Meng Must-Have Psoriatesch Arthritis Hacks

Inhalt

• D'Fäegkeet ze lauschteren, ze lauschteren, a méi nozelauschteren
• Ënnerstëtz Ären Support System
• Gitt Iech e bësse Gnod
• Sidd organiséiert
• Profitéiert vum "kommerziellen Wirbel"
• Fir matzehuelen

Wann Dir un Hacks fir psoriasis Arthritis (PsA) denkt, kënnt Dir meng Liiblingsprodukter oder Tricks erwaarden, déi ech benotze fir mat PsA e bësse méi einfach ze maachen. Sécher, ech hunn e puer Liiblingsprodukter, dorënner Heizpads, Äispäck, Cremen a Salben. Awer d'Realitéit ass, och mat all dëse Produkter an Tricks, mat PsA liewen ass einfach schwéier.

Wann et drëm geet, da gëtt et e ganz aneren Satz vun Hacks déi vill méi wichteg sinn an Ärer Toolbox ze hunn.

Produkter an Tricks ofgesinn, hei si meng Must-Have PsA Hacks fir mat dësem chroneschen Zoustand e bësse méi einfach ze liewen.

D'Fäegkeet ze lauschteren, ze lauschteren, a méi nozelauschteren

Eis Kierper schécken eis ëmmer Signaler iwwer den aktuelle "Staat vun der Gewerkschaft." D'Wéi a Péng déi mir erliewen, souwéi wéi laang mir se erliewen, ginn eis Indizien doriwwer wéi mir se behandelen. Zum Beispill, wann ech et iwwerdreiwen, Kommandoen ze lafen, mat Frënn erauszegoen, oder och just aus dem Bett erauszekommen, mäi Kierper léisst mech definitiv wëssen.

Awer mir kënnen net ëmmer op déi subtil Signaler lauschteren, déi eise Kierper eis schéckt.

Opgepasst a lauschtert all d'Signaler déi Dir kritt, gutt a schlecht. Dir wäert fäeg sinn besser Entscheedungen an der Zukunft ze maachen fir Flares ze halen.

Ënnerstëtz Ären Support System

E zolitte Support System kann den Ënnerscheed maachen wann Dir mat PsA wunnt. Ëmginn mat Leit déi kierperlech an emotional Ënnerstëtzung kënne leeschten ass wichteg. Eng Saach déi mir eis awer net kënnen erënneren ass datt och déi an eisem Support System heiansdo e bëssen eegene Support brauchen.

Déi Leit, déi eis hëllefen, kënnen net aus engem eidele Becher schëdden.

Als PsA Patienten hu mir Loscht op Ënnerstëtzung a Verständnis, besonnesch vun deenen, déi mir am léifsten hunn. Awer bidde mir hinnen déi selwecht Ënnerstëtzung a Verständnis? Mir wëlle gär datt eis Stëmmen héieren an eis chronesch Krankheet validéiert ass, awer ass dat eng Zwee-Wee Strooss ënnerstëtzen, oder erwaarden mir nëmmen datt anerer eis ginn?

Dir kéint denken, "Ech hu kaum genuch Energie fir et um Enn vum Dag selwer ze maachen, wéi kann ech deenen aneren eppes ubidden?" Gutt, och einfach Gesten kënnen Wonner maachen, wéi:

• frot Äre Betreier wéi si maache fir eng Ännerung
• eng Kaart ze schécken fir ze weisen datt Dir un si denkt
• hinnen eng Kaddoskaart fir e Spa-Dag ze ginn oder se mat engem Owend mat hire Frënn opzeriichten

Gitt Iech e bësse Gnod

Pfleeg fir e Kierper mat PsA ass e Vollzäit Job. D'Doktesch Rendez-vousen, Medikamenteregime a Versécherungspabeieren eleng kënnen Iech iwwerwältegt a midd maachen.

Mir maachen Feeler a mir bezuele de Präis. Heiansdo iesse mir eppes wat mir wëssen datt et e Flare verursaacht, da fille Schold a Bedauern den nächsten Dag. Oder, vläicht wielt mir net fir eise Kierper ze lauschteren, eppes ze maachen waat mir wëssen datt mir bezuelen, a bal direkt bedaueren.

D'Schold ze droen, déi mat de Choixe kommen, déi mir maachen, souwéi d'Belaaschtung, déi mir eis fillen wéi mir fir anerer sinn, ass net gutt. Vun all den Hacks, déi ech mat PsA geléiert hunn, ass dat wahrscheinlech dat schwéierst fir mech.

Sidd organiséiert

Ech kann dësen Hack net haart genuch jäizen. Ech weess et ass schwéier an Dir wëllt et wierklech net. Awer wann d'Bierger vun Aussoen a Rechnungen ronderëm Iech opstapelen, hutt Dir Iech fir iwwerwältegend Angscht an Depressioun opgestallt.

Huelt Iech Zäit fir e puer vun de Pabeieren ze sortéieren an ofzeginn. Och wann et nëmmen zu 10 bis 15 Minutten all Dag ass, wäert dëst Iech ëmmer nach organiséieren.

Zousätzlech maacht Äert Bescht fir Är Symptomer, Medikamenter a Behandlungswahlen organiséiert ze halen. Benotzt e Planner Är Diät, pharmazeutesch Behandlungen, natierlechen Heelmëttel, a wat Dir maacht fir Är PsA ze kontrolléieren. All Är Gesondheetsinformatioun organiséiert ze halen erlaabt Iech besser mat Ären Dokteren ze kommunizéieren a besser Betreiung ze kréien.

Profitéiert vum "kommerziellen Wirbel"

De "kommerziellen Wirbel" ass e klenge Begrëff deen ech gemaach hunn fir déi puer Minutten Zäit ze beschreiwen wann Dir Kanal surft oder Är lescht Flare aus der Couch verpflicht a Reklammen op der Tëlee optauchen.

Ech kucke vill Streaming Fernseh, an Dir kënnt net ëmmer séier no vir duerch dës kleng Buggere. Also, anstatt do ze sëtzen déi selwecht Reklammen ëmmer erëm ze kucken, benotzen ech dës Zäit op eng Manéier déi e bësse besser fir mäi Kierper ass.

Wärend deene kuerze Minutten, stitt a stréckt oder maacht eng Aarbecht a stëbs Äre Fernseh. Zoufälleg lues an d'Kichen an zréck. Benotzt dës Zäit fir ze maachen wat Äre Kierper Iech erlaabt.

D'Zäit ass limitéiert, also ass et net wéi Dir Iech fir e Marathon-Training ze engagéieren. Awer méi wéi dat, hunn ech festgestallt datt wann ech fir Toolong sëtzen, meng Gelenker nach méi knaschteg ginn, an et gëtt nach méi schwéier se ze réckelen wann d'Zäit onweigerlech kënnt datt ech opstinn. Zousätzlech, wann ech wielen eppes ze maachen wéi d'Spullmaschinn ze lueden oder e bësse Wäsch ze klappen, da hëlleft dat e puer vu menger Angscht.

Fir matzehuelen

No Joere mat PsA gelieft hunn, sinn dat déi bescht Hacks déi ech ze bidden hunn. Si sinn net Tricks oder Saachen déi Dir erausgoe kënnt a kafen. Awer si sinn d'Saachen déi de gréissten Ënnerscheed gemaach hunn fir mäi Liewen e bësse méi handhabbar mat PsA ze maachen.

D'Leanne Donaldson ass e psoriateschen a rheumatoiden Arthritis Kricher (jo, hatt huet den Autoimmun Arthritis Lotto total getraff, Leit). Mat neie Diagnosen, déi all Joer bäikommen, fënnt si Kraaft an Ënnerstëtzung vun hirer Famill a andeems se op d'Positiver fokusséiert. Als Heemschoul Mamm vun dräi, ass hatt ëmmer mat Energieverloscht, awer ni mat Verloschter fir Wierder. Dir fannt hir Tipps fir gutt mat chronescher Krankheet ze liewen op hirem Blog, Facebook oder Instagram.