Mindful Minute: Gëtt et sou eppes wéi e gudde Gejäiz?

Inhalt

• Bewäertung fir

Dir gitt duerch d'Dier no engem laangen, ustrengenden Dag an engem laangen, ustrengenden Mount an op eemol kënnt en Drang iwwer Iech. Dir fillt d'Tréinen wellen. Dir kënnt praktesch d'Gesiicht an d'Schüttelen um Horizont spieren, an Dir wësst datt - wann Dir gitt - Dir sidd an der Mëtt vun engem kräischen. Gitt et: Et kéint dat Bescht sinn wat Dir de ganzen Dag maacht, an et ass sou wichteg wéi hell faarweg Geméis an Ärer Diät ze hunn a genuch Vitamin D. ze kréien [Tweet dës Neiegkeeten!]

Anthropologesch a sozial Fuerschung iwwer Tréinen huet festgestallt datt Fachhéichschoul Fussballspiller déi kräischen méi e mentale Rand um an aus dem Feld hunn, an d'Reaktioun vun de Männer op d'Tränen vun de Fraen ass den Testosteron erofgaang (an dofir d'Libido) a erhéicht Prolaktin (an dofir, Äntwert op Pfleeg a Verbindung). Fir béid Geschlechter, laachen kann kräischen an enger Prise ersetzen.

Wärend Déier Verhalewëssenschaftler Déieren versécheren wéi Elefanten an Delfinen och kräischen, en Deel vum Grond firwat mir Mënschen esou dacks wëlle baacken ass datt Waasserwierker net nëmmen iwwer kierperlech Onbequemheet oder Trauregkeet sinn. Besonnesch fir Fraen, Tréinen kënnen Frustratioun a Roserei bedeiten. Wann d'Déieren am Eck ginn, kënne se entweder lafen oder attackéieren; mir kréien weder sou dacks wéi mir wëllen. Adrenalin, an Ärem Kierper rampéiert wéinst enger Konfrontatioun oder alldeegleche Mikro-Beleidegungen op der Aarbecht, veruerteelt Äre Kierper.

Dir musst keng Eemere vun Tréinen kräischen fir de chemesche Kessel an Ärem Kierper ze berouegen. Ee schrecklechen Austrëtt loosse kann genuch sinn. Emotional Tréinen sinn Hormonbelaascht, wat Ären Otem op e méi roueg verlangsamt.

Also wann et sou gutt fillt, firwat maache mir et net méi dacks? Fläisseg Maskara a rout Nues topen d'Erklärungen, witzeg genuch. Da gëtt et eng kleng Grupp vu Leit, déi wierklech fillen verschlechtert no, déi Fuerschung seet kéint dauernd onbehandelt depressiv oder Besuergnëss Stéierung signaliséieren. Einfach an dacks kräischen kann och e Symptom vun engem méi chroneschen emotionalen Problem sinn. A wann d'Kräizung net zur Erliichterung féiert oder wann Dir net laang gekrasch hutt - an tatsächlech Angscht fillt wat "dës Këscht vu Würmer opmaachen" kann mat sech bréngen - sollt Dir Ären Dokter iwwer Är emotional Schwieregkeeten froen.

Awer wann et just e gudde Gejäiz ass, deen Dir sicht, loosst et eraus. Et kann hëllefen.

Bewäertung fir