Meng Holistic Migraine Tool Kit

Inhalt

• Wat fir ze kucken
• Sarah's Tool Kit muss
• Symptom: Péng
• Symptom: Liichtempfindlechkeet
• Symptom: Empfindlechkeet fir Toun
• Ausléiser: Geroch
• Ausléiser: Iwwelzegkeet an Dehydratioun
• Den emotionalen Ausfall vu Migrän
• Fir matzehuelen

Dësen Artikel gouf a Partnerschaft mat eisem Sponsor erstallt. Den Inhalt ass objektiv, medezinesch korrekt, an hält sech un d'Redaktiounsstandarden a Politik vun der Healthline.

Ech sinn e Meedchen wat Produkter gär huet: Ech fannen en Deal iwwer Produkter, ech denken gär drun, wéi Produkter mäi Liewe kënne verbesseren, an ech probéieren nei Saachen ze probéieren. Dëst ass besonnesch richteg fir alles wat hëllefe kéint fir meng Migränesch Symptomer ze bréngen. Wéi just iwwer all Migränesch hunn ech e klengt Arsenal vun Apparater an natierlech Produkter fir ze benotzen fir meng Migränewierger ze reduzéieren an de Schmerz ze erliichteren.

Iwwer den Joeren hunn ech Dutzende an Dutzende vu Produkter probéiert als alternativ Heelmëttel fir Migränesch Symptomer vermaart. Wärend d'Majoritéit net funktionnéiert - op d'mannst net fir mech - hunn ech e puer fonnt déi hunn.

Wat fir ze kucken

Vermeit ëmmer Produkter déi behaapten "Migrän" ze heelen. Et gëtt keng bekannte medizinesch Heelmëttel fir dës komplizéiert neurologesch Krankheet, an all Produkt, dat anescht behaapt, ass méiglecherweis Verschwendung vun Ärer Zäit a Suen.

Ech sichen och no Produkter déi Entspanung an allgemeng Wuelbefannen förderen. Migränesch Krankheet beaflosst Geescht, Kierper a Geescht, sou datt d'Selbstversécherung besonnesch wichteg ass.

Hei sinn e puer vun de Produkter déi ech gär hunn, déi mir hëllefe mat de kierperlechen, emotionalen a spirituellen Effekter vun der Migroun eens ze ginn.

Sarah's Tool Kit muss

Symptom: Péng

Wann et ëm Schmerz geet, sinn d'Hëtzt an d'Äis hëllefräich.

E gudde Heizplack hëlleft d'Muskelen a mengem Hals, Schëlleren, Hänn a Féiss z'entspanen, an hält meng Extremitéiten wärend engem Migränewaasser.

Wäit mäi Liiblingsprodukt ass de Kappwéihutt - et ass sou vill méi einfach wéi mat Äispäck ze fummelen! De Kappwéi Hutt huet individuell Wierfelen, déi op d'Drockpunkte op Ärem Kapp plazéiert kënne ginn. Et kann wéi en normalen Hutt getraff ginn oder iwwer Är Ae gezunn ginn fir mat Liicht- an Tounempfindlechkeet ze hëllefen.

E puer aner super Weeër fir Kierper Schmerz ze behandelen sinn Epsom Salzbäder a Massage mat verschiddene Schmerzreifen, Sprayen a Lotiounen. Meng aktuell Liiblingslotion ass vun Aromafloria. Si hunn eng ongeparfümtete Linn déi ech gär fir déi richtegen empfindlechen Deeg hunn, awer Dir kënnt och eng individualiséiert Lotion fir spezifesch Aromatherapie Erliichterung kréien.

Symptom: Liichtempfindlechkeet

Photophobie a Liichtempfindlechkeet sinn heefeg. All Liicht schéngt meng Aen ze stéieren, och bannenzeg Beliichtung. Ech benotze Axon Optics Brëller fir meng Sensibilitéite mat Leuchtstoff an aner belästegt Liicht. Si hunn Indoor an Outdoor Tinten speziell entwéckelt fir Wellelängte vum Liicht ze blockéieren déi Migräneschmerz méi schlecht kënne maachen.

Symptom: Empfindlechkeet fir Toun

Och dee geréngste Kaméidi stéiert mech wärend engem Migränewaasser, also ass e rouege Raum déi bescht Plaz fir mech. Wann ech net fäeg sinn an engem rouege Raum ze sinn, benotzen ech Ouerestecker oder en Hutt fir de Sound ze dämpen. Fokusséiert Atmung erlaabt et mir méi effektiv mam Schmerz ëmzegoen a Meditatioun, och wann et net ëmmer ze kréien ass, kann mengem Kierper hëllefen entspanen genuch fir ze schlofen.

Ausléiser: Geroch

Bestëmmte Gerécher kënnen en Ausléiser sinn oder eng effektiv Method fir d'Erliichterung sinn, ofhängeg vum Geroch an der Persoun. Fir mech sinn Zigarettendamp a Parfum direkt Ausléiser.

Äthereschen Ueleger, op der anerer Säit, kënnen op vill Manéiere hëllefräich sinn. Ueleger kënne diffuséiert, aginn oder topesch benotzt ginn. Ech hu gär d'Linn vun den Diffusoren a gemëschten Ueleger aus Organeschen Aromen.

Ech diffuséieren ënnerschiddlech Ueleger ronderëm mäin Heem, benotzen e Rollerapplikator op Drockpunkte, a fügen och e puer Drëpsen a meng Bidden derbäi.

Et ka vill Versuch-a-Feeler mat äthereschen Ueleger sinn - wat fir eng Persoun funktionnéiert kann net fir eng aner. Fir verschidde Leit kënne si souguer e Migräneausléiser sinn. Maacht Är Fuerschung ier Dir äthereschen Ueleger ausprobéiert a gitt sécher héichwäerteg Ueleger vun engem unerkannten Händler ze kafen.

Ausléiser: Iwwelzegkeet an Dehydratioun

Iessen an Drénke kënne komplex gi wärend Dir eng Migroun hutt. Migränen verursaachen heiansdo Verlaangen, déi éischter ongesond Entscheedunge wéi Schockela oder gesalzt Liewensmëttel sinn, wat souguer méi Symptomer ausléise kënnen. Awer si kënnen och Iwwel verursaachen, wat dozou féiere kann datt d'Iessen iwwersprange ginn an Ären Dag op engem eidle Mo goen, wat - Dir hutt et geroden - en aneren Ausléiser.

Kuerz, Iessen a Gedrénks kënnen Migränen ausléisen, awer net iessen oder drénken Flëssegkeeten ass absolut keng Optioun. Ech halen ëmmer eng Waasserfläsch bei mir an eng Proteinbar fir déi vermësst Iessen. Ech halen Minze a mengem Portmonni well Peffermënz Iwwelzegkeet zesumme mam Ingwer schéngt ze hëllefen.

Den emotionalen Ausfall vu Migrän

Migraine ka stonnelaang oder Deeg laang daueren, sou datt Oflenkung vu Péng eng entscheedend Ëmgankstrategie ass. Filmer, Spiller, sozial Medien a Musek si Weeër fir d'Zäit roueg ze verbréngen wann Dir mat enger Migrän handelt. Écranzäit kann eng Migroun ausléisen, awer sou kleng Quantitéiten gläichzäiteg gi beroden.

Emotiounen kënnen héich lafen ier, wärend an no enger Migroun, an eng Gemeinschaft kann op Froen äntweren, Berodung ginn an Ënnerstëtzung ubidden. Verbindung mat Leit déi ouni Uerteel verstoen ass wichteg fir de Geescht. Dir kënnt Ressourcen a Migränegemeinschaften online fannen, oder et kann och eng Ënnerstëtzungsgrupp an Ärer Regioun sinn.

Maacht eppes Schéines fir Iech selwer oder anerer fiddert d'Séil. Wann ech net meng Suen op Medikamenter oder Dokteren ausginn, da behandele ech mech gär an anerer an Nout mat eppes Spezielles. ChronicAlly ass eng Abonnementskaddo speziell fir chronesch Krankheete gemaach. Ech hu mech mat enger Këscht behandelt an anerer an enger Zäit vun Nout geschéckt. Et gëtt näischt wéi eng Këscht mat Artikele mat Léift a fir Selbstversuergung ze ginn oder ze kréien.

Fir matzehuelen

Wann et ëm Migrän geet, funktionnéiert näischt d'selwecht fir jiddereen, an och d'Saachen, déi d'Erliichterung bréngen, funktionnéieren net all Kéier. Mäi beschte Rot ass Är Fuerschung ze maachen an oppassen virum Hype ronderëm ee Produkt. Denkt drun, et gëtt keng Heelung, an näischt kann effektiv 100 Prozent vun der Zäit sinn. Déi bescht Migräneprodukter sinn déi, déi Ärem Liewensstil passen a musse hëllefen Iech mat Migrän besser ëmzegoen.

Hei hoffen dës Tipps hëllefen d'Liewe manner penibel ze ginn, an e bësse méi entspaant.

D'Sarah Rathsack huet zënter dem Alter vu 5 mat Migroun gelieft a war chronesch fir iwwer 10 Joer. Si ass eng Mamm, eng Fra, eng Duechter, enseignant, en Hondsliebhaber, a Reesender, dee no Weeër sicht fir dat gesondsten a glécklecht Liewen ze liewen, dat hatt fäeg ass. Si huet de Blog erstallt Meng Migraine Life de Leit matzedeelen datt se net eleng sinn, an hofft anerer ze motivéieren an ze educéieren. Dir fannt hatt op Facebook, Twitter, an Instagram.