5 Natierlech Expectoranten fir Äert Hust ëmzebréngen

Inhalt

• 1. Fiichtegkeet
• 2. Hydratatioun
• 3. Hunneg
• 4. Peffermënz
• 5. Ivy Blat
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass en expectorant?

En Hust kann Är Aarbecht a Schlof beaflossen, an et kann och anerer ronderëm Iech stéieren.

En expectorant ass eppes wat hëlleft Schleim ze léisen fir datt Dir et kann husten. Et mécht dëst andeems de Waasserinhalt vun der Schleim erhéicht, ausdaucht an Ären Hust méi produktiv mécht.

En Expektorant behandelt d'Infektioun net déi Är Symptomer verursaacht, awer et hëlleft Iech eng gutt Nuecht ze schlofen an Iech e bësse besser ze fillen wärend Ären Immunsystem seng Aarbecht mécht.

Rezeptlos Expektoranten sinn net ëmmer effektiv, sou datt vill Leit sech op natierlech Behandlungen wenden. Generatioune vu Groussmammen hunn hir eege natierlech Hustheilungen vereedegt, awer wéi effektiv sinn se?

1. Fiichtegkeet

En einfachen an ganz natierleche Wee fir de Stau vun der Broscht ze léisen ass eng waarm, steamy Dusch ze huelen. Waarm a fiicht Loft kann hëllefen en haartnäckegen Houscht ze entlaaschten andeems ee Schleim an der Loftbunn opléist. Dir kënnt och probéieren e Befeuchtungsapparat ze benotzen fir Feuchtigkeit an d'Loft ze addéieren déi Dir otemt. Et gi vill Optiounen verfügbar fir online ze kafen.

2. Hydratatioun

Äre Kierper hydratiséiert ze halen hëlleft him am Beschten ze funktionnéieren. Erhéije Är Flëssegkeetsaufnahme wann Dir Houscht oder Erkältung hutt. Drénkwaasser oder Kräutertee ass e super Wee fir méi Flëssegkeeten ze kréien.

Probéiert Kaffi an Alkohol ze drénken ze vermeiden wann Dir en Hust hutt. Amplaz wielt Waasser oder Jus. Moderéiert Gebrauch vu Koffein ass kee Problem wann Dir gesond sidd, soulaang Dir genuch Waasser drénkt.

3. Hunneg

Hunneg ass lecker, natierlech a berouegend. Et kann och de Gunk an Ärer Këscht léisen.

Wéi och ëmmer, wéineg Studie goufen gemaach fir d'Effektivitéit vun dësem séissen Bienenprodukt bei der Behandlung vun engem Houscht ze testen. Eng Studie bei Kanner mat ieweschter Atmungsinfektiounen huet festgestallt, datt Hunneg den Houscht erliichtert an d'Kanner d'Schlof verbessert. Wéi och ëmmer, d'Studie huet Daten aus Frae vun den Eltere gesammelt gesammelt, déi heiansdo partizipéiert oder ongenee kënne sinn.

Probéiert e Teelöffel Hunneg mat enger Taass waarme Mëllech oder Téi ze vermëschen oder just en Teelöffel dovun virum Bett. Honig sollt net u Kanner gi méi jonk wéi 1 Joer wéinst dem Risiko vu Botulismus.

4. Peffermënz

Peffermënz (Mentha piperita) gëtt dacks als Aroma fir Gummi, Zahnpasta an Téi benotzt, awer et kéint och just sinn wat Dir gesicht hutt fir Ären Hust ze behandelen. Peffermënz enthält eng Verbindung bekannt als Menthol. Menthol kann dënnem Schleim hëllefen an de Schläim loosen.

Peffermënztéi ass wäit verfügbar an de Geschäfter oder online a gëtt als sécher ugesinn. Dir kënnt och einfach e puer frësch Peffermënzblieder derbäi a waarmt Waasser maache fir Ären eegenen Téi ze maachen. Et huet keng Niewewierkungen a mécht keng Gefor ausser Dir sidd allergesch. Allergesch Reaktiounen op Minze sinn net ongewéinlech, no engem.

Pure Menthol gëtt als gëfteg ugesinn a sollt ni ageholl ginn. Menthol oder Peffermënz Ueleg op d'Haut applizéiert ka bei verschiddenen Leit en Ausschlag verursaachen. Wann Dir décidéiert en verdënntem Ueleg op Är Haut anzebréngen, test fir d'éischt e klengt Gebitt a waart 24 bis 48 Stonnen ob et eng Reaktioun ass.

5. Ivy Blat

D'Blat vun der ëmmergrénger Kloterpflanze Ivy (Hedera Helix) gouf als effektiv expectorant gewisen. Kliniker gleewen datt d'Saponine, déi am Ivyblat präsent sinn, hëllefen, Schleimhaut manner déck ze maachen, sou datt Dir et ka hosten. Ivy Leaf Téi fannt Dir an Epicerien an online.

Ee fonnt datt eng Kombinatioun vu Kraider aus dréchnen Ivyblatenextrakt, Thymian, Anis a Marshmallowwurzel d'Symptomer vun Hust verbessert huet. Wéi och ëmmer, d'Studie huet kee Placebo abegraff an d'Kombinatioun net a seng eenzel Komponente futti gemaach.

Verschidde aner Studien hunn Ivy Blat gewisen fir effektiv ze behandelen en Hust. Rezent Fuerschung huet gehollef de Mechanismus vun der Handlung ze verstoen.

Ënnen Linn

Hust verursaacht duerch iewescht Atmungsinfektiounen wéi déi Erkältung ass eng vun de gréisste Reklamatioune vun den Dokteren, besonnesch Kannerdokteren. D'Ziler vun engem Expectorant si fir de Schleim an der Broscht ze léisen an hëllefen Är naass Hust méi produktiv ze maachen. Dës Effekter hëllefen Iech besser ze fillen wann Äre Kierper d'Infektioun kämpft.

Puer placebo-kontrolléiert Studie goufen gemaach fir d'Effektivitéit vun natierlechen Behandlungen ze beweisen. Wann Ären Hust méi wéi zwou Wochen bestoe bleift, kuckt Ären Dokter. Si kënnen eng méi eescht Infektioun ausschléissen.