10 Symptomer vun enger schlechter Zirkulatioun, Haaptursaachen a wat ze maachen

Inhalt

• Haaptursaachen
• Wat kann een maachen

Schlecht Zirkulatioun ass eng Situatioun charakteriséiert duerch d'Schwieregkeet vum Blutt fir duerch d'Venen an d'Arterien ze passéieren, déi duerch d'Erscheinung vun e puer Zeechen a Symptomer identifizéiert kënne ginn, wéi kal Féiss, Schwellung, Kribbelen a méi dréchen Haut, zum Beispill, déi et ka geschéien wéinst der Benotzung vu Gebuertssteierpillen, Iwwergewiicht, Alterung oder wéinst vill Zäit stoen oder mat bequem Been, zum Beispill.

Et ass wichteg datt d'Ursaach vun der schlechter Zirkulatioun identifizéiert gëtt, wéi och d'Symptomer déi präsent sinn an d'Frequenz mat där se optrieden, well sou ass et méiglech fir de Kardiolog oder allgemeng Dokter fir déi passendst Behandlung unzeginn fir ze hëllefen Symptomer.

Den Haaptmethod fir aarm Zirkulatioun an de Been ze identifizéieren ass duerch Symptomer, déi Haaptvoll sinn:

1. Kale, dréchen oder schuppeg Haut;
2. Jucken Been;
3. Rout Flecken op de Been;
4. Präsenz vu Spannennelen oder Krampfadern;
5. Geschwollene Féiss a Knöchel;
6. Pale oder blo Faarf op Plazen vun enger schlechter Zirkulatioun;
7. Been Krämp;
8. Kribbelen, sténken oder Taubheit an de Been;
9. Feele vun Hoer op de Been;
10. Splécken an den Fersen.

Symptomer verschlëmmeren normalerweis um Enn vum Dag, besonnesch wann d'Persoun vill Zäit stoe gelooss huet, awer si kënnen och mat méi grousser Intensitéit am menstruellen Zyklus optrieden, a Perioden vum hottsten Dag oder wann Dir High Heels oder Flaach Sandalen unhuet.

Haaptursaachen

Schlecht Zirkulatioun an de Been a Féiss kann als Resultat vu verschiddene Situatiounen geschéien, déi Haaptsaach sinn:

• Schwangerschaft, well während der Schwangerschaft de Kierper vun der Fra méi Flëssegkeete produzéiert fir d'Bewässerung vun der Plazenta z'erhalen, wat d'Aarbecht vun de Venen méi schwéier mécht. Zousätzlech gëtt et während der Schwangerschaft Produktioun vum Hormon Relaxin, wat d'Dilatatioun vun de Venen verursaacht, wat et schwéier mécht fir Blutt zréck an d'Häerz ze kommen.
• Atherosklerosis, well duerch d'Präsenz vu fettege Plaquen an den Arterien, kann d'Blutt net richteg zirkuléieren, wat zu der Erscheinung vu Symptomer vun enger schlechter Zirkulatioun resultéiert;
• Iwwergewiicht a kierperlech Inaktivitéit, well d'Blutzirkulatioun am Kierper kann kompromittéiert ginn a venöse Retour gëtt méi schwéier, wat kann d'Been méi geschwollen a midd ginn;
• Alterung, dëst ass well d'natierlech Alterung vu Bluttgefässer och geschitt, wat mat der Zirkulatioun ka stéieren a kann zu der Erscheinung vu Symptomer vun enger schlechter Zirkulatioun féieren;
• Contraceptive Notzung, well wéinst der Quantitéit vun Hormonen, déi am Verhütungsmëttel präsent sinn, kann et e erhéicht Risiko vun der Thrombusbildung bei verschiddene Frae ginn, wat direkt mat der Zirkulatioun interferéiere kann. Léiere méi iwwer contraceptive Thrombose;
• Laang stoe bleiwen, sëtzen oder mat gekräizte Been, wéinst Aarbecht oder laange Reesen, zum Beispill, well et et méi schwéier ka maachen fir Blutt an d'Häerz zréckzekommen;
• Chronesch Krankheeten, wéi Hypertonie an Diabetis, kënnen och zu enger schlechter Zirkulatioun resultéieren, besonnesch wa se net richteg behandelt ginn.

Et ass wichteg datt d'Ursaach vun der schlechter Zirkulatioun identifizéiert gëtt, well den Dokter kann e puer Weeër uginn fir d'Symptomer ze behandelen an ze linderen fir Komplikatiounen ze vermeiden, wéi zum Beispill Ulcusbildung oder Foussamputatioun.

Wat kann een maachen

Fir d'Symptomer vun enger schlechter Zirkulatioun an de Been ze bekämpfen an ze verhënneren, ass et wichteg d'Richtlinne vum Kardiolog oder Allgemeng Dokter ze verfollegen, déi d'Benotzung vu Kompressiounsstrëmp oder Medikamenter uginn, déi op d'Venen vum Kreislauchsystem handelen, de Venenton verbesseren, Mikrozirkulatioun an de Widderstand vu Bluttgefässer.

D'Adoptioun vu Moossnamen, wéi zum Beispill d'Been um Enn vum Dag ze hiewen, mat Waasser bei mëttlerer Temperatur ze baden, masséieren vum Knöchel bis op d'Geelen an droen bequem Schong, hëlleft och d'Unerkennung duerch e schlechten Ëmlaf ze reduzéieren.

Zousätzlech kënne reegelméisseg kierperlech Aktivitéit an eng Diät niddereg u Salz a reich u Vitamin C an Antioxydantien och hëllefen d'Symptomer vun enger schlechter Zirkulatioun ze vermeiden an ze bekämpfen, souwéi e puer Heelmëttel, wéi Orangensaft mat Péiterséilech an Ananasjus mat Ingwer , zum Beispill. Kuckt aner Heelmëtteloptioune fir schlecht Circulatioun.

Kuckt och am Video hei ënnen e puer aner Tipps fir d'Schwellung vun de Féiss ze reduzéieren: