Muskel Krämp

Inhalt

• Resumé
• Wat sinn Muskelkrämpfe?
• Wat verursaacht Muskelkrämpfe?
• Wie riskéiert Muskelkrämpfe?
• Wéini muss ech e Gesondheetsassistent fir Muskelkrämpfe gesinn?
• Wat sinn d'Behandlungen fir Muskelkrämpfe?
• Kann een Muskelkrämpfe verhënneren?

Resumé

Wat sinn Muskelkrämpfe?

Muskelkrämpfe si plötzlech, ongewollte Kontraktiounen oder Spasmen an enger oder méi vun Ären Muskelen. Si si ganz heefeg an trëtt dacks no der Ausübung op. Verschidde Leit kréien Muskelkrämpfe, besonnesch Beenkrämpfe, nuets. Si kënne schmerzhaft sinn, a si kënnen e puer Sekonne bis e puer Minutten daueren.

Dir kënnt e Krämp an all Muskel hunn, awer se passéiere meeschtens an der

• Uewerschenkel
• Féiss
• Hänn
• Waffen
• Bauch
• Gebitt laanscht Är Rippekäpp

Wat verursaacht Muskelkrämpfe?

Ursaache vu Muskelkrämpfe sinn:

• Ustrengung oder Iwwerbenotzung vun engem Muskel. Dëst ass déi allgemeng Ursaach.
• Kompressioun vun Ären Nerven, vu Probleemer wéi eng Spinalkordverletzung oder e geknipten Nerv am Hals oder zréck
• Dehydratioun
• Niddereg Niveaue vun Elektrolyte wéi Magnesium, Kalium oder Kalzium
• Net genuch Blutt kënnt op Är Muskelen
• Schwangerschaft
• Verschidde Medikamenter
• Dialyse kréien

Heiansdo ass d'Ursaach vu Muskelkrämpfe onbekannt.

Wie riskéiert Muskelkrämpfe?

Jiddereen kann Muskelkrämpfe kréien, awer se si méi heefeg bei verschiddene Leit:

• Eeler Erwuessener
• Leit déi Iwwergewiicht hunn
• Sportler
• Schwanger Fraen
• Leit mat gewësse medizinesche Konditiounen, wéi Schilddrüs an Nerve Stéierungen

Wéini muss ech e Gesondheetsassistent fir Muskelkrämpfe gesinn?

Muskelkrämpfe sinn normalerweis harmlos, a si ginn no e puer Minutten ewech. Awer Dir sollt Ären Gesondheetsbetreiber kontaktéieren wann d'Krämp

• Sinn schwéier
• Geschitt dacks
• Gitt net besser mat Strecken a genuch Flëssegkeeten drénken
• Laang laang gedauert
• Si begleet vu Schwellung, Roudechkeet oder e Gefill vun Hëtzt
• Si begleet vu Muskelschwächen

Wat sinn d'Behandlungen fir Muskelkrämpfe?

Dir braucht normalerweis keng Behandlung fir Muskelkrämpfe. Dir kënnt fäeg sinn e puer Relief vu Krämp ze fannen duerch

• Stretching oder massiv de Muskel masséieren
• Wäermt ubréngen wann de Muskel enk ass an Äis wann de Muskel schmerzhaft ass
• Kritt méi Flëssegkeeten wann Dir dehydréiert sidd

Wann en anere medizinesche Problem d'Krämp verursaacht, hëlleft de Problem ze behandelen. Et gi Medikamenter déi Fournisseuren heiansdo verschreiwe fir Krämp ze vermeiden, awer se sinn net ëmmer effektiv a kënnen Nebenwirkungen verursaachen. Schwätzt mat Ärem Provider iwwer d'Risiken an d'Virdeeler vu Medikamenter.

Kann een Muskelkrämpfe verhënneren?

Fir Muskelkrämpfe ze vermeiden, kënnt Dir

• Streckt Är Muskelen, besonnesch virum Training. Wann Dir dacks Nuets Krämp kritt, da streckt Är Been Muskele virum Bett.
• Drénkt vill Flëssegkeeten. Wann Dir intensiv Übung maacht oder an der Hëtzt Übung maacht, kënnen Sportsdrinks hëllefen Iech Elektrolyten ze ersetzen.