Dës Fra huet hire 60. Ironman Triathlon wärend der Schwangerschaft ofgeschloss

Inhalt

• Bewäertung fir

Grouss ginn, Teamsport ware mäi Jam-Fussball, Feldhockey, a Lacrosse. Op der Fachhéichschoul hunn ech schwammen a war glécklech genuch fir e Stipendium zu Syracuse ze kréien fir Feldhockey ze spillen. Wéi ech am Joer 2000 ofgeschloss hunn, hunn ech meng Ofschlossgeld benotzt fir mäin éischten Triathlon Vëlo ze kafen an hunn mech an e komplette Ironman Distanz Triathlon geschloen zwou Woche méi spéit wéi ech 21 Joer al war.

Ech hunn den Triathlon Käfer gefaangen an déi nächst néng Joer um Amateurniveau gefuer. Wéi ech 30 gefeiert hunn, gouf dësen Nësshobby meng Aarbecht. Et war meng Carrière fir déi lescht néng Joer, an ech hunn ofgeschloss 60 voll Distanz Ironman Triathlons. (Verbonnen: 12 Triathlon Trainings Tipps All Ufänger Triathlet muss wëssen)

der 4. Mars 2017, Ech gefuer Ironman Neuseeland, net wëssen, datt ech ëm véier Woche schwanger op déi Zäit war. Ech hat fläisseg virbereet fir dës Course de ganze Wanter an der Hoffnung eng sechs Torf Victoire ze kréien. Awer ech hu mech net dobaussen gefillt. Et mécht Sënn fir mech elo firwat ech sou übelkeit, krank war, an déi néng Stonne vum Cours mat Erbriechen hunn.

Et war e schwéiere Mangel u Konditioun, déi ech deemools net konnt identifizéieren, awer ech war dankbar fir den Drëtte ze placéieren a war méi spéit um Mound wéi ech erausfonnt hunn datt mir e bësse Liewen um Wee haten. Wärend d'Schwangerschaft verständlech net ideal ass fir meng Aarbecht als professionnelle Racing Triathlet, Mamm ze sinn war en Dram vu mir fir eng Zäit.

E Mentalitéitswiessel, deen ech als Motivatioun halen, ass: Denkt un wat Dir Iech duerno fillt. Schwanger oder net, dat ass wat mir hëlleft Energie, nei ze kalibréieren, a mäi Kierper an eng besser Groove fir den Dag ze settelen. Ganz aktiv wärend der Schwangerschaft ze bleiwen huet mech och wierklech gehollef ze këmmeren wéi schrecklech ech mech fir Deeler vun dëser Rees fille kann. An anere Wierder, et fillt sech super ze beweegen tëscht Sessiounen, déi an enger fetaler Positioun verbruecht sinn, meng Barfbeutel ofklappen.

Momentan trainéieren ech dräi bis fënnef Stonnen den Dag, wat mir erlaabt d'Muskelgediechtnes, d'Aarbechtsethik an d'Athletik ze halen als Athlet, dee sech freeën fir zréck op vill Course Coursen am Joer 2018 ze kommen. Wärend schwanger?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818474%306%310%310%300%300%310%300%300

Ech hu fréier bal véier Stonne Training um 9 Auer gemaach, awer elo wou ech schwanger sinn, souguer 6 oder 7 Auer ass e fréie Start. Dat eenzegt wat virdru geschitt ass, datt ech fir d'10te Kéier aus dem Bett muss opstoen fir ze pissen.

Sou wäit wéi mäi Training elo geet, schwammen ech tëscht 6 an 10K den Dag. D'Waasser war ëmmer meng Plaz wou mäi Kierper ënner Zwang ass. Ech mam Vëlo och op mengem CycleOps Hammer Trainer véier oder fënnef Mol d'Woch a sprëtzen an e puer SoulCycle Klassen mat Frënn fir et e bëssen ze Gewierz.

Déi éischt 16 Wochen hunn ech och tëscht 40 an 50 Meilen d'Woch gelaf. Awer schlussendlech hunn ech dësen wahnsinnegen Drock ronderëm mäi Beckenberäich entwéckelt, an et huet just falsch gefillt. Mäi Dokter sot, et wier eng Kombinatioun vum Puppelchen, dee wierklech niddereg souz a just wat e puer schwangere Fraen erliewen, wéi hire Gebärmutter sech ausdehn. All Fra dréit anescht, also war ech verséchert datt och wann den Drock mäi Puppelchen net schueden, et wichteg war op mäi Kierper ze lauschteren.

Als Resultat ass mäi Lafen däitlech erofgaang a sécherlech nach méi an de leschten zwee Méint verlangsamt. Wann ech dräi bis fënnef einfach Meilen den Dag mat dësem onermiddlechen Beckendruck erauskréien kann, ass dat eng Victoire! Ech erënnere mech ëmmer drun datt et net wichteg ass dës Zort vu Saachen zu dëser Zäit duerchzedrécken.

Stäerkt Training ass och de Schlëssel. Meng üblech wëchentlech Sessiounen mat mengem Stäerktcoach si konstant zënter dem Ufank vun der Schwangerschaft, a mäi Coach passt sech mat mir un wéi ech änneren. Zum Beispill, mat mengem Beckenwéi, huet si vill Beckenverstäerkungsübungen an de Mix agebaut, wat hëlleft beim Joggen.

Fir Athleten ass et an eis verankert fir eng equilibréiert, gesond an nährstoffaarme Diät als Liewensstil ze iessen. Ech Approche dat net anescht fir Schwangerschaft. Elo wou ech méi wéi 6 1/2 Méint laanscht sinn, fannen ech datt kleng Moolzechten den ganzen Dag iessen hëlleft meng Energieniveauen erop ze halen, wärend Iwwelzegkeet am Bucht hält. (Verbonnen: Den "Iessen fir Zwee" Während der Schwangerschaft Iddi Ass Eigentlech Eng Mëssverständnis)

Ech hunn den Orangensaft an de glänzende Waasserkocktail fir déi extra Folsäure verstäerkt, déi den OJ liwwert, an ech werfen e bësse mager rout Fleesch op d'mannst eemol d'Woch fir dat gebraucht Eisen ze kréien. Vill Uebst, griichesche Joghurt, Mandelbotter op Toast, Bungalow Munch Granola, Züpa Noma fäerdeg Zoppen, an Zaloten mat gegrillte Poulet an Avocado spillen och eng Schlësselroll. Zousätzlech, genau wéi wann ech schwéier trainéieren a renne, maachen ech ëmmer nach sécher datt ech ausgeglach bleiwen an ëmmer Schockela, Pizza oder e Cookie hunn. D'Varietéit ass Kinnek.

Am Sport hunn ech ëmmer geschwat iwwer eng kréien zu vs. brauch mindset. Mir GET ze trainéieren. Mir GINN an Triathlon ze lafen. Keen mécht eis et ze maachen. Mir maachen et well mir WILLEN. Mir maachen et well et eis dréit a mir genéissen et wierklech.

An der Schwangerschaft ass d'Verbindung zimlech ähnlech. Mir dreemen vun engem mënschlecht Liewen um Enn vun eiser Schwangerschaft ze hunn-awer mir erliewen sou vill Erstaunlechkeet ënnerwee. Ech wäert zouginn - ganz offen a éierlech - datt d'Schwangerschaft bis elo eng vun den Erausfuerderunge vu mengem Liewen war. Genee dofir ginn ech ouni Zweiwel ëmmer zréck an erënnere mech drun kréien zu vs. muss Haltung. An ech erënnere mech drun datt déi beräicherend a wichtegst Saachen am Liewen e puer Péng a vill Widderstandsfäegkeet brauchen fir zum magesche Resultat um Enn ze kommen.

Nodeems ech mat mengem Mann, dem Aaron waren, zënter mir 14 Joer al waren, hunn ech vun der Geleeënheet gedreemt fir e mënschlecht Liewen zesummen ze kreéieren. Ech freen mech ganz vill op den Aaron an de BBK (Puppelchen Jong Kessler!) Op d'Course Coursen am Joer 2018 an doriwwer eraus ze jubelen-et wäert déi bescht Motivatioun sinn, déi ech je virstelle konnt.

Bewäertung fir