Wat Kann Ënnere Schmerz bei Fraen Ursaachen?

Inhalt

• Niddereg zréck Péng bewierkt spezifesch fir Fraen
• Premenstrual Syndrom (PMS)
• Premenstrual dysmorphesch Stéierung (PMDD)
• Endometriose
• Dysmenorrhea
• Schwangerschaft
• Aner niddereg Schmerz verursaacht
• Muskelbelaaschtung
• Ischias
• Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow fir Ischias
• Herniéiert Scheif
• Disc Degeneratioun
• Heelmëttel fir Schmerz am Réck
• Wéini en Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Niddereg zréck Péng bei Fraen huet vill potenziell Ursaachen. E puer si mat spezifesche Konditioune fir Frae verbonnen, anerer kënnen mat jidderengem geschéien.

An dësem Artikel wäerte mir d'méiglech Ursaache vu méi nidderegen Réck Schmerz bei Frae méi no kucken, a wann et wichteg ass mat Ärem Dokter fir Diagnos a Behandlung ze suivéieren.

Niddereg zréck Péng bewierkt spezifesch fir Fraen

E puer Ursaache vu schmerzhafte Schmerz sinn spezifesch fir Fraen. Dës enthalen d'Konditiounen hei ënnendrënner opgezielt.

Premenstrual Syndrom (PMS)

PMS ass eng Bedingung vill Frae kréie virun hire Perioden. Et huet vill potenziell Symptomer, an Dir wäert se wahrscheinlech net all hunn. Breet, Symptomer enthalen:

• kierperlech Symptomer, wéi:
  • niddereg zréck Péng
  • Kappwéi
  • Middegkeet
  • opgeblosen
• emotional a Verhalenssymptomer, wéi:
  • Stëmmungsschwankungen
  • Liewensmëttel Verlaangen
  • Angschtgefiller
  • Schwieregkeeten ze konzentréieren

PMS fänkt normalerweis e puer Deeg virun Ärer Period un, an et endet bannent engem Dag oder zwee nodeems Är Period ufänkt.

Premenstrual dysmorphesch Stéierung (PMDD)

PMDD ass eng méi schwéier Form vu PMS, wou Symptomer wesentlech am Alldag stéieren.E puer Leit mat PMDD kënne souguer Problemer hunn ze funktionéieren wa se Symptomer hunn. Manner Frae hunn PMDD wéi PMS.

Déi emotional, Verhalens- a kierperlech Symptomer vu PMDD sinn ähnlech wéi déi vu PMS. Wéi och ëmmer, all Typ vu Symptomer kënne méi schlëmm sinn. Symptomer fänken normalerweis d'Woch virun Ärer Period un an Enn e puer Deeg nodeems Dir Är Period kritt.

Dir kënnt e erhéicht Risiko fir PMDD hunn wann Dir eng Famillgeschicht vun Depressioun an aner Stëmmungsstéierungen hutt, oder eng Famillgeschicht vu PMDD hutt.

Endometriose

Endometriose ass eng Bedingung wou den Tissu deen den Uterus féiert, bekannt als Endometriumgewebe, ausserhalb vun der Gebärmutter wiisst.

Mat Endometriose wächst dësen Tissu dacks op den Eierstécker, Fallopianen, an aner Gewëss, déi de Becken féieren. Et ka souguer ëm den Harnweeër an den Daarm wuessen.

Schmerz ass dat heefegst Symptom vun der Endometriose. Aner Symptomer enthalen:

• ganz penibel menstruéierend Krämp
• Péng während oder nom Geschlecht
• nidderegen Réck a Becken Schmerz
• Schmerz mat Darmbewegungen oder Urinatioun wann Dir Är Period hutt

Endometriose kann och Blutungen oder Flecken tëscht Äre Perioden verursaachen. Verdauungsprobleemer wéi Blähungen an Duerchfall kënnen och heefeg sinn, besonnesch wärend Ärer Period. Endometriose kann et méi schwéier maachen Iech schwanger ze ginn.

Dysmenorrhea

Ganz penibel Menstruatioun ass bekannt als Dysmenorrhea. Och wann et normalerweis handhabbar ass, kann et bei e puer Leit ganz schwéier sinn. Dir kënnt e méi héicht Risiko fir Dysmenorrhea hunn wann Dir:

• sinn ënner 20 Joer
• sinn e Fëmmert
• bluddeg staark während Äre Perioden
• hunn eng Famillgeschicht vu schmerzhafte Perioden
• hunn eng Basisgrond Zoustand, wéi:
  • Endometriose
  • fibroids an der Gebärmutter
  • Beckenentzündungserkrankung

Schmerz vu Dysmenorrhea gëtt normalerweis am ënneschte Bauch, ënnen zréck, Hëfte a Been. Et dauert normalerweis fir 1 bis 3 Deeg. De Schmerz kann entweder dull an schmerzhaft sinn oder et fillt sech wéi Schéisswéi.

Schwangerschaft

Réckschmerz ass heefeg wärend der Schwangerschaft. Et geschitt wann Ären Schwéierpunkt zitt, Dir kritt Gewiicht, an Är Hormoner entspanen Är Bänner a Virbereedung fir d'Gebuert.

Fir déi meescht Frae passéiert de Réck Schmerz tëscht de fënneften a siwente Méint vun der Schwangerschaft, awer et ka vill méi fréi ufänken. Dir sidd méi wahrscheinlech Schmerz zréck während der Schwangerschaft wann Dir scho méi niddereg Réckprobleemer hutt.

Déi heefegst Plaz fir Schmerz ze hunn ass direkt ënner der Taille an iwwer Ärem Schwanzbein. Dir kënnt och Péng am Zentrum vun Ärem Réck hunn, ronderëm Är Waistline. Dëse Schmerz kann an Är Been ausstralen.

Aner niddereg Schmerz verursaacht

Et ginn och Ursaache vu Schmerz am ënneschte Réck, dee jidderee vun all Geschlecht beaflosse kann. E puer vun den heefegsten Ursaachen enthalen d'Konditiounen hei ënnendrënner skizzéiert:

Muskelbelaaschtung

E Muskel- oder Bande Belaaschtung ass eng vun den heefegsten Ursaache vu Schmerz am ënneschte Réck. Et kann verursaacht ginn duerch:

• widderholl schwéier Ophiewe
• béien oder verdréchnen onbequem
• eng plötzlech onbequem Bewegung
• iwwerstrecken de Muskel oder d'Band

Wann Dir weider d'Art vu Bewegung mécht, déi de Muskel belaascht huet, kann et eventuell Réck Spasmen verursaachen.

Ischias

Sciatica ass e Symptom verursaacht duerch Kompressioun oder Verletzung vum sciatic Nerv, de längsten Nerv an Ärem Kierper. Dëst ass den Nerv, deen vun der ënneschter Wirbelsail duerch den Hënner an de Réck vun de Been reest.

Sciatica verursaacht e brennende Schmerz oder e Schmerz deen Iech wéi e Schock an Ärem nidderegen Réck fillt. Et verlängert normalerweis ee Been. A schlëmme Fäll, kënnt Dir och Been Iwwelzegkeet a Schwächt hunn.

Mindful Moves: 15 Minute Yoga Flow fir Ischias

Herniéiert Scheif

Eng herniéiert Scheier ass wann eng vun den Discs déi Är Wirbelen këssen, kompriméiert gëtt a bausse bausse. Dëst kann eventuell der Scheif futti maachen. Schmerz gëtt verursaacht duerch de bëllegen Disc op en Nerv.

Eng herniéiert Disc kann och duerch eng Verletzung verursaacht ginn. Et gëtt méi wahrscheinlech wéi Dir méi al gitt. Déi ënnescht Réck ass déi heefegst Plaz fir eng herniéiert Disc, awer et kann och an Ärem Hals geschéien.

Disc Degeneratioun

Wéi Dir Alter sidd, kënnen d'Disks an Ärer Wirbelsail ufänken ze droen. Degeneratioun kann och duerch Verletzungen oder repetitive Bewegung verursaacht ginn. Déi meescht Leit hunn e puer Disc Degeneratioun nom Alter vu 40. Et verursaacht net ëmmer Schmerz, awer et kann e puer Schmerz bei e puer Leit verursaachen.

Degeneratioun ass am allgemengen am Hals an am ënneschte Réck. De Schmerz kann sech op Ären Hënner an Hëfte verlängeren, an et ka kommen a goen.

Heelmëttel fir Schmerz am Réck

Wann Äre Schmerz am Réck verursaacht gëtt duerch Bedéngungen am Zesummenhang mat Ärer Menstruatiounsperiod oder engem Muskelbelaaschtung, wëllt Dir déi folgend Heelmëttel probéieren fir Ären ënneschte Réckwéi ze erliichteren:

• En Heizungspad. En Heizungspad op Ärem Réck kann d'Zirkulatioun erhéijen, wat, am Géigendeel, Nährstoffer a Sauerstoff erlaabt an d'Muskelen am Réck ze kommen.
• E waarmt Bad. E waarme Bad kann d'Zirkulatioun verbesseren an d'Muskelschmerz a Steifheet reduzéieren.
• OTC Schmerzmëttel. Iwwer-de-Konter (OTC) nonsteroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs), wéi Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve), an Aspirin, kënne hëllefen de Schmerz zréck an aner Aarte vu Schmerz verbonne mat Ärer Period ze maachen.
• Übung. Aktiv bleiwen kann Är Zirkulatioun verbesseren an ugespaant Muskelen erliichteren.
• Mëll Stretching. Regelméisseg Stretching kann hëllefe méi niddereg zréck Schmerzen reduzéieren oder verhënneren datt se zréck kommen.
• En Äispack. Wann Äre Réckschmerz wéinst engem Muskelbelaaschtung oder enger Verletzung ass, kann en Äispack hëllefen, Entzündungen, Schmerz a Knascht ze reduzéieren. Ice Packs funktionnéieren am Beschten innerhalb vun den éischten 48 Stonnen vun enger Muskelspannung oder enger Verletzung.
• E Këssen. E Këssen tëscht de Knéien ze placéieren wann Dir op Ärer Säit schlofen, oder ënner de Knéien wann Dir op Ärem Réck schlofen, kann hëllefen de Péng an d'Unerkennlechkeet zréckzekréien.
• Gutt Lendeger Ënnerstëtzung. Benotzt e Stull mat gudder Lendeger Ënnerstëtzung kann hëllefen de Réck Schmerz beim Sëtzen ze erliichteren.

Wéini en Dokter ze gesinn

A verschiddene Fäll ass et wichteg mat engem Dokter ze suivéieren fir d'Ursaach vun Ärem Réck Schmerz ze bestëmmen. Kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech wann Dir eppes vun de folgenden erlieft:

• du kanns net stoen oder goen
• Är Schmerz am Réck gëtt mat engem Féiwer begleet, oder Dir kënnt Äert Darm oder Blase net kontrolléieren
• Dir hutt Péng, Taubness oder Tauchen an Äre Been
• der Péng verlängeren Är Been erof
• Dir hutt schwéieren Bauchwéi
• Äre Réck Schmerz ass schwéier a stéiert Ären Alldag
• Dir hutt Symptomer vun Endometriose
• Dir hutt Péng wärend der Schwangerschaft mat vaginaler Blutungen, Féiwer oder Péng beim Urinéieren
• Dir hutt Réckwéi no engem Fall oder Accident
• et gëtt keng Verbesserung vun Ärem Schmerz no enger Woch Heemversuergung

Ofhängeg vun der Ursaach vun Ärem Schmerz am ënneschte Réck, kann Ären Dokter fäeg sinn Behandlungen ze bidden ausser Heelmëttel oder Selbstversécherungsmoossnamen.

Behandlungsoptioune vun Ärem Dokter verschriwwen kënnen enthalen:

• Muskelrelaxantanten
• Kortison Injektiounen
• hormonell Gebuertskontroll fir Endometriose, Dysmenorrhea, PMS a PMDD
• Antidepressiva, déi PMS an PMDD Symptomer entlaaschten, an och hëllefe bei verschiddenen Aarte vu Réckwéi
• Chirurgie fir schwéier Endometriose, déi d'Endometriumgewebe aus de Gebidder ewechhëlt, wou et ausserhalb vun der Gebärmutter gewuess ass
• Operatioun fir Discs ze flécken

Ënnen Linn

Niddereg Réck Schmerz bei Frae kann duerch vill verschidde Konditioune verursaacht ginn an ënnerläit Faktoren. Wann et ëm d'Zäit vum Mount ass, kritt Dir Är Period, Är Schmerz am Réck kann u Faktore verbonne mat Ärem menstruellen Zyklus sinn.

Äre Schmerz kann och duerch Konditioune verursaacht ginn, déi jidderengem kënne beaflossen egal vu Alter oder Geschlecht, wéi Muskelstämmen, Ischias oder eng herniéiert Disc.

D'Behandlung vu Schmerz am ënneschte Réck hänkt vun der Basisgrond. A ville Fäll kënnt Dir éischt Hausmëttelen probéieren. Awer wann Är Schmerz am Réck net verbessert oder verschlechtert, befollegt Ären Dokter fir Diagnos a Behandlung.