Eng messy Kichen kéint zu Gewiichtsgewënn Féierung

Inhalt

• Bewäertung fir

Tëscht laangen Aarbechtswochen a robuste Fitnessplang hu mir kaum Zäit fir eist sozialt Liewen ze halen, loosst eleng heem kommen an d'Haus all Dag botzen. Keng Schimmt. Awer et gëtt ee Raum wou Dir en extra Effort maache wëllt fir uerdentlech ze halen: d'Kichen.

Wärend d'Iddi getest gëtt datt cluttereg a chaotesch Ëmfeld eis stresseg, eis opgefuerdert fir de Junk Food z'erreechen, hunn d'Fuerscher vum Cornell Food and Brand Lab kierzlech festgestallt datt d'Clutter an der Kichen d'Leit dozou bruecht hunn méi Kalorien ze konsuméieren - an ëmgekéiert, eng propper Kichen Ëmfeld schneiden Kalorien. (P.S. Ass Wat op Ärem Kichenteller Äre Gewiichtsgewënn verursaacht?)

An enger Studie vun 98 Fraen hunn d'Fuerscher d'Halschent vun de Participanten gefrot fir op een an enger propperer, roueger Kichen ze waarden an déi aner Halschent fir an enger mësslecher Kichen ze waarden mat Zeitungen op den Dësch verstreet an dreckeg Platen am Spull. Béid Kichenëmfeld haten Schësselcher vu Kichelcher, Crackeren, a Muerten déi sëtzen. Si hunn erausfonnt datt d'Fraen déi musse waarden am chaoteschen Ëmfeld méi allgemeng verbrauchen, besonnesch wann et ëm Junk Food koum-si haten duebel sou vill Cookien wéi d'Grupp an der propperer Ëmwelt!

Interessanterweis hunn d'Fuerscher och d'Stëmmung vun de Participanten manipuléiert ier se an d'Kichenëmfeld gaange sinn. E puer vun de Frae goufe fir d'éischt gefrot iwwer eng Zäit an hirem Liewen ze schreiwen, wou se besonnesch a Kontroll gefillt hunn, anerer goufen gefrot iwwer eng Zäit ze schreiwen, wou se sech besonnesch aus der Kontroll gefillt hunn. D'Grupp, déi méi kontrolléiert gefillt huet an d'Kichen ze goen, verbraucht insgesamt ongeféier honnert manner Kalorien wéi d'Fraen, déi an d'Kontroll gaange sinn. (Fannt eraus wéi d'Botz an d'Organisatioun Är kierperlech a geeschteg Gesondheet ka verbesseren.)

Wat bedeit dat fir eis Botzroutine? Op d'mannst wëssen mir datt Stress eis féiert fir méi Kalorien ze konsuméieren. Also wann Dir een sidd deen d'Asiicht vun engem Chaos net ausstoe kënnt oder super agereit gëtt duerch Stau, Äert Iessëmfeld propper a propper ze halen ass net nëmme besser fir Är allgemeng Gesondheet, et ass besser fir Är Taille. (Hei ass wéi Dir Är Kichen stockéiert Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren.)

Bewäertung fir