10 Emotional Noutwendegkeete fir a Bezéiungen ze berücksichtegen

Inhalt

• 1. Affektioun
• 2. Akzeptanz
• 3. Validatioun
• 4. Autonomie
• 5. Sécherheet
• 6. Vertrauen
• 7. Empathie
• 8. Prioritéit
• 9. Verbindung
• 10. Raum
• E puer Saachen fir am Kapp ze halen
• Emotionalen Bedierfnesser ginn net am Steen gesat
• D'Leit hu verschidden Bedierfnesser
• Keen huet fir Äre Besoinen gerecht ze ginn
• Ënnen Linn

Jiddereen huet emotional Besoine.

Betruecht Basis Iwwerliewe Bedierfnesser wéi Waasser, Loft, Iessen, an Ënnerdaach. Treffen dës kierperlech Bedierfnesser heescht datt Dir lieweg bleiwe kënnt, awer et brauch méi fir d'Liewe Bedeitung ze ginn.

Dir kënnt Saache wéi Begleedung, Häerzenheet, Sécherheet oder Valorisatioun net gesinn oder beréieren, awer se si genau sou wäertvoll. Datselwecht zielt fir ze héieren oder ze bewäerten.

An enger Bezéiung kann d'Stäerkt vun Ärem Bond e groussen Ënnerscheed maachen ob Dir allebéid Är Bedierfnesser erfëllt huet.

Och wann all Bezéiung e bëssen anescht ausgesäit, sinn dës 10 emotional Bedierfnesser e gudde Startpunkt fir ze bedenken, ob Dir an Äre Partner all eenzel kréie wat Dir aus der Bezéiung braucht.

1. Affektioun

Déi meescht Relatiounen betrëfft verschidden Aarte vu Relatioun:

• kierperlech Touch
• sexuell Intimitéit
• léif Wierder
• léif Gesten

Häerzen hëlleft Iech bannen a méi Proximitéit erhéijen.

Net jiddereen weist Häerzen op déiselwecht Weeër, awer d'Partner kréien normalerweis all aner eenzegaartege Approche fir dës Bedierfnes ze erfëllen.

Een, deen net "Ech hunn dech gär", kann hir Bezéiung duerch hir Handlunge weisen, zum Beispill.

Wann den Niveau vun der Bezéiung an Ärer Relatioun op eemol ännert, da kënnt Dir ufänken Suergen. Vill Bezéiungsfroen entstinn aus engem Mangel u Häerzen verbonnen, an et ass relativ verständlech ze froe firwat een eemol gefleegte Partner wäit ewech schéngt oder evitéiert.

Wa se manner häerzlech ausgesinn wéi soss, ass e Gespréich eng gutt Plaz fir ze starten. Denkt drun, Dir wësst net wat geschitt ass ouni ze froen.

Probéiert eng nonkonfrontational Approche:

• „Ech hu mech zënter kuerzem eng Distanz gemierkt. Wa mir eis net duerch Touch konnektéiere kënnen, fille ech mech eleng. Ech froe mech ob et e Wee gëtt wéi mir mat Wierder konnte kommen amplaz, wann Dir Iech elo net kierperlech fillt. "

2. Akzeptanz

Wëssen datt Äre Partner Iech akzeptéiert wéi Dir sidd kann hëllefe fir e Gefill vun der Bezéiung an der Bezéiung ze kreéieren.

Akzeptanz heescht net nëmmen datt se akzeptéieren Iechan awer. Et heescht och datt Dir Iech fillt wéi Dir Iech mat hire Liebhaber passt an an hirem Liewe gehéiert.

Dëse Sënn vun der Zougehéieregkeet kéint eropgoen wa se:

• stellen Iech Famill a Frënn vir
• plangt Aktivitéiten fir zesummen ze maachen
• deelen Dreem an Ziler fir d'Zukunft
• frot no Rotschléi wann Dir Entscheedungen trefft

Wann Dir Iech net akzeptéiert fillt, fillt Dir Iech wéi wann Dir op d'Kante vun hirem Liewe bleift. Dëst ass net eng komfortabel Plaz fir ze sinn.

Munch Leit ginn net einfach op, a si kënnen aner Grënn hunn fir Iech a bestëmmten Deeler vun hirem Liewen net matzemaachen. Gläichzäiteg, Gefill wéi wann Dir net gehéiert kann et schwéier maachen fir Iech selwer an der Bezéiung laangfristeg ze gesinn.

Hei ass eng Strategie fir ze probéieren: Wann Dir et nach net hutt, invitéiert se Iech ze treffen Är Frënn a Famill. Benotzt dëst fir e Gespréich opzemaachen iwwer wéi Dir méi an hirem Liewe wëllt involvéiert sinn.

3. Validatioun

Och déi nooste Partner gesinn net ëmmer d'Aen op d'Ae, an dat ass OK. Wann Dir net ganz averstan sidd, da wëlle Dir awer wëssen datt se Är Bedenken héieren hunn a verstoe wou Dir kommt.

Geméiss Fuerschung aus 2016, fannen déi meescht Koppelen et wichteg mat der selwechter Wellelängt ze funktionéieren. Wann Äre Partner komplett fält Är Perspektiv ze gesinn, kënnt Dir Iech falsch verstanen hunn. Wann se Är Gefiller ganz entloossen, fillt Dir Iech ignoréiert oder net respektéiert.

Wann Dir allgemeng validéiert fillt, awer dëst geschitt eemol oder zweemol, ass et méiglech datt se en ofgeschlossen Dag haten. Et deet et kee wéi e Gespréich ze hunn, egal, fir ze deelen wéi Dir Iech fillt.

Awer wann Dir konsequent ongehéiert oder ongëlteg fillt, kënnt Dir ufänken e bësse Widderhuelung opzebauen, sou ass et besser dat Thema méi fréi wéi spéider unzegoen.

Probéiert:

• „Ech hunn mech zënter kuerzem net héieren wann ech wichteg Themen ophuelen. Konnt mir eng gutt Zäit fannen fir seriö Gespréicher ze féieren, wa mir zwee ouni Distraktiounen lauschtere kënnen? "

4. Autonomie

Wann eng Bezéiung verdéift, fänken d'Partner dacks Interessen, Aktivitéiten an aner Aspekter vum alldeegleche Liewen ze deelen. Dir kéint mierken datt Dir méi eng Eenheet gëtt wéi Dir méi no sidd.

Awer egal wéi staark Är Bezéiung gëtt, et ass essentiell fir Äert Gefill vu sech selwer ze halen. Och wann Dir vill Saachen gemeinsam hutt, sidd Dir zwee separat Leit mat eenzegaartegen Ziler, Hobbyen, Frënn a Wäerter - an dat ass eng gutt Saach.

Wann Är Identitéit ugefaang huet an hir ze verschwannen, huelt e Schrëtt zréck fir d'Situatioun z'ënnersichen. Dës Vermëschung vun Selbst kann natierlech geschéien wann Dir no wiisst, awer et kann och geschéien wann Dir mengt Dir musst méi wéi si fir d'Bezéiung fir Erfolleg ze hunn.

A Wierklechkeet, d'Erhalen vun eenzelne Interesse kann d'Kuriositéit ëmenee fërderen, wat Är Relatioun stäerke kann an et Spaass mécht. Wann Dir Iech selwer virun der Bezéiung verluer verléiert, setz e bëssen Zäit fir mat Frënn nei ze konnektéieren oder en alen Hobby unzefänken.

5. Sécherheet

Eng gesond Bezéiung soll sécher fillen, awer Sécherheet kann vill Saache bedeit.

Wann Dir Iech an Ärer Bezéiung sécher fillt, sidd Dir meeschtens:

• wëssen se respektéieren Är Grenzen
• fillt Iech sécher Är Gefiller ze deelen
• fille mech kierperlech sécher mat hinnen
• gleewen se ënnerstëtzen Äre Choix
• fillen fäeg Är Gefiller ze deelen

Kloer Grenzen astellen kann hëllefen Äert Gefill vu Sécherheet ze verbesseren:

• "Ech wëll net geruff ginn, dofir äntweren ech net, wann s du Är Stëmm hëlt."

Wann Äre Partner mëssbraucht gëtt, sicht professionell Ënnerstëtzung. Kierperlech Mëssbrauch ass dacks einfach ze erkennen, awer emotional Mëssbrauch kann Iech och onsécher fillen, och wann Dir Äre Fanger net dréckt firwat.

Wann Dir no Hëllef sicht, eise Guide fir Gewalt am Stot kann hëllefen.

6. Vertrauen

Vertrauen a Sécherheet ginn dacks Hand an Hand. Et ass schwéier kierperlech oder emotional sécher ze fillen mat engem deen Dir net vertraut kann. Wann Dir een Vertrauen, wësst Dir datt se no Iech wéi och fir sech selwer kucken.

Wann Dir un Zweifel fänkt, probéiert spezifesch Behuelen opzebauen, sou wéi se spéit ouni Erklärung bleiwen. Dëst hëlleft Iech um Enn vun deem wat leeft wann Dir d'Basis vu Kommunikatiounsbedürfnisser beréiert.

Allgemeng geschitt d'Vertraue net direkt. Dir kultivéiert et iwwer Zäit, awer Dir kënnt et och direkt direkt verléieren. Broken Vertraue kann heiansdo gefléckt ginn, awer dëst erfuerdert Effort vu béide Partner an dacks, Ënnerstëtzung vun engem Therapeut.

Be upfront wéi Dir d'Vertrauensverletzungen an der Bezéiung behandelt. Iwwerdeems Är spezifesch Äntwert ka variéieren op Basis vum Kontext vun enger bestëmmter Situatioun, hutt Dir wahrscheinlech eng gutt Iddi iwwer Behuelen déi Dir net akzeptéiere kënnt, wéi zum Beispill Onglécklechkeet oder Ligen. Gitt Iech net schëlleg doriwwer Äre Deal Breakers bekannt ze maachen.

7. Empathie

Empathie ze hunn heescht datt Dir Iech virstellen wéi een aneren fillt. Dës Fäegkeet ass wesentlech fir romantesch Bezéiungen well et hëlleft de Leit sech géigesäiteg ze verstoen an déif Obligatiounen opzebauen.

Soen se Äre Gebuertsdag vergiessen. Dir fillt Iech rosen a verletzt. No 5 Joer zesumme, wéi konnte si? Dir hutt ni vergiess hir Gebuertsdag.

Awer no Ärem initial Rush vun Enttäuschung a Roserei, fänkt u un hir Säit ze berécksiichtegen. Si hu kierzlech op der Aarbecht gekämpft an dës Angscht huet ugefaang hire Schlof ze beaflossen. Déi meescht vun hirer emotionaler Energie ass amgaang e grousse Projet ze plangen, deen hëllefe kéint d'Saache ronderëm dréien.

Mat all deem op hir Gedanken, Dir Grond, et ass méi verständlech wéi se komplett op Ärem Gebuertsdag eidel gemaach hunn. Dir wësst datt et net eng Absicht kleng war, an Dir wësst och datt se schrecklech fillen.

Äre Versteesdemech vun hirer Situatioun hëlleft Iech unzehuelen wat geschitt ass a bitt se Matgefill a Verzeiung, wat Iech méi no kënnt. Weider ze stiechen, op der anerer Säit, kann zu engem Argument féieren oder Iech op aner Weeër auserneen bréngen.

8. Prioritéit

Et ass zimmlech normal fir Äre Partner wënschen Iech eng Prioritéit ze maachen. Dir wëllt wëssen datt Dir als éischt sidd an datt nodeems se hir eege Bedierfnesser treffen, Är nächst an der Rei sinn.

Natierlech hunn déi meescht Leit e puer (oder méi) bedeitend Bezéiungen. Vun Zäit zu Zäit kann iergendeen an hirem Liewe fir d'éischt musse kommen, sou wéi e Frënd, deen duerch eng Kris geet oder e Familljemember mat engem haarde Patch erliewt.

Am Allgemengen awer wann Dir keng Prioritéit an hirem Liewe fillt, fillt Dir Iech wéi wann Dir Är Präsenz net wierklech schätzt. Dëst kann Iech froen firwat se sech souguer mat der Bezéiung verbannen.

E Gespréich kann dacks hëllefen. Als éischt nennt Dir firwat Dir keng Prioritéit fillt - probéiert eng I-Ausso fir veruerteelt ze vermeiden. Vläicht äntweren se net op Är Texter fir en Dag oder esou, oder konsistent Datum Nuecht fir Frënn z'erreechen.

Duerno proposéiert eng méiglech Léisung, wéi beäntweren op Texter all Owend oder mat engem Telefonsgespréich, oder wielt eng regulär Datum Nuecht.

9. Verbindung

Et ass OK net ze maachen alles zesumme. Tatsächlech, getrennt Interessen a Frëndschaften ze halen kann gutt sinn fir individuell emotional Gesondheet, wéi och d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung (kuck Autonomie uewen).

Awer Dir wëllt wahrscheinlech gläichzäiteg verbonne fillen. Dat ass perfekt verständlech. Wat sinn Bezéiunge fir, wann net Ärem Liewen deelt?

Ouni Verbindung kënnt Dir Iech einsam fillen, och wann Dir de gréissten Deel vun Ärer Zäit zesumme verbréngt. Et kann schéngen wéi wann Dir just zwee Leit sinn, déi e Wunnraum deelen oder heiansdo Zäit zesumme verbréngen. D'Chancen sinn gutt datt et net ass wéi Dir wëllt datt Är Bezéiung weidergeet.

Hei ass déi gutt Neiegkeet: Wann Dir dëst Sënn vu Verbindung feelt, ass et komplett méiglech erëm ze konnektéieren an sech mat hinnen ze engagéieren.

E puer hëllefräich Tipps:

• Stellt Froen iwwer en Aspekt vun hirem Alldag wou Dir ni virdru Geduecht hutt.
• Sot eng nei Aktivitéit fir zesummen ze probéieren.
• Break aus Ärer gewéinleche Routine duerch en Dag oder Weekend Rees.
• Bind iwwer gedeelt Erënnerungen oder tauscht eenzel aus Ärer Kandheet.

10. Raum

Verbindung ass wichteg, awer dofir ass och Plaz.

Space an enger Bezéiung bedeit datt Dir allebéid d'Fräiheet hutt Är eege Saachen ze maachen wann Dir wëllt. Dir fillt Iech ënnerstëtzt awer wësst Dir kënnt Är eege Wiel treffen.

Et heescht och datt Dir nach ëmmer e bësse Privatsphär hutt. Dës Privatsphär kann getrennte Raim bedeiten fir doheem ze schaffen oder ze relaxen, awer et heescht och emotional Privatsphär.

Fir éierlech ze sinn heescht net datt Dir all Gedanken braucht, déi Iech duerchkritt. Wann Dir nervt fillt, zum Beispill e bësse kierperlecht an emotional Raum ze kréien, kann Iech hëllefen dës Gedanken op gesonde Weeër ze schaffen an ze vermeiden datt Dir Saachen op Ärem Partner eraushuelt.

Wann et ëm de Raum geet, d'Fro wat Dir braucht ass Schlëssel.

Bedenkt:

• carving eraus all Dag alleng Zäit
• e private Raum fir Iech doheem ze kreéieren, egal ob dat ass en separaten Zëmmer oder e klengen Eck
• méi Zäit dobausse verbréngen

E puer Saachen fir am Kapp ze halen

Ier mer an e puer wichteg emotional Bedierfnesser an enger Bezéiung tauchen, ass et wichteg e puer Saachen ze berücksichtegen.

Emotionalen Bedierfnesser ginn net am Steen gesat

Dir hutt verschidde Besoinen uechter Ärem Liewen, an Äre Besoinen kënnen och an enger Bezéiung verréckelen. Dëst ka passéieren wéi Dir méi iwwer Iech selwer léiert duerch perséinleche Wuesstum oder a Relatioun mat Ärem Partner an Är Entwécklung als Koppel.

Et ass perfekt normal fir iwwer Zäit unzepassen, souguer Besoinen ze entdecken déi Dir ni virdru bedenkt. Fréier Erfahrungen kënnen och en Impakt hunn. Är Experienz an enger fréierer Relatioun kann Iech geléiert hunn, wéi wichteg Kommunikatioun wierklech ass, zum Beispill.

D'Leit hu verschidden Bedierfnesser

Erëm, emotional Besoine variéiere vu Persoun zu Persoun. Munch Leit kënne Wäert iwwer Léift Léift, oder vertrauen iwwer zum Wonsch, zum Beispill.

Wärend Dir bestëmmte Saache prioritär maache wéi Opmierksamkeet a Verbindung, Äre Partner kéint méi Wichtegkeet op Privatsphär an Onofhängegkeet setzen.

Dëst bedeit net datt Är Bezéiung gestéiert ass, awer Dir musst e bëssen Effort maache fir d'Bedierfnesser ze kommunizéieren an Weeër ze diskutéieren an der Mëtt ze treffen.

Keen huet fir Äre Besoinen gerecht ze ginn

Emotionalen Bedierfnesser spillen e wichtege Bestanddeel vun der Bezéiungszefriddenheet. Wann se erfëllt sinn, fillt Dir Iech zefridden, opgereegt oder frou. Wa se ofgespaart sinn, anerersäits, fillt Dir Iech frustréiert, blesséiert oder duerchernee.

Dat gesot, Äre Partner mecht net hu Verantwortung fir all Är Bedierfnesser ze treffen.

E puer Besoinen, sou wéi Vertrauen a Kommunikatioun, beaflossen de Bezuchssuccès. Ouni Vertrauen an Oppenheet, Relatiounen typesch schaffen net laangfristeg aus.

Awer si kënnen net all Bedierfnesser erfëllen, an Dir sollt se net erwaarden. Och bannent enger romantescher Bezéiung ass et essentiell aner Weeër ze erfuere fir Besoinen ze erfëllen, sief et selwer oder duerch sënnvoll Relatiounen mat aneren.

Ënnen Linn

Wéi Dir scho gemierkt hutt, erfëllen Bedierfnesser normalerweis e puer kollaborativ Probleem-Léisung. A wat hänkt d'Zesummenaarbecht of? Gutt Kommunikatioun.

Är Bedierfnesser mat Ärem Partner diskutéieren ass typesch déi bescht Plaz fir ze fänken. Wann Dir net kommunizéiere kënnt, kënnt Dir méiglecherweis keng Bedierfnes Erfëllung erforschen.

Kämpfen fir unzefänken? D'Therapie vun der Koppel kann e sécheren, ugrenzende fräie Raum ubidden fir duerch Är Bedenken ze schwätzen.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftsteller an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Felder vun Interesse enthalen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sex Positivitéit, a Mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert Stigma ronderëm mental Gesondheetsprobleemer ze hëllefen.