Dës Mamm huet 150 Pond verluer nodeems se mat gestationaler Diabetis a Postpartum Depressioun gekëmmert hunn

Inhalt

• Bewäertung fir

Fitness war en Deel vum Eileen Daly säi Liewen sou laang wéi hatt sech kann erënneren. Si huet Lycée a College Sport gespillt, war e begeeschterten Leefer, an huet hire Mann am Fitnessstudio begéint. An trotz dem Liewen mat der Hashimoto Krankheet, eng Autoimmunerkrankung déi d'Schilddrüs beaflosst, dacks Gewiichtsgewënn verursaacht, huet Daly ni mat hirem Gewiicht gekämpft.

Si huet gär Übung fir d'mental Gesondheetsvirdeeler. "Ech hu mat Depressioun gekämpft sou laang wéi ech mech erënnere kann an d'Ausaarbechtung war ee vun de Weeër wéi ech et gepackt hunn", seet den Daly Form. "Während ech wousst datt et e wichtegt Instrument a menger Toolbox war, hunn ech wierklech net de positiven Effekt gemierkt, deen et op mäi Liewen hat, bis ech schwanger ginn." (Zesummenhang: Ausübung ass mächteg genuch fir als zweet antidepressivt Medikament ze handelen)

Am Joer 2007 gouf Daly onerwaart mat hirem éischte Kand schwanger. Hir Dokteren hunn ugeroden datt si hir Antidepressiva wärend dëser Zäit ofhëlt, sou datt si dat gemaach huet, och wann et hir nervös gemaach huet. "Ech souz mat mengem Dokter a mengem Mann a mir hunn e Plang erstallt fir meng Depressioun duerch Übung, propper Iessen an Therapie ze verwalten bis ech gebuer hunn", seet si.

Just e puer Méint an hirer Schwangerschaft gouf den Daly diagnostizéiert mat gestationalen Diabetis, eng Form vum héije Bluttzocker bei schwangeren Fraen, déi ënner anerem zu exzessive Gewiichtsgewënn féiere kënnen. Daly krut 60 Pond am Laf vun hirer Schwangerschaft, dat war 20 bis 30 Pond méi wéi hiren Dokter ufanks erwaart hat. Duerno huet si mat schwéierer Postpartumdepressioun gekämpft. (Zesummenhang: Lafen gehollef mech endlech meng Postpartum Depressioun ze schloen)

"Egal wéi vill Dir virbereet, Dir wësst ni wierklech wéi eng Postpartum Depressioun wäert fillen," seet Daly. "Awer ech wousst, datt ech fir mäi Jong besser muss ginn, also soubal ech Gebuert hunn, sinn ech erëm op meng Pille an op meng Féiss komm an engem Effort meng Gesondheet souwuel geeschteg a kierperlech ze kréien," seet Daly. Mat reegelméisseger Übung konnt Daly bal all d'Gewiicht verléieren, déi si wärend e puer Méint schwanger hätt. Schlussendlech krut si hir Depressioun och ënner Kontroll.

Awer e Joer no der Gebuert huet si schwaache Réckschmerzen entwéckelt, déi hir Fäegkeet ewechgeholl hunn ze trainéieren. "Ech hu schlussendlech erausfonnt datt ech e rutscht Scheif hat an ech hu misse meng Approche änneren fir ze trainéieren", seet Daly. "Ech hunn ugefaang méi Yoga ze maachen, hu mam Lafen ersat fir ze Fouss, a grad wéi ech gefillt hunn datt ech besser ginn, sinn ech déi zweete Kéier 2010 schwanger ginn." (Zesummenhang: 3 Einfach Übungen, déi jidderee soll maachen fir Réckschmerzen ze vermeiden)

Dës Kéier huet den Daly gewielt op engem ob-gyn- a psychiater-approuvéierten Antidepressiva ze bleiwen fir hir Symptomer ze managen. "Zesummen hu mir d'Gefill wéi wann et méi einfach wier fir mech op enger klenger Dosis ze bleiwen, a Gott sei Dank, well ech dräi Méint a menger Schwangerschaft erëm mat gestationaler Diabetis diagnostizéiert gi sinn," seet si. (Zesummenhang: Firwat e puer Frae kënne méi biologesch ufälleg fir Postpartum Depressioun sinn)

Diabetis huet d'Daly dës Kéier anescht beaflosst, a si konnt et och net managen. "Ech hunn bannent Méint eng Tonne Gewiicht ugedoen," seet si. "Well et sou séier geschitt ass, huet et dozou gefouert datt mäi Réck erëm ugefaang huet ze handelen an ech hunn opgehalen mobil ze sinn."

Fir et ofzeschléissen, fënnef Méint an hirer Schwangerschaft, gouf dem Daly säin 2 Joer ale Jong diagnostizéiert mam Typ 1 Diabetis, e chroneschen Zoustand an deem d'Bauchspaicheldrüs wéineg oder guer keen Insulin produzéiert."Mir hu missen hien an d'ICU huelen, wou hien dräi Deeg bliwwen ass, duerno hu se eis mat enger Rëtsch Pabeieren heem geschéckt, déi erkläert wéi mir eise Jong lieweg hale sollen," seet si. "Ech war schwanger an hat eng Vollzäitaarbecht, also war d'Situatioun just en Eemer vun der Häll." (Fannt eraus wéi de Robin Arzon 100 Meilen Rennen mam Typ 1 Diabetis leeft.)

D'Betreiung vun hirem Jong gouf dem Daly seng Nummer eent Prioritéit. "Et war net wéi wann et mir ëm meng eege Gesondheet egal war," seet si. "Ech hunn all Dag 1.100 Kalorien u propper, gesond Iessen iessen, Insulin geholl an meng Depressioun geréiert, awer Übung, besonnesch, gouf ëmmer méi schwéier ze prioritäréieren."

Wéi d'Daly 7 Méint schwanger war, war säi Gewiicht op 270 Pond eropgaang. "Et ass op e Punkt komm wou ech nëmmen 30 Sekonne gläichzäiteg stoe konnt an ech hunn dës kribbelt Sensatioun a meng Been ugefaang ze kréien", seet se.

Ongeféier engem Mount méi spéit huet si dräi Wochen fréi gebuer-en 11 Pond Puppelchen (et ass üblech datt Frae mat gestationaler Diabetis ganz grouss Puppelcher hunn). "Egal wat ech a mäi Kierper gestoppt hunn, ech sinn ëmmer weider gewuess," seet si, a seet datt si nach ëmmer schockéiert war wéi vill hire Puppelchen gewien huet.

Wéi den Daly heem koum, war si 50 Pond méi hell, awer nach ëmmer 250 Pond. "Mäi Réck war a schreckleche Péng, ech sinn direkt zréck op all meng Antidepressiva, ech hat en Neigebuerenen plus en 2 Joer ale Jong mat Typ 1 Diabetis, deen seng Bedierfnesser net konnt kommunizéieren," seet si. "Fir alles ofzeschléissen, hunn ech an néng Méint net trainéiert an hunn mech just miserabel gefillt." (Verbonnen: Wéi ophalen Antidepressiva Dës Fra d'Liewe fir ëmmer geännert hunn)

Just wéi den Daly geduecht huet datt dat Schlëmmst hannert hatt wier, ass d'Scheif an hirem Réck gebrach, wat deelweis Lähmung op hirer rietser Säit verursaacht huet. "Ech konnt net an d'Buedzëmmer goen a meng Scheif huet ugefaang op meng Wirbelsäit ze drécken," seet si.

Just Méint no der Gebuert iwwer C-Sektioun am 2011, gouf den Daly an eng Noutchirurgie gerannt. "Glécklecherweis, de Moment wou Dir d'Operatioun hutt, sidd Dir geheelt," seet si. "Mäi orthopädesche Chirurg huet mir gesot datt mäi Liewen op normal sollt zréck goen wann ech vill Gewiicht verléieren, richteg iessen a kierperlech aktiv bleiwen."

D'Daly huet dat nächst Joer gedauert fir hire Jong weider ze këmmeren, ignoréiert hir perséinlech kierperlech Bedierfnesser. "Ech hunn ëmmer selwer gesot datt ech géif trainéieren, datt ech dëse Mount, dës Woch, muer ufänke géif, awer ech hunn et just ni fäerdeg bruecht," seet si. "Ech hu mech leed gefillt a schlussendlech well ech mech net bewegt hunn, koumen d'Réckschmerzen zréck. Ech war sécher datt ech meng Scheif erëm gebrach hunn."

Awer nodeems hien hiren orthopädesche Chirurg besicht huet, krut den Daly datselwecht gesot wéi si virdru war. "Hien huet mech gekuckt a gesot datt ech gutt wier, awer datt wann ech Liewensqualitéit wéilt hunn, brauch ech just ze plënneren," seet si. "Et war sou einfach."

Dat ass wann et fir Daly geklickt. "Ech hu gemierkt, datt wann ech just virun engem Joer op mäin Dokter gelauschtert hätt, hätt ech d'Gewiicht schonn ofgesat, amplaz sou vill Zäit miserabel a Péng ze verbréngen," seet si.

Also den nächsten Dag, Ufank 2013, huet Daly ugefaang alldeeglech Spazéieren ronderëm hir Noperschaft ze maachen. "Ech wousst datt ech kleng sollt ufänken wann ech et géif halen", seet si. Si huet och Yoga opgeholl fir hir Muskelen ze léisen an e bëssen Drock vum Réck ze huelen. (Zesummenhang: 7 Kleng Ännerungen Dir kënnt all Dag fir Flatter Abs maachen)

Wann et ëm d'Iessen koum, hat den Daly et schonn ofgedeckt. "Ech hunn ëmmer zimmlech gesond giess an zënter datt mäi Jong mam Typ 1 Diabetis diagnostizéiert gouf, hu mäi Mann an ech haart geschafft fir en Ëmfeld ze kreéieren wou gesond iessen einfach ass," seet si. "Meng Fro war Bewegung a léieren erëm aktiv ze sinn."

Virdru war dem Daly säi Workout lafen, awer wéinst de Probleemer mat hirem Réck, hunn d'Dokteren hir gesot datt si ni méi sollt lafen. "Eppes anescht ze fannen dat fir mech geschafft huet war eng Erausfuerderung."

Schlussendlech huet si de Studio SWEAT op Demande fonnt. "En Noper huet mech hire stationäre Vëlo geléint an ech hunn Klassen am Studio SWEAT fonnt, déi sou einfach a mäi Zäitplang waren," seet si. "Ech hunn wierklech kleng ugefaang, fënnef Minutte gläichzäiteg ier mäi Réck ugefaang huet ze krampelen an ech misste um Buedem klammen an e bësse Yoga maachen. Awer et war sou praktesch fir eng Paus ze drécken an ze spillen an awer ze maachen vill gefillt gutt fir mäi Kierper. "

Lues awer sécher huet d'Daly hir Ausdauer opgebaut a konnt ouni Problem eng ganz Klass ofschléissen. "Eemol hunn ech mech staark genuch gefillt, hunn ech ugefaang d'Bootcamp Klassen ze maachen, déi och duerch de Programm verfügbar sinn an hunn just d'Gewiicht erofgesat," seet si.

Mam Hierscht 2016 hat den Daly 140 Pond einfach duerch Training trainéiert. "Et huet mech eng Zäit gedauert fir dohinner ze kommen, awer ech hunn et gemaach an dat ass wat wierklech wichteg ass," seet si.

Den Daly huet Hautentfernungsoperatioune ronderëm hire Mo gemaach, wat gehollef huet weider 10 Pond ofzehuelen. "Ech hunn mäi Gewiichtsverloscht fir e Joer behalen ier ech decidéiert hunn fir d'Prozedur anzeginn," seet si. "Ech wollt sécher sinn datt ech d'Gewiicht konnt halen." Si weegt elo 140 Pond.

Eng vun de gréisste Lektioune, déi den Daly geléiert huet, ass d'Wichtegkeet fir Iech fir d'éischt ëm ze këmmeren. "Dir musst Iech selwer këmmeren ier Dir probéiert een aneren ze hëllefen. Et kann komplizéiert ginn mat der mentaler Gesondheet, well et ëmmer nach sou e grousse Stigma ronderëm ass, awer Dir musst Iech ëmmer drun erënneren fir op Äre Kierper a Geescht ze lauschteren, fir datt Dir kann déi bescht Versioun vun Iech selwer fir Är Kanner, Är Famill a fir Iech selwer sinn. "

Fir déi, déi mat hirem Gewiicht kämpfen oder e Liewensstil fannen, dee fir si funktionnéiert, seet den Daly: "Huelt dat Gefill dat Dir Iech e Freideg oder virum Summer fillt a flascht et op. Dat ass wat Är Astellung sollt sinn all Kéier wann Dir weidergeet e Vëlo oder op der Matte oder fänkt un alles wat gutt ass fir d'mental a kierperlech Gesondheet. Dat ass Är Zäit déi Dir Iech selwer gitt an et ass un Iech Spaass ze hunn. Wann et Rotschléi sinn déi ech hunn, ass dat Haltung ass alles. "

Bewäertung fir