Firwat Méi Tanning heescht Manner Vitamin D

Inhalt

• Bewäertung fir

"Ech brauch mäi Vitamin D!" ass eng vun den heefegste Rationalisatiounen, déi Frae fir Sonnebëscher ginn. An et ass wouer, d'Sonn ass eng gutt Quell vum Vitamin. Awer dat funktionnéiert nëmme bis zu engem Punkt, laut enger neier Etude déi feststellt datt de Tanner Dir sidd, wat manner Vitamin D Är Haut aus Sonneliicht absorbéiert.

Vitamin D gouf an de leschte Joren als Wonnermineral ugesinn dank enger Tonne Studien déi weisen datt et Äert Immunsystem stäerkt, Är Schanken schützt, Kriibs bekämpft, Häerzkrankheeten reduzéiert, sportlech Leeschtung verbessert, Depressioun reduzéiert, an och hëlleft Iech ze verléieren Gewiicht. Sécherstellen datt Dir genuch D kritt ass eng vun de beschte Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Gesondheet - an deen einfachste Wee fir et ze kréien ass direkt ausserhalb vun Ärer Fënster.

Awer laut Fuerscher aus Brasilien, e Land dat bekannt ass fir seng Léift fir d'Sonn-Kuss gëllener Haut (Salut, Giselle!), D'Vitamin D-Sonnenverbindung ass komplizéiert. Hei ass wéi et funktionnéiert: Wann Dir ouni Sonneschutz dobausse gitt, verursaachen UVB-Strahlen vun der Sonn eng Reaktioun an Ärer Haut, déi Är Hautzellen erlaabt Vitamin D ze produzéieren. Leit mat enger hell Haut brauche just zéng Minutten den Dag fir hir deeglech Quot ze kréien, während d'Leit mat donkel Haut brauch 15-30 Minutten den Dag, laut dem Vitamin D Council. (Wolll nach ëmmer kucken tan? Fannt dee Beschten Selbstanner fir Äre Fit Lifestyle ze passen.)

An do läit de Problem. Däischter Haut absorbéiert natierlech manner UV-B Strahlen, wat zu manner Vitamin D. féiert a wat Dir méi laang an der Sonn sidd, wat Är Haut méi däischter gëtt. Also wat Dir méi tan ass, wat Dir manner Vitamin D kritt wann Dir dobausse sidd.

Merci fir hir brong Haut, iwwer 70 Prozent vun de Leit an der Studie hu Mangel u Vitamin D-an dat ass an engem vun de sonnegste Länner op der Welt! Déi natierlech Léisung schéngt dann einfach méi Sonn ze kréien. Leider, wéi d'Zäit ongeschützt an der Sonn eropgeet, erhéicht Äert Risiko fir Hautkriibs-d'Nummer 1 Kriibs Killer vu Leit ënner 40 Joer. (Eek! D'Leit sëtzen nach ëmmer trotz eropgaang Melanompräisser.)

D'Äntwert, wéi bei villen Gesondheetsprobleemer, ass a Moderatioun, soen d'Fuerscher. Kritt genuch Sonn fir Är deeglech Kontingent ze kréien-a bedeckt dann mat Sonneschutz an/oder UV-Schutzkleedung.

Bewäertung fir