Auteur: Judy Howell
Denlaod Vun Der Kreatioun: 28 Juli 2021
Update Datum: 4 Februar 2025
Anonim
Alles Wat Dir Iwwer Niacinamide Wësse sollt - Gesondheet
Alles Wat Dir Iwwer Niacinamide Wësse sollt - Gesondheet

Inhalt

Wat ass Niacinamid?

Niacinamide, och Nikotinamid genannt, ass eng Form vu Vitamin B-3, e wesentlecht Nährstoff. E B-3 Mangel kann zu Stéierunge vun der Haut, Nieren, a Gehir féieren. Niacinamid ze huelen kann hëllefen B-3 Mangel ze vermeiden.

An et ass vill méi dësen Nährstoff, besonnesch wann et ëm d'allgemeng Hautgesondheet geet. Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, kann topescht Niacinamid hëllefen, verschidde Hautconditioune ze behandelen, och Akne an Ekzeme.

Liest weider fir méi iwwer seng Virdeeler ze léieren, wat Dir sicht a Produkter a méi.

Ass et datselwecht wéi Niacin?

Trotz den Ähnlechkeeten an Nimm, ass Niacinamid net datselwecht wéi Niacin. Et sinn zwou verschidden Aarte vu Vitamin B-3.

Äre Kierper kann awer Niacinamid aus Niacin Ergänzunge maachen, déi Dir gemaach hutt. Dëst geschitt wann en exzessive Betrag vun Niacin am Kierper ass. Tryptophan am Kierper kann och an Niacinamid ëmgewandelt ginn.


Dir sollt ëmmer mat engem Dokter schwätzen ier Dir Vitamin B-3 oder aner Ergänzunge geholl huet.

Wat Virdeeler bitt Niacinamid?

Insgesamt kann Niacinamid hëllefen Proteinen an der Haut opbauen an d'Feuchtigkeit ze spären fir Ëmweltschued ze vermeiden.

Individuell Virdeeler enthalen:

  • ImmunitéitAn. Niacinamide hëlleft Keratin ze bauen, eng Zort Protein déi Är Haut fest a gesond hält.
  • Lipid BarriärAn. Niacinamide kann Är Haut hëllefen eng Ceramid (Lipid) Barrière z'entwéckelen, wat, am Géigenzuch, hëlleft Feuchtigkeit ze halen. Dëst ass gutt fir all Hautarten, besonnesch wann Dir Ekzeme oder reife Haut hutt.
  • Miniméiert Rötheet a FleckegkeetAn. Niacinamide reduzéiert d'Entzündung, wat kann hëllefe redness vun Ekzeme, Akne an aner entzündlech Hautbedingunge reduzéieren.
  • Miniméiert d'Pore-ErscheinungAn. Haut glat a moisturiséiert ze halen kann e sekundäre Virdeel hunn - eng natierlech Reduktioun vun der Pore Gréisst mat der Zäit.
  • Regléiert UelegAn. D'Virdeeler vum Feuchtigkeitsretentioun sinn net nëmme fir déi mat dréchen Hautentypen. Niacinimide kann och hëllefen d'Ausbezuelung vun Ueleg ze regléieren déi d'Sebaceous Drüselen produzéieren an ze verhënneren datt Är Drüselen iwwerdriwwe ginn.
  • Schützt géint SonneschuedAn. Niacinamide kann gläichzäiteg gesond Hautzellen opbauen an dat och géint Schied duerch ultraviolet Strahlen schützen.
  • Behandelt HyperpigmentéierungAn. E puer Fuerschung huet 5 Prozent Niacinamid Konzentratioune fonnt datt hëllefe bei donkele Flecken ze beliichten. D'Virdeeler goufen no véier Wochen gesinn, awer net iwwer zwee Méint. Dëse Virdeel kann duerch eng erhéicht Kollagenproduktioun entstoen.
  • Miniméiert fein Linnen a FaltenAn. Fuerschung huet och fonnt datt déiselwecht Konzentratioun hëllefräich war fir e puer Zeeche vu Sonneschued ze reduzéieren, déi mat Alterung kommen. Dëst enthält feine Linnen a Falten.
  • Schützt géint oxidativen StressAn. Niacinamide hëlleft Zellen an der Haut ze bauen a schützt se och géint Ëmweltstress, wéi Sonneliicht, Verschmotzung, an Toxine.
  • Behandelt AkneAn. Niacinamid kann hëllefe fir schwéier Akne, besonnesch entzündlech Formen wéi Papelen a Pustelen. Mat der Zäit kënnt Dir manner Läsionen a verbessert Hauttextur gesinn.

Sinn Hautprodukter léiwer iwwer Liewensmëttel an Zousazstoffer?

Eng equilibréiert Ernärung iessen ass de beschte Wee fir Mikronährstoffer wéi Vitamin B-3 ze kréien. Dir sollt nëmmen Ergänzunge ënner medizinescher Opsiicht huelen fir de Mangel ze behandelen.


Wann et zu der allgemenger Hautgesondheet kënnt, kritt Dir e puer vun de Virdeeler vum Niacinamid aus de Liewensmëttel déi Dir iesst.

Vitamin B-3 ass fonnt a:

  • Eeër
  • Cerealien
  • gréng Geméis
  • Bounen
  • Fësch
  • Mëllech

Wéi och ëmmer, et ass kee Wee ze garantéieren datt d'Nährstoffer an Ärer Ernährung Är allgemeng Haut Gesondheet beaflossen. Deen eenzege Wee fir sécherzestellen datt Niacinamid op Är betraffe Hautfleeg zielt ass et topesch ze benotzen.

Huet d'Aart vun der Fleegeprodukt wichteg oder wann et an Ärer Routine benotzt gëtt?

Vill topesch Niacinamid Produkter komme a Form vu Serum. Denkt un Serum als extra Behandlungen déi eenzel Haut betrëfft ausserhalb vu reegelméisseger Reinigung, Tonung a Feuchtigkeit.

Äert Niacinamid Serum sollt nom Toning applizéiert ginn awer ier Dir befeucht.

E puer Botzmëttelen a Cremen enthalen och Niacinamid. Dësen Zutat fënnt een och a verschiddenen Gesiichtsmasken, déi no all Gebrauch ausgespullt ginn.


Liest all Produktetikett virsiichteg a befollegt all Instruktioune fir de Gebrauch.

Wat soll ech kucken wann ech e Produit auswielen?

Niacinamid Konzentratioun ka variéieren iwwer Produkter, awer déi meescht Formuléierungen si 5 Prozent oder manner.

E puer Berichter proposéiere 5 Prozent Formelen sinn effektiv an der Behandlung vun Hyperpigmentéierung a Schued am Zesummenhang mat der Sonnebelaaschtung.

Wann Dir sensibel Haut hutt, wëllt Dir vläicht mat enger méi niddereger Konzentratioun ufänken. Formelen mat 2 Prozent Niacinamid kënne hëllefen d'Symptomer vun Ekzeme an ähnlech Konditiounen ze léisen.

Niacinamid kann als "Niacin" an "Nikotinamid" op Produktetiketten opgezielt sinn.

Kann Niacinamid mat aner Hautfleegkomponenten kombinéiert ginn fir maximal Effekt?

Niacinamide kënne niewent aneren aktiven Zutaten fir optimal Resultater benotzt ginn.

Zum Beispill proposéiere verschidde Berichter datt zousätzlech Niacinamid gutt zesumme mat Kupfer, Folsäure, an Zénk ka funktionnéieren fir Akne ze behandelen.

Dir kënnt fäeg sinn méi aus Ärem Niacinamid Serum ze kréien andeems Dir et niewent Hyaluronsäure benotzt. Hyaluronsäure ass gesot fir d'Absorptioun vun de Produkter ze erhéijen.

Ass et e Risiko fir Säit Effekter?

Topesch Niacinamid gët normalerweis als sécher ze benotzen ugesinn.

Leit, déi preexistéierend Allergien hunn, kënnen méi wahrscheinlech eng allergesch Reaktioun erliewen. Dëst ass well Niacinamid kann Äre Kierper Histamin fräigeloossen.

Dir kënnt verbreet allergesch Reaktiounen a Produktempfindlechkeeten vermeiden andeems Dir e Patchtest maacht:

  1. Füügt eng dënngrouss Betrag vum Produkt op Ärem Ënneraarm.
  2. Waart 24 Stonnen.
  3. Wann Dir ugefaang Rötung, Jucken oder Schwellungen ze erliewen, wäschen d'Géigend a stoppen d'Benotzung.
  4. Wann Dir keng Nebenwirkungen erliewt, da sollt et sécher sinn anzwuesch anescht ze maachen.

Wat Resultater kënnt Dir erwaarden?

Wéi mat all nei Hautfleegprodukt, wäert Dir wahrscheinlech e puer wesentlech Resultater net gesinn.

Och wann déi meescht verfügbar Fuerschung no bemierkenswäert Verbesserunge no véier Wochen Benotzung beschreift, gëtt et keng exakt Timeline.

Dir kënnt nach méi Ännerungen op Ärer Haut no aacht Woche gesinn. Dëst beinhalt eng méi glatter, tonéiert, a hydratiséiert Haut.

Wann Dir bannent e puer Méint keng Ännerunge gesitt, kann et Zäit sinn mat engem Dermatolog ze konsultéieren. Si kënnen Är Hautpfleeg-Routine bewäerten a beroden Iech wéi d'Produkter fir ze benotzen, Diät Ännerungen déi Är Hautgesondheet kënne verbesseren, a méi.

Ënnen Linn

Wann all Dag topesch benotzt gëtt, kann Niacinamid e positiven Impakt op Är allgemeng Haut Gesondheet hunn. D'Ingredient kann hëllefen d'Entzündung an d'Hyperpigmentéierung ze reduzéieren, Är Gesamt Haut Textur glat ze maachen an Är Haut méi hell ze maachen.

Et kann e puer Wochen daueren fir bemierkenswäert Verbesserung ze gesinn, sou datt et wichteg ass geduldig ze sinn a mat Ärer Routine ze halen.

Dir sollt Niacinamide Ergänzunge net huelen, ausser Ären Dokter oder en anere Gesondheetsversuerger se virschreift fir e B-3-Mangel oder eng aner Basisdaten ze behandelen.

Popularitéit Gewannen

Toning Übungen a Rotschléi fir Iech ze hëllefen Innere Oberschenkel

Toning Übungen a Rotschléi fir Iech ze hëllefen Innere Oberschenkel

E bëe Kierperfett a eentiell fir d'Liewen z'erhalen an Är Organer ze chützen. Exzeiv Fett kann am Kierper bilden wann Dir méi Kalorien ophuelt wéi Äre Kierper ka ...
Stänneg déi Euphoria vun der neier Léift verfollege? Dir Gitt "Sucht"

Stänneg déi Euphoria vun der neier Léift verfollege? Dir Gitt "Sucht"

Wa Leit oen datt e "eng ucht hunn", chwätze e dack vun enger extremer Léift fir eppe. écher, Dir kënnt wierklech gär nowboarding, Podcat lauchteren oder Katvideoen k...