Den Next-Level Frittata Rezept Dat Äre Weekend Brunch erhéicht

Inhalt

• Gesond Spinat Frittata
• Bewäertung fir

Fréijoer ass an der Loft ... kënnt Dir et richen? Maacht dës lecker a gesond Frittata fir Ären nächste Brunch op (vergiesst net déi gesond Mimosas) a begréissen am waarme Wieder.

Gesond Spinat Frittata

mécht: 4

Zutaten

2 Esslöffel Ghee, Botter oder Kokosnossueleg

1 grouss Knuewelekszéiwen, gehackt

1 Teelöffel brong Moschter Somen

4 mëttlere roude Fangerling Kartoffel, geschrauft an dënn geschnidden

1 Teelöffel gedréchent Basil

1 Teelöffel gedréchent Rosmarin

1/2 Coupe dënn geschnidden Knuewel, roude Zwiebel oder Leech

6 Bio Eeër, geschlagen

1/4 Coupe ganz Mëllech Mëllech oder frësch Mandel Mëllech

1/2 Teelöffel keltescht Mier Salz

1/2 Coupe gepackt Spinatblieder

Richtungen:

1. Den Uewen op 400 ° F (204 ° C) virhëtzen.
2. Benotzt eng kleng bis mëttlerer Hëtztbeständeg Pan (léiwer Keramik oder Goss). Heizen d'Ghee iwwer mëttlerer Hëtzt bis geschmëlzt. Doduerch de Knuewelek a Moschterkären derbäi.
3. Soubal d'Moustsamen ufänken ze sprangen, fügen d'Kartoffelen, Basilikum a Rosmarin derbäi. Kachen fir 5 Minutten, sou datt d'Kartoffelen op enger Säit brong ginn.
4. Gidd d'Schalotten a kacht fir weider 5 Minutten.
5. Mëttlerweil mëschen d'Eeër, d'Mëllech an d'Salz zesummen. Gidd d'Ee -Mëschung an de Sockel a loosst d'Eeër sech ronderëm d'Kartoffelmëschung fir e puer Sekonne nidderloossen.
6. D'Spinat derbäi ginn.
7. Transfert de Bratpfanne an den Ofen a bake fir 10 Minutten, oder bis d'Spëtzt gëllen ass.
8. Maacht d'Hëtzt aus. Loosst d'Frittata nëmme kuerz ofkillen ier Dir et schneit a servéiert.

IwwerGrokker

Interesséiert u méi doheem Trainingsvideoklassen? Et ginn Dausende vu Fitness, Yoga, Meditatioun, a gesonde Kachcoursen déi op Iech waarden op Grokker.com, der One-Stop-Shop Online Ressource fir Gesondheet a Wellness. Plus Form Lieser kréien eng exklusiv Remise-iwwer 40 Prozent Rabatt! Préift se haut eraus!

Méi vun Grokker

Wéi Maacht Kale Chips

Äre 7-Minute Fett-Sprengende HIIT Workout

15 Übungen déi Iech ofgestempelt Waffen ginn

Bewäertung fir