Mental Gesondheet Ressourcen

Inhalt

• Wéi kënnt Dir Hëllef kréien an engem Noutfall?
• Suizidpräventioun Hotlinen
• Wéi eng Zort Gesondheetsbetrib sollt Dir gesinn?
• Ubidder déi Medikamenter verschreiwen
• Therapeut
• Psychiater
• Infirmière Psychotherapeut
• Psycholog
• Ubidder déi net Medikamenter kënne verschreiwen
• Bestietnis a Famill Therapeut
• Peer Spezialist
• Lizenzéierte professionelle Beroder
• Mental Gesondheetsberoderin
• Beroder fir Alkohol an Drogenmëssbrauch
• Veteranen Beroder
• Pastoral Beroder
• Sozialaarbechter
• Wéi fannt Dir en Therapeur?
• Bedenkt dës Faktoren
• Kontaktéiert Äre Versécherungsanbieter
• Kuckt Therapeuten online
• Plangt e Rendez-vous
• Fannt déi richteg Fit
• Kënnt Dir Hëllef online oder iwwer Telefon kréien?
• Hotlinen
• Mobile Apps
• Gratis Apps
• Bezuelten Apps
• Videospilltherapie
• Q:
• A:
• Kann Asbl Organisatiounen hëllefen?
• Kann Ënnerstëtzung Gruppen hëllefen?
• Kann lokal Servicer hëllefen?
• Kann Hospitalisatioun oder stationär Fleeg hëllefen?
• Aarte vu Betreiung
• Psychiatresch Halt
• Psychiatresch Viraus Direktiv
• Kënnt Dir u klineschen Testen deelhuelen?
• International Quellen
• Kanada
• Vereenegt Kinnekräich
• Indien
• Kritt d'Ënnerstëtzung déi Dir braucht fir ze gedeiwen

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Déi meescht Leit hu geeschteg gesondheetlech Erausfuerderungen op engem oder aneren Punkt an hirem Liewen. Geleeëntlech Trauer, Stress an Trauregkeet sinn normal. Awer wann Dir persistent oder schwéier psychesch Erausfuerderunge erlieft, ass et Zäit fir Hëllef ze kréien.

"Hëllef ass verfügbar", beréit Dawn Brown, Direkter vun Informatiouns- an Engagementsservicer bei der National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Egal ob Dir Iech onsécher fillt oder eng Situatioun ufänkt an eng Kris ze escaléieren, et ass wichteg fir Hëllef ze kréien."

Wéini sollt Dir Hëllef kréien?

Déi folgend Symptomer kéinten Zeeche vun engem ënnerläitleche mentale Gesondheetszoustand sinn:

• Gedanken selwer oder anerer ze verletzen
• heefeg oder bestänneg Gefiller vun Trauregkeet, Roserei, Angscht, Suergen oder Angscht
• heefeg emotional Ausbréch oder Stëmmungsschwankungen
• Duercherneen oder ongeklärten Erënnerungsverloscht
• Wahn oder Halluzinatiounen
• intensiv Angscht oder Angscht virum Gewiichtsgewënn
• dramatesch Verännerungen an Iess- oder Schlofgewunnechten
• ongeklärten Ännerungen an der Schoul oder der Aarbechtsleeschtung
• Onméiglechkeet mat alldeeglechen Aktivitéiten oder Erausfuerderungen eens ze ginn
• Austrëtt vu sozialen Aktivitéiten oder Bezéiungen
• Verontreiung vun Autoritéit, Verrécklung, Déifstall oder Vandalismus
• Substanzmëssbrauch, och Alkoholismus oder Benotzung vun illegalen Drogen
• ongeklärte kierperlech Krankheeten

Wann Dir denkt drun Iech selwer oder een aneren ze verletzen, kritt direkt Hëllef. Wann Dir aner Symptomer op dëser Lëscht hutt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter. Wann se eng kierperlech Basis fir Är Symptomer ausgeschloss hunn, kënnen se Iech op e mentale Gesondheetsspezialist an aner Ressourcen bezéien.

Wéi kënnt Dir Hëllef kréien an engem Noutfall?

Maacht Dir Pläng fir Iech selwer oder eng aner Persoun ze verletzen? Dat ass e mentalen Gesondheetsnoutfall. Gitt an d'Spidol Urgence oder kontaktéiert Är lokal Noutdéngschter direkt. Wielt 911 fir direkt Noutfallhëllef.

Suizidpräventioun Hotlinen

Hutt Dir geduecht Iech selwer ze verletzen? Betruecht e Kontakt mat enger Suizidpräventioun Hotline. Dir kënnt d'National Suizid Präventioun Lifeline uruffen um 800-273-8255. Et bitt 24/7 Support.

Wéi eng Zort Gesondheetsbetrib sollt Dir gesinn?

Et gi vill Arte vu Gesondheetsbetreiber déi psychesch Krankheet diagnostizéieren a behandelen. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir e mentalen Gesondheetszoustand hutt oder eng mental Gesondheetsunterricht braucht, maacht e Rendez-vous mat Ärem primäre Dokter oder engem Infirmière. Si kënnen Iech hëllefen ze bestëmmen wéi eng Zort Provider Dir sollt gesinn. A ville Fäll kënnen se och eng Referratioun ubidden.

Zum Beispill kënne se recommandéieren een oder méi vun de Gesondheetsbetreiber hei drënner ze gesinn.

Ubidder déi Medikamenter verschreiwen

Therapeut

En Therapeur kann hëllefen, mental Gesondheetszoustänn ze diagnostizéieren an ze behandelen. Et gi vill verschidden Zorten Therapeuten, dorënner:

• Psychiater
• Psychologen
• Psychoanalytiker
• klinesch Beroder

Therapeute spezialiséiert sech dacks a bestëmmte Beräicher, wéi Sucht oder Verhalensfroe vu Kanner.

Nëmmen e puer Typen vun Therapeuten verschreiwen Medikamenter. Fir Medikamenter ze verschreiwen, musse se entweder Dokter oder Infirmière sinn. A verschiddene Fäll kënnt Dir och en Dokterassistent oder en Dokter an der osteopathescher Medizin gesinn.

Psychiater

Wann Ären Dokter de Verdacht hutt datt Dir eng mental Gesondheetszoustand hutt déi Medikamenter erfuerdert, kënne se Iech op e Psychiater bezéien. Si diagnostizéieren a behandelen dacks Zoustänn wéi:

• Depressioun
• Angschtstéierungen
• obsessive-compulsive Stéierungen (OCD)
• bipolare Stéierungen
• Schizophrenie

Medikamenter verschreiwen ass dacks hir primär Approche fir d'Behandlung ze bidden. Vill Psychiater bidden net selwer Berodung un. Amplaz si vill mat engem Psycholog oder engem anere mentale Gesondheetsberuff schaffen dee Berodung ka ginn.

Infirmière Psychotherapeut

Infirmière Psychotherapeuten diagnostizéieren a behandelen allgemeng psychiatresch Stéierungen. Si kënnen och aner Gesondheetszoustänn behandelen.

Infirmière Psychotherapeuten hunn en fortschrëttlechen Infirmière Ofschloss. Si ginn als klinesch Krankeschwëster Spezialisten oder Krankeschwëster praktizéiert trainéiert. Klinesch Infirmière Spezialiste kënnen net Medikamenter an de meeschte Staaten verschreiwen. Wéi och ëmmer, Infirmière Praktiker kënnen. Si benotzen dacks eng Kombinatioun vu Medikamenter a Berodung fir Patienten ze behandelen.

Psycholog

Wann Ären Dokter mengt datt Dir vun der Therapie profitéiere kënnt, kënnt Dir Iech op e Psycholog bezéien. Psychologe gi trainéiert fir mental Gesondheetszoustänn an Erausfuerderungen ze diagnostizéieren an ze behandelen, sou wéi:

• Depressioun
• Angschtstéierungen
• Iessstéierungen
• Léierschwieregkeeten
• Relatioun Problemer
• Substanzmëssbrauch

Psychologen ginn och trainéiert fir psychologesch Tester ze maachen. Zum Beispill kënne se en IQ Test oder Perséinlechkeetstest maachen.

E Psycholog kann Iech potenziell hëllefen ze léieren Är Symptomer duerch Berodung oder aner Forme vun Therapie ze managen. A verschiddene Staaten (Illinois, Louisiana an New Mexico) kënne se Medikamenter verschreiwen. Wéi och ëmmer, wa se net kënnen, kënne Psychologe mat anere Gesondheetsbetrib schaffen, déi Medikamenter kënne verschreiwen.

Ubidder déi net Medikamenter kënne verschreiwen

Bestietnis a Famill Therapeut

Bestuet a Familltherapeuten ginn a Psychotherapie a Familljessystemer trainéiert. Si behandelen dacks Eenzelpersounen, Koppelen a Familljen, déi mat Bestietnissprobleemer oder Kanner-Eltereprobleemer eens ginn.

Bestuet a Familltherapeuten sinn net lizenzéiert fir Medikamenter ze verschreiwen. Wéi och ëmmer, si schaffen dacks mat Gesondheetsbetreiber déi Medikamenter kënne verschreiwen.

Peer Spezialist

Peer-Spezialiste si Leit, déi perséinlech aus mentaler Erausfuerderungen erlieft hunn a sech erëmkritt hunn. Si bidden Ënnerstëtzung fir anerer, déi ähnlech Erfahrunge maachen. Zum Beispill kënne se de Leit hëllefe vu Substanzmëssbrauch, psychologeschen Trauma oder aner psychesch Erausfuerderungen.

Peer Spezialisten handelen als Virbiller an Ënnerstëtzungsquellen. Si deelen hir perséinlech Erfarungserfarunge fir anerer Hoffnung a Féierung ze ginn. Si kënnen och de Leit hëllefen Ziler ze setzen an Strategien z'entwéckelen fir an hirer Erhuelung weiderzekommen. E puer Peer Spezialisten schaffen fir Organisatiounen als bezuelte Mataarbechter. Anerer bidden hir Servicer als Fräiwëlleg un.

Peer Spezialisten kënnen Medikamenter net verschreiwen, well se keng klinesch Fachleit sinn.

Lizenzéierte professionelle Beroder

Lizenzéiert professionnell Beroder (LPCen) si qualifizéiert fir individuell a Gruppeberodung ze bidden. Si kënne vill Titelen hunn, baséiert op de besonnesche Beräicher op déi se fokusséieren. Zum Beispill, e puer LPCe bidden Bestietnes a Familltherapie.

LPCe kënne Medikamenter net verschreiwen, well se net lizenzéiert sinn.

Mental Gesondheetsberoderin

E mentale Gesondheetsberoder gëtt trainéiert fir Leit ze diagnostizéieren an ze behandele mat schwieregen Liewenserfarungen, sou wéi:

• Trauer
• Relatioun Problemer
• psychesch Gesondheetszoustänn, wéi bipolare Stéierungen oder Schizophrenie

Mental Gesondheetsberoder bidden Berodung op individueller oder Gruppebasis. E puer schaffen a privater Praxis. Anerer schaffe fir Spideeler, Wunnbehandlungszentren oder aner Agencen.

Mental Gesondheetsberoder kënnen net Medikamenter ubidden, well se net mat enger Lizenz ausgestatt sinn. Wéi och ëmmer, vill schaffen mat Gesondheetsbetreiber déi Medikamenter kënne verschreiwen wann néideg.

Beroder fir Alkohol an Drogenmëssbrauch

Beroder fir Alkohol an Drogenmëssbrauch si forméiert fir Leit mat Alkohol an Drogenofhängeger ze behandelen. Wann Dir Alkohol oder Drogen mëssbraucht hutt, kënne se hëllefen Iech op de Wee vun der Nüchternheet ze leeden. Zum Beispill kënne se Iech potenziell hëllefen ze léieren:

• Äert Verhalen änneren
• Trigger vermeiden
• Austrëtt Symptomer managen

Beroder fir Alkohol an Drogenmëssbrauch kënnen net Medikamenter verschreiwen. Wann se mengen datt Dir vu Medikamenter profitéiere kënnt, kënne se Iech beroden Iech mat Ärem Hausdokter oder enger Infirmière ze schwätzen.

Veteranen Beroder

VA-zertifizéiert Beroder goufe vum Departement Veteranen Affären trainéiert. Si bidden Berodung fir Militärveteranen. Vill Veteranen kommen aus dem Service mat Verletzungen oder Stressbezunnen Krankheeten zréck. Zum Beispill kënnt Dir mat posttraumatesche Stress Stéierungen (PTSD) heem kommen. Wann Dir e Veteran sidd, kann e VA-zertifizéierte Beroder Iech hëllefen:

• léieren mentale Gesondheetszoustänn ze managen
• Iwwergank vum Militärliewen an d'Zivil Liewen
• mat negativen Emotiounen eens ginn, wéi Trauer oder Schold

VA-zertifizéiert Beroder kënnen net Medikamenter verschreiwen. Wann se mengen datt Dir Medikamenter braucht, kënne se Iech encouragéieren mat Ärem Hausdokter, Infirmière oder Psychiater ze schwätzen.

Pastoral Beroder

E Pastoralberoder ass e reliéise Beroder deen trainéiert ass fir Berodung ze bidden. Zum Beispill, e puer Paschtéier, Rabbiner, Imams a Ministere sinn trainéiert Beroder. Si hunn normalerweis e postgraduate Studium. Si kombinéieren dacks psychologesch Methode mat reliéisen Training fir psycho-spirituell Heelen ze promoten.

Spiritualitéit ass e wichtegen Deel vun der Genesung fir verschidde Leit. Wann Är reliéis Iwwerzeegungen e wichtegen Deel vun Ärer Identitéit sinn, kënnt Dir Pastoral Berodung hëllefräich fannen.

Pastoral Beroder kënnen net Medikamenter verschreiwen. Wéi och ëmmer, e puer entwéckele berufflech Bezéiunge mat Gesondheetsbetreiber déi Medikamenter kënne verschreiwen wann néideg.

Sozialaarbechter

Klinesch Sozial Aarbechter si professionnell Therapeuten, déi e Master an der sozialer Aarbecht hunn. Si gi trainéiert fir individuell a Gruppeberodung ze bidden. Si schaffen dacks a Spideeler, private Praktiken oder Kliniken. Heiansdo schaffe se mat Leit an hiren Heiser oder Schoulen.

Klinesch Sozial Aarbechter kënnen net Medikamenter verschreiwen.

Wéi fannt Dir en Therapeur?

Wann Dir ufänkt Symptomer vun engem mentalen Zoustand z'erreechen, waart net op se verschlechtert ginn. Amplaz, riicht no Hëllef aus. Fir unzefänken, maacht e Rendez-vous mat Ärem Hausdokter oder Infirmière. Si kënnen Iech op e Spezialist bezéien.

Denkt drun datt et heiansdo schwiereg ka sinn en Therapeur ze fannen deen Äre Besoinen entsprécht. Dir musst Iech mat méi wéi engem Therapeur konnektéieren ier Dir déi richteg Passform fannt.

Bedenkt dës Faktoren

Ier Dir no engem Therapeur sicht, wëllt Dir d'Äntwert op dës Froen wëssen:

• Wéi eng Aart vu mentaler Ënnerstëtzung sicht Dir?
• Sicht Dir no engem Gesondheetsbetrib, deen eng Therapie ubidde kann?
• Sicht Dir no engem deen Medikamenter verschreiwe kann?
• Sicht Dir no Medikamenter an Therapie?

Kontaktéiert Äre Versécherungsanbieter

Wann Dir Krankeversécherung hutt, rufft Äre Versécherungsanbieter fir ze léieren ob se mental Gesondheetsservicer ofdecken. Wa se et maachen, frot no Kontaktinformatioun vu lokalen Déngschtleeschter, déi Äre Versécherungsplang akzeptéieren. Wann Dir Ënnerstëtzung fir eng spezifesch Konditioun braucht, frot no Ubidder déi dës Konditioun behandelen.

Aner Froen déi Dir Äre Versécherungsanbieter sollt stellen:

• Sinn all Diagnosen a Servicer ofgedeckt?
• Wat sinn d'Copay an ofsetzbar Betrag fir dës Servicer?
• Kënnt Dir en direkte Rendez-vous mat engem Psychiater oder Therapeut maachen? Oder musst Dir e Primärsécherheetsarzt oder Infirmière als éischt fir eng Referratioun gesinn?

Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir d'Nimm an d'Kontaktinformatioun vu méi Provideren ze froen. Den éischte Fournisseur deen Dir probéiert ass vläicht net dee richtege Fit fir Iech.

Kuckt Therapeuten online

Äre Hausdokter, Infirmière Praktiker an Assuranceprovider kann Iech hëllefen en Therapeur an Ärer Regioun ze fannen. Dir kënnt och Therapeuten online sichen. Zum Beispill, kuckt dës Datenbanken ze benotzen:

• Amerikanesch Psychiatresch Associatioun: Fannt e Psychiater
• Amerikanesch Psychologesch Associatioun: Psycholog Locator
• Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika: Fannt en Therapeut
• Depressioun a Bipolare Support Alliance: Fannt e Pro
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Fannt Hëllef
• SAMHSA: Behavioral Health Treatment Services Locator
• Veteranen Affären: VA zertifizéiert Beroder

Plangt e Rendez-vous

Et ass Zäit e Rendez-vous ze buchen. Wann Dir zéckt fir den Uruff ze maachen, kënnt Dir e Frënd oder e Familljemember froen fir an Ärem Numm ze ruffen. E puer Saachen ze maachen:

1. Wann et Är éischte Kéier bei engem Therapeur ass, da loosst se dat wëssen. Si kënne wëllen e méi laange Rendez-vous plangen fir méi Zäit fir Aféierung an Diagnos ze bidden.
2. Wann déi éischt verfügbar Rendez-vous wäit an der Zukunft ass, huelt dës Rendez-vous Zäit awer frot op eng Waardelëscht ze setzen. Wann en anere Patient annuléiert, kënnt Dir e fréiere Rendez-vous kréien. Dir kënnt och aner Therapeuten uruffe fir ze léieren ob Dir e fréiere Rendez-vous mat hinne kritt.
3. Wärend Dir op Äre Rendez-vous waart, fannt Dir no anere Supportquellen. Zum Beispill kënnt Dir eng Ënnerstëtzung Grupp an Ärer Regioun fannen. Wann Dir Member vun enger reliéiser Gemeinschaft sidd, kënnt Dir fäeg sinn Ënnerstëtzung vun engem Pastoralberoder ze kréien. Är Schoul oder Aarbechtsplaz kéint och Berodungsservicer ubidden.

Wann Dir an enger Kris sidd an Direkt Hëllef braucht, gitt an d'Spidol Urgence oder rufft 911 un.

Fannt déi richteg Fit

Wann Dir mat engem Therapeur getraff hutt, ass et Zäit ze reflektéieren ob se déi richteg Fit fir Iech sinn. Hei sinn e puer wichteg Saachen ze berécksiichtegen:

• Wéi vill Ausbildung a Beruffserfahrung hunn se? Hunn se mat anere Leit zesumme geschafft déi ähnlech Erfahrunge maachen oder mat enger ähnlecher Diagnos eens ginn? Si solle qualifizéiert sinn fir d'Servicer ze bidden déi se ubidden. Déi meescht vun de virdru diskutéierte Fournisseuren sollten op d'mannst e Master Ofschloss hunn, oder am Fall vu Psychologen, en Doktorat.
• Fillt Dir Iech wuel mat hinnen? Wéi eng "Vibe" kritt Dir vun hinnen? Déi perséinlech Froen déi Ären Therapeur Iech stellt kéint Iech heiansdo onwuel maachen, awer dës Persoun sollt Iech net onroueg maachen. Dir sollt Iech wéi se op Ärer Säit sinn.
• Verstinn a respektéieren Äre kulturellen Hannergrond an identifizéieren? Si si bereet méi iwwer Ären Hannergrond a Glawen ze léieren? Betruecht den NAMI Tipps ze folgen fir kulturell kompetent Betreiung ze fannen.
• Wéi eng Prozesser erwaart den Therapeur Iech ze verfollegen fir geeschteg Gesondheetsziler z'etabléieren an Är Fortschrëtter ze evaluéieren? Wéi eng Verbesserunge kënnt Dir erwaarden ze gesinn? Dir kënnt méi komfortabel sinn mat enger Approche fir Betreiung iwwer eng aner ze bidden.
• Wéi oft wäert Dir treffen? Wéi schwéier wäert et sinn e Rendez-vous ze kréien? Kënnt Dir den Therapeur per Telefon oder E-Mail kontaktéieren tëscht de Rendez-vousen? Wann Dir se net sou dacks gesinn oder schwätzt wéi Dir braucht, kéint en anere Service Provider besser fir Iech passen.
• Kënnt Dir hir Servicer leeschten? Wann Dir besuergt sidd iwwer Är Fäegkeet fir Rendez-vousen ze bezuelen oder Är Versécherungscopays oder Deductibelen ze treffen, bréngt et mat Ärem Therapeur op wann Dir se fir d'éischt begéint. Frot ob Dir op eng rutsche Skala oder zu engem Discounted Präis kënnt bezuelen. Dokteren an Therapeuten virbereeden sech dacks léiwer op potenziell finanziell Erausfuerderungen am Viraus vir, well et wichteg ass d'Behandlung ouni Ënnerbriechung weiderzeféieren.

Wann Dir Iech ongemittlech fillt mat dem éischte Therapeut deen Dir besicht, gitt op deen nächsten. Et geet net duer fir si qualifizéiert Profi ze sinn. Dir musst gutt zesumme schaffen. Eng Vertrauensrelatioun z'entwéckelen ass kritesch fir Är langfristeg Behandlungsbedürfnisser z'erreechen.

Kënnt Dir Hëllef online oder iwwer Telefon kréien?

Distanztherapie kann duerch Stëmm, Text, Chat, Video oder E-Mail gemaach ginn. E puer Therapeuten bidden Distanztherapie fir hir Patienten, wa se aus der Stad sinn. Anerer bidden Distanztherapie als eegestännege Service un. Fir méi iwwer Distanzberodung ze léieren, besicht d'American Distance Counselling Association.

Vill Hotlinen, Online Informatiounsservicer, mobil Apps, a souguer Videospiller si verfügbar fir Leit mat mentaler Krankheet ëmzegoen.

Hotlinen

Vill Organisatiounen bedreiwen Hotlinen an Onlineservicer fir mental Gesondheetsënnerstëtzung ze bidden. Dëst sinn nëmmen e puer vun den Hotlinen an Online Servicer déi verfügbar sinn:

• National Gewalt am Stot Gewalt bitt Telefonsënnerstëtzung u Leit, déi Gewalt am Stot erliewen.
• National Suizidpräventioun Lifeline bitt telefonesch Ënnerstëtzung fir Leit an emotionaler Nout.
• D'National Helpline vun SAMHSA liwwert Behandlungsreferenzen an Informatiounshëllef fir Leit, déi mat Substanzmëssbrauch oder aner geeschteg Gesondheetszoustänn eens ginn.
• Veterans Crisis Line bitt Ënnerstëtzung fir Veteranen an hir Léifsten.

Eng Online Sich wäert méi Servicer an Ärer Regioun opmaachen.

Mobile Apps

Eng wuessend Unzuel u mobilen Apps si verfügbar fir de Leit mat enger psychescher Krankheet ëmzegoen. E puer Apps erliichteren d'Kommunikatioun mat Therapeuten. Anerer bidden Links op Peer Support. Nach anerer ginn edukativ Informatioun oder Tools fir eng gutt mental Gesondheet ze promoten.

Dir sollt keng mobil Apps als Ersatz fir Ären Dokter oder Therapeut verschriwwen Behandlungsplang benotzen. Awer e puer Apps kënnen eng nëtzlech Ergänzung zu Ärem gréissere Behandlungsplang maachen.

Gratis Apps

• Breathe2Relax ass e portable Stressmanagement-Tool. Et gëtt detailléiert Informatiounen iwwer wéi Stress de Kierper beaflosst. Et hëlleft och Benotzer ze léieren wéi se Stress managen mat enger Technik déi diaphragmatesch Atmung genannt gëtt. Et ass gratis op iOS an Android Apparater verfügbar.
• IntelliCare ass entwéckelt fir Leit ze hëllefen d'Depressioun an d'Angscht ze managen. D'IntelliCare Hub App an ähnlech Mini Apps si gratis op Android Apparater verfügbar.
• MindShift ass entwéckelt fir Jugend ze hëllefen Abléck a Besuergnëssstéierungen ze kréien. Et gëtt Informatioun iwwer generaliséiert Angschtstéierungen, sozial Angschtstéierungen, spezifesch Phobien a Panikattacken. Et gëtt och Tipps fir Basis Strategien ze bewältegen.
• PTSD Coach gouf fir Veteranen a Militärdéngschtmemberen entwéckelt déi PTSD hunn. Et bitt Informatioun iwwer PTSD, abegraff Behandlungs- a Managementstrategien. Et enthält och e Selbstevaluatiounsinstrument. Et ass gratis op iOS an Android Apparater verfügbar.
• SAM: Selbsthëllef fir Angschtmanagement liwwert Informatiounen iwwer d'Angscht. Et ass gratis op iOS an Android Geräter verfügbar
• TalkSpace probéiert d'Therapie méi zougänglech ze maachen. Et verbënnt Benotzer mat lizenzéierte Therapeuten, mat enger Messagerie Plattform. Et gëtt och Zougang zu ëffentlechen Therapieforum. Et ass gratis op iOS an Android Apparater erofzelueden.
• Gläichberechtegung ass eng Meditatioun App. Et kann Iech hëllefen eng Stressliichterend Meditatiounspraxis z'entwéckelen. Et ass verfügbar fir $ 4,99 op iOS Apparater erofzelueden
• D'Lanterne bitt Sessiounen entwéckelt fir emotional Wuelbefannen ze stimuléieren. Et ass en abonnementsbaséierte Service. (E-Mail Clientssupport fir aktuell Präisser.) Och wann de Service webbaséiert ass, kënnt Dir och eng gratis Ergänzungsapp fir iOS Apparater eroflueden.
• Worry Watch ass entwéckelt fir Benotzer ze dokumentéieren an Erfarunge mat chronescher Suerg, antizipéierender Angscht a generaliséierter Angschtstéierung ze managen. Et ass verfügbar op iOS fir $ 1,99.

Bezuelten Apps

Fir Informatioun iwwer aner mental Gesondheets Apps, besicht d'Angscht an Depressioun Association of America.

Videospilltherapie

Videospill ass eng populär Fräizäitaktivitéit. Verschidde Dokteren benotzen och Videospiller fir therapeutesch Zwecker. An e puer Fäll, andeems Dir Iech a virtuelle Welten taucht, kënnt Dir Iech hëllefen eng Paus vun alldeegleche Suergen ze maachen.

Q:

A:

E puer Spilldesigner hunn Spiller erstallt speziell op mental Gesondheet geriicht. Zum Beispill:

• Depression Quest soll Leit mat Depressioun hëllefen ze verstoen datt se net eleng sinn. Et illustréiert och wéi d'Konditioun d'Leit beaflosse kann.
• Liichtkraaft benotzt Spiller fir d'kognitiv Fäegkeete vun de Spiller ze stäerken.
• De Projet EVO war entwéckelt fir deeglech Therapie fir Leit mat Gehirerkrankungen ze bidden, wéi Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéit Stéierungen (ADHD) an Autismus.
• Sparx ass e Rollespill. Et bestrieft positiv Affirmatiounen duerch Interaktiounen tëscht Spiller ze promoten. Et ass de Moment nëmmen an Neiséiland verfügbar.
• SuperBetter soll d'Widerstandsfäegkeet erhéijen. Dëst ass d'Fäegkeet staark ze bleiwen, motivéiert an optimistesch vis-à-vis vu schwieregen Hindernisser.

Frot Äre Dokter fir méi Informatioun iwwer potenziell Virdeeler a Risiken vu Videospill.

Kann Asbl Organisatiounen hëllefen?

Egal ob Dir de Verloscht vun engem beléiften trauert oder mat enger psychescher Krankheet ëmgeet, vill nonprofit Organisatiounen bidden Ënnerstëtzung. Bedenkt Iech mat enger vun den Organisatiounen hei ënnendrënner ze verbannen Oder féiert eng Online Sich fir eng Organisatioun an Ärer Regioun ze fannen.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors bitt Ënnerstëtzung fir Suizid Iwwerliewenden. Et hëlleft och déi, déi e Léifste fir e Suizid verluer hunn.
• Amerikanesch Fondatioun fir Suizidpräventioun bitt Ressourcen u Leit, déi vum Suizid betrëfft.
• Candle Inc. bitt Programmer fir Substanzmëssbrauch ze verhënneren.
• Child Mind Institute bitt Ënnerstëtzung fir Kanner a Familljen déi sech mat mentaler Gesondheet a Léierstéierunge bewältegen.
• Children's Health Council bitt Ënnerstëtzungsservicer fir Kanner a Familljen, déi mat verschiddene psychesche Gesondheets- a Léierstéierunge bewältegen.
• Balance fannen ass eng chrëschtlech Organisatioun. Et probéiert d'Leit ze hëllefen eng gesond Bezéiung mat Iessen a Gewiicht z'entwéckelen.
• Hope of Survivors bitt Ënnerstëtzung fir Affer vu Klerus sexuelle Mëssbrauch a Feelverhalen. Et bitt och Ausbildung fir Kleriker a Kierchen.
• Knights of Heroes Foundation féiert e jäerlecht Wüst Abenteuercamp fir Kanner, déi hir Eltere wärend dem Militärdéngscht verluer hunn.
• Mental Health America ass gewidmet fir eng gutt mental Gesondheet bei den Amerikaner ze promoten. Et fërdert Präventioun, Diagnos a Behandlung fir Leit mat engem Risiko vu psychescher Krankheet.
• National Alliance on Mental Illness fördert d'Wuel vun den Amerikaner, déi vu psychescher Krankheet betraff sinn. Et bitt Ausbildung an Ënnerstëtzung Ressourcen.
• National Child Traumatic Stress Network bestrieft d'Betreiung fir Kanner a Jugendlecher ze verbesseren, déi traumatesch Eventer ausgesat waren.
• National Federatioun vu Familljen fir Kanner Mental Gesondheet fördert Politiken a Servicer fir Famillje vu Kanner a Jugend ze ënnerstëtzen déi mat emotionalen, Verhalens- oder mentalen Gesondheets Erausfuerderungen ëmgoen.
• Treatment Advocacy Center fördert Politiken a Praktiken fir psychiatresch Betreiung ze verbesseren. Et ënnerstëtzt och Fuerschung iwwer psychesch Krankheeten.
• Den Trevor Project bitt Ënnerstëtzung fir lesbesch, homosexuell, bisexuell, transgender a froen (LGBTQ) Jugend. Et fokusséiert op Kris a Suizidpräventioun.
• Soaring Spirits International bitt peer-baséiert Supportprogrammer u Leit déi mat Trauer eens ginn.
• Sober Living America bitt strukturéiert Liewensëmfeld fir Leit, déi probéieren aus Alkohol an Drogenmëssbrauch ze recuperéieren.
• Washburn Center fir Kanner bitt Ënnerstëtzung fir Kanner mat Verhalens-, emotionalen a soziale Probleemer.

Fir méi nonprofit Organisatiounen ze fannen déi sech op mental Gesondheet konzentréieren, besicht:

• Charity Navigator
• Grouss Asbl
• GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
• MentalHealth.gov

Kann Ënnerstëtzung Gruppen hëllefen?

Ënnerstëtzungsgruppe fokusséieren op eng grouss Variatioun vu Konditiounen an Erfarungen. An enger Supportgrupp kënnt Dir Är Erfahrungen mat aneren deelen an emotional ënnerstëtzen a ginn. Fir Är Sich ze starten, iwwerleet dës Links ze entdecken:

• Al-Anon / Alateenruns Reunioune fir Frënn a Familljemembere vu Leit mat enger Geschicht vun Alkoholmissbrauch.
• Anonyme Alkoholiker leeft Reunioune fir Leit mat enger Geschicht vun Alkoholmissbrauch.
• Anxiety and Depression Association of America féiert e Verzeechnes vun Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat Angscht an Depressioun.
• Attention Deficit Disorder Association bitt Support Group Servicer u Membere vun der Organisatioun.
• D'Compassionate Friends ënnerstëtzen Famillen déi e Kand verluer hunn.
• Depressioun a Bipolare Support Alliance leeft Reunioune fir Leit mat Depressioun a bipolare Stéierungen.
• Dual Recovery Anonym leeft Reunioune fir Leit, déi béid Substanzmëssbrauchsthemen an eng emotional oder psychiatresch Krankheet hunn.
• Gamblers Anonym leeft Reunioune fir Leit mat Glécksproblemer, souwéi hir Familljememberen a Frënn.
• Kaddo vu bannen ënnerhält e Verzeechnes vun Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat PTSD, souwéi hir Familljememberen a Frënn.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation hält e Verzeechnes vun Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat OCD, wéi och hir Léifsten.
• Mental Health America féiert e Verzeechnes vu Peer Support Programmer fir Leit mat ënnerschiddleche mentalen Zoustänn.
• Narcotics Anonym leeft Reunioune fir Leit mat enger Geschicht vun Drogenofhängegkeet.
• National Alliance on Mental Illness féiert Reunioune fir Leit mat psychescher Krankheet.
• National Eating Disorders Association féiert e Verzeechnes vun Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat Iessstéierungen.
• Overeaters Anonym leeft perséinlech, telefonesch an online Reunioune fir Leit mat enger Geschicht vu gestéiertem Iessen, wéi Liewensmëttel Sucht.
• Postpartum Support International féiert Reunioune fir Familljen déi sech mat perinataler Stëmmung a Besuergnëssstéierunge këmmeren, wéi Postpartum Depressioun.
• S-Anon International Family Groups lafen Treffen fir Famill a Frënn vu Leit mat enger sexueller Sucht. Et bitt perséinlech, online an Telefonsversammlungen.
• Sex Addicts Anonym leeft Reunioune fir Leit mat enger sexueller Sucht. Et erliichtert perséinlech, online an Telefonsversammlungen.
• Survivors of Incest Anonymous lafen Treffen fir Leit déi Inzest iwwerlieft hunn.
• Well Spouse Association erliichtert Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit, déi als Fleegepartner fir Partner mat enger chronescher Krankheet handelen.

Kann lokal Servicer hëllefen?

Dir kënnt fäeg sinn lokal Organisatiounen ze fannen déi mental Gesondheetsënnerstëtzung an Ärer Regioun ubidden. Frot Äre Dokter, Infirmière Praktiker oder Therapeur fir Informatiounen iwwer lokal Servicer. Dir kënnt och Bulletin Boards a Ressourcen an de Kliniken, Spideeler, Bibliothéiken, Gemeinschaftszentren an aner Siten iwwerpréiwen. Si bidden dacks Informatioun iwwer lokal Organisatiounen, Programmer an Eventer.

Vill vun den Organisatiounen, déi an de "Fannt Therapie", "Nonprofit Organisatiounen" an "Ënnerstëtzungsgruppen" Sektiounen vun dësem Artikel opgezielt sinn, bedreiwen lokal Kapitelen. E puer vun hinnen ënnerhalen Telefonsbicher vu lokale Servicer. Zum Beispill, Mental Health America hält e Verzeechnes vu lokale Servicer a Filialen. MentalHealth.gov a SAMHSA ënnerhalen och Verzeechnes vu lokale Servicer.

Wann Dir lokal Ënnerstëtzung net fanne kënnt, fannt Dir d'Ressourcen déi an der Rubrik "Online an Telefon" opgezielt sinn.

Kann Hospitalisatioun oder stationär Fleeg hëllefen?

Aarte vu Betreiung

Ofhängeg vun Ärem Zoustand kënnt Dir déi folgend Betreiung kréien:

• Wann Dir ambulant Betreiung kritt, sidd Dir normalerweis op engem Büro behandelt, ouni Iwwernuechtung am Spidol oder an engem aneren Behandlungszentrum ze bleiwen.
• Wann Dir stationär Betreiung kritt, bleift Dir an engem Spidol oder an engem aneren Zentrum fir Behandlung ze bleiwen.
• Wann Dir deelweis hospitaliséiert gitt, kritt Dir Behandlung am Laf vu méi Deeg, normalerweis fir e puer Stonnen all Dag. Wéi och ëmmer, Dir wäert net am Spidol oder an engem anere Behandlungszentrum iwwernuechten.
• Wann Dir eng Wunnfleeg kritt, gitt Dir an e Wunnkader opgeholl a wunnt temporär oder lafend. Dir wäert fäeg sinn Zougang zu 24-Stonne Support do ze kréien.

Dir kënnt no Behandlungsanlagen online sichen. Zum Beispill:

• AlcoholScreening.org féiert e Verzeechnes vu Behandlungsprogrammer fir Leit mat Alkoholismus.
• American Residential Treatment Association hält e Verzeechnes vu Wunnbehandlungsanlagen.
• Depressioun a Bipolare Support Allian erlaabt Iech no Ariichtungen ze sichen déi vun anere Leit mat psychescher Krankheet empfeelt goufen.
• SAMHSA bitt en Instrument fir d'Behandlungsservicer fir d'Verhalensgesondheetsbehandlung ze fannen. Et kann Iech hëllefen Ariichtungen ze fannen déi Substanzmëssbrauch oder aner mental Gesondheetszoustänn behandelen.

Fir zousätzlech Verzeechnes, entdeckt d'Ressourcen déi an der Rubrik "Therapie fannen" opgezielt sinn.

Wann Dir Iech kee privaten psychiatresche Spidol leeschte kënnt, frot Äre Dokter fir Informatiounen iwwer ëffentlech psychiatresch Spideeler. Si bidden oft akut a laangfristeg Betreiung fir Leit, déi finanziell Schwieregkeeten hätten fir d'Behandlung ze bezuelen.

Psychiatresch Halt

Psychiatresch Halt ass eng Prozedur déi Gesondheetsspezialisten erlaabt Patienten an engem Behandlungszenter ze halen. Dir kënnt op eng psychiatresch Halt ënner de folgende Konditioune gesat ginn:

• Dir hutt wëlles engem aneren ze schueden oder eng Gefor fir aner Leit ze stellen.
• Dir wëllt Iech selwer schueden oder eng Gefor fir Iech selwer stellen.
• Dir sidd net fäeg Är Basisbedierfnesser fir d'Iwwerliewe wéinst psychescher Krankheet ze treffen.

Mental Gesondheetsspezialisten ënnersichen Iech fir eng Diagnos ze bestëmmen. Si kënnen Iech Kriseberodung, Medikamenter a Referratiounen fir Suivi ubidden. Gesetzer variéiere vum Staat a Bezuch op onfräiwëlleger Opnam, awer Dir kënnt iwwerall vun e puer Stonnen bis e puer Wochen ofgehale ginn, ofhängeg vun der Schwieregkeet vun Äre Symptomer.

Wann Dir mengt Dir kéint en direkten Risiko fir Är eege Sécherheet oder engem aneren duerstellen, gitt an d'Spidol Urgence oder rufft 911 un.

Psychiatresch Viraus Direktiv

Wann Dir e schaarfen mentalen Gesondheetszoustand hutt, betruecht eng psychiatresch Virausdirektiv (PAD) opzebauen. E PAD ass och bekannt als eng mental Gesondheetsdirektiv. Et ass e legalt Dokument dat Dir preparéiere kënnt wann Dir an engem geeschteg kompetente Staat sidd fir Är Preferenze fir d'Behandlung am Fall vun enger mentaler Kris ze beschreiwen.

E PAD kann Iech potenziell hëllefen dat folgend ze maachen:

• Promotéiert Är Autonomie.
• Verbessert d'Kommunikatioun tëscht Iech, Ärer Famill an Ären Gesondheetsbetrib.
• Schützt Iech virun ineffektive, ongewollten oder potenziell schiedlechen Interventiounen.
• Reduzéiert d'Benotzung vun ongewollter Behandlung oder Sécherheetsinterventiounen, wéi Aschränkungen oder Ofschloss.

Et gi verschidde Typen vu PAD. E puer Beispiller:

• En léierräiche PAD bitt schrëftlech Instruktiounen iwwer d'spezifesch Behandlungen déi Dir gär kritt wann Dir eng Kris erlieft déi Iech net erlaabt Entscheedungen ze treffen.
• E Proxy PAD nennt e Gesondheetsproxy oder Agent fir Behandlungsentscheedungen an Ärem Numm ze huelen a Fäll wou Dir et selwer net maache kënnt.

Wann Dir decidéiert e Proxy PAD opzebauen, wielt e Familljemember, Ehepartner oder enke Frënd deen Dir vertraut fir Iech ze plädéieren. Et ass wichteg Är Wënsch mat hinnen ze diskutéieren ier Dir se als Äre Proxy designéiert. Si sinn verantwortlech fir Är Betreiungs- a Behandlungspläng. Si musse voll Är Wënsch verstoen als effektive Proxy ze handelen.

Fir méi Informatioun iwwer PADs, besicht de National Resource Center on Psychiatric Advance Directives oder Mental Health America.

Kënnt Dir u klineschen Testen deelhuelen?

Klinesch Versprieche sinn entwéckelt fir nei Approche fir medizinesch Versuergung ze testen. Duerch klinesch Prozesser kënnen d'Fuerscher potenziell nei Weeër entwéckelen fir Krankheeten ze diagnostizéieren, ze vermeiden, z'entdecken an ze behandelen.

Fir klinesch Prozesser ze maachen, musse Fuerscher Fräiwëlleger rekrutéieren fir als Studiefächer ze handelen. Et ginn zwou Haaptarten vu Fräiwëlleger:

• Fräiwëlleger déi keng bedeitend Gesondheetsprobleemer hunn.
• Patient Fräiwëlleger déi e physeschen oder mentalen Gesondheetszoustand hunn.

Ofhängeg vun der Aart vu Studie kënne Fuerscher reegelméisseg Fräiwëlleger, Patient Benevoler oder béid rekrutéieren.

Fir un engem klineschen Test deelzehuelen, musst Dir d'Ufuerderungskriterien erfëllen. Dës Kritäre variéiere vun enger Studie zu enger anerer. Si kënne Critèren enthalen am Zesummenhang mam Alter, Geschlecht, Geschlecht a medizinescher Geschicht.

Ier Dir Iech fir e klineschen Test fräiwëlleg mécht, ass et wichteg déi potenziell Virdeeler a Risiken ze verstoen. Dës variéiere vun enger Etude zu enger anerer.

Zum Beispill, hei sinn e puer vun de Virdeeler fir u klineschen Testen deelzehuelen:

• Dir dréit zur medizinescher Fuerschung bäi.
• Dir kritt Zougang zu experimentell Behandlungen ier se wäit verfügbar ginn.
• Dir kritt regelméisseg medizinesch Opmierksamkeet vun engem Fuerscherteam vu Gesondheetsspezialisten.

Participatioun u klineschen Testen kann och Risiken duerstellen:

• Et kéinten désagréabel, seriös oder och liewensgeféierlech Niewewierkunge ginn, déi mat verschiddenen Zorte vun experimentellen Behandlungen assoziéiert sinn.
• D'Etude kéint méi Zäit an Opmierksamkeet erfuerderen wéi Standardbehandlung. Zum Beispill, Dir musst de Studie Site méi oft besichen oder extra Tester fir Fuerschungszwecker maachen.

Dir fannt méi Informatioun iwwer klinesch Verspriechen an Ärer Regioun andeems Dir online sicht. Fir Är Sich unzefänken, iwwerleet d'Websäiten ze entdecken déi hei opgelëscht sinn:

• ClinicalTrials.gov erlaabt Iech fir Studien an den USA a villen anere Länner ze sichen.
• Mental Health America bitt Links zu Organisatiounen déi klinesch Prouwen op spezifesch psychesch Gesondheetszoustänn verfollegen.
• National Institut fir Mental Gesondheet hält eng Lëscht mat Studien déi se finanzéiert.

International Quellen

Wann Dir ausserhalb vun den USA sidd, kënnt Dir d'Lëscht vun de Ressourcen um Centre for Global Mental Health Websäit hëllefräich fannen.

Probéiert och d'Links hei ënnen fir mental Gesondheetsressourcen wann Dir an engem vun dëse Länner sidd:

Kanada

• Kanadesch Alliance iwwer Mental Krankheet a Mental Gesondheet beméit sech fir politesch Diskussioun iwwer mental Gesondheet virzebréngen.
• Kanadesch Associatioun fir Suizidpräventioun hält e Verzeechnes vu lokale Kriszentren, dorënner vill déi Telefon ënnerstëtzen.
• eMental Health hält eng Datebank vu KrisenHotlines uechter d'Land.

Vereenegt Kinnekräich

• Center fir Mental Gesondheet féiert Fuerschung, Erzéiung a Plädoyer fir Leit mat psychesche Gesondheetsprobleemer z'ënnerstëtzen.
• NHS: Mental Health Helplines bitt eng Lëscht vun Organisatiounen déi Hotlines an aner Support Servicer bedreiwen.

Indien

• AASRA ass e Kriseninterventiounszentrum. Et ënnerstëtzt Leit déi mat Suizidgedanken oder emotionaler Nout eens ginn.
• National Institut fir Verhalenswëssenschaften: Mental Health Helpline bitt Ënnerstëtzung fir Leit mat psychescher Krankheet.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline bitt Telefonunterstützung fir Leit déi mat mentaler Erausfuerderungen ëmgoen.

Kritt d'Ënnerstëtzung déi Dir braucht fir ze gedeiwen

Mental Gesondheet Erausfuerderunge kënne schwéier unzegoen. Awer Ënnerstëtzung kann op ville Plazen fonnt ginn, an Äre Behandlungsplang ass een deen eenzegaarteg fir Iech an Är mental Gesondheetsrees ass. Et ass wichteg datt Dir Iech wuelfillt mat Ärem Behandlungsplang a Ressourcen sicht déi Är Erhuelung hëllefe wäerten. Déi wichtegst Saach ass den éischte Schrëtt ze maachen fir Hëllef ze kréien, an dann aktiv an Ärem Behandlungsplang ze bleiwen.