Wéi Verloscht Ännerung iwwer Äre Liewensdauer

Inhalt

• Vun der Quantitéit op d'Qualitéit
• Probéieren normal ze fillen
• Wa mir eis eleng leiden
• Wéi manner einsam ze fillen

Frot een dat eng Zäit ze erzielen, déi si sech einsam gefillt hunn, a si hunn ouni Zweifel eng Geschicht fir ze deelen. Dir héiert iwwer de Fachhéichschoul Freshman vun Heem fir d'éischt Kéier héieren.Oder déi nei Mamm, déi hire Puppelchen am donkele Still vu 4 Auer moies ernäert.

"Déi meescht Leit fille sech iergendwéi einmal während hirem Liewen eenzeg," schreift Fuerscher Ahmet Akin vun der Sakarya Universitéit. "Als sozial Déieren, déi vill u sozialen Bezéiunge matmaachen, ginn d'Mënschen sech op d'Méiglechkeet vun der Einsamkeet op."

Fuerscher fannen datt d'Lonelitéit ebbs a fléisst wéi mir Alter ginn, op relativ prévisibel Weeër. Géigesäiteg tendéiere mir méi déif wéi jonk - an och wann al. Ënner deenen héich-Risikogruppen, sou vill wéi e Véirel vu Leit kënnen d'Längt reegelméisseg fillen. Verständnis firwat mir ginn an eenzelne Liewensstadien eenzege kënnen eis hëllefen déi onroueg Gefiller vun der Isolatioun ze verschaffen wa se zwangsleefeg entstinn.

Vun der Quantitéit op d'Qualitéit

Fuerscher definéieren Einsamkeet als "gesi sozialer Isolatioun", souwisou Schlësselwuert erkanntAn. Wann zwou Persounen déiselwecht Unzuel vu Frënn hunn, mat deenen se déiselwecht Zäit verbréngen an iwwer déiselwecht Saache schwätzen, da kéint een perfekt Inhalt fillen, während deen aneren eenheetlech fillt.

An anere Wierder, Eenzegkeet ass subjektiv; et ass de somber Spalt zwëschen de Bezéiungen déi Dir hutt an de Bezéiungen déi Dir wëllt. Duerfir tendéieren Leit vun all Alter méi einsam wann se méi ustrengend a manner agreabel Bezéiungen hunn, net zefridden mat hire Bezéiungen sinn, oder méi Zäit mat Frënn wëllen.

"Gefiller vun der Einsamkeet hänken of vun der Bestriewung vum Kontakt, der Perceptioun vum Kontakt an der Bewäertung vu soziale Bindungen", schreiwe Fuerscher Magnhild Nicolaisen a Kirsten Thorsen vum Oslo University Hospital.

Mir kënnen dës Sozialbannen evaluéieren a punkto Quantitéit a Qualitéit, d'Quantitéit vun Zäit déi mir mat aneren verbréngen a wéi agreabel dës Zäit ass. An et stellt sech eraus datt d'Wichtegkeet vu Quantitéit a Qualitéit bei verschiddene Alter änneren.

Zum Beispill hunn d'Nicolaisen an den Thorsen bal 15.000 Leit an Norwegen iwwer hir sozial Aktivitéit an hir Niveauen vun der Einsamkeet iwwerwaacht. Fir déi jéngst Grupp, tëscht 18-29 Joer, war d'Quantitéit dat wichtegst: jonk Erwuessener, déi Frënn manner dacks gesinn hunn, hätten éischter méi ensam. Awer ënner Erwuessenen vun 30-64 Joer ass d'Qualitéit wichteg gewiescht: Dës Grupp war lonier wann se keng Vertraute haten, Leit mat deenen se intim matenee kéinte schwätzen. De Betrag d'Zäit déi se mat Frënn verbruecht hunn, hunn et net wichteg.

Wann Dir un déi typesch Streck vum Liewen denkt, maachen dës Befunde Sënn. Fir méi jonk Leit, déi hir Karriere bauen a mat Matbierger sichen, hëlleft et mat vill Leit ze treffen an Zäit ze verbréngen. Wa mir méi al ginn, a vläicht Elteren ginn, kënne mir Frënn manner dacks gesinn - awer mir brauche jemanden ze ruffen wann de Stress vu kranke Kanner a Muechtkampf op der Aarbecht ze vill ze droen ass. Tatsächlech, fréier Fuerschung huet festgestallt datt wat hir Auswierkungen op eis Gesondheet ubelaangt, d'Zuel vun de Frënn méi wichteg fir d'Leit an hiren Teenager an 20s, a Frëndschaftsqualitéit ass méi wichteg bis den Alter 50.

Mëttlerweil, fir déi eelste Grupp vun der Studie (Alter 65-79), ass hir Einsamkeet net ofhängeg vun wéi dacks se Frënn gesinn hunn oder ob se e Vertrauen haten. Wéi d'Fuerscher spekuléieren, kënnen dës eeler Erwuessener niddereg Erwaardunge fir hir Frëndschaften hunn, an de geleeëntleche Besuch oder e puer agreablen Begleeder kréien Inhalt. Oder si kënne méi op d'Famill vertrauen wéi Frënn: An enger Etude an de UK, déi gekuckt huet all Aarte vu Bezéiungen (net nëmmen Frëndschaften), Qualitéit huet ëmmer nach zu dësem Alter geschéngt.

Niewent eise Frënn a Famill kënnen romantesch Bezéiungen eis och géint Eenzegkeet schützen - a méi esou wéi mir méi al ginn. An enger anerer grousser Studie, dës Kéier an Däitschland, waren eenzel jonk Erwuessener net méi e grousse Risiko fir Einsamkeet am Verglach zu deene mat engem wesentlechen aneren. Awer fir eeler Singlecharts - ab Alter vun 30 - hunn se méi dacks d'Gedanken vun der Einsamkeet gefillt.

Probéieren normal ze fillen

Wat ass lass am Kapp vun engem 20-eppes, deen net vun der Solitude vum Eenzegt Liewen erwächt gëtt? Oder e 40-eppes, deen net dacks erausgeet, awer fillt sech duerch d'Wochuewerbeen mat engem beschte Frënd erfëllt?

No enger Theorie hänkt et alles dovun of wat mir "normal" gleewen. Wann eist soziaalt Liewen ausgesäit wéi mir fir een eisen Alter erwaarde géifen, da si mer manner ugräifend iwwer eis Verbindungen ze fänken, d'Alarmklacken vun der Einsamkeet ausléisen.

"E Jugendlechen kann sech einsam fillen wann hatt nëmmen zwee gutt Frënn huet, wärend eng 80 Joer al Fra sech ganz verbonne fillt well se nach ëmmer zwou gutt Frënn huet," schreiwen d'Fuerscher Maike Luhmann a Louise C. Hawkley.

Wéi si erklären, sinn dës Normen och vun natierlechen Entwécklungsprozesser beaflosst. No enger Fuerschung iwwerschafft, bis siwe Joer jonk Kanner si meeschtens op der Sich no engem ze spillen a sech ameséieren. Dann gëtt et wichteg e gudde Frënd ze hunn, een mat deem Dir schwätze kënnt, wien op Ärer Säit ass. Peer Gruppen schwéiere vu Wichtegkeet an de fréie Teenager Joer, wann se gehéieren an ugeholl ginn kritesch ze sinn.

Wa mer an eis 20er Joeren goen, ginn eis Geescht op romantesch Bezéiungen an d'Gefill vu potentielle Partner refuséiert ka besonnesch schmerzhaf sinn. Eis Bedierfnesser fir Intimitéit wuessen, inklusiv d'Validatioun an d'Versteesdemech déi enk Frënn kënne liwweren.

Dës Bedierfnesser tendéieren relativ konstant ze bleiwen wéi mir am Alter sinn, awer eis Erwaardunge kënne sech änneren. Alter kann de Verloscht vu Frënn oder Partner bréngen, oder Gesondheetsprobleemer, déi eis verhënneren, Kaffi Datumen oder Familljefester ze goen - dofir déi 80 Joer al Fra, déi hir zwou gutt Frënn gär huet.

Wa mir eis eleng leiden

Dës Theorie kann hëllefen z'erklären firwat d'Vergoen duerch d'Liewe fillen besonnesch eenzege bei verschiddene Alter, eng aner wichteg Fuerschung.

Zum Beispill, huelen Aarbecht an Akommes. Leit mat manner Akommes si méi laang am mëttleren Alter wéi Leit mat héijer Akommes, méi sou wéi bei jonken oder alen Erwuessene. Iwwerdeems 20-Somethings ka witzeg sinn iwwer gebrach an Senioren erwaarden erwaarden ze rächen duerch d'Pensioun, hunn déi meescht Leit hoffen datt se sech am Mëttelalter net iwwer Suen huele mussen. Leit, déi finanziell kämpfen, kënnen sech iwwert hir Mëttele schummen, während jidderee ronderëm si gemittlech erfollegräich schéngt.

Ähnlech, obwuel e puer Fuerschungen konflikterend Resultater fonnt hunn, schéngen mëttelaltereg Erwuessener, déi ouni Aarbecht sinn, am héchsten vun der Einsamkeet getraff am Verglach zu Deelzäit- oder Vollzäitaarbechter, awer dëst ass net wouer bei jonken oder alen Alter. Tatsächlech, jonk Erwuessener tendéieren am mannsten einsamt wann se Deelzäit schaffen - genau wat "normal" fir en Teenager oder Studentestudium schéngt.

Iwwerdeems schéngt Eenzegkeet och ze schloen, wa mir gesondheetlech Probleemer virun eiser Zäit entwéckelen - wann mëttelalterlech Erwuessen ufänkt Virdeeler kréien oder liewensgeféierlech Konditioune wéi Häerzprobleemer oder Schlaganfall hunn. Am Géigesaz, "schwéier Krankheet am Alter ass méi normativ an zu engem gewësse Mooss erwaart," schreiwen d'Fuerscher hannert dëser Etude.

Well mir an Alter méi haart méi rechnen, kënne souguer schlecht Gefiller am Allgemengen manner Eenheetlechkeet induzéiere wéi mer eeler kréien. An enger Etude, déi méi wéi 11.000 Däitscher am Alter vun 40-84 fir bis zu 15 Joer duerno, ass de Verknëppung tëscht negativ Gefiller an Eenzegkeet mam Alter geschwächt. Wéi d'Fuerscher spekuléieren, kënnen onglécklech Erwuessen Frënn a Famill ofstierzen, awer mir tendéieren méi schleck fir krank Ouerteren ze schneiden - nach eng aner Manéier wéi Normen an Erwaardungen an d'Spill kommen.

An awer sinn e puer Wandjénger net ze ënnerscheeden duerch Alter. Leit, déi zu enger Minoritéitsgrupp gehéieren oder aus enger verlängerter mentaler Stéierung leiden, hunn e méi héicht Risiko fir Einsamkeet, egal wéi al se sinn.

Wéi manner einsam ze fillen

Wann Einsamkeet verschidde Trigger an eiser Liewensdauer kënnen hunn, wat ass déi bescht Äntwert dorop?

D'Fuerschung huet nach net ganz déi Etapp erreecht fir optimal Behandlungen a verschiddene Alter z'erreechen, awer mir wëssen wéi d'Leit natierlech tendéieren ze këmmeren, dank enger Ëmfro vun der York University Ami Rokach, déi iwwer 700 Leit gefrot huet hir favorabel Strategien ze bekämpfen fir d'Eenheet ze bekämpfen. An.

Wann een isoléiert fillt, maache Leit vun all Alter dat, wat Dir wéilt erwaart - si probéieren nei ze konnektéieren. Si schaffen um sozialen Ënnerstetzungsnetzwierk ze bauen, déi Léift, Orientéierung, a gehéiert kënne bidden a sech selwer dobaussen - duerch Hobbien, Sport, Benevolat oder Aarbecht.

Mëttlerweil, virum Alter vun 18 sinn d'Leit manner interesséiert a méi reflektiv, indirekt Weeër fir Eenzegkeet ëmzegoen - wéi se opmierksam ze maachen an hir schwiereg Gefiller ze akzeptéieren, sech an Ënnerstëtzungsgruppen oder Therapie unzeschléissen oder sech zu Relioun a Glawen ze wenden. Erwuesse Leit (Alter 31-58) benotzen all dës Strategien méi dacks wéi aner Altersgruppen, dorënner een, déi net sou gesond schéngt: hir Eenzegkeet mam Alkohol oder Drogen entzéien.

Wann d'Lonelitéit méi iwwer eise Geeschtesstaat geet wéi d'Zuel vun de Rendez-vousen op eisem Kalenner, awer, sinn d'Erwuessener vläicht eppes mat hiren méi internen fokusséierte Strategien op.

Dësen Artikel ursprénglech op Gréissert Gutt, den Online Magazin vun der Gréissere Good Science Center an der UC Berkeley.

Kira M. Newman ass de Manager vun der Gréissert GuttAn. Si ass och den Ersteller vum The Year of Happy, e Joerlange Cours an der Wëssenschaft vum Gléck, a CaféHappy, eng Toronto-baséiert Meetup. Follegt hatt op Twitter!