, frot e Frënd oder Familljemember fir Iech Iesse virzebereeden.

Füügt méi Flëssegkeeten

Wann Äre Mond ze vill mécht fir zolidd Liewensmëttel ze iessen, kritt Är Ernärung vu Flëssegkeeten. Drénkt Smoothien oder Ernärungsdrénken.

Zousätzlech kënnen d'Behandlung Nebenwirkungen wéi Erbriechen an Diarrho Iech dehydréieren. Probéiert all Dag op d'mannst 2 bis 3 Liter Waasser, Uebstjus, an aner koffeinfräi Gedrénks. Wann Dir an Iwwelzegkeet fillt, dréckt Kräidertee mat Ingwer oder Peffermënz fir de Bauch ze regelen.

Fir matzehuelen

Eng Ernärung Ernährung iessen wann Dir Brustkrebs hutt hutt vill Gesondheetsvirdeeler. Net nëmme kann et Iech méi séier besser fillen, awer et kann Äert Immunsystem och verbesseren an Iech staark halen. Wann Dir drun denkt eng nei Diät ze probéieren oder Probleemer mat engem gesonde Ernärungsplang ze halen, schwätzt mat Ärem Dokter oder engem Diätist.

Et kann och hëllefräich sinn eng aner Ënnerstëtzung z'erreechen. Eis gratis App, Broschtkriibs Gesondheetsline, verbënnt Iech mat Dausende vun anere Fraen déi mat Broschtkriibs liewen. Stellt Diät-Froen a sichen Berodung vu Fraen déi et kréien. Luet d'App fir iPhone oder Android erof.