Motivatioun Tipps vum Celebrity Trainer Chris Powell

Inhalt

• Bewäertung fir

Chris Powell kennt Motivatioun. No all, wéi den Trainer op Extrem Makeover: Gewiichtsverloscht Editioun an den DVD Extrem Makeover: Gewiichtsverloscht Editioun-The Workout, et ass seng Aarbecht fir all Participant ze motivéieren sech un e gesonde Iessen an Trainingsregime ze halen. Well souguer mir heiansdo Probleemer hunn de Moien aus dem Bett ze kommen fir ze trainéieren (jo, et ass wouer!), Wien besser ze froen wéi de Powell iwwer wéi Dir Iech selwer motivéiert hale fir ze trainéieren an e gesonde Liewensstil ze féieren? Hei sinn seng Top Tipps fir motivéiert ze bleiwen an un Ärer Workout Routine ze bleiwen:

1. Maacht e Versprieche fir Iech selwer datt Dir hale kënnt. "Vill Leit verspriechen sech selwer, déi se net kënnen halen", seet de Powell. "Si soen, 'Ech maachen haut 45 Minutte Kardiovaskulär', an da maache se dat net. Wann Dir et op eppes schrumpft dat méi handhabbar fir Iech ass, sot 10 oder 15 Minutten Kardio, kritt Dir Integritéit an Momentum, an Dir sidd méi encouragéiert weider ze goen. "

2. Bekennt! Ech verspriechen, et ass net esou grujeleg wéi et kléngt! Wann Dir eppes wéi mir sidd, wann Dir en Training iwwerspréngt, fillt Dir Iech immens schëlleg dofir. De Powell seet datt wann dat geschitt, dat Bescht wat Dir maache kënnt ass engem ze soen. "Keen Mënsch ass eng Insel," seet hien. "Wann Dir eng Persoun hutt, op déi Dir kënnt goen, sot hinnen nëmmen, 'Hey, ech hunn e Workout iwwersprongen an dat ass wéi ech mech fille, an et huet mech wierklech gestéiert.'" Dir musst net doriwwer schwätzen Dag, awer et aus Ärer Këscht ze kréien heescht datt Dir Iech net schëlleg fillt, wat Iech hëllefe kënnt Äre Kapp ze läschen an zréck an de Fitness Gedanken ze kommen.

3. Gitt direkt zréck op de Won. "Wéinst wat ech fir e Liewen maachen, sinn ech an der Positioun wou ech d'Workouts net iwwersprangen kann", seet de Powell. "Awer wann ech jeemools ee sprangen, den nächsten Dag fänken ech just erëm un." Dëst ass deelweis firwat de Powell d'Wichtegkeet vun handhabbare Ziler ënnersträicht. "Wann Dir Iech eppes Klenges engagéiert, wéi all Dag fir 10 Minutten ze trainéieren, fannt Dir no engem Mount datt Dir Iech net virstelle kënnt datt Dir net trainéiert an Dir wëllt Ären Training net iwwersprangen," seet hien.

4. Ëmginn Iech mat enger gudder Supportgrupp. Wann Dir fannt datt Är Frënn a Famill Iech net an Ären gesonden Ziler ënnerstëtzen, oder Dir mengt datt Dir d'Ënnerstëtzung net kritt, déi Dir braucht, probéiert online no enger Grupp ze sichen wou Dir dës Ënnerstëtzung fannt. Oder probéiert e Spadséier- oder Laafclub an Ärer Géigend matzemaachen. Veräiner wéi dës erméiglechen Iech ähnlech Leit ze treffen a Frënn ze maachen.

5. Bewäert Är Ziler. D'Liewen geschitt mat jidderengem, an heiansdo heescht dat datt Dir Är Gesondheet oder Gewiichtsverloschtziler aus den Ae verléiere kënnt. Wann Dir Iech frustréiert oder schlecht fillt, probéiert Iech drun z'erënneren firwat Dir maacht wat Dir maacht-vläicht probéiert Dir Ären éischte Marathon ze lafen, oder vläicht wëllt Dir gesond genuch sinn fir mat Äre Kanner ronderëm ze lafen. "Meng éischt Approche mat Kandidaten op der Sendung wann d'Liewen dem Wee kënnt ass hinnen ze soen ze probéieren ze erënneren firwat se an der éischter Show op der Show sinn", seet de Powell.

Bewäertung fir