Déi bescht Abs Übungen fir Fraen

Inhalt

• Bewäertung fir

De geheime Grond firwat Äre Bauch vläicht net fest gëtt ass net wat Dir am Fitnessstudio maacht, et ass wat Dir de Rescht vum Dag maacht. "Eppes sou einfach wéi de ganzen Dag un engem Schreif ze sëtzen kann Är ab-Skulpturen Efforten sabotéieren", seet den New York City Trainer Brent Brookbush, e Performance-Verbesserung Spezialist zertifizéiert vun der National Academy of Sports Medicine. An enger Positioun ze sëtzen féiert zu knappe Muskelen, wat et méi schwéier ka maachen fir Ären ABS ze kontraktéieren an effektiv Toningbewegungen ze maachen, seet hien.

Dem Brookbush säi Véier-Deel Plang këmmert sech ëm dat Thema sou datt Dir Äre beschte Workout jee kritt. Fänkt elo un a gitt zouversiichtlech datt Dir Är Mëtt a just véier Woche blockéiert.

WAT KANN EEN MAACHEN

Maacht dës Beweegungen an Uerdnung 2 oder 3 Mol d'Woch. Déi Éischt si entwéckelt fir Äre Kierper als éischt ze befreien an ze strecken. Dëst leet de Grondsteen fir de Rescht vun de Beweegunge fir Är Mëtt ze schaffen.

Boost Är Resultater: Füügt Cardio e puer Mol an der Woch fir de Flab iwwerall ze verbrennen. Oder wiesselt d'Saachen op a kuckt a maacht déi 10 Minutten op e Flat Stomach Training.

WAT DIR BRUCH

Eng Schaumroller, Stabilitéitskugel, a geréiert Resistenzréier (eng Mat ass optional). Fannt Ausrüstung op powersystems.com.

Gitt an d'Routine!

Bewäertung fir