Wéi Massage mat äthereschen Ueleger

Inhalt

• Wéi eng entspaant Massage ze maachen
• Virdeeler vun entspaantene Massagen fir de Kierper
• Äthereschen Ueleger entspanen

Massagen mat äthereschen Ueleger vu Lavendel, Eukalyptus oder Kamillen si super Optiounen fir Muskelspannungen a Stress ze entlaaschten, well se d'Blutzirkulatioun stimuléieren an Energien erneieren. Zousätzlech hëllefe se d'Muskelspannung ze reduzéieren an d'Muskelrelaxatioun ze förderen.

D'Ueleger, déi an dëser Aart vu Massage benotzt ginn, sollten therapeutesch Eegeschaften hunn, déi berouegen an entspanen, fir de relaxen Massage Effekt ze ergänzen. Zousätzlech soll säin Aroma och agreabel sinn, besonnesch fir déi, déi d'Massage kréien. De Sucuri Butter Massaging Gel ass och eng super Optioun fir an entspaantene Massagen ze benotzen, léiert firwat a Sucuri Butter Massaging Gel.

Wéi eng entspaant Massage ze maachen

Fir eng Massage ze maachen déi Spannung a Stressrelief mécht, muss et um Réck, um Kapp oder um Hals gemaach ginn, wat e bëssen Drock op déi gemaachte Bewegunge erfuerdert.

D'Massage soll mat der Persoun gemaach ginn déi um Bauch läit a gemittlech ass, et gëtt recommandéiert tëscht 5 bis 10 Tropfen äthereschen Ueleger ze benotzen, déi gutt iwwer all d'Regioune musse verbreet ginn déi masséiert ginn.

Nodeems Dir den Ueleg verdeelt hutt, placéiert Är Hänn niewenteneen um Enn vum Réck, a fänkt d'Massage un andeems Dir kreesfërmeg Beweegunge vu bannen no bausse mécht a liicht no uewen. Massagen solle mat Fangerspëtzten oder Kniwwele gemaach ginn, ofhängeg vun Ärer Preferenz a solle mindestens 10 Minutten daueren fir de gewënschten Effekt z'erreechen.

Dës Aart vu Massage ass besonnesch effektiv nuets, well se Äre Kierper a Geescht entspaant an hëlleft Iech besser ze schlofen. Zousätzlech fir säin entspannenden Effekt ze verbesseren, kënnt Dir e ganz waarmt Bad virun der Massage wielen, wat entspaant an als eng Aart Erwiermung fir de Kierper handelt.

Virdeeler vun entspaantene Massagen fir de Kierper

Relaxéierend Massagen hu verschidde Virdeeler fir de Kierper déi enthalen:

• Verbessert d'Blutzirkulatioun;
• Hëlleft Muskelspannung ze reduzéieren;
• Fördert Muskelrelaxatioun;
• Hëlleft beim Ausdehnen vun den Muskelen;
• Erliichtert Muskelspasmen.

Zousätzlech, wann et schmerzhafte Muskelkontrakturen ass, kann entspaant Massage och bei Ärer Behandlung hëllefen, well et hëlleft d'Muskelen ze entspanen an ze strecken, wat besonnesch wichteg an dëse Regiounen ass. Wéi och ëmmer, wann d'Muskelkontraktioun Taubness an engem Gliedmaart verursaacht oder wann de Schmerz méi wéi 5 Deeg bleift, ass et recommandéiert datt Dir e Physikaleschen Therapeut konsultéiert fir de Problem ze behandelen.

Äthereschen Ueleger entspanen

Et gi vill ätheresch Ueleger mat entspannenden a berouegenden Eegeschaften, déi benotzt kënne ginn fir dës Aart vu Massage ze maachen, an e puer vun de Recommandatiounen enthalen:

• Lavendel Ueleg: huet entspannend, berouegend, krampflosend an analgetesch Eegeschaften; Léiert méi iwwer d'berouegend Eegeschafte vun dëser Planz hei.
• Peffermënz Ueleg: huet decongestant, entzündungshemmend an analgetesch Eegeschaften déi Muskelschmerzen an Entzündungen entlaaschten an hëllefen bei der Behandlung vu Kappwéi duerch Muskelspannung. Fannt méi iwwer dës medizinesch Planz op Peffermënz.
• Eukalyptus Ueleg: huet entspannend, krampflosend Eegeschaften, déi d'Blutzirkulatioun verbesseren.
• Kamillen Ueleg: huet entzündungshemmend, krampflosend a berouegend Eegeschaften.
• Cayenne Peffer Ueleg: huet analgetesch Eegeschaften déi Péng am Réck erliichtert, d'Blutzirkulatioun fördert an hëlleft bei der Behandlung vu Muskelkontrakturen.

Jidd vun dësen Ueleger kënne benotzt ginn fir d'Massage ze maachen an Äre Choix hänkt vum perséinleche Goût vun all eenzel of, wichteg ass datt de Geroch angenehm an entspaant ass fir deen deen d'Massage kritt, sou datt en säin Effekt ergänzt. Kuckt och aner nëtzlech Weeër fir Stress ze bekämpfen an Techniken fir Stress a Besuergnëss ze bekämpfen.