Wat Dir sollt Wëssen iwwer Low Back Pain

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat sinn d'Ursaachen fir niddreg Réck Schmerz?
• Stämme
• Disc Verletzung
• Sciatica
• Spinal Stenose
• Abnormal Wirbelsailkurvaturen
• Aner Konditioune
• Wéi ass diagnostizéiert Schmerz zréck?
• Wat sinn d'Behandlungsméiglechkeeten fir nidderegen Réck Schmerz?
• Fleeg doheem
• Medizinesch Behandlung
• Chirurgie
• Wéi kann ech Low Back Péng vermeiden?

Iwwersiicht

Ënnen-Schmerz am Réck ass eng allgemeng Ursaach fir Visiten zum Dokter.

Geméiss dem National Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlaganfall (NINDS), niddreg Réck Schmerz ass déi heefegst Ursaach vun der Aarbechtsbetreffend Behënnerung. Op d'mannst 80 Prozent vun Amerikaner erliewen niddereg Réck Schmerz an hirer Liewensdauer.

Déi meescht niddereg Réck Schmerz ass d'Resultat vun enger Verletzung, sou wéi Muskelspraiten oder Stämme wéinst plötzleche Bewegungen oder aarm Kierpermechanik beim ophiewen vu schwéiere Saachen.

Low Back Péng kann och d'Resultat vu bestëmmte Krankheeten sinn, sou wéi:

• Kriibs vun der Wirbelsäule
• eng rupturéiert oder herniéiert Disc
• Sciatica
• Arthritis
• Nier Infektiounen
• Infektiounen vun der Wirbelsäule

Akute Réckschmerzen kënnen iergendwou vun e puer Deeg bis e puer Wochen daueren, während chronesche Réckschmerzen ass Péng déi méi wéi dräi Méint dauert.

Low Back Péng ass méi wahrscheinlech bei Individuen tëscht dem Alter vun 30 a 50 Joer. Dëst ass deelweis wéinst de Verännerungen déi am Kierper mat Alterung optrieden. Wann Dir méi al gëtt, gëtt et eng Reduktioun vum Flëssegkeetgehalt tëscht der Wirbelsäit an der Wirbelsäit.

Dëst bedeit datt Discs an der Wirbelsäit Reizung méi einfach maachen. Dir verléiert och e bësse Muskelton, wat de Réck méi ufälleg mécht fir Verletzungen. Dofir ass Är Réckmuskelen ze verstäerken an eng gutt Kierpermechanik ze benotzen hëllefräich fir niddrege Schmerz zréck.

Wat sinn d'Ursaachen fir niddreg Réck Schmerz?

Stämme

D'Muskelen an Ligamenten am Réck kënne sech ausdehnen oder zerräissen wéinst exzessive Aktivitéit. Symptomer enthalen Schmerz a Steifheit am ënneschte Réck, souwéi Muskelkrämpfe. Rescht a kierperlech Therapie sinn Heelmëttel fir dës Symptomer.

Disc Verletzung

D'Scheiwen am Réck sinn ufälleg fir Verletzungen. Dëse Risiko erhéicht mam Alter. Déi baussenzeg vun der disc kann räissen oder herniéieren.

Eng herniéiert Disc, déi och bekannt ass e geschniddenen oder ruppéierte Disc, trëtt op wann de Knorpel ronderëm den Disc dréckt géint d'Wirbelsäit oder d'Nervenwurzelen. De Këssen, dee sech tëscht der Wirbelsähne sëtzt, verléisst sech ausserhalb senger normaler Positioun.

Dëst kann zu Kompressioun vun der Nervenwurzel resultéieren wéi se aus der Wirbelsäit gëtt an duerch d'Wirbelschanken. Disc Verletzung geschitt normalerweis plötzlich nodeems Dir eppes heft oder de Réck verdréit. Am Géigesaz zu engem Réckstamm, dauert d'Péng vun enger Diskverletzung normalerweis méi wéi 72 Stonnen.

Sciatica

Sciatica kann mat engem herniéierte Disc optrieden, wann den Disc op den ischiasen Nerv dréckt. Den sciatic Nerv verbënnt d'Wirbelsäit mat de Been. Als Resultat kann Sciatica Schmerzen an de Been a Féiss verursaachen. Dëse Péng fillt normalerweis wéi verbrennt, oder Pins a Nadelen.

Spinal Stenose

Spinal Stenose ass wann d'Wirbelsäule schmuel ass, Drock op d'Wirbelsäit a Wirbelsnerven.

Spinal Stenose ass meeschtens duerch Degeneratioun vun den Discs tëscht der Wirbelsäit. D'Resultat ass d'Kompressioun vun den Nervenwurzelen oder de Spinalkord duerch bony Spurs oder mëllen Tissue, sou wéi Discs.

Drock op d'Spinalnerven verursaacht Symptomer wéi:

• nummness
• Krämp
• schwaach

Dir fillt dës Symptomer iergendwou am Kierper. Vill Leit mat Spinal Stenose bemierken datt hir Symptomer sech verschlechtert wann se stinn oder trëppelen.

Abnormal Wirbelsailkurvaturen

Scoliose, Kyphose, a Lordose sinn all Bedingungen déi anormal Krümmungen an der Wirbelsäit verursaachen.

Dëst sinn kongenital Bedéngungen déi normalerweis éischt diagnostizéiert ginn während der Kandheet oder der Adoleszenz. Déi anormal Krümmung verursaacht Schmerz a schlechte Körperhaltung well et Drock op:

• Muskelen
• Sehnen
• ligaments
• Wirbelen

Aner Konditioune

Et ginn eng Zuel vun anere Konditioune, déi méi kleng Schëller am Réck. Dës Konditioune enthalen:

• Arthritis ass eng Entzündung vun de Gelenker.
• Fibromyalgie ass laangfristeg Schmerz a Schweessen an de Gelenker, Muskelen, a Sehnen.
• Spondylitis ass Entzündung vun de Gelenker tëscht de Wirbelsäulen.
• Spondylose ass eng degenerativ Stéierung, déi Verloscht vun der normaler Wirbelsstruktur a Funktioun verursaache kann. Och wann d'Alterung déi primär Ursaach vun der Konditioun ass, ass d'Location an Taux vun der Degeneratioun spezifesch fir den eenzelne.

Zousätzlech Gesondheetsbedéngungen, déi méi niddreg Réck Schmerz verursaache kënnen enthalen:

Nier- a Blasprobleemer

• Schwangerschaft
• Endometriose
• ovarian Zysten
• Gebärmutterfibroiden
• Kriibs

Wéi ass diagnostizéiert Schmerz zréck?

Ären Dokter wäert méiglecherweis ufänken andeems Dir eng komplett medizinesch Geschicht freet an eng grëndlech kierperlech Untersuchung féiert fir ze bestëmmen wou Dir de Schmerz fillt. E kierperlecht Examen kann och bestëmmen ob Schmerz Äre Bewegungsbereich beaflosst.

Ären Dokter kann och Är Reflexe kontrolléieren an Är Äntwerten op gewësse Sensatiounen. Dëst bestëmmt ob Ären nidderegen Réck Schmerz op Är Nerven beaflosst.

Ausser Dir hutt Symptomer oder debilitéierend Symptomer oder neurologesche Verloscht, Ären Dokter wäert Äre Konditioun méiglecherweis e puer Wochen kontrolléieren ier Dir en Test schéckt. Dëst ass well déi meescht niddereg Réck Schmerz léist mat einfachen Selbstbehandlung.

Verschidde Symptomer erfuerderen méi Tester, ënner anerem:

• net genuch Darmkontrolle
• schwaach
• Féiwer
• Gewiichtsverloscht

Och wann Ären nidderegen Réck Schmerz no der Behandlung doheem weidergeet, kann Ären Dokter zousätzlech Tester bestellen.

Sech direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir eng vun dëse Symptomer zousätzlech zu nidderegen Réck Schmerzen hutt.

Imaging Tester wéi Röntgenstrahlen, CT Scans, Ultrasounden, a MRIe kënnen noutwendeg sinn, sou datt Ären Dokter ka kontrolléieren op:

• Schankenprobleemer
• disc Problemer
• Problemer mat de Ligamenten an Sehnen an Ärem Réck

Wann Ären Dokter e Problem verdächtegt mat der Stäerkt vun de Schanken an Ärem Réck, da kann se e Knochenscannen oder e Knochendichtstest bestellen. Elektromyographie (EMG) oder Nerveleitungen Tester kënne hëllefen all Probleemer mat Ären Nerven z'identifizéieren.

Wat sinn d'Behandlungsméiglechkeeten fir nidderegen Réck Schmerz?

Fleeg doheem

Selbstfleegmethoden sinn hëllefräich fir déi éischt 72 Stonnen nodeems de Schmerz ufänkt. Wann de Schmerz net no 72 Stonnen Heembehandlung verbessert, sollt Dir Ären Dokter ruffen.

Stop Är normale kierperlech Aktivitéite fir e puer Deeg a setzt Äis op Är ënnescht Réck. Dokteren recommandéieren normalerweis Äis fir déi éischt 48 bis 72 Stonnen ze benotzen, da wiesselt se op d'Hëtzt.

Alternéiert Äis an Hëtzt fir Muskelen ze entspanen. De RICE Protokoll - Rou, Äis, Kompressioun, an Héicht - gëtt bannent den éischte 48 Stonnen empfohlen.

Huelt iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter, wéi ibuprofen (Advil, Motrin IB), oder Acetaminophen (Tylenol), fir Schmerzen ze entlaaschten.

Heiansdo op Ärem Réck liegend verursaacht méi Onbequemheet. Wa jo, probéiert op Är Säit mat Äre Knéien ze béien an e Këssen tëscht Äre Been. Wann Dir bequem op Ärem Réck kënnt léien, plazéiert e Këssen oder e opgerullt Handtuch ënner Ärem Oberschenkel fir den Drock op den ënneschte Réck ze reduzéieren.

E waarme Bad oder eng Massage kënne dacks relax a knotete Muskelen am Réck entspanen.

Medizinesch Behandlung

Niddereg Schmerz zréck kënne mat enger Zuel vu verschiddene Bedéngungen optrieden, och:

• Muskelbelaaschtung a Schwächheet
• geknipst Nerven
• Ausdrock vun der Wirbelsäule

Et ginn eng Rei méiglech medizinesch Behandlungen, dorënner:

• Medikamenter
• medezinesch Geräter
• kierperlech Therapie

Ären Dokter wäert déi entspriechend Doséierung an Uwendung vun Drogen a Medikamenter bestëmmen baséiert op Är Symptomer.

E puer Medikamenter déi Ären Dokter virschreiwe kann enthalen:

• Muskelrelaxanten
• netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDen)
• narkotesch Medikamenter wéi Codein fir Schmerzliichterung
• Steroide fir Entzündung ze reduzéieren
• corticosteroid Injektiounen

Ären Dokter kann och physesch Therapie virschreiwen, mat abegraff:

• masséieren
• strecken
• Verstäerkungsübungen
• zréck a Spinal Manipulatioun

Chirurgie

Bei schwéiere Fäll kann eng Chirurgie néideg sinn. Chirurgie ass normalerweis nëmmen eng Optioun wann all aner Behandlungen feelen. Wéi och ëmmer, et ass e Verloscht vum Darm- oder Blasenkontrolle, oder e progressive neurologesche Verloscht, gëtt Chirurgie eng Noutoptioun.

Eng Discectomie entlaascht den Drock vun enger Nervewurzel, gepresst duerch eng bulging Disc oder Knochen Spuer. De Chirurg wäert e klengt Stéck vun der Lamina ewechhuelen, e bony Deel vum Spinalkanal.

Eng Foraminotomie ass eng chirurgesch Prozedur, déi de Foramen opmaacht, de béisen Lach am Spinalkanal, wou d'Nerve Root ausgaang ass.

Intradiscal elektrothermesch Therapie (IDET) enthält eng Nadel duerch e Katheter an den Disk ze stecken an 20 Minutten ze hëtzen. Dëst mécht d'Disk Mauer méi déck a schneide sech op bannenzegen Disc bult an Reizung vum Nerv.

Eng Nukleoplastik benotzt e wand-ähnlechen Apparat, deen duerch eng Nadel an den Disc agefouert gëtt. Et kann duerno bannent Discmaterial erofhuelen. Den Apparat benotzt dann Radiowellen fir den Tissu ze heizen an ze schrumpfen.

Radiofrequenzlesioun oder Ablatioun ass e Wee fir Radiowellen ze benotzen fir de Wee ze ënnerbriechen, wéi d'Nerven mateneen kommunizéieren. E Chirurg setzt eng speziell Nadel an d'Nerven an erhëtzt se, wat d'Nerven zerstéiert.

Spinal Fusioun mécht d'Wirbelsäit méi staark a schneide sech op schmerzhafte Bewegung. D'Prozedur läscht Discs tëscht zwou oder méi vun der Wirbelsäit. De Chirurg fusionéiert dann d'Wirbelen nieftenee mat Schankengraffelen oder speziellen Metallschrauwen.

Eng Spinal Laminektomie, och bekannt als Spinal Dekompressioun, läscht d'Lamina fir d'Gréisst vum Spinalkanal méi grouss ze maachen. Dëst lindert Drock op d 'Wirbelsäule an Nerven.

Wéi kann ech Low Back Péng vermeiden?

Et gi vill Weeër fir niddreg Réck Schmerz ze vermeiden. Praxiséiere vu Préventiounstechniken kann och hëllefen d'Gravitéit vun Ären Symptomer ze reduzéieren wann Dir eng méi niddreg Réckverletzung hutt.

Vermeidung betrëfft:

• Trainéieren d'Muskelen an Ärem Bauch an zréck
• Gewiicht verléieren wann Dir Iwwergewiicht sidd
• Elementer richteg ophiewen andeems Dir um Knéi biegt a mat de Been heft
• richteg behalen Haltung

Dir wëllt och:

• schléift op enger fester Uewerfläch
• sëtzt op ënnerstëtzend Still, déi op der richteger Héicht sinn
• vermeit High-Heeled Shoes
• ophalen ze fëmmen, wann Dir fëmmt

Nikotin verursaacht Degeneratioun vun de Wirbelscheiwen an och reduzéiert de Bluttfluss.

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Äre Schëller am Réck. Si kënnen d'Ursaach diagnostizéieren an hëllefen Iech e Behandlungsplang ze schafen deen am Beschten fir Iech funktionnéiert.