Typ 2 Diabetis an héije Bluttdrock: Wat ass d'Verbindung?

Inhalt

• Wéini ass et héije Bluttdrock?
• Risikofaktoren fir héije Blutdrock mat Diabetis
• An der Schwangerschaft
• Präventioun vu héije Blutdrock mat Diabetis
• Eng méi gesond Ernärung
  
• Héich Blutdrock mat Diabetis behandelen

Iwwersiicht

Héije Blutdrock, oder Hypertonie, ass eng Bedingung déi a Leit mat Typ 2 Diabetis gesi gëtt. Et ass onbekannt firwat et sou eng bedeitend Relatioun tëscht den zwou Krankheeten ass. Et gëtt gegleeft datt déi folgend zu béide Konditioune bäidroen:

• Iwwergewiicht
• eng Diät mat vill Fett an Natrium
• chronesch Entzündung
• Inaktivitéit

Héije Blutdrock gëtt als "Silent Killer" bekannt well et dacks keng evident Symptomer huet a vill Leit net wëssen datt se et hunn. Eng 2013 Ëmfro vun der American Diabetes Association (ADA) huet festgestallt, datt manner wéi d'Halschent vu Leit a Gefor fir Häerzkrankheeten oder Typ 2 Diabetis bericht hunn iwwer Biomarker, dorënner Blutdrock, mat hiren Fleegeprovider diskutéiert.

Wéini ass et héije Bluttdrock?

Wann Dir héije Blutdrock hutt, heescht et datt Äert Blutt duerch Äert Häerz a Bluttgefässer mat ze vill Kraaft pompelt. Mat der Zäit reegt konsequent héije Blutdrock den Häerzmuskel a kann en vergréisseren. Am Joer 2008 haten 67 Prozent vun amerikaneschen Erwuessenen am Alter vun 20 Joer mat selbstberechtegten Diabetis Blutdrockraten, déi méi wéi 140/90 Millimeter Quecksëlwer (mm Hg) waren.

An der allgemenger Bevëlkerung a bei Leit mat Diabetis gëtt eng Blutdrockleedung vu manner wéi 120/80 mm Hg als normal ugesinn.

Wat heescht dat? Déi éischt Nummer (120) gëtt de systoleschen Drock genannt. Et weist den héchsten Drock aus wéi Blutt duerch Äert Häerz dréckt. Déi zweet Nummer (80) gëtt den diastoleschen Drock genannt. Dëst ass den Drock vun den Arterien, wann d'Schëffer tëscht Häerzschlag entspaant sinn.

No der American Heart Association (AHA) solle gesond Leit iwwer 20 mat engem Blutdrock manner wéi 120/80 hire Blutdrock eemol all zwee Joer iwwerpréift kréien. Leit mat Diabetis musse méi oppassen.

Wann Dir Diabetis hutt, kann Ären Dokter Äre Blutdrock all Joer op d'mannst véier Mol kontrolléieren. Wann Dir Diabetis an héije Blutdrock hutt, empfielt d'ADA Iech selwer doheem ze iwwerwaachen, d'Liesungen opzehuelen an se mat Ärem Dokter ze deelen.

Risikofaktoren fir héije Blutdrock mat Diabetis

Geméiss der ADA ass d'Kombinatioun vun héije Blutdrock an Typ 2 Diabetis besonnesch déidlech a kann de Risiko vun engem Häerzinfarkt oder engem Schlag wesentlech erhéijen. Nodeems Dir Typ 2 Diabetis an héije Blutdrock erhéicht och Är Chancen fir aner Diabetis-verbonne Krankheeten z'entwéckelen, wéi Nier Krankheet a Retinopathie. Diabetesch Retinopathie kann Blannheet verursaachen.

Et gëtt och bedeitend Beweiser fir ze weisen datt chronesch héije Blutdrock d'Arrivée vu Probleemer mat der Fäegkeet ze denken, déi mam Alterung verbonne sinn, wéi Alzheimer Krankheet an Demenz. Geméiss der AHA si Bluttgefässer am Gehir besonnesch ufälleg fir Schued duerch héije Blutdrock. Dëst mécht et e grousse Risikofaktor fir Schlaganfall an Demenz.

Onkontrolléiert Diabetis ass net deen eenzege Gesondheetsfaktor deen de Risiko fir héije Blutdrock erhéicht. Denkt drun, Är Chancen fir en Häerzinfarkt oder e Schlag ze kréien erhéijen exponentiell wann Dir méi wéi ee vun de folgende Risikofaktoren hutt:

• Famill Geschicht vun Häerzkrankheeten
• héich-Fett, héich-Natrium Ernährung
• sitzende Lifestyle
• héije Cholesterin
• fortgeschratt Alter
• Iwwergewiicht
• aktuell Fëmmgewunnecht
• zevill Alkohol
• chronesch Krankheeten wéi Nier Krankheet, Diabetis, oder Schlofapnoe

An der Schwangerschaft

An huet gewisen datt Fraen déi gestational Diabetis hunn, méi héicht héije Blutdrock hunn. Wéi och ëmmer, Frae déi hire Bluttzockerspigel wärend der Schwangerschaft managen, hu manner Chancen op héije Blutdrock.

Wann Dir en héije Blutdrock wärend der Schwangerschaft entwéckelt, wäert Ären Dokter Är Urinproteinwäerter iwwerwaachen. Héich Urinproteinsniveau kann en Zeeche vu Preeklampsie sinn. Dëst ass eng Zort Héich Blutdrock déi während der Schwangerschaft geschitt. Aner Markéierer am Blutt kënnen och zu enger Diagnos féieren. Dës Markéierer enthalen:

• anormal Liewer Enzymen
• anormal Nierfunktioun
• niddereg Zuel vun den Thrombozyten

Präventioun vu héije Blutdrock mat Diabetis

Et gi vill Liewensstil Ännerungen déi Äre Blutdrock erofsetze kënnen. Bal all sinn diätesch, awer deeglech Bewegung gëtt och recommandéiert. Déi meescht Dokteren roden all Dag séier 30 bis 40 Minutten ze goen, awer all aerob Aktivitéit kann Äert Häerz méi gesond maachen.

Den AHA recommandéiert e Minimum vun entweder:

• 150 Minutte pro Woch mat moderéierter Intensitéit
• 75 Minutte pro Woch kräfteg Übung
• eng Kombinatioun vu moderéierter a kräfteger Aktivitéit all Woch

Nieft der Ofsenkung vum Blutdrock kann kierperlech Aktivitéit den Häerzmuskel stäerken. Et kann och arteriell Steifheit reduzéieren. Dëst passéiert wéi d'Leit al ginn, awer gëtt dacks duerch Typ 2 Diabetis beschleunegt. Übung kann Iech och hëllefen, besser Kontroll vun Ärem Bluttzockerspigel ze kréien.

Schafft direkt mat Ärem Dokter fir en Übungsplang z'entwéckelen. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir:

• hunn net virdru geübt
• probéieren eppes méi ustrengendes opzeschaffen
• hu Problemer mat dengen Ziler

Fänkt mat fënnef Minutte vu flotten Trëppelen all Dag un a vergréissert et mat der Zäit. Huelt d'Trap amplaz vum Lift, oder parkt Ären Auto méi wäit vun der Entrée vum Geschäft.

Dir kënnt mat der Notwendegkeet fir verbessert Iessgewunnechten vertraut sinn, wéi zum Beispill den Zocker an Ärer Ernärung ze limitéieren. Awer häerzgesond Ernärung heescht och limitéieren:

• Salz
• héich Fett Fleesch
• ganz Fett Mëllechprodukter

Geméiss der ADA ginn et vill Iessplangoptioune fir Leit mat Diabetis. Gesond Entscheedungen déi iwwer e Liewe laang erhale kënne sinn déi erfollegräichst. D'DASH (Diät Approche fir d'Hypertension ze stoppen) Diät ass een Diätplang speziell entwéckelt fir de Blutdrock ze hëllefen. Probéiert dës DASH-inspiréiert Tipps fir d'Verbesserung vun der Standardamerikanescher Diät:

Eng méi gesond Ernärung

• Fëllt e puer Portioune Geméis de ganzen Dag op.
• Wiesselen op fettarme Mëllechprodukter.
• Limitéiert veraarbechte Liewensmëttel. Gitt sécher datt se manner wéi 140 Milligramm (mg) Natrium pro Portioun oder 400-600 mg pro Portioun fir eng Molzecht enthalen.
• Dësch Salz limitéieren.
• Wielt mageres Fleesch, Fësch oder Fleeschersatz.
• Kachen mat Fettmëttelmethoden wéi Grillen, Broillen a Baken.
• Vermeit frittéiert Liewensmëttel.
• Frësch Uebst iessen.
• Iessen méi ganz, onveraarbescht Liewensmëttel.
• Wiesselt op brongem Reis a Vollkornspastaen a Brout.
• Iessen méi kleng Platen.
• Wiesselt op eng 9-Zoll Iessplack.

Héich Blutdrock mat Diabetis behandelen

Wärend e puer Leit hiren Typ 2 Diabetis an héije Blutdrock mat Liewensstil Ännerunge kënne verbesseren, brauchen déi meescht Medikamenter. Ofhängeg vun hirer gesondheetlecher Gesondheet kënne verschidde Leit méi wéi ee Medikament brauchen fir hire Blutdrock ze managen. Déi meescht Héich Blutdrock Medikamenter falen an eng vun dëse Kategorien:

• Angiotensin-konvertéierend Enzym (ACE) Inhibitoren
• Angiotensin II Rezeptor Blocker (ARBs)
• Beta-Blocker
• Kalzium Kanal Blocker
• Diuretika

Verschidde Medikamenter produzéieren Nebenwirkungen, also verfollegt wéi Dir Iech fillt. Gitt sécher all aner Medikamenter ze diskutéieren déi Dir mat Ärem Dokter hëlt.