Firwat kréien ech Nuetswécker während menger Period?

Inhalt

• Firwat geschéien se?
• Kann et fréi Menopause sinn?
• Wat soss kann hinnen verursaachen?
• Ass do e Wee fir se ze managen?
• Soll ech en Dokter gesinn?
• Ënnen Linn

Et ass net aussergewéinlech waakreg ze ginn e bësse Schweess oder souguer e bësse fiichteg bei Geleeënheet, besonnesch wann Dir an engem waarme Raum schloft.

Awer mat Nuetswieder, wäert Dir allgemeng wechsen duerchgedréckt ginn op Är Decken. Dir musst vläicht souguer Är Pyjamas a Bettgezei änneren ier Dir erëm schlofe kënnt.

Fir e puer, Nuetswieder kënnen während hirer Menstruatioun passéieren. Dëst kann méi heefeg ginn, oder fir d'éischte Kéier geschéien, wéi Dir Perimenopause an Ärer Mëtt 30s oder 40s kënnt.

Liest weider fir méi iwwer Nuetsweats ze léieren déi während Ärer Period geschéien, och firwat se geschéien, wéi se ze managen, a wéini een Dokter soll gesinn.

Firwat geschéien se?

Nuetswéi passéiert dacks mam premenstruellen Syndrom (PMS), awer se kënnen och optrieden nodeems Är Period ufänkt.

Är Hormone schwanke wéi en normalen Deel vun Ärem menstruellen Zyklus. Speziell kënne Verännerungen an Östrogen- a Progesteronniveauen zu PMS Symptomer bäidroen, och Heissbällen an Nuetswëllen.

Wéi de Progesteronniveauen eropgoen, sinn d'Östrogen Niveauen erof. Dëse Réckfall kann Äert Hypothalamus beaflossen, deen Deel vun Ärem Gehir deen d'intern Temperatur kontrolléiert.

Als Resultat kann Äert Gehir méi liicht äntweren op souguer liicht Temperatursverännerungen a schéckt Signaler fir Äre Kierper ze coolen andeems Dir Iech schwitzt, och wann et net néideg ass.

Wann Dir an der Nuecht waarm Blëtze kritt, awer d'Menopause net erreecht hutt, da kënnt Dir op Perimenopause kommen, d'Zäit virun der Menopause.

Perimenopause Symptomer fänken normalerweis nom Alter vu 40 un, awer se kéinte sou fréi wéi Är Mëtt- bis Enn 30er ufänken. Tatsächlech, Nuetsweats sinn dacks ee vun den éischten Zeechen datt Dir der Menopause kënnt.

Kann et fréi Menopause sinn?

Primär Ovarialinsuffizienz (POI) beinhalt d'Symptomer vun der Menopause, déi geschitt virum Alter 40. An der Vergaangenheet gouf dës Conditioun als fréieren Menopause oder Ovarialversoen genannt.

D'Experten hunn zënter Beweiser fonnt fir ze soen datt Ovarien nach mat dësem Zoustand funktionéiere kënnen, awer d'Funktioun ass allgemeng onberechenbar.

Symptomer enthalen:

• infrequent, onregelméisseg oder vermësst Perioden
• Nuetsschweessen an Héichblitzen
• Ännerungen an Stëmmung oder d'Konzentratiounsfäegkeet
• ofgeholl Interessi un Sex
• vaginale Trockenheet
• Péng während Sex

POI kann Äre Risiko fir Häerzkrankheeten erhéijen a kann Knochenfracturen méi wahrscheinlech maachen.

Et féiert och typesch zu Onfruchtbarkeet, dofir ass et wichteg Ären Gesondheetsspezialist méi fréi wéi spéider ze gesinn, wann Dir Symptomer hutt, besonnesch wann Dir d'Optioun gär hutt Kanner iergendwann ze hunn.

Wat soss kann hinnen verursaachen?

Nuetswéi kënnen eng Rei vun Ursaachen aner wéi hormonell Themen hunn.

Wann Dir heiansdo Nuetswécker ausserhalb vun Ärer Period hutt, da kënne se e Symptom sinn vun:

• schlof apnea
• Infektiounen, mat mild oder gemeinsamen Infektiounen, souwéi méi eescht, wéi Tuberkulose oder Endokarditis
• gastroesophageal reflux Krankheet (GERD)
• Besuergnëss a Stress
• Alkohol, dorënner vill Alkohol drénken oder Alkohol drénken am spéiden Dag
• Lifestyle Facteure, dorënner schwéier Übung, waarme Gedrénks, oder wierzegen Iessen just virum Bett
• schwéier Bettgezei oder eng iwwerdriwwe waarm Schlofkummer

Nuetswéi entstinn heiansdo als Nebenwirkung vu Medikamenter. Déi heefegst Medikamenter, déi Nuetswéi verursaache kënnen enthalen:

• SSRI oder tricyklesch Antidepressiva
• Phenothiazin Antipsychotika
• Diabetis Medikamenter
• hormonell Therapie Medikamenter
• Steroiden, wéi Cortison a Prednison
• Schmerzliichter, wéi Acetaminophen an Aspirin

Kriibs kann och heiansdo Nuecht Schweess verursaachen, awer et ass net eng allgemeng Saach. Dir hutt och typesch aner Symptomer, wéi onerklärten Gewiichtsverloscht a Middegkeet.

Ass do e Wee fir se ze managen?

Heefeg Nuetswäissunge kënnen Onbequemheet veruersaachen an och Ären Schlof beaflossen, awer Dir kënnt Schrëtt maache fir se ze adresséieren. Verschidde Liewensstil Ännerunge kënne hëllefe mat Nuetswëllen ze verbesseren ouni Medikamenter oder aner medizinesch Behandlung.

Probéiert dës Tipps fir Nuetsswets z'erliichteren:

• Senkelt d'Temperatur an Ärem Schlofkummer. Zum Beispill, kënnt Dir d'Fënster während der Nuecht op loossen oder e Fan benotzen.
• Äert méi schwéier Decken fir atmeg, geschichtent Bettwäsch. Benotzt liichte Kottenglacken an Decken. Dir kënnt och Bettwäsch aus Schnitzentrocknung oder Feuchtigkeit-Stëfter betruechten. Liicht Schichten vun Bettgezei kënnen hëllefen Iech méi cool ze bleiwen, well Dir kënnt d'Schichten zréckdrécken déi Dir net braucht.
• Halt en Äis Pak ënner Ärem Këssen. E mëllen gel kale Pack ënner Ärem Këssen ze leeën ier Dir an d'Bett geet kann hëllefen Äert Schlofëmfeld ze killen. Wann Dir an der Nuecht erwächt, kënnt Dir Är Këssen fléien fir Äert Gesiicht ofzekillen.
• Haalt kalt Waasser bei Ärem Bett. Benotzt eng isoléiert Fläsch oder Thermos sou datt Äert Waasser nuets cool bleift. E puer Sips Waasser zéien wann Dir erwächt kënnt Iech hëllefen cool ze bleiwen.
• Übung regelméisseg. Ausübung huet vill Virdeeler, och hëlleft der Belaaschtung ze reduzéieren, wat Nuetsschweesse verursaache kann. Vermeit einfach schwéier Übungen ze maachen ier Dir an d'Bett geet. Eng cool Duscht ze maachen nodeems Dir Übung kann och hëllefen.
• Vermeit Ausléiser. Allgemeng Ausléiser vun extremer Nuecht Schweess gehéieren schaarf Iessen, Alkohol, Zigaretten a Koffein. Dës ze vermeiden an de Stonnen virum Schlafengehen, oder ganz, kann hëllefen d'Nuetswéi ze reduzéieren. Manner Kaffein kéint och hëllefen, PMS Symptomer ze verbesseren.
• Drénkt vill Waasser. Genuch Waasser duerch den Dag ze kréien ass wichteg fir eng gutt Gesondheet. Et kann och hëllefen Ärem Kierper cool ze halen, wat kann hëllefen, d'Chancen ze reduzéieren, datt Dir an der Nuecht schwéier Schwëtzen hutt.

Wann Är Nuetswieder regelméisseg bestänneg sinn an Insomnia oder aner Nout verursaache kënnt, wëllt Dir vläicht e Rendez-vous mat Ärem Gesondheetsversuerger maachen.

Soll ech en Dokter gesinn?

Nuetswéi kënnen zu all Alter geschéien, awer Dir kënnt nach méi wahrscheinlech se an Äre spéiden 30er oder fréie 40s erliewen.

Wann Dir nëmmen Nuetsweats just virun oder während Ärer Period erliewt, musst Dir Iech sécher keng Suergen maachen, besonnesch wann Dir keng aner ongewéinlech oder betreffend Symptomer hutt.

Wann Dir ugefaang hutt Symptomer vun der Menopause virun Äre spéiden 30er, wëllt Dir Ären Dokter gesinn fir POI auszeschléissen, wat zu Onfruchtbarkeet féiere kann an Äert Risiko fir Häerzkrankheeten a Knochenfracturen erhéijen.

Heiansdo, Nuetswéi kënnen e méi eeschten Zoustand uginn. Et ass eng gutt Iddi mat engem Gesondheetsspezialist iwwer persistent Nuetswellen ze schwätzen, wann Dir och eng vun dësen aner Symptomer mierkt:

• Problemer fir eng gutt Nuecht Schlof
• Féiwer
• méi oder manner en Appetit wéi soss
• onerklärte Gewiichtsverloscht
• onerklärten Hautausschlag
• geschwollen Lymphknäppchen

Wann Nuetswieder negativ op Är Liewensqualitéit beaflosst, da kann et net verletzen se mat Ärem Gesondheetsdéngschtleeschter ze bréngen. Si kënnen hëllefen méiglech Behandlungsoptioune fir Relief ze entdecken.

Schwiereg Nuetswellen, och déi, déi mat der Perimenopause oder der Menopause passéieren, kënnen ouni Medikamenter net verbesseren. Medikamenter déi heiansdo verschriwwen sinn fir Nuetswéckelen ze geréieren, kënnen Hormontherapie oder eng niddreg Dosis vun engem Antidepressiva enthalen.

Ënnen Linn

Nuetswëtzen während Ärer Period kënne e normale Symptom vun hormonellen Schwankungen sinn. Awer wann se vun aneren ongewéinleche Symptomer begleet ginn, ass et besser mat Ärem Gesondheetsversuerger ze verfollegen fir eventuell ënnergrënnend Ursaachen auszeschléissen.