Maladaptivt Behuelen z'identifizéieren an ze behandelen

Inhalt

• Wat ass mëssbrauchlecht Verhalen?
• Maladaptive Psychologie
• Adaptivt a maladaptivt Verhalen
• Maladaptive Behuelen Beispiller
• Vermeiden
• Réckzuch
• Passiv-Aggressivitéit
• Selwer Schued
• Roserei
• Substanz benotzt
• Maladaptive Dagesdreamen
• Wat ass sexuell mëssbrauchbar Verhalen?
• Maladaptivt Verhalen Ursaachen
• Trauma
• Entwécklungsstéierungen
• Maladaptivt Verhalen a Besuergnëss
• Maladaptivt Verhalen an Autismus
• Wéini soll e Spezialist gesinn
• Maladaptivt Verhalen behandelen
• Fir matzehuelen

Wat ass mëssbrauchlecht Verhalen?

Maladaptivt Verhalen sinn déi, déi Iech stoppen un nei oder schwiereg Ëmstänn unzepassen. Si kënne nom gréisseren Liewensännerung, Krankheet oder traumateschen Event ufänken. Et kann och eng Gewunnecht sinn, déi Dir op fréi Alter opgesammelt hutt.

Dir kënnt maladaptive Behuelen identifizéieren an se mat méi produktiven ersetzen. Soss kënne se zu emotionalen, gesellschaftlechen a Gesondheetsprobleemer féieren. Wann d'Saachen aus Kontroll spiraléieren, gëtt et Behandlung. En qualifizéierten Therapeut kann Iech hëllefen besser Weeër ze fannen fir op d'Liewen vun den Erausfuerderungen ze reagéieren.

Loosst eis e puer Aarte vu falscht Verhalen unzeechent an Zeechen déi Dir sollt no Behandlung sichen.

Maladaptive Psychologie

Vläicht sidd Dir aus Ärem Wee gaang fir eppes ze vermeiden. Vläicht sidd Dir aus engem Zëmmer gestiermt oder am Void gejaut. Mir waren all do. Wann dat Ären eenzege Wee ass mat Stressoren ze handelen, kann et e Problem sinn.

Maladaptivt Verhalen beaflosst Leit vun all Alter an Hannergrënn. De Schlëssel ass et z'erkennen an ze schaffen fir et z'änneren.

Adaptivt a maladaptivt Verhalen

D'Liewe geet selten esou wéi erwaart. Wa mer mat engem Hindernis konfrontéiert sinn, kënne mir eis upassen oder net. De Moment ass et net onbedéngt eng bewosst Wiel. Et kéint eng temporär Reaktioun sinn bis mir eng Chance hunn doriwwer ze denken.

Adaptivt Verhalen mécht d'Wiel fir e Problem ze léisen oder en ongewollten Resultat ze minimiséieren. Dir maacht eppes wat Dir net onbedéngt wëllt maachen oder e Wee fannen fir ronderëm ze schaffen. Dir passen sech un d'Ëmstänn.

Zum Beispill, e begeeschterte Lieser deen hir Siicht verléiert, kéint adaptéieren andeems Dir Braille léiert oder Audiobooks kaaft. Si fannen e Wee fir weider Bicher ze genéissen.

Maladaptivt Verhalen wier net de Visiounsverloscht ze erkennen oder d'Bedierfnes fir Ännerung. Et fillt sech aus Kontroll a schmerzhaf fir nozedenken, sou datt keng Handlung ënnerholl gëtt. Si Schluss op eppes wat se genéissen.

Maladaptive Behuelen Beispiller

Maladaptive Behuelen wéi dës kënnen zu engem selwer-zerstéierende Muster ginn:

Vermeiden

Eng Drohung ze vermeiden oder sech vun Onangenehmegkeet z'ënnerstëtzen ass dacks de beschten Beweegung, besonnesch fir temporär Saachen iwwer déi Dir keng Kontroll hutt. Wann Dir kontinuéierlech eppes vermeit, dat sollt Dir net, et ass mëssbraucht Verhalen.

Ugeholl Dir hutt sozial Besuergnëss, awer Är Aufgab erfuerdert datt Dir Iech regelméisseg vermëschen a vermëschen. Wann Dir et eng Gewunnecht mécht fir Krankheet ze verfeelen oder no 5 Minutten aus der Réckdier erauszekréien, adresséiert Dir de Problem net.

Adaptivt Verhalen wier Hëllef fir sozial Besuergnëss ze sichen, Expositiounstherapie ze probéieren oder eng méi passend Aarbecht ze fannen.

Aner Vermeidenungsverhalen enthalen:

• keen Aen Kontakt maache beim Gespréich
• ze vill geschwat schwätzen oder guer net
• net Froen stellen wann Dir méi Informatioun braucht

Réckzuch

Et ass näischt Falsches mat Iech, wann Dir eleng Zäit fir sozial Aktivitéiten gitt. Et ass och näischt Falsches aus enger Party ze béien fir ze vermeiden datt Dir an Är Ex heft.

Wann Vermeit Är Go-to-Strategie ass, sidd Dir effektiv aus der sozialer Interaktioun zréckgezunn. Betruecht de Fachhéichschoulstudent deen Videospiller benotzt fir Verléierer an d'Veräiner ze vermeiden oder nei Leit ze treffen. D'Matcher sinn eng Oflenkung a suergt temporär Erliichterung vu Besuergnëss.

Op laang Siicht ass Vermeiden näischt fir d'Kompetenzen ze verbesseren. Invitatiounen stoppen kommen, Angscht baut, an d'Resultat ass Isolatioun.

Passiv-Aggressivitéit

Passiv-Aggressivitéit ass wann Dir negativ Gefiller indirekt ausdréckt anstatt head-on. Dir sot eng Saach awer wierklech eng aner. Är richteg Gefiller ginn an deng Handlungen gewéckelt.

Zum Beispill, Äre Partner fillt sech doheem ze bleiwen an Är Dinnerreservéierung annuléieren. Dir hutt säit Woche laang drop gesicht, dëst mécht Iech erschreckt. Amplaz Äert Enttäuschung auszedrécken, laacht Dir a seet et ass gutt.

Méi spéit schloft Dir Dieren a beklaut Iech iwwer onreléiert Saachen. Dir sidd rosen, awer net méi no fir Är Gefiller ze verstoen.

Selwer Schued

Verschidde Leit beschäftege sech mat stressege Eventer duerch sech selwer ze verletzen, wéi:

• d'Haut ze schneiden, kraazen oder brennen
• plécke bei Scabs oder Wounds
• rauszesichen Hoer, Wimperen, respektiv Wenkbrauwen
• selbstänneg oder klappt Äre Kapp
• Refus erfuerderlech Medikamenter ze huelen

Dëst kann temporär Erliichterung ubidden, awer nëmme Probleemer verschlechtert a kënnen Är Gesondheet potenziell schueden.

Roserei

Roserei ass eng normal Emotioun. Anger, déi Iech fir konstruktiv Handlung stimuléiert, ass nëtzlech.

Et ass net nëtzlech wann Dir dacks rosen oder rosen Ausbréch hutt. Onkontrolléiert Roserei léist keng Probleemer. Et alienéiert anerer a verstoppt Är Fäegkeet fir effektiv ze kommunizéieren.

E Kand säi Temperamentanfall géif an dës Kategorie falen. Déi meescht Kanner gesinn iergendwann datt et besser Weeër fir dat gewënschte Resultat ze kréien.

Substanz benotzt

Egal ob et Alkohol ass, verschriwwen Medikamenter, oder net-verschriwwene Medikamenter, Substanzverbrauch kann eng Zort Vermeidungsverhalen sinn. Et ass e Problem wann Dir se benotze fir Ängscht z'erliichteren oder Är Gefiller ze läschen.

All Flucht aus der Realitéit ass am beschten temporär. Dëst Verhalen kann zu emotionaler a kierperlecher Sucht féieren, e ganz neie Set vu Probleemer kreéieren.

Maladaptive Dagesdreamen

Dagesfeieren ass meeschtens e gesonde Verlaf. Et befreit de Geescht an hëlleft Iech Probleemer auszeschaffen. Et gëtt ugeholl datt d'Duerchschnëttspersoun honnerte vun gedreemt Episode pro Dag huet.

Maladaptive Dagesdreaming ass wann Dir eng extensiv Fantasie engagéiert am Plaz vu mënschlecher Interaktioun oder Participatioun am richtege Liewen. Dës Dagesdeegunge kënnen Stonnen gläichzäiteg daueren a komplizéiert Komplott a Personnagen involvéieren déi Iech zréckhalen. Si kënnen Iech dann aus der Realitéit halen.

Wat ass sexuell mëssbrauchbar Verhalen?

Sexuell mëssbrauchbar Verhalen bezitt sech op Kanner, Jugendlecher, oder Erwuessener, déi sech u sexuellt Behuelen handelen, déi net Alter-entspriechend sinn oder potenziell geféierlech Konsequenzen hunn. Dëst kann enthalen:

• ongeschützt Sex ze hunn an enger Situatioun déi et fuerdert
• sexuell Agressioun
• Saachen ze maachen déi Dir net wierklech wëllt
• stellt Iech an onsécher Situatiounen

Maladaptivt Verhalen Ursaachen

Et gi vill Grënn, fir datt Dir e falscht Verhalensmuster bilden. Et ka sinn datt Dir keng gutt Beispiller vu adaptiven Verhalen hutt oder e chaotescht Liewen huet Iech verhënnert vu gudde coping Kompetenzen ze entwéckelen. Vläicht huet eng chronesch Krankheet Iech Jalousiesaffaire. Dir kënnt net fäeg sinn d'Ursaach festzehalen.

Trauma

Kandheetlech sexuell Mëssbrauch ass verbonne mat Selbstschued, Ënnerbewosstsinn, an onséchert sexuellt Verhalen. Maladaptivt Behuelen kënnen och aus Erwuessene Trauma opstoen.

Entwécklungsstéierungen

Eng kleng Studie, déi am 2010 publizéiert gouf, huet e Link tëscht Schlofstéierunge a falscht Verhalen bei Leit mat Entwécklungsfleeg fonnt.

Maladaptivt Verhalen a Besuergnëss

Fuerschung weist datt Vermeit eng falscht Verhalensreaktioun op Angscht a Besuergnëss ass. De Muster fir ze vermeiden, wärend eng temporär Erliichterung liwwert, kann Ängscht erhéijen.

Maladaptivt Verhalen an Autismus

Maladaptive Behuelen, dorënner Agressioun, Onbeheilegung, an Temperaturridder, sinn heefeg bei Autismuspektrum Stéierungen. D'Grënn sinn net kloer.

Wéini soll e Spezialist gesinn

Unzeeche fir datt Dir Hëllef sollt sichen enthalen:

• dir verletzt Iech selwer oder denkt drun
• d'Liewen spiraléiert sech ausser Kontroll
• du beschäftegt sech mat Nieweneffekter vum Trauma
• Dir hutt vill Stress oder Angscht
• Dir hutt Unzeeche vun Depressioun
• Är Relatiounen leiden

Wann Dir nëmmen een brauch fir Är Gefiller z'orientéieren oder Dir sidd net sécher, kënnt Dir eng professionell Bewäertung kréien. Déi Leit, déi e falscht Behuelen adresséiere kënnen, enthalen:

• Psychiater
• Psychologen
• Sozial Aarbechter
• Therapeuten
• Sucht Beroder
• Famill an Bestietnes Conseilleren

Maladaptivt Verhalen behandelen

Wann Dir an e Muster vu falscht Verhalen gefall ass, hutt Dir deen éischte Schrëtt gemaach andeems Dir et erkennt. Elo kënnt Dir e bewosst Effort maachen fir de Wee ze änneren wéi Dir op Saache reagéiert.

Betruecht alternativ, méi produktiv Behuelen fir béisaarteg ze ersetzen. Et wäert e puer Praxis daueren, sou datt et wichteg ass net ze vermeiden.

All Konditioune, wéi Sucht oder Angschtzoustänn, musse mat dem entspriechende Profi adresséiert ginn. Ofhängeg vun Ären Ëmstänn, kann d'Behandlung och:

• Sucht Berodung
• Roserei Management
• kognitiv Verhale Therapie
• Beliichtungstherapie
• Meditatioun
• Entspanung a Stress reduzéieren Techniken
• schwätzen Therapie

Fir matzehuelen

Maladaptivt Verhalen ass Verhalen dat verhënnert datt Dir Upassunge maacht déi an Ärem eegenen Interesse sinn. Vermeit, Réckzuch a passiv Aggressioun si Beispiller vu falschen Behuelen.

Wann Dir dëst Muster an Ärem Liewen erkennt, kënnt Dir schaffen fir alternativ Verhalen ze fannen a se an d'Praxis ëmzesetzen. Et ginn och eng Rei effektiv Therapien fir falsch Behuelen z'erhalen an hëllefen Iech Kontroll ze kréien an Är Liewensqualitéit ze verbesseren.